Многу луѓе се свртуваат кон лаксативи кога сакаат брзо да ослабат.
Меѓутоа, постојат сериозни загрижености во врска со безбедноста и ефикасноста на користењето лаксативи за слабеење.
Оваа статија ќе ја разгледа безбедноста на лаксативите и дали тие можат да ти помогнат да ослабеш.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
James W.
Достапно на App StoreШто се лаксативи?
Лаксативи се лекови кои луѓето ги користат за да ги стимулираат движењата на дебелото црево или да ја омекнат столицата за да го олеснат нејзиното поминување.
Тие често се користат за лекување на запек, состојба предизвикана од нередовни, болни или тешки движења на дебелото црево.
Тие, исто така, станаа популарен метод за слабеење. Многу луѓе веруваат дека користењето лаксативи може да ја зголеми фреквенцијата на движењата на дебелото црево и да овозможи брзо, лесно и без напор слабеење.
Меѓутоа, вистината за нивната безбедност и ефикасност е друга приказна, како што ќе видиш подоцна во оваа статија.
Постојат неколку различни класи на лаксативи кои делуваат на различни начини. Главните типови се:
- Стимулативни лаксативи: Овие делуваат со забрзување на движењето на дигестивниот тракт.
- Осмотски лаксативи: Овој тип предизвикува дебелото црево да задржува повеќе вода, што ја зголемува фреквенцијата на движење на дебелото црево.
- Лаксативи кои формираат волумен: Овие се движат низ цревата несварени, апсорбирајќи вода и додавајќи волумен на столицата.
- Солени лаксативи: Со овие, водата се вовлекува во тенкото црево, што помага да се поттикне движење на дебелото црево.
- Лубрикантни лаксативи: Овој тип на лаксатив ја обложува површината на столицата, како и слузницата на цревата за да ги олесни движењата на дебелото црево.
- Омекнувачи на столицата: Овие овозможуваат столицата да апсорбира повеќе вода, што ја прави помека за полесно поминување.
Резиме: Лаксативите помагаат да се стимулираат движењата на дебелото црево. Тие се лек за запек, како и популарна алатка за слабеење. Различни типови на лаксативи помагаат да се предизвикаат движења на дебелото црево на различни начини.
Лаксативите можат да ти помогнат да изгубиш тежина од вода
Употребата на лаксативи стана неверојатно честа појава кај оние кои сакаат брзо да ослабат неколку килограми. Некои студии проценуваат дека повеќе од 4% од општата популација се занимава со злоупотреба на лаксативи.
Лаксативите навистина можат да помогнат да се зголеми губењето на тежината, но резултатите се само привремени.
Неколку типови на лаксативи делуваат со влечење вода од твоето тело во цревата, овозможувајќи и на столицата да апсорбира повеќе вода за полесно поминување. Со овој метод, единствената тежина што ќе ја изгубиш е од водата што ја излачуваш преку столицата.
Една мала студија го измерила дневниот внес на храна и навиките на јадење на 30 пациенти со булимија нервоза, вид на нарушување во исхраната што вклучува јадење големи количини на храна, а потоа користење методи како што се самоиндуцирано повраќање или лаксативи за да се спречи зголемување на телесната тежина.
Во споредба со другите методи што ги користеле овие пациенти, истражувачите откриле дека употребата на лаксативи е неефикасен метод за контролирање на телесната тежина.
Друга студија, исто така, заклучила дека лаксативите не се ефикасни во контролирањето на тежината, забележувајќи дека употребата на лаксативи е почеста кај тинејџерите со прекумерна тежина и дебели отколку кај оние со нормална тежина.
До денес, нема студии кои ја поддржуваат идејата дека употребата на лаксативи може да доведе до трајно губење на тежината.
Наместо тоа, тоа може да доведе до опасни несакани ефекти како што се дехидрација, нерамнотежа на електролити, а можеби дури и зависност.
Резиме: Употребата на лаксативи може да резултира со привремено губење на тежината од вода. Меѓутоа, студиите сугерираат дека ова не е ефикасен метод за долгорочно губење на тежината.
Користењето лаксативи може да доведе до дехидрација
Еден од најчестите несакани ефекти од употребата на лаксативи е дехидрацијата.
Ова е затоа што многу лаксативи делуваат со влечење вода во цревата од други ткива, што резултира со губење на вода преку столицата.
Ако не внимаваш да ја надополниш изгубената вода, тоа може да доведе до дехидрација.
Вообичаени симптоми на дехидрација вклучуваат главоболки, намалено производство на урина, зголемена жед, замор, сува кожа и вртоглавица.
Дехидрацијата, исто така, може да биде поврзана со посериозни несакани ефекти, споменати подоцна во оваа статија.
Резиме: Некои типови на лаксативи делуваат со влечење вода во цревата и столицата, што резултира со губење на вода и потенцијално опасна дехидрација.
Предложено читање: Симптоми на низок калиум (хипокалемија): причини и третман
Лаксативите може да предизвикаат нерамнотежа на електролити
Електролитите се супстанции растворени во твоите телесни течности кои се важни за да им помогнат на твоите клетки и ткива да функционираат нормално.
Некои вообичаени електролити вклучуваат хлорид, натриум, калиум, магнезиум, калциум и фосфат.
Ако рамнотежата на овие есенцијални електролити е нарушена, тоа може да предизвика опасни несакани ефекти, вклучувајќи напади, конфузија и кома.
Лаксативите може да доведат до губење на важни електролити. Ова може да создаде нерамнотежа на електролити, еден од најопасните несакани ефекти од злоупотребата на лаксативи.
Една мала студија на 24 пациенти покажала дека употребата на лаксативи резултирала со значителни промени во нивоата на натриум и калиум кај учесниците.
