Прашањето за минерална наспроти хемиска крема за сончање се расправа како морална дебата, но вистината е помирна отколку што сугерира интернетот: и двата типа добро ја штитат твојата кожа кога ќе нанесеш доволно и ќе повториш навреме. Вистинските разлики се во тоа како ти стојат на кожата, како се чувствуваат и неколку отворени прашања околу состојките на едната група. Еве ја искрената споредба за да можеш да ја избереш онаа што навистина ќе ја носиш.
Брз одговор
- Минерална (цинков оксид, титаниум диоксид): стои на површината на кожата, нежна, фотостабилна, може да остави бела трага. Единствени филтри кои FDA ги класифицира како општо признати како безбедни и ефикасни.
- Хемиска (авобензон, октиноксат, отокрилен, итн.): се апсорбира во површината на кожата, се чувствува полесно и се размачкува проѕирно, добро се вклопува во дневни хидратантни креми и шминка.
- Заштита: споредлива кога и двете се со широк спектар и правилно нанесени.
- Најдобар избор за чувствителна кожа, деца, розацеа, мелазма: минерална.
- Најдобар избор за секојдневно носење под шминка или за потемни тонови на кожа: често добро формулирана хемиска или тонирана минерална.
Како всушност функционира секоја од нив
Старата изрека „минерална рефлектира, хемиска апсорбира“ е поедноставување. Во реалноста:
- Минералните филтри стојат на површината на кожата и најмногу функционираат со апсорбирање на УВ зраците, со малку расфрлање. Цинковиот оксид покрива УВБ и целиот УВА опсег, што е невообичаена широчина за една состојка. Титаниум диоксидот е силен на УВБ и кратки УВА.
- Хемиските филтри се впиваат во најнадворешниот слој на кожата и апсорбираат УВ зраци, ослободувајќи ги како трага од топлина. Ниту еден сам по себе не покрива сè, па затоа се мешаат — авобензон за УВА, октиноксат и салатите за УВБ, отокрилен за да го одржи авобензонот стабилен.
За целосен преглед на филтрите, види најдобри состојки за крема за сончање.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујниСпоредба рамо до рамо
| Карактеристика | Минерална | Хемиска |
|---|---|---|
| Активни состојки | Цинков оксид, титаниум диоксид | Авобензон, октиноксат, октисалат, отокрилен, хомосалат, оксибензон |
| Како стои | На површината на кожата | Се апсорбира во површината на кожата |
| Текстура / чувство | Погуста, може да остави бела трага | Полесна, се размачкува проѕирно |
| Делува веднаш? | Да, при нанесување | Потребни се ~15 мин за да се стабилизира |
| Фотостабилност | Висока | Варира; на авобензонот му требаат стабилизатори |
| Чувствителна кожа | Одлична | Може да иритира некои луѓе |
| FDA GRASE статус | Да (и двете) | Побарани се повеќе податоци за безбедност |
| Загриженост за коралите | Ниска | Оксибензон/октиноксат означени |
Прашањето за апсорпција
Ова е делот што предизвикува најголема загриженост. Во 2019 и 2020 година, FDA спроведе контролирани испитувања, применувајќи хемиски креми за сончање под услови на максимална употреба и ги мереше нивоата во крвта. Шест вообичаени филтри — авобензон, оксибензон, отокрилен, хомосалат, октисалат и октиноксат — сите се појавија во плазмата над прагот на тестирање на FDA од 0,5 ng/mL, често по само еден ден употреба.1 Оксибензонот достигна највисоки концентрации далеку.
Еве го внимателното читање, бидејќи нијансите се важни:
- „Апсорбирано во крвта“ не е исто што и „докажано штетно“. Студиите беа дизајнирани да тестираат дали апсорпцијата го надминува прагот што предизвикува повеќе студии за безбедност. Тоа се случи. Тоа е наодот.
- FDA и авторите на студијата јасно изјавија дека резултатите не се причина да се престане со користење крема за сончање — познатата придобивка од УВ заштитата е добро утврдена, додека ризикот од апсорпција е непознат, а не докажан.
- Минералните филтри (цинк, титаниум) стојат на површината и не се апсорбираат на ист начин, што е дел од причината зошто тие се препорака на FDA.
Ако апсорпцијата те загрижува, минералната е едноставен одговор. Ако минералната ти е премногу тешка и ја прескокнуваш, хемиска крема за сончање што навистина ќе ја носиш те штити повеќе отколку минерална што стои во фиока.
Бела трага, чувство и тон на кожа
Најчеста причина поради која луѓето се откажуваат од минералната крема за сончање е белата или пепелава трага, која е најзабележлива на средни и темни тонови на кожа. Решенијата:
- Тонираните минерални формули додаваат железни оксиди кои одговараат на низа тонови на кожа и, како бонус, помагаат да се блокира видливата светлина вклучена во мелазмата.
