Никој не рече дека станувањето веган е лесно. А ако рекоа, веројатно лажат. Освен ако веќе не живееш во куќа со вегани кои се подготвени да ти готват и да те едуцираат, станувањето веган секогаш ќе биде малку тешко.
Ако, како многу луѓе, си пораснал јадејќи месо и не знаеш многу за купување, готвење и нарачување веганска храна, тогаш станувањето веган може да биде предизвик. Но, сите пречки што ги имаш за да станеш веган може да се надминат со малку труд.
Како лесно да станеш веган
Следи го овој чекор-по-чекор водич за да станеш веган и да ги скршиш тие бариери што те спречуваат да го живееш твојот најдобар вегански живот.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Emma R.
Достапно на App StoreВо овој напис
1. Знај зошто сакаш да станеш веган
Ако немаш јасна цел, ќе попуштиш првиот пат кога ќе влезеш во ресторан и единствената веганска ставка на менито ќе биде странична салата. Ако твојот одговор на „Зошто стануваш веган?“ е „Многу причини, навистина“, тогаш ќе ги заборавиш твоите причини за станување веган првиот пат кога ќе намирисаш пица со сирење како се пече.
Топ 3 причини да станеш веган:
- Запрете ја суровоста кон животните
- Спречување и лекување болести
- Намали го твојот јаглероден отпечаток
Избери ја онаа работа што најмногу ти одговара и потсетувај се на твојата причина секој пат кога ќе погледнеш животински производ.
2. Едуцирај се
Полесно е да станеш веган ако ги знаеш сите крвави детали зад твојата причина. Колку и да е ужасно, треба да ги знаеш сите последици од сточарството ако сакаш да заземеш став против него.
Netflix е одлично место за да започнеш да се едуцираш зошто веганството може да биде вистинскиот избор на начин на живот за тебе.
3. Стани веган полека
Колку побрзо станеш веган, толку е поголема шансата за неуспех. Станувањето веган преку ноќ кога имаш куќа полна со невеганска храна и без вегански вештини за готвење ќе го направи речиси невозможно. Ужасно е чувството да гледаш во твојот фрижидер, гладен, велејќи: „Нема ништо добро што можам да јадам“.
Најлесниот начин да станеш веган е да одвоиш барем еден месец за транзиција. Одвои неколку години за транзиција ако тоа ти е полесно. Подобро е да го направиш тоа отколку да станеш веган преку ноќ и да се откажеш по една недела.
Станувањето веган полека ќе ти даде шанса да:
- Едуцирај се со гледање вегански документарци
- Изеди ја целата невеганска храна во твојата куќа
- Пробај нови јадења и откриј што најмногу ти се допаѓа
- Направи ментална листа на локални ресторани и места за носење храна кои имаат добри вегански опции
Потоа, кога ќе бидеш подготвен целосно да престанеш да консумираш животински производи, ќе ти биде многу полесно да го направиш тоа.
4. Фокусирај се на храната
Во целосна смисла на зборот, да се биде веган значи да се избегнува сè што им штети на животните.
Работи што веганите треба да ги избегнуваат:
- Храна која содржи траги од животински состојки (како пиво)
- Козметика која е тестирана на животни или содржи животински состојки (како сенка за очи)
- Производи кои ја оштетуваат животната средина (како избелувач)
- Индустрии кои ги кршат човековите права на работниците (како кафе)
- Облека направена од животни (како волна)
- Посета на животински атракции (како зоолошки градини)
Сепак, овие работи често се најтешки за избегнување и исто така имаат најмало влијание врз животните, твоето здравје и планетата.
Следи го принципот на Парето
Принципот на Парето вели дека за многу настани, приближно 80% од ефектите доаѓаат од 20% од причините. Овој принцип сигурно може да се примени на веганството…
Дури и ако се фокусираш на само 20% од веганството (избегнување месо и млечни производи каде што е погодно да се направи тоа), ќе уживаш во 80% од придобивките.
Ако се грижиш дека станувањето веган е премногу тешко, тогаш само фокусирај се на храната. Не грижи се за проверување етикети и грижи се за сомнителни состојки како казеин, шелак, желатин и исинглас.
Не грижи се дали твоето кафе е од одржливо производство и дали твоите банани се од фер трговија. И те молам не ги фрлај твоите стари волнени џемпери во корист на веганска мода.
Секако, можеби еден ден ќе бидеш строг веган. Но, на почетокот на твоето веганско патување, едноставно не треба да се грижиш за сето тоа.
5. Не се откажувај
Вообичаено е да се прават грешки кога првпат ќе станеш веган. Не се обвинувај за тоа. Дури и ако целосно попуштиш и се најдеш на половина пат од пица со месо во 2 часот наутро, не грижи се за тоа. Само продолжи од каде што си застанал следниот ден.
Речиси е невозможно да се биде 100% веган веднаш. За жал, светот е изграден околу сештојадни луѓе, па затоа треба да одвоиме време да научиме да живееме во оваа средина на најдобар можен начин.
Колку е лесно да се стане веган?
Станувањето веган не е лесно. Но, овој водич треба да ти помогне со неколку совети како постепено да станеш веган и на долг рок. Без разлика дали стануваш веган од вегетаријанец или од диета богата со месо, нема да биде лесно, но може да се направи ако ги задржиш твоите цели на ум и зошто ти се важни.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
