Одредени намирници, билки и додатоци може да му помогнат на твоето тело да се бори против бактериите кои често се одговорни за предизвикување чир на желудникот.
Чиревите се рани кои можат да се развијат во различни делови од телото.
Гастричните чиреви, или чиреви на желудникот, се развиваат во слузницата на желудникот. Тие се многу чести, зафаќајќи помеѓу 2,4–6,1% од популацијата.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Maya T.
Достапно на App StoreМожат да бидат предизвикани од различни фактори кои го нарушуваат балансот на желудочната средина. Најчеста е инфекција предизвикана од бактеријата Helicobacter pylori.
Други чести причини вклучуваат стрес, пушење, прекумерна консумација на алкохол и прекумерна употреба на антиинфламаторни лекови, како што се аспирин и ибупрофен.
Конвенционалниот третман против чир обично се потпира на лекови кои можат да предизвикаат негативни несакани ефекти како главоболки и дијареа.
Поради оваа причина, интересот за алтернативни лекови постојано расте и е поттикнат од медицински професионалци и поединци со чиреви.
Оваа статија набројува девет научно потврдени природни лекови за чир.
1. Сок од зелка
Зелката е популарен природен лек за чир. Лекарите наводно ја користеле со децении пред да бидат достапни антибиотиците за да помогнат во лекувањето на чиревите на желудникот.
Богата е со витамин Ц, антиоксиданс за кој е докажано дека помага во спречување и лекување на инфекции со H. pylori. Овие инфекции се најчеста причина за чир на желудникот.
Неколку студии на животни покажуваат дека сокот од зелка е ефикасен во лекувањето и спречувањето на широк спектар на дигестивни чиреви, вклучувајќи ги и оние кои го зафаќаат желудникот.
Кај луѓето, раните студии забележале дека секојдневната консумација на свеж сок од зелка се чини дека помага во лекувањето на чиревите на желудникот поефикасно од конвенционалниот третман што се користел во тоа време.
Во една студија, на 13 учесници кои страдале од чир на желудник и горниот дигестивен тракт им бил даден околу еден литар (946 ml) свеж сок од зелка во текот на денот.
Во просек, чиревите на овие учесници заздравеле по 7-10 дена третман. Ова е 3,5 до 6 пати побрзо од просечното време на заздравување пријавено во претходните студии кај оние кои следеле конвенционален третман.
Во друга студија, истата количина свеж сок од зелка била дадена на 100 учесници со чир на желудник, од кои повеќето претходно добиле конвенционален третман без успех. 81% биле без симптоми во рок од една недела.
Сепак, истражувачите не ги идентификувале точните соединенија кои го промовираат закрепнувањето, и не можеле да се идентификуваат неодамнешни студии.
Покрај тоа, ниту една од овие рани студии немала соодветно плацебо, што го отежнува знаењето дали сокот од зелка го предизвикал ефектот.
Резиме: Сокот од зелка содржи соединенија кои можат да помогнат во спречување и лекување на чиреви на желудникот. Зелката е исто така богата со витамин Ц, кој има слични заштитни својства.
2. Сладник
Сладникот е зачин по потекло од Азија и медитеранскиот регион.
Доаѓа од исушениот корен на растението Glycyrrhiza glabra и е популарна традиционална билна медицина која се користи за лекување на многу состојби.
Некои студии известуваат дека коренот на сладникот може да има својства за спречување и борба против чир.
На пример, сладникот може да го стимулира желудникот и цревата да произведуваат повеќе слуз, што помага во заштитата на слузницата на желудникот. Дополнителната слуз може исто така да помогне да се забрза процесот на заздравување и да се намали болката поврзана со чир.
Истражувачите понатаму известуваат дека одредени соединенија пронајдени во сладникот може да го спречат растот на H. pylori. Сепак, студиите генерално се засноваат на употреба на овие соединенија во форма на додатоци.
Така, не е јасно колку исушен корен од сладникот некој би требало да консумира за да ги искуси истите корисни ефекти.
Исушениот корен од сладникот не треба да се меша со слатки или бонбони со вкус на сладникот. Бонбоните од сладникот веројатно нема да ги произведат истите ефекти и генерално се многу богати со шеќер.
Дополнително, некои студии не пријавуваат никаков ефект, така што употребата на сладникот како лек за чир може да не функционира во сите случаи.
Сладникот може исто така да се меша со одредени лекови и да предизвика несакани ефекти, како што се болки во мускулите или вкочанетост во екстремитетите. Размисли да разговараш со твојот здравствен работник пред да ја зголемиш содржината на сладникот во твојата исхрана.
Резиме: Сладникот може да спречи и да се бори против чиреви кај некои поединци.
