Ако се бориш со проблеми како што се проблеми со простатата или проретчена коса, можеби те интересира дали постојат природни лекови кои можат да помогнат.
Палмето, вид палма по потекло од југоисточниот дел на САД, е популарна состојка во додатоците наменети за подобрување на здравјето на простатата, регулирање на хормоните и намалување на опаѓањето на косата кај мажите.
Покрај тоа, му се припишуваат и многу други придобивки, како што се намалување на воспалението и подобрување на функцијата на уринарниот тракт.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Emma R.
Достапно на App StoreЕве подетален поглед на потенцијалните придобивки и употреби на палмето, заедно со некои важни мерки на претпазливост и несакани ефекти што треба да се земат предвид.
1. Палмето може да се бори против опаѓањето на косата
Проретчувањето на косата е широко распространет проблем кој произлегува од различни причини – генетика, специфични здравствени состојби, хормонални промени, па дури и некои лекови како стимуланси и антикоагуланси.
Палмето често се користи за регулирање на хормоните и спречување на опаѓањето на косата.
Истражувањата сугерираат дека палмето потенцијално може да ја инхибира функцијата на 5-алфа редуктазата – ензим одговорен за претворање на тестостеронот во дихидротестостерон (DHT), друг хормон вклучен во опаѓањето на косата.
Со ограничување на апсорпцијата на DHT во фоликулите на косата, палмето може да го намали прицврстувањето на DHT на одредени хормонски рецептори.
Преглед кој анализирал 7 студии заклучил дека додатоците со палмето – земени орално или применети локално – го подобриле квалитетот на косата кај 60% од учесниците, го зголемиле вкупниот број на влакна за 27% и ја зголемиле дебелината на косата кај 83% од оние кои доживуваат опаѓање на косата.
Иако овие наоди се ветувачки, важно е да се забележи дека се потребни повеќе студии за да се потврдат овие придобивки.
Резиме: Палмето може да дејствува како штит против опаѓањето на косата со ублажување на влијанието на одреден ензим поврзан со овој проблем.
2. Палмето може да ја подобри функцијата на уринарниот тракт
Уринарните проблеми, како што се инконтиненција и тешкотии при мокрење, често ги мачат постарите лица.
Палмето може да ги ублажи уринарните проблеми кои произлегуваат од бенигна хиперплазија на простатата (БХП) – состојба каде што простатата се зголемува, што доведува до намален проток на урина.
Во краткорочна 12-неделна студија, мажите кои дневно консумирале 1.000 mg масло од палмето со додаден бета-ситостерол, природно растително соединение, забележале значителни подобрувања во нивните симптоми на БХП во споредба со оние кои користеле обично масло од палмето.
Друга студија која траела 24 недели и вклучувала 354 мажи покажала дека внесот на 320 mg палмето резултирал со намалени симптоми на БХП, подобар проток на урина, подобрен квалитет на живот и подобра сексуална функција отколку плацебо.
Меѓутоа, сеопфатен преглед кој анализирал 27 студии заклучил дека палмето не нуди никакво значително олеснување на симптомите на уринарниот тракт кога се консумира самостојно.
Значи, постои потреба од дополнителни студии за да се процени влијанието на додатокот врз функцијата на уринарниот тракт кај поширока популација, вклучувајќи ги и оние со и без проблеми со простатата.
Резиме: Иако палмето може да ја подобри функцијата на уринарниот тракт, особено кај оние со проблеми со простатата, сепак е потребно сеопфатно истражување.
3. Палмето може да биде корисно за здравјето на простатата
Простатата е компактна жлезда сместена помеѓу мочниот меур и пенисот и игра клучна улога во обезбедувањето на здравјето на спермата.
Постојат некои докази кои укажуваат дека палмето може да го поттикне здравјето на простатата и да ги ублажи проблемите како БХП и рак на простатата.
Истражувањата на луѓе и животни сугерираат дека овој додаток може да ги намали уринарните симптоми и воспалението поврзани со БХП.
Покрај тоа, студија која траела 15 години со 30 учесници заклучила дека дневен внес од 320 mg екстракт од палмето може да го спречи напредувањето на БХП.
Меѓутоа, не сите студии се согласуваат со идејата дека палмето позитивно влијае на здравјето на простатата или симптомите на БХП.
Затоа, сè уште е потребно ригорозно и опсежно истражување.
Резиме: Некои истражувања сугерираат дека палмето потенцијално може да помогне во управувањето со симптомите на БХП, но целокупните наоди остануваат измешани.
Предложено читање: 11 научно засновани здравствени придобивки од семките од тиква
4. Палмето може да поседува антиинфламаторни својства
Потенцијалните антиинфламаторни својства на палмето го предизвикаа интересот на многу истражувачи.
Во студија која вклучувала глувци со зголемена простата, забележано е дека екстрактот од палмето значително го намалил и отокот и различните маркери на воспаление, при што еден значаен маркер бил интерлеукин 6 (IL-6).
Друго истражување на стаорци со БХП открило дека палмето не само што го намалило воспалението, туку и ги зголемило нивоата на антиоксиданси во телото.
Меѓутоа, иако овие наоди се охрабрувачки, постои празнина кога станува збор за истражувања базирани на луѓе на оваа тема.
Резиме: Иако студиите на животни укажуваат на антиинфламаторните и антиоксидантните придобивки од палмето, се очекуваат цврсти докази од испитувања на луѓе.
