Црвената малина е растение по потекло од Европа и делови од Азија, познато по своите слатки, хранливи бобинки.
Сепак, нејзините листови се исто така полни со хранливи материи и често се користат за правење билен чај кој има лековита употреба.
Со векови, листовите од црвена малина се користат за лекување на разни здравствени заболувања и за предизвикување породување за време на бременост.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Linda P.
Достапно на App StoreОваа статија ги разгледува здравствените придобивки, безбедноста и несаканите ефекти од чајот од листови од црвена малина за време на бременост и воопшто.
Здравствени придобивки од чајот од листови од црвена малина
Листовите од црвена малина се богати со многу хранливи материи и можат да понудат здравствени придобивки за бремени и небремени жени.
Листовите од црвена малина се добар извор на хранливи материи и антиоксиданси
Листовите од црвена малина се богати со витамини и минерали.
Тие обезбедуваат Б витамини, витамин Ц и неколку минерали, вклучувајќи калиум, магнезиум, цинк, фосфор и железо. Сепак, нивниот најзначаен придонес можеби се нивните антиоксидантни својства.
Листовите од црвена малина содржат полифеноли како танини и флавоноиди, кои делуваат како антиоксиданси во твоето тело и можат да помогнат во заштитата на клетките од оштетување.
Дополнително, листовите содржат мали количини на елагински киселини, за кои е докажано дека ги неутрализираат канцерогените и дури придонесуваат за самоуништување на клетките на ракот.
Иако е потребно повеќе истражувања за потенцијалот на листовите од црвена малина во борбата против ракот, сегашните резултати се ветувачки.
Во секој случај, профилот на хранливи материи на листовите го прави чајот од листови од црвена малина здрав избор.
Листовите од црвена малина може да бидат особено корисни за жените
Чајот од листови од црвена малина е особено популарен поради неговите можни придобивки за бремени жени. Сепак, се чини дека им помага на жените воопшто.
Често се нарекува женска билка.
Некои истражувања го поддржуваат анегдотскиот доказ на жени кои велат дека листовите помагаат во ублажување на предменструалните симптоми (ПМС), како што се грчеви, повраќање, гадење и дијареа.
Листовите од црвена малина содржат фрагарин, растително соединение кое помага во тонирање и затегнување на мускулите во карличната област, што може да ги намали менструалните грчеви предизвикани од спазмите на овие мускули.
Иако моментално нема конкретна препорака за количината што треба да се пие, пиењето чај од листови од црвена малина може да ублажи дел од непријатностите од твојот менструален циклус.
Покрај тоа, една унца (28 грама) листови од црвена малина содржи 3,3 mg железо, што е 18% од препорачаниот дневен внес за жени на возраст од 19-50 години. Доволното внесување железо може да се бори против анемијата која често ја доживуваат жените со обилни менструални циклуси.
Резиме: Богат со хранливи материи и антиоксиданси, чајот од листови од црвена малина може да понуди здравствени и нутритивни придобивки и да помогне во ублажување на предменструалните симптоми.
Употреба на листови од црвена малина во бременост
Билните чаеви се користеле од бабиците низ историјата за да помогнат со некои од негативните симптоми поврзани со бременоста и породувањето.
Една студија ја процени употребата на билни лекови кај 600 бремени жени. Таа покажа дека 52% од жените редовно користеле некаков вид билен лек, а 63% од жените пробале чај од листови од црвена малина.
Иако чајот од листови од црвена малина обично се препорачува за вториот и третиот триместар од бременоста, некои жени го користат билниот лек за да помогнат со гадење и повраќање и во првиот триместар.
Чајот од листови од црвена малина исто така се користи за зајакнување на матката, подобрување на исходот од породувањето и спречување на прекумерно крварење по породувањето.
Чајот од листови од црвена малина може да помогне да се скрати породувањето
Многу жени тврдат дека чајот од листови од црвена малина помага да се скрати породувањето.
Соединението фрагарин кое се наоѓа во листовите од црвена малина е познато по тоа што помага во тонирање и затегнување на мускулите во карличната област, вклучувајќи ги и ѕидовите на твојата матка, што може да помогне да се олесни породувањето.
Студија на 108 жени покажа дека оние кои пиеле чај од листови од црвена малина во последната фаза од бременоста имале пократка прва фаза од породувањето 1.
Студијата беше повторена една година подоцна кај 192 жени. Таа покажа дека чајот од листови од црвена малина не ја скратил првата фаза од породувањето, но ја скратил втората фаза во просек за 9,59 минути 2.
Предложено читање: Дали чајот е безбеден за време на бременост? Ризици и придобивки
Чајот од листови од црвена малина ги намалува интервенциите и компликациите при породувањето
Постојат некои докази кои покажуваат дека пиењето чај од листови од црвена малина може да овозможи породување со помалку компликации.
Една студија покажа дека жените кои пиеле чај од листови од црвена малина подоцна во бременоста имале намалена употреба на форцепс и други интервенции, како и намалување на веројатноста за предвремено и пост-терминско породување 1.
Слично на тоа, друга студија покажа 11% намалена употреба на форцепс за време на породувањето кај жени кои консумирале чај од листови од црвена малина во последните осум недели од бременоста 2.
Американската асоцијација за бременост исто така наведува дека пиењето чај може да ја намали потребата од интервенции за време на породувањето.
Се смета дека полесното породување со помалку интервенции може да ја намали количината на крварење во постпарталниот период.
Резиме: Чајот од листови од црвена малина може да помогне да се зајакнат ѕидовите на твојата матка, да се намали времето на породување и да се намали употребата на интервенции при породувањето.
Несакани ефекти и дозирање на чајот од листови од црвена малина
Чајот од листови од црвена малина изгледа безбеден за повеќето луѓе.
Кога ќе се појават несакани ефекти, тие обично се благи. Сепак, тие сепак се важни за разгледување.
Овој билен чај може да има лаксативни својства и може да предизвика омекнување на столицата кај одредени луѓе. Исто така може да има благ диуретичен ефект и може да го зголеми мокрењето.
Важно е да се консултираш со твојот лекар пред да го консумираш.
Истражувањата сугерираат дека најоптималното време за започнување со пиење чај од листови од црвена малина е во 32-та недела од бременоста. Една студија покажа дека земањето 2,4 mg на ден листови од црвена малина во форма на таблети изгледа безбедно. Како чај, 1-3 шолји на ден се соодветни.
Се препорачува да го ограничиш внесот на 1 шолја на ден ако одлучиш да го консумираш порано во бременоста.
Ако доживееш контракции на Брекстон Хикс за време на бременоста или имаш дамки во вториот или третиот триместар, треба да престанеш со употреба.
Резиме: Чајот од листови од црвена малина изгледа безбеден за повеќето луѓе ако се зема во соодветна доза. Како и со секој билен лек, прво треба да се консултираш со твојот лекар.
Предложено читање: Чај од ѓумбир во бременост: придобивки, безбедност и повеќе
Резиме
Чајот од листови од црвена малина може да ги зајакне ѕидовите на матката и да го намали времето на породување кај бремени жени и да ги ублажи предменструалните симптоми кај жените воопшто.
За повеќето луѓе, се чини дека е безбедно да се пијат 1-3 шолји на ден, иако внесот треба да се ограничи на 1 шолја за време на раната бременост.
Неговите хранливи материи и антиоксиданси може да го подобрат здравјето и кај мажите и кај жените.
Иако треба да се направат повеќе истражувања за целосно да се разберат сите позитивни својства на чајот од листови од црвена малина, тој изгледа безбеден за повеќето.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
