Ним (Azadirachta indica) е дрво по потекло од индискиот потконтинент.
Различни делови од ова дрво долго време се користат во традиционалната азиска медицина. Се користи за лекување на болка, треска и инфекции, додека неговите гранчиња се користат за чистење на забите.
Сепак, можеби те интересира дали некои од овие тврдења се оправдани.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Marcus J.
Достапно на App StoreОваа статија длабоко навлегува во науката зад екстрактот од ним за да ги објасни неговите употреби, потенцијални придобивки и ризици.
Во овој напис
Што е ним?
Понекогаш наречен „селска аптека“, ним е уникатно лековито растение по тоа што сите негови делови – вклучувајќи ги листовите, цветовите, семките, плодовите, корените и кората – можат да се користат.
Вековни ракописи откриваат некои од историските примени на ова дрво. Неговите цветови се користеле за лекување на нарушувања на жолчните канали, неговите листови за лекување на чиреви, а неговата кора за лекување на мозочни болести.
Над 140 различни, активни соединенија се изолирани од различни делови на растението. Овие активни соединенија му даваат на ним антиоксидантни, антимикробни, антипаразитски, антиинфламаторни, антидијабетични и својства за заздравување на рани.
Иако механизмите по кои ним делува не се целосно јасни, истражувањата за ова растение се во тек.
Резиме: Ним содржи над 140 активни соединенија кои може да му дадат бројни антиоксидантни и антиинфламаторни ефекти. Долго време служи како третман за чиреви, гастроинтестинални проблеми и мозочни заболувања.
Потенцијални здравствени придобивки од ним
Иако научните истражувања за ним се во почетна фаза, тој покажува ветување за неколку аспекти на здравјето, вклучувајќи управување со шеќерот во крвта и придобивки за твојата коса, кожа, заби, црн дроб и бубрези.
Имај на ум дека се потребни дополнителни студии на луѓе.
Ним може да го подобри здравјето на косата
Екстрактот од семки од ним содржи азадирахтин, активно соединение кое може да се бори против паразити кои влијаат на косата и кожата, како што се вошките. Азадирахтинот го нарушува растот на паразитите и се меша со репродукцијата и другите клеточни процеси.
Во студија која ја тестираше ефикасноста на шампон на база на ним против вошки кај деца, оставањето на шампонот во косата 10 минути ги уби вошките, а беше нежен за кожата.
Екстрактот од ним и нимбидин, соединение кое се наоѓа во маслото од ним, исто така може да го третираат првутот поради нивните антиинфламаторни и антимикробни својства. Првутот и иритацијата на скалпот може да бидат резултат на акумулација на габи на скалпот.
Ним може да го подобри здравјето на забите и усната шуплина
Џвакањето кора од ним за подобрување на оралната хигиена е честа практика во Индија.
Антисептичките, антиинфламаторните, антиоксидантните и имуностимулативните својства на ним може да го подобрат оралното здравје. Иако се потребни повеќе истражувања, студиите покажуваат дека ним може да ја ублажи болката и да помогне во лекувањето на гингивитис, периодонтитис и расипување на забите.
Понатаму, студиите во епрувета сугерираат дека ним може да ја минимизира способноста на бактериите да ја колонизираат површината на твоите заби, со што се намалува формирањето на плак.
Во 21-дневна студија која вклучуваше 45 луѓе со гингивитис, водата за плакнење уста со ним беше исто толку ефикасна како и водата за плакнење уста со хлорхексидин – силна вода за плакнење уста на рецепт – во намалувањето на крварењето на непцата и плакот.
Ним може да помогне во здравјето на црниот дроб и бубрезите
Антиоксидантните и антиинфламаторните својства на ним може да помогнат во борбата против оксидативниот стрес, промовирајќи го здравјето на црниот дроб и бубрезите.
Оксидативниот стрес е предизвикан од акумулација на нестабилни молекули наречени слободни радикали. Иако твоето тело природно произведува слободни радикали како нуспроизвод на метаболизмот, надворешните извори го зголемуваат нивното присуство.
