Плакнењето со масло може да ги намали штетните бактерии во устата и да ги намали наслагите, гингивитисот и лошиот здив. Некои тврдат дека може да помогне во извлекувањето на токсините од крвта или да ги избели забите, но нема докази што го потврдуваат тоа.
Плакнењето со масло е древен индиски народен лек за кој се тврди дека ги избелува забите, го освежува здивот и значително го подобрува оралното здравје.
Употребата на кокосово масло за плакнење со масло станува сè попопуларна.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
David L.
Достапно на App StoreМногу луѓе се колнат во овој лек, а многумина велат дека тој го подобрува нивното здравје и на други начини.
Овој напис истражува дали има вистина зад овие тврдења или дали плакнењето со масло е само уште еден неефикасен тренд.
Што е плакнење со масло и како функционира?
Плакнењето со масло вклучува плакнење на масло во устата како средство за плакнење на устата. Се користи илјадници години како индиски народен лек.
За да плакнеш со масло, стави една супена лажица (с.л.), или 15 милилитри (мл), масло во устата, а потоа плакни го 15–20 минути.
Главната придобивка од ова е што ги намалува штетните бактерии во устата.
Во устата има стотици различни видови бактерии. Додека многу од нив се пријателски, други не се.
Бактериите во устата создаваат биофилм на забите, тенок слој познат како наслаги.
Имањето одредена количина наслаги на забите е сосема нормално, но ако излезе од контрола може да предизвика разни проблеми, вклучувајќи лош здив, болести на непцата, кариес и воспаление на непцата како гингивитис.
Плакнењето со масло е едноставно – кога го плакнеш маслото во устата, бактериите исчезнуваат и се раствораат во течното масло.
Плакнењето со масло треба да функционира со речиси секое масло, но екстра-девственото кокосово масло е популарно поради неговиот пријатен вкус.
Исто така, има поволен профил на масни киселини, содржи високи количини на лауринска киселина, која има антимикробни својства.
За повеќе информации за придобивките од плакнењето со масло, прочитај го овој напис:
Резиме: Плакнењето со масло е древен индиски лек за чистење на устата и забите. Го намалува ризикот од кариес, воспаление на непцата и лош здив.
Плакнењето со кокосово масло може да ги намали штетните бактерии во устата
Streptococcus mutans е една од главните бактерии во устата и клучен играч во наталожувањето на наслаги и расипувањето на забите.
Една студија кај 60 возрасни лица покажа дека плакнењето со кокосово масло 10 минути секој ден значително го намалило бројот на S. mutans во плунката за само две недели, во споредба со дестилирана вода.
Друга студија кај деца заклучи дека кокосовото масло е исто толку ефикасно како стандардната хлорхексидинска вода за уста во намалувањето на S. mutans.
Иако овие резултати се ветувачки, потребни се повеќе студии кои ја споредуваат ефикасноста на кокосовото масло со други видови масла.
Резиме: Употребата на кокосово масло како вода за уста може значително да го намали бројот на штетни бактерии, како што е S. mutans, во устата.
Плакнењето со масло може да ги намали наслагите и гингивитисот
Гингивитисот е предизвикан од воспаление на непцата и се јавува кога твојот имунолошки систем почнува да ги напаѓа бактериите во наслагите.
Една студија од 2009 година на 20 адолесцентни момчиња со гингивитис предизвикан од наслаги ги спореди ефектите од плакнењето со сусамово масло и стандардната хлорхексидинска вода за уста.
И плакнењето со масло и водата за уста беа ефикасни против гингивитис.
Кокосовото масло има слични придобивки. Друга едномесечна студија кај 60 адолесценти покажа дека секојдневното плакнење со кокосово масло значително ги намалило маркерите на гингивитис.
Резиме: Плакнењето со кокосово масло може да помогне во намалувањето на воспалението на непцата, познато и како гингивитис.
Плакнењето со масло може да го намали лошиот здив
Лошиот здив, инаку познат како халитоза, често е предизвикан од мирисот на хемикалии и гасови произведени од бактерии во устата.
Поврзан е со инфекции, гингивитис и генерално лоша орална хигиена.
Логично е дека елиминирањето на некои од овие бактерии и подобрувањето на оралното здравје ја намалува веројатноста за лош здив.
Постара студија на 20 адолесценти покажа дека плакнењето со сусамово масло значително ги намалило сите маркери на лош здив и било исто толку ефикасно како хлорхексидинската вода за уста.
Потребни се повеќе студии за да се испита дали плакнењето со кокосово масло има слични придобивки за халитозата. Но, со оглед на тоа што може да ги намали наслагите и гингивитисот, тоа е веројатно.
Резиме: Некои докази сугерираат дека плакнењето со сусамово масло го намалува лошиот здив. Кокосовото масло може да има ист ефект.
Предложено читање: Придобивки од кокосовото масло за дентално здравје и орална хигиена
Недокажани придобивки и заблуди
Има многу заблуди за плакнењето со масло.
Едно вообичаено тврдење е дека плакнењето со масло може да ги избели забите. Сепак, ниту една студија не ја потврдува оваа придобивка.
Некои луѓе исто така веруваат дека плакнењето со масло е вид на детоксикација што извлекува токсини од крвта. Нема докази што ја поддржуваат оваа идеја.
Конечно, нема научни докази дека овој лек помага во лекувањето на болести освен оние што ја зафаќаат устата.
Резиме: Има многу митови и заблуди за плакнењето со масло. Во моментов, нема докази што ги поддржуваат тврдењата дека плакнењето со масло ги избелува забите или ги елиминира токсините во крвта.
Како да плакнеш со масло
Плакнењето со масло е неверојатно едноставно:
- Стави околу 1 с.л. (15 мл) масло во устата
- Плакни го маслото во устата околу 15–20 минути
- Исплукај го маслото, а потоа измиј ги забите
Најдобро е да го исплукаш маслото на парче хартија и да го фрлиш во ѓубре, бидејќи маснотијата инаку може да ги затне твоите цевки со текот на времето.
Нема потреба да користиш многу сила. Ако плакнењето со масло предизвикува болка во мускулите на лицето, опушти се малку. Обиди се да користиш помалку масло следниот пат и не плакни го премногу силно.
Некои велат дека најдобро е да плакнеш со масло на празен стомак пред да ги измиеш забите. Многумина го прават тоа додека се тушираат или капат наутро.
Резиме: Плакнењето со масло е едноставно. Стави 1 с.л. (15 мл) масло во устата, плакни го 15–20 минути и исплукај го. Потоа исплакни со вода и измиј ги забите.
Предложено читање: 22 придобивки и примени на сода бикарбона
Резиме
Плакнењето со кокосово масло е едноставен метод кој може да го намали ризикот од лош здив, кариес и гингивитис.
Многу други здравствени тврдења се поврзани со плакнењето со масло, но повеќето не се поддржани од науката.
Сепак, плакнењето со масло се чини дека е одлична комплементарна стратегија за подобрување на оралната хигиена, која вреди да се проба.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
