Чајот е еден од најпопуларните пијалоци ширум светот — и еден од оние во кои многу жени продолжуваат да уживаат за време на бременост.
Некои го пијат за едноставно да се опуштат или да помогнат да се задоволат зголемените потреби за течности за време на бременост. Меѓутоа, дел од жените изгледа дека користат чај како природен лек за симптоми поврзани со бременост или како тоник за подготовка за породување во последните недели од бременоста.
Многумина можеби веруваат дека чајот е веројатно безбеден за пиење додека си бремена бидејќи е природен. Во реалноста, жените може да имаат корист од намалување на внесот на одредени чаеви, додека целосно да избегнуваат други во текот на бременоста.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Sarah M.
Достапно на App StoreОваа статија ја разгледува безбедноста на чајот за време на бременост, вклучувајќи кои чаеви бремените жени може да продолжат да ги пијат, а кои можеби ќе сакаат да ги избегнуваат.
Ограничи го внесот на чаеви со кофеин
Црниот, зелениот, белиот, мача, чаи и улонг чаевите потекнуваат од листовите на растението Camellia sinensis. Тие содржат кофеин — природен стимуланс кој треба да се ограничи за време на бременост.
Секој од нив обезбедува приближно следнава количина кофеин по шолја (240 mL):
- мача: 60–80 mg
- улонг чај: 38–58 mg
- црн чај: 47–53 mg
- чаи: 47–53 mg
- бел чај: 25–50 mg
- зелен чај: 29–49 mg
Кофеинот лесно може да ја помине плацентата, а незрелиот црн дроб на твоето бебе тешко го разградува. Како таков, доенчињата имаат поголема веројатност да искусат несакани ефекти од количини на кофеин кои инаку би се сметале за безбедни за возрасни.
Истражувањата сугерираат дека доенчињата изложени на премногу кофеин за време на бременост може да имаат поголем ризик да се родат предвреме или со мала родилна тежина или вродени дефекти. Високиот внес на кофеин за време на бременост исто така може да го зголеми ризикот од спонтан абортус или мртвородено дете.
Овие ризици изгледаат минимални кога бремените жени го ограничуваат внесот на кофеин на максимум 300 mg дневно.
Меѓутоа, генетиката на некои жени може да ги направи почувствителни на лошите ефекти на кофеинот. На пример, истражувањата сугерираат дека овој мал дел од жените може да имаат 2,4 пати поголем ризик од спонтан абортус кога консумираат 100–300 mg кофеин дневно.
Чаевите со кофеин содржат помалку кофеин од кафето и генерално се сметаат за безбедни за пиење за време на бременост. Меѓутоа, нивниот внес можеби ќе треба да се ограничи за да се избегне консумирање премногу кофеин дневно.
Резиме: Црниот, зелениот, мача, улонг, белиот и чаи чаевите содржат кофеин, стимуланс кој треба да се ограничи за време на бременост. Иако генерално се безбедни, жените може да имаат корист од ограничување на дневниот внес на овие чаеви со кофеин за време на бременост.
Одредени билни чаеви може да имаат ризични несакани ефекти
Билните чаеви се прават од сушено овошје, цвеќиња, зачини или билки и затоа не содржат кофеин. Меѓутоа, тие може да содржат други соединенија кои се сметаат за небезбедни за време на бременост, што може да резултира со ризични несакани ефекти.
Спонтан абортус или предвремено породување
Чаеви кои може да го зголемат ризикот од спонтан абортус или предвремено породување вклучуваат:
- анасон
- тилчец
- жалфија
- вербена
- борач
- пениројал
- сладок корен
- мајчина душица
- мајчина душица (Motherwort)
- ловаж
- син кохош
- црн кохош
- темјан (во големи количини)
- камилица (во големи количини)
Менструално крварење
Чаеви кои може да го стимулираат или зголемат менструалното крварење вклучуваат:
- мајчина душица (Motherwort)
- ловаж
- темјан
Вродени дефекти
Чаеви кои може да го зголемат ризикот од вродени дефекти вклучуваат:
- мајчина душица (Motherwort)
- борач
Други несакани ефекти
Покрај тоа, во ретки случаи, чајот од еукалиптус може да предизвика гадење, повраќање или дијареа. Уште повеќе, еден извештај за случај сугерира дека редовното пиење чај од камилица за време на бременост може да резултира со слаб проток на крв низ срцето на бебето.
Одредени билни чаеви исто така може да содржат соединенија кои комуницираат со лекови. Затоа, бремените жени треба да ги информираат своите здравствени работници за сите билни чаеви што моментално ги консумираат или планираат да ги консумираат во кое било време за време на бременоста.
Имај на ум дека, поради ограничениот број истражувања за безбедноста на билните чаеви, недостатокот на докази за негативни несакани ефекти не треба да се гледа како доказ дека чајот е безбеден за пиење за време на бременост.
Додека не се дознае повеќе, можеби е најдобро бремените жени да останат претпазливи и да избегнуваат пиење чаеви кои сè уште не се покажале како веројатно безбедни за време на бременост.