Предложено читање: 7 научно докажани здравствени придобивки од манука мед
3. Мед
Медот е храна богата со антиоксиданси поврзана со различни здравствени придобивки. Тие вклучуваат подобрено здравје на очите и намален ризик од срцеви заболувања, мозочен удар, па дури и одредени видови рак.
Медот исто така се чини дека го спречува формирањето и го промовира заздравувањето на многу рани, вклучувајќи ги и чиревите.
Покрај тоа, научниците веруваат дека антибактериските својства на медот можат да помогнат во борбата против H. pylori, една од најчестите причини за чир на желудникот.
Неколку студии на животни даваат поддршка за способноста на медот да го намали ризикот од развој на чиреви, како и времето на заздравување. Сепак, потребни се студии на луѓе.
Резиме: Редовната консумација на мед може да помогне во спречување на чиреви, особено оние предизвикани од инфекции со H. pylori.
4. Лук
Лукот е уште една храна со антимикробни и антибактериски својства.
Студиите на животни забележуваат дека екстрактите од лук може да го забрзаат закрепнувањето од чиреви, па дури и да ја намалат веројатноста за нивно појавување на прво место.
Понатаму, лабораториските, животинските и човечките студии известуваат дека екстрактите од лук може да помогнат во спречување на растот на H. pylori – една од најчестите причини за чиреви.
Во неодамнешна студија, јадењето две чешниња суров лук дневно во текот на три дена помогна значително да се намали бактериската активност во слузницата на желудникот кај пациенти кои страдаат од инфекција со H. pylori.
Сепак, не сите студии можеа да ги репродуцираат овие резултати; потребни се повеќе пред да може да се донесат цврсти заклучоци.
Резиме: Лукот има антимикробни и антибактериски својства кои можат да помогнат во спречување и побрзо заздравување на чиревите. Сепак, потребни се повеќе истражувања.
Предложено читање: 10 здравствени придобивки од златното млеко и како да го направиш
5. Куркума
Куркумата е јужноазиски зачин кој се користи во многу индиски јадења. Лесно се препознава по својата богата жолта боја.
Куркуминот, активната состојка на куркумата, е припишан на лековити својства.
Тие се движат од подобрена функција на крвните садови до намалено воспаление и ризик од срцеви заболувања.
Покрај тоа, анти-улкусниот потенцијал на куркуминот неодамна е проучуван кај животни.
Се чини дека има огромен терапевтски потенцијал, особено во спречувањето на штетата предизвикана од инфекции со H. pylori. Може исто така да помогне да се зголеми лачењето на слуз, ефикасно заштитувајќи ја слузницата на желудникот од иританси.
Ограничени студии се направени на луѓе. Една студија им дала на 25 учесници 600 mg куркума пет пати на ден.
Четири недели подоцна, чиревите заздравеле кај 48% од учесниците. По дванаесет недели, 76% од учесниците биле без чир.
Во друга, на поединци кои биле позитивни на H. pylori им биле дадени 500 mg куркума четири пати дневно.
По четири недели третман, 63% од учесниците биле без чир. По осум недели, оваа количина се зголемила на 87%.
Сепак, ниту една од овие студии не користела плацебо третман, што го отежнува знаењето дали куркумата предизвикала заздравување на чиревите на учесниците. Така, потребни се повеќе истражувања.
Резиме: Куркуминот, активна состојка на куркумата, може да ја заштити слузницата на желудникот и да помогне во лекувањето на чиревите. Сепак, потребни се повеќе истражувања, особено кај луѓето.
6. Мастика
Мастиката е смола добиена од дрвото Pistacia lentiscus, попознато како дрво мастика.
Други вообичаени имиња за мастика вклучуваат арапска гума, јеменска гума и солзи од Хиос.
Дрвото мастика генерално расте во медитеранскиот регион, а неговиот сок може да се исуши во парчиња кршлива, проѕирна смола.
Кога се џвака, оваа смола омекнува во бела непроѕирна гума со вкус на бор.
Во античката медицина, мастиката долго време се користела за лекување на разни цревни нарушувања, вклучувајќи чир на желудник и Кронова болест.
Студиите на животни известуваат дека може да дејствува како моќен природен лек за чир.
Дополнително, истражувањето на 38 учесници кои страдале од чир известува дека дневната консумација на 1 грам мастика довела до 30% поголемо намалување на симптомите поврзани со чир отколку плацебото.
До крајот на двонеделниот период на студијата, чиревите биле заздравени кај 70% од учесниците во групата со мастика наспроти само 22% од оние во плацебо групата.
Се чини дека мастиката има и антибактериско дејство против H. pylori.
Во една неодамнешна студија, внесот на 350 mg мастика гума три пати на ден во текот на 14 дена ги искоренил инфекциите со H. pylori 7–15% поефикасно од конвенционалниот третман.