Некои лекови, вклучувајќи лекови за рак, лекови против болки и антипсихотици, може да придонесат за оксидативен стрес, што доведува до оштетување на ткивата во твојот црн дроб и бубрези.
Интересно, една студија на стаорци покажа дека екстрактот од листови од ним го намалува оштетувањето на црниот дроб предизвикано од високи дози на ацетаминофен.
Друга студија на стаорци покажа слични ефекти, сугерирајќи дека екстрактот од ним го подобрил оштетувањето на бубрежното ткиво предизвикано од хемотерапија.
Сепак, потребни се студии на луѓе.
Предложено читање: 9 импресивни здравствени придобивки од калонџи (семе од нигела)
Ним може да го подобри здравјето на кожата
Маслото од семки од ним е богато со масни киселини, вклучувајќи олеинска, стеаринска, палмитинска и линолна киселина. Се покажа дека овие масни киселини имаат антиинфламаторни, антиоксидантни и антимикробни својства кои промовираат здрава кожа.
Додека ајурведската медицина – индиски традиционален систем за лекување – користи ним за лекување на псоријаза и егзема, малку научни студии ги поддржуваат овие тврдења.
Ним може да помогне во лекувањето на акни
Историски, ним се користел за лекување на акни, намалување на флеките и подобрување на еластичноста на кожата.
Навистина, студиите сугерираат дека антибактериските својства на маслото од ним се борат против акните.
Студија во епрувета покажа дека маслото од ним може да помогне во долгорочното лекување на акни кога се додава на цврсти липидни наночестички (SLNs), нова формулација на лекови која нуди стабилно ослободување на активни состојки.
Сепак, потребни се истражувања на луѓе.
Заздравување на чиреви и рани
Студиите на животни сугерираат дека екстрактот од листови од ним го забрзува заздравувањето на раните преку зголемен воспалителен одговор и формирање на нови крвни садови.
Во студија на случај од 2013 година, која траеше 34 дена, примена на 100 mg масло од ним локално двапати дневно целосно ги излекува хроничните кожни чиреви.
Во друга студија, шест лица со цревни чиреви земале 30 mg екстракт од ним орално двапати дневно. По десет дена, лачењето на киселина значително се намалило; по десет недели, чиревите речиси целосно заздравеле.
Сепак, ова беше прилично мала студија. Потребни се повеќе истражувања на луѓе.
Предложено читање: Дали семките од грчко семе се добри за твојата коса? Придобивки и употреба
Други потенцијални придобивки од ним
Ним може да има неколку други здравствени придобивки, иако резултатите се мешани и потребни се дополнителни студии на луѓе.
Антималарични ефекти
Ним содржи активни соединенија наречени лимоноиди. Студија на глувци покажа дека лимоноидите може да бидат исто толку ефикасни во таргетирањето на клетките заразени со маларија како и конвенционалните третмани со хлорокин.
Сепак, некои студии во епрувета не покажуваат позитивен ефект на екстрактот од ним врз исходите од маларија.
Запомни дека ним во моментов не се користи широко за лекување на маларија.
Третман против плодност
Ним исто така се смета за алтернатива на вазектомијата поради неговите антиплодни ефекти. Вазектомијата е хируршка процедура која ги стерилизира луѓето со тестиси со запирање на ослободувањето на сперма.
Студиите на животни забележуваат дека ним може да ја имобилизира и убие спермата без долгорочни последици.
Управување со дијабетес
Некои студии на животни покажуваат дека екстрактот од листови од ним може да биде кандидат за нови лекови за дијабетес.
Тоа е затоа што екстрактот од ним може да помогне во ревитализација на клетките кои произведуваат инсулин – хормонот кој помага во контролата на шеќерот во крвта – и да ги намали нивоата на шеќер во крвта.
Сепак, студиите на луѓе недостасуваат.
Резиме: Иако ним се чини дека има бројни терапевтски ефекти, резултатите се неубедливи бидејќи се базираат на истражувања во епрувета и на животни со многу малку студии на луѓе.