Резиме: Одредени билни чаеви може да бидат поврзани со поголем ризик од вознемирен стомак, менструално крварење, спонтан абортус, вродени дефекти или предвремено породување. Бремените жени може да имаат корист од избегнување на сите чаеви кои сè уште не се сметаат за веројатно безбедни за бременост.
Предложено читање: 8-те најдобри чаеви за менструални грчеви и олеснување
Некои чаеви може да бидат контаминирани
Чаевите не се строго тестирани или регулирани. Ова значи дека жените може ненамерно да пијат чаеви контаминирани со несакани соединенија, како што се тешки метали.
На пример, една студија тестирала вообичаени црни, зелени, бели и улонг чаеви од полица. Открила дека 20% од сите примероци биле контаминирани со алуминиум. Покрај тоа, 73% од сите примероци содржеле нивоа на олово кои се сметаат за небезбедни за време на бременост.
Во друга студија, жените со најголем внес на зелени и билни чаеви за време на првиот триместар од бременоста имале 6–14% повисоки нивоа на олово во крвта отколку оние кои пиеле најмалку. Сепак, сите нивоа на олово во крвта останале во нормалниот опсег.
Поради недостатокот на регулација, постои и ризик билни чаеви да содржат состојки кои не се наведени на етикетата. Ова го зголемува ризикот бремените жени ненамерно да консумираат чај контаминиран со непожелна билка, како што се оние наведени погоре.
Моментално е невозможно да се елиминира овој ризик. Меѓутоа, можеш донекаде да го минимизираш со купување чаеви само од реномирани брендови.
Уште повеќе, веројатно е најдобро да се избегнува купување чаеви на големо, бидејќи тие имаат поголем ризик да се измешаат со чајни листови кои може да бидат контраиндицирани за време на бременост од соседните големи контејнери.
Резиме: Производството на чаеви не е регулирано. Како резултат на тоа, чаевите може да бидат контаминирани со несакани соединенија, како што се тешки метали или билки кои се поврзани со лоши исходи од бременоста.
Предложено читање: Чај од листови од црвена малина: придобивки и несакани ефекти во бременост
Чаеви кои може да бидат безбедни за време на бременост
Повеќето чаеви со кофеин се сметаат за безбедни за пиење за време на бременост, доколку не предизвикуваат вкупниот дневен внес на кофеин кај жената да надмине 300 mg.
Жените кои се особено чувствителни на кофеин може да имаат корист од целта за максимум 100 mg кофеин дневно.
Што се однесува до билни чаеви, нема многу истражувања во врска со нивните ефекти за време на бременост. Како такви, повеќето здравствени работници ги советуваат бремените жени да избегнуваат консумирање билки во количини поголеми отколку што би нашле во храната.
Сепак, според неколку студии, билни чаеви кои ги содржат следниве состојки може да бидат безбедни за консумирање за време на бременост:
- Лист од малина. Овој чај се смета за веројатно безбеден и се верува дека го скратува породувањето и помага да се подготви матката за раѓање. Истражувањата покажуваат дека може да ја скрати должината на втората фаза од породувањето, но само за околу 10 минути.
- Нане. Овој чај се смета за веројатно безбеден и често се користи за ублажување на гасови, гадење, болки во стомакот или горушица. Меѓутоа, не се пронајдени студии кои би ги поддржале овие придобивки.
- Ѓумбир. Ѓумбирот е еден од најпроучуваните билни лекови за време на бременост и се смета за можно безбеден. Истражувањата сугерираат дека го намалува гадењето и повраќањето, но, кога се консумира сушен, не треба да надминува 1 грам дневно.
- Маточина. Овој чај се смета за можно безбеден и често се користи за ублажување на анксиозност, раздразливост и несоница. Меѓутоа, не е пронајдена студија која би ги поддржала овие употреби, а неговата безбедност не е проучена за време на бременост.
Иако генерално се сметаат за безбедни, листот од малина може да промовира контракции на матката, додека нането може да го стимулира менструалниот проток. Затоа, постои одредена контроверзност во врска со тоа дали овие чаеви се безбедни за време на првиот триместар од бременоста.
Затоа, можеби е најдобро да се избегнува пиење на овие два чаја во првите 12 недели од бременоста.
Резиме: Билни чаеви кои се сметаат за можно безбедни или веројатно безбедни за време на бременост вклучуваат чаеви од лист од малина, нане, ѓумбир и маточина. Меѓутоа, можеби е најдобро да се избегнуваат чаеви од лист од малина и нане во првиот триместар од бременоста.
Предложено читање: Чај од ѓумбир во бременост: придобивки, безбедност и повеќе
Крајна линија
И покрај нивната широка популарност, не сите чаеви се сметаат за безбедни за бременост.
Чаевите со кофеин како црниот, зелениот, белиот, мача и чаи чаевите генерално се сметаат за безбедни. Меѓутоа, нивниот внес можеби ќе треба да се ограничи за да се избегне внесување прекумерни количини на кофеин.
Повеќето билни чаеви треба да се избегнуваат. Листот од малина, нане, ѓумбир и чајот од маточина се единствените кои моментално се сметаат за потенцијално безбедни. Меѓутоа, жените може да имаат корист од избегнување на првите два за време на првиот триместар од бременоста.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