5. Улогата на палмето во регулирањето на тестостеронот
Многумина се свртуваат кон палмето со надеж дека природно ќе ги зголемат нивоата на тестостерон.
Тестостеронот, витален хормон, игра улога во различни здравствени домени, вклучувајќи го составот на телото, либидото, расположението и когнитивните функции. Како што стареат луѓето, нивоата на овој хормон се намалуваат, а некои студии ги поврзуваат ниските нивоа на тестостерон со здравствени проблеми како што се срцеви заболувања.
Начинот на дејствување на палмето се врти околу ограничувањето на дејството на 5-алфа редуктазата – ензим кој го претвора тестостеронот во DHT – со што се цели кон зачувување на нивоата на тестостерон.
Во лабораториска студија, откриено е дека екстрактот од палмето ја отсликува ефикасноста на финастеридот во зачувувањето на нивоата на тестостерон. Вреди да се напомене дека финастеридот е лек на рецепт, првенствено користен за решавање на опаѓањето на косата и БХП, кој делува со инхибиција на ензимот 5-алфа редуктаза.
Според една анализа, палмето може да ја попречи апсорпцијата на DHT и да ја намали неговата способност да се прицврсти на андрогените рецептори за речиси половина, потенцијално помагајќи во балансот на тестостеронот.
Студија која траела 14 дена објави дека внесот на 1.200 mg/ден Resettin – мешавина од палмето и астаксантин (антиоксиданс пронајден во одредени алги) – ги зголемил нивоата на серумски тестостерон за значителни 38%, во споредба со плацебо.
Покрај тоа, експеримент на стаорци покажа дека палмето не само што го зајакнало производството на тестостерон, туку и ја подобрило мускулната издржливост и производството на сперма со прилагодување на хормоналната регулација.
Резиме: Различни студии, од ин витро до испитувања на луѓе и животни, сугерираат дека палмето може да игра улога во управувањето со тестостеронот со намалување на ензимот што го претвора тестостеронот во DHT.
Предложено читање: 7 здравствени придобивки и употреби на CBD маслото
Како функционира палмето
Палмето содржи активни состојки кои може да го блокираат ензимот наречен 5-алфа редуктаза. Овој ензим го претвора тестостеронот во DHT.
Со тоа, може да помогне да ги одржиш нивоата на тестостерон стабилни како што старееш. Ова може да значи подобро расположение, либидо и физичко здравје.
DHT исто така игра улога во растот на простатата. Значи, користењето палмето може да биде корисно за здравјето на простатата и да ја намали БХП (зголемување на простатата).
Плус, бидејќи DHT влијае на растот на косата и може да доведе до проретчување на косата, палмето може да го поддржи здравјето на косата.
Сепак, не сите студии се согласуваат за овие придобивки, што ја прави несигурна ефикасноста на палмето.
Резиме: Палмето може да блокира ензим кој го претвора тестостеронот во DHT. Ова може да помогне со нивоата на тестостерон, здравјето на простатата и здравјето на косата.
Предложено читање: Топ 13 природни домашни лекови за акни
Видови и препорачани количини на палмето
Супер едноставно е да го вклучиш палмето во твојот ден бидејќи најчесто се наоѓа како додаток.
Можеш да го најдеш како капсули, меки капсули или таблети. Понекогаш, се меша со состојки како екстракт од семки од тиква за да се подобри здравјето на простатата.
Во поретки форми, можеш да го најдеш како сушен, течен екстракт или како чај во прав.
Многу студии користат 320 mg палмето дневно, обично поделено во две дози.
За да се избегнат стомачни тегоби и други проблеми, некои експерти препорачуваат да се зема со оброци.
Резиме: Палмето најчесто доаѓа како капсули, меки капсули или таблети и може да се консумира во доза од 320 mg дневно. Постојат и поретки форми како чаеви.
Можни реакции на палмето
Генерално, палмето се смета за безбедно со минимални несакани ефекти.
Вообичаените поплаки вклучуваат главоболки, вртоглавица, стомачни тегоби и запек.
Но, не секој треба да го зема.
На пример, ако си бремена или доиш, треба да го прескокнеш овој додаток. Неговата долгорочна безбедност не е добро проучена.
Бидејќи може да влијае на хормоните, можеби не е добар избор за оние кои се на хормонска терапија или специфични контрацептиви. Потребни ни се повеќе информации за да бидеме сигурни.
Конечно, можеби нема добро да се меша со лекови за разредување на крвта како варфарин или кумадин, што може да го зголеми ризикот од крварење.
Секогаш консултирај се со здравствен експерт ако имаш здравствени проблеми или земаш специфични лекови пред да започнеш со палмето.
Резиме: Некои може да доживеат благи реакции на палмето. Не се препорачува за бремени лица, оние на хормонска терапија или одредени лекови.
Резиме
Палмето е вид палма која се претвора во додаток полн со можни здравствени придобивки.
Студиите покажуваат дека палмето може да го зголеми тестостеронот, да го подобри здравјето на простатата, да го намали воспалението, да заштити од проретчување на косата и да го подобри здравјето на уринарниот тракт.
Сепак, доказите не се секогаш конзистентни. Потребни се поопсежни студии на луѓе за навистина да се разбере неговото влијание врз нашето здравје.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