Ризици и потенцијални несакани ефекти на ним
Иако производите од ним се добиени од природни извори, тие не се инхерентно безбедни за човечка употреба. Затоа, важно е да се преземат мерки на претпазливост при користење на производи од ним.
Екстрактите од семки од ним содржат разни масни киселини и околу 2% горчливи материи, кои се сметаат за токсични. Нивоата на овие горчливи материи се разликуваат помеѓу производите и може да бидат под влијание на методите на екстракција и складирање.
Избегнувај орален внес
Треба да бидеш исклучително внимателен при орален внес на кој било производ од ним. Ако е можно, избегнувај го целосно.
Во некои случаи, доенчињата доживеале тешко труење откако им било дадено масло од ним во дози од 0,18–1,06 унци (5–30 mL).
Слично на тоа, еден маж доживеал невролошки и психотични симптоми по консумирање 2,1 унци (60 mL) масло од ним.
Иако една студија на животни не покажа токсичност на нивоа до 2,27 грама ним на килограм (5 грама на кг) телесна тежина, овие резултати можеби нема да се пренесат на ист ефект кај луѓето.
Понатаму, анегдотски докази ја поврзуваат прекумерната консумација на чај од листови од ним со откажување на бубрезите.
Предложено читање: 9 популарни билни лекови: придобивки, употреба и безбедност
Други примени
Луѓето кои земаат лекови за дијабетес треба да се консултираат со својот лекар пред да користат ним за да избегнат ризик од многу ниски нивоа на шеќер во крвта.
Додека локалната употреба изгледа безбедна ако се разреди со други состојки, директна примена на кожата не се препорачува, бидејќи може да резултира со иритација.
Се покажа дека ним има долгорочни контрацептивни ефекти кај мажите по една доза. Поради неговата способност да го запре развојот на спермата и ограничените истражувања за неговата безбедност, треба да избегнуваш ним ако се обидуваш да имаш деца.
Доенчиња, деца и бремени или доилки не се препорачуваат да користат ним поради неговата мешана безбедносна евиденција и недостатокот на сеопфатни истражувања.
Резиме: Иако ним може да биде безбеден за локална употреба кога е разреден, оралното земање може да му наштети на твоето здравје. Истражувањата не ги дефинираат темелно ризиците и несаканите ефекти на ним и производите на база на ним.
Како да најдеш производи од ним и да ги користиш безбедно
Ним вообичаено се продава во форма на масло, екстракт, прашок и додатоци и се додава во производи за нега на коса, кожа и орална хигиена. Овие производи обично можеш да ги најдеш во продавниците за здравје и убавина.
Маслото од ним може да се нанесе на кожата или да се измеша со шампон или креми. Се смета за безбедно за орален внес кога е разредено со алкохол или земено во форма на таблета или прашок.
Сепак, регулацијата на ним е ограничена, така што многу производи не се тестирани за безбедност или чистота.
Додека неговата локална примена е претежно безбедна, техниките на екстракција и специфичните употреби може да влијаат на неговата токсичност.
Прочитај ја етикетата и следи ги наведените упатства, кои се разликуваат од производ до производ.
Важно е да се забележи дека не постои стандардна доза, а информациите за неговата ефикасност се непознати. За да ги минимизираш здравствените ризици, избегнувај самолекување и консултирај се со здравствен работник пред да користиш кој било производ од ним.
Резиме: Ним и производите на база на ним се широко достапни во продавниците за здравје. Сепак, не постои стандардизирана доза, особено за орален внес. За да го минимизираш ризикот, разговарај со твојот лекар пред да пробаш ним.
Резиме
Ним е уникатно растение по тоа што сите негови делови – неговите листови, цветови, семки, плодови, корен и кора – покажуваат лековити својства.
Иако научните истражувања за овој додаток се уште се во рана фаза, доказите сугерираат дека може да третира првут, вошки, гингивитис и забен плак и да го промовира заздравувањето на раните.
Сепак, информациите за дозирање во моментов се непознати, а недостатокот на регулација значи дека многу производи од ним не се тестирани за безбедност и чистота. Затоа, најдобро е да разговараш со здравствен работник пред да пробаш кој било производ од ним.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