Друга студија на 2.270 луѓе покажала дека лаксативите кои најчесто се користат за подготовка за колоноскопија го зголемуваат ризикот од нарушувања на електролитите.
Вообичаени симптоми на нерамнотежа на електролити може да вклучуваат жед, главоболки, срцеви палпитации, замор, слабост и болки во мускулите.
Резиме: Употребата на лаксативи може да ја промени рамнотежата на електролитите во телото и може да предизвика многу негативни несакани ефекти, како што се замор, болки во мускулите и срцеви палпитации.
Некои се загрижени дека прекумерната употреба може да предизвика зависност
Иако лаксативите се генерално безбедни за краткотрајна употреба, некои луѓе се загрижени дека тие може да доведат до зависност при долготрајна употреба.
Ова може да биде особено точно за стимулативните лаксативи, кои делуваат со забрзување на движењето на цревниот тракт за да се предизвика движење на дебелото црево.
Меѓутоа, повеќето извештаи за зависност од лаксативи се анегдотални.
И покрај некои извештаи за поединци кои развиваат толеранција или стануваат зависни од стимулативни лаксативи, има малку докази кои покажуваат дека овие ефекти се случуваат.
Некои истражувачи забележале дека толеранцијата на стимулативни лаксативи е невообичаена и дека има минимална шанса за зависност.
Потребни се повеќе истражувања за да се проценат ефектите од долготрајната употреба на лаксативи и ризикот од зависност.
Резиме: Има некои анегдотални извештаи за зависност од лаксативи при долготрајна употреба. Меѓутоа, потребни се повеќе студии за потенцијалните несакани ефекти од долготрајната употреба на лаксативи.
Предложено читање: Балерина чај: Слабеење, придобивки и несакани ефекти
Други можни несакани ефекти од лаксативите
Покрај предизвикувањето дехидрација, нерамнотежа на електролити и можна зависност, употребата на лаксативи е поврзана со неколку други опасни несакани ефекти, вклучувајќи:
- Рабдомиолиза: Една студија на случај покажала дека злоупотребата на лаксативи може да предизвика рабдомиолиза, предизвикувајќи брзо влошување на мускулното ткиво и ослободување на штетен протеин во крвотокот.
- Гастроинтестинално оштетување: Една мала студија открила дека некои пациенти со анорексија кои се опоравиле имале промени во гастроинтестиналната функција и долготрајно оштетување на панкреасот како резултат на поранешната употреба на лаксативи.
- Оштетување на црниот дроб: Една студија на случај објавила дека употребата на лаксативи придонела за оштетување на црниот дроб кај еден пациент.
- Откажување на бубрезите: Друга студија на случај покажала дека прекумерната употреба на лаксативи се чини дека предизвикала тешко откажување на бубрезите што бара дијализа, третман кој помага да се отстранат отпадните материи и токсините од крвта.
Меѓутоа, потребни се повеќе истражувања за потенцијалните долгорочни ефекти и безбедноста на употребата на лаксативи.
Резиме: Неколку студии ја поврзале употребата на лаксативи со сериозни состојби, вклучувајќи рабдомиолиза, гастроинтестинално оштетување, оштетување на црниот дроб и откажување на бубрезите, иако се потребни повеќе истражувања.
Предложено читање: Клизми за запек: видови, придобивки, ризици
Подобри начини за слабеење
Ако користиш нездрави методи за слабеење како што се лаксативи, прочистување или сериозно ограничување на храната, престани и побарај стручна помош за да спречиш долгорочни последици по твоето здравје.
Постојат многу подобри, побезбедни и поефикасни начини за слабеење без да го ставиш твоето здравје на коцка.
Еве неколку едноставни, докажани начини да ослабеш:
- Јади повеќе овошје и зеленчук: Тие се ниски во калории, но богати со влакна. Поголемиот внес на овошје и зеленчук е поврзан со помала телесна тежина.
- Зголеми ја твојата физичка активност: Учеството во аеробни вежби неколку пати неделно може да помогне во губење на тежината и да помогне да се спречи повторно зголемување на тежината.
- Намали ги твоите порции: Помалите порции значат помалку калории. Една студија дури открила дека едноставно користењето помали чинии предизвикало учесниците да јадат помалку.
- Јади појадок богат со протеини: Докажано е дека започнувањето на денот со појадок богат со протеини го намалува апетитот и внесот на храна во текот на денот.
- Намали го твојот внес на додадени шеќери: Шеќерот е богат со калории, низок во хранливи материи и доведува до зголемување на телесната тежина. Истражувањата покажуваат дека пиењето пијалоци засладени со шеќер може да биде поврзано со дебелина.
Ако сакаш уште повеќе идеи, погледни ја оваа статија, која наведува 30 лесни, научно поддржани начини за слабеење:
Резиме: Побезбедни и поефикасни методи за слабеење вклучуваат јадење повеќе овошје и зеленчук, повеќе вежбање, намалување на големината на порциите, јадење појадок богат со протеини и намалување на твојот внес на додаден шеќер.
Резиме
Лаксативите можат да бидат ефикасен лек за зголемување на движењата на дебелото црево и спречување на запек. Меѓутоа, употребата на лаксативи веројатно нема да доведе до долготрајно губење на тежината.
Понатаму, злоупотребата на лаксативи може да дојде со многу опасни здравствени ефекти, вклучувајќи дехидрација, нерамнотежа на електролити и сериозни здравствени состојби.
Ако сакаш да ослабеш, направи мали промени во твојата исхрана и вклучи се во редовна физичка активност. Овие решенија се побезбедни, поефикасни и поодржливи на долг рок.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