- Микронизиран цинк се размачкува потенок од постарите формули.
- Хемиските или хибридните креми за сончање се размачкуваат целосно проѕирно, поради што доминираат во производите за секојдневно носење и оние компатибилни со шминка.
За мрсна или кожа склона кон акни, лесни хемиски или течни минерални формули означени како некомедогени имаат тенденција да работат најдобро. За розацеа, егзема или реактивна кожа, чистиот цинков оксид е најнежната опција.
Предложено читање: Ретинол наспроти ретиноид: Скалата на јачина е едноставна
Која штити подобро?
Кога и двете се со широк спектар и се нанесуваат во соодветна количина, заштитата е споредлива — нема значаен победник само во блокирањето на УВ зраците. Американската академија за дерматологија вели дека секоја правилно формулирана крема за сончање со широк спектар те штити, и конкретно препорачува минерална за чувствителна кожа.2 Што всушност ја одредува твојата заштита во реалниот живот:
- Дали нанесе доволно? (Околу чашка за тело, лажичка за лице.)3
- Дали повтори нанесување на секои два часа, и по пливање или потење?4
- Дали е означена како широк спектар и СПФ 30+?
Овие три прашања го одлучуваат твојот исход многу повеќе отколку етикетата минерална наспроти хемиска. Доказот дека доследната употреба функционира: рандомизирана студија покажа дека дневните корисници на крема за сончање развиле помалку меланоми отколку дискреционите корисници.5
Еколошкиот агол
Оксибензонот и октиноксатот — и двата хемиски филтри — се состојки означени како штетни за коралниот гребен, а некои региони ги ограничија.6 Минералните филтри кои користат не-нано цинков оксид генерално се сметаат за побезбеден еколошки избор. „Безбедно за гребен“ не е регулирано тврдење, па ако ова ти е важно, прочитај ја вистинската листа на активни состојки наместо да веруваш на налепницата.
Значи, која треба да ја користиш?
- Избери минерална ако: имаш чувствителна, реактивна или кожа склона кон акни; купуваш за дете; имаш мелазма; сакаш да го избегнеш прашањето за апсорпција; или се грижиш за гребените.
- Избери хемиска (или хибридна) ако: сакаш бестежинско чувство, без бела трага, нешто што се нанесува под шминка, или едноставно нема да носиш потежок минерален производ.
- Избери тонирана минерална ако: имаш потемен тон на кожа или мелазма и сакаш и носење без трага и заштита од видлива светлина.
Најдобрата крема за сончање е онаа што ќе ја нанесуваш повторно без да се жалиш.
Предложено читање: Алтернативи на ретинол: бакучиол, ниацинамид, повеќе
Крајна линија
Во дебатата за минерална наспроти хемиска крема за сончање, нема јасен губитник. Минералната (цинков оксид, титаниум диоксид) е нежна, фотостабилна, стои на површината и е препорачана категорија од FDA — идеална за чувствителна кожа и деца, по цена на можна бела трага. Хемиските филтри се чувствуваат полесни и се носат невидливо, но се апсорбираат во крвотокот над прагот на тестирање на FDA, што предизвика барања за повеќе податоци, а не доказ за штета. И двете штитат споредливо кога ќе нанесеш доволно и ќе повториш нанесување на секои два часа. Избери ја текстурата и типот на кожа што ќе ти одговараат. Потоа провери дали пишува широк спектар, СПФ 30+. За повеќе, види најдобри состојки за крема за сончање, објаснет СПФ, и дали додатоците ја заменуваат кремата за сончање.
Matta MK, Florian J, Zusterzeel R, et al. Effect of Sunscreen Application on Plasma Concentration of Sunscreen Active Ingredients: A Randomized Clinical Trial. JAMA. 2020;323(3):256-267. PubMed | DOI ↩︎
American Academy of Dermatology. Sunscreen FAQs. AAD.org. Link ↩︎
U.S. Food and Drug Administration. Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun. FDA.gov. Link ↩︎
American Cancer Society. How to Use Sunscreen. Cancer.org. Link ↩︎
Green AC, Williams GM, Logan V, Strutton GM. Reduced melanoma after regular sunscreen use: randomized trial follow-up. J Clin Oncol. 2011;29(3):257-263. PubMed | DOI ↩︎
DiNardo JC, Downs CA. Dermatological and environmental toxicological impact of the sunscreen ingredient oxybenzone/benzophenone-3. J Cosmet Dermatol. 2018;17(1):15-19. PubMed | DOI ↩︎
