Ананасот е тропско овошје кое е полно со здравствени придобивки.
Богат е со витамини, антиоксиданси, влакна и вода, но со малку калории, што го прави идеална ужина.
Поради хранливата и антиоксидантна содржина на овошјето, некои луѓе исто така се обиделе да го јадат или да го нанесуваат на својата кожа за да го подобрат здравјето на кожата.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Linda P.
Достапно на App StoreОваа статија ги разгледува придобивките од јадењето ананас за твојата кожа, како и придобивките и недостатоците од директното нанесување ананас на твојата кожа.
Во овој напис
Јадење ананас за здравјето на кожата
Ананасот содржи моќен ензим наречен бромелаин, кој е одговорен за многу од здравствените придобивки на овошјето.
Тоа е исто така една од главните причини зошто се тврди дека ананасот е добар за твојата кожа. Студиите покажаа дека бромелаинот има антиинфламаторни, антиоксидантни и антибактериски својства.
Една студија на 8 лица со pityriasis lichenoides chronica (PLC), хронична кожна болест која предизвикува мали, лушпести, подигнати дамки на кожата, забележа дека суплементацијата со бромелаин дневно во тек на 3 месеци ја преврте состојбата без да предизвика никакви несакани ефекти.
Содржината на витамин Ц во ананасот исто така може да го подобри здравјето на кожата. Една шолја ананас содржи 88% од дневната вредност за витамин Ц, моќен антиоксиданс.
Витаминот Ц има неколку својства кои можат да бидат корисни за здравјето на твојата кожа:
- Ја поттикнува производството на колаген. Ја поттикнува производството на колаген, протеинска матрица која ѝ дава структура на твојата кожа додека ја одржува нејзината пластичност.
- Има антиоксидантни својства. Како антиоксиданс, витаминот Ц може да помогне во спречување на оштетување на клетките на кожата предизвикано од слободните радикали. Ова се нестабилни соединенија кои можат да бидат штетни кога се присутни во високи нивоа.
- Помага во заздравувањето на раните. Може да помогне во поттикнување на заздравувањето на раните со поддршка на производството на нови клетки на кожата.
Сепак, веројатно ќе треба да јадеш голема количина ананас само за да забележиш разлика во твојата кожа. Наместо тоа, обиди се да го вклучиш ананасот како само една компонента на здрава и урамнотежена исхрана.
Резиме: Ананасот е богат со бромелаин и витамин Ц, кои можат да помогнат во подобрување на здравјето на кожата. За да ги искористиш овие придобивки, вклучи го ананасот како дел од здрава и урамнотежена исхрана.
Придобивки од топично нанесување ананас
Некои луѓе користат ананас топично со директно нанесување на свежото овошје на нивната кожа или со правење домашни маски за лице или серуми.
Почесто, сепак, луѓето купуваат производи за нега на кожа кои содржат екстракти од ананас или бромелаин.
Некои докази сугерираат дека бромелаинот може да биде корисен кога се нанесува на кожата.
Една студија во епрувета покажа дека миењето на лицето со бромелаин може да инхибира некои бактерии кои предизвикуваат акни.
Понатаму, 12-неделна студија на 11 лица кои користеле крем со екстракт од ананас двапати дневно забележа дека значително ја намалил иритацијата на кожата, мелазмата (сончеви дамки) и производството на маснотии на кожата во споредба со плацебо.
Сепак, ова не се однесува на свеж ананас, бидејќи кремот со екстракт од ананас користен во студијата бил специјално формулиран за нанесување и апсорпција во кожата.
Резиме: Додека производите за нега на кожа добиени од ананас може да бидат корисни за здравјето на кожата, свежиот ананас можеби нема да ги има истите ефекти.
Недостатоци од нанесување свеж ананас на кожата
Бромелаинот е силен ензим и прилично честа причина за иритација на кожата, како што е малку отечен јазик или црвенило околу устата по јадење ананас.
Повеќето студии за ефикасноста на ананасот или бромелаинот користеле концентрирани екстракти од ананас — а не свеж ананас. Овие екстракти испорачуваат многу повисоки дози на бромелаин на кожата.
Мало е веројатно дека нанесувањето свеж ананас на твојата кожа ќе обезбеди забележителни придобивки.
Дозата на бромелаин веројатно би била премногу ниска за да обезбеди придобивки за кожата, но доволна за да предизвика иритација на кожата. Свежиот ананас исто така не би се апсорбирал лесно во кожата.
Алтернативно, обиди се да користиш производи за нега на кожа направени со екстракти од ананас или бромелаин.
Овие производи се формулирани да се апсорбираат во кожата за максимална корист, и ќе содржат поефикасни дози на бромелаин — обично во формула без иритација.
Резиме: Директното нанесување ананас на кожата станува сè попопуларно, но можеби не е ефикасно поради ниската доза на бромелаин и слабата апсорпција во кожата. Плус, може да предизвика иритација на кожата.
Предложено читање: Масло од семки од тиква: Исхрана, придобивки, недостатоци и повеќе
Крајна линија
Ананасот е богат со хранливи материи, антиоксиданси и ензимот бромелаин — сите тие можат да го подобрат здравјето на твојата кожа.
Сепак, директното нанесување на кожата можеби нема да даде забележителни придобивки и може да предизвика иритација на кожата.
Ако сакаш да ги искусиш придобивките од топичниот ананас, обиди се со специјално формулирани производи за нега на кожа направени со бромелаин или екстракт од ананас наместо да нанесуваш свеж ананас на твојата кожа.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