Иако ова откритие не е универзално забележано во сите студии, долгорочната консумација на мастика генерално се смета за безбедна. Така, можеби вреди да ја испробаш сам.
Мастика може да се најде во повеќето продавници за здрава храна како гума или додаток во прав.
Резиме: Мастиката е традиционален лек против чир кој може да помогне во намалување на симптомите и забрзување на закрепнувањето. Се смета за безбедна, но нејзините ефекти може да варираат од личност до личност.
Предложено читање: 12-те најдобри намирници за вознемирен стомак: Природни лекови
7. Чили пиперки
Постои популарно верување меѓу луѓето кои страдаат од чир дека пречестото или прекумерното јадење чили пиперки може да предизвика чир на желудникот.
На луѓето кои страдаат од чир често им се советува да ја ограничат консумацијата на чили пиперки или целосно да ги избегнуваат.
Сепак, неодамнешните истражувања покажуваат дека овие пиперки веројатно нема да предизвикаат чир и може да помогнат во нивното отстранување.
Тоа е затоа што чили пиперките содржат капсаицин, активна состојка која го намалува производството на желудочна киселина и го подобрува протокот на крв во слузницата на желудникот. Се смета дека и двата фактори помагаат во спречување или лекување на чиреви.
Капсаицинот пронајден во чили пиперките може исто така да помогне да се зголеми производството на слуз, која може да ја обложи слузницата на желудникот и да ја заштити од повреди.
Повеќето, иако не сите, студии на животни покажуваат корисни ефекти. Сепак, пронајдени се малку студии на луѓе.
Исто така, горенаведените студии на животни користеле додатоци на капсаицин наместо цели чили пиперки. Во најмалку една студија, таквите додатоци довеле до поинтензивна гастрична болка кај одредени поединци.
Затоа, можеби е најдобро да се држиш до целата храна и да го прилагодиш внесот врз основа на твојата толеранција.
Резиме: Спротивно на популарното верување, редовната консумација на чили пиперки може да помогне во заштитата од чиреви, а можеби дури и да го подобри нивното заздравување. Сепак, потребни се повеќе студии, особено кај луѓето.
8. Алое вера
Алое вера е широко користена во козметичката, фармацевтската и прехранбената индустрија. Широко е позната по своите антибактериски својства и својства за заздравување на кожата.
Интересно, алое вера може исто така да биде ефикасен лек против чир на желудникот.
Во една студија, консумацијата на алое вера значително ја намалила количината на желудочна киселина произведена кај стаорци кои страдале од чир.
Во друга студија на стаорци, алое вера имала ефекти на заздравување на чир споредливи со омепразолот, вообичаен лек против чир.
Сепак, малку студии се направени на луѓе. Во една, концентриран пијалок од алое вера успешно третирал 12 пациенти со чир на желудник.
Во друга студија, земањето антибиотици со 1,4 mg/фунта (3 mg/kg) алое вера дневно во текот на шест недели било исто толку ефикасно како и конвенционалниот третман за заздравување на чиреви и намалување на нивото на H. pylori.
Внесот на алое вера генерално се смета за безбеден, а горенаведените студии покажуваат некои ветувачки резултати. Сепак, потребни се повеќе студии на луѓе.
Резиме: Алое вера може да биде лесен, добро толериран лек против чир на желудникот. Сепак, потребни се повеќе истражувања на луѓе.
9. Пробиотици
Пробиотиците се живи микроорганизми кои нудат низа здравствени ефекти.
Нивните придобивки се движат од подобрување на здравјето на твојот ум до здравјето на твоите црева, вклучувајќи ја и нивната способност да спречат и да се борат против чиреви.
Иако начинот на кој ова функционира сè уште се истражува, се чини дека пробиотиците го стимулираат производството на слуз, која ја штити слузницата на желудникот со обложување.
Тие исто така може да го промовираат формирањето на нови крвни садови, што го олеснува транспортот на лековити соединенија до местото на чирот и го забрзува процесот на заздравување.
Интересно, пробиотиците може да играат директна улога во спречувањето на инфекции со H. pylori.
Покрај тоа, овие корисни бактерии ја подобруваат ефикасноста на конвенционалниот третман за околу 150%, притоа намалувајќи ја дијареата и другите несакани ефекти поврзани со антибиотици до 47%.
Дозата потребна за максимални придобивки сè уште се истражува. Сепак, повеќето од горенаведените студии пријавуваат придобивки по земање 200 милиони до 2 милијарди единици за формирање колонии (CFU) во текот на 2-16 недели.
Храната богата со пробиотици обезбедува помалку единици за формирање колонии по порција отколку додатоците, но вреди да се додадат во твојата исхрана.
Добри извори вклучуваат кисели зеленчуци, темпе, мисо, кефир, кимчи, кисела зелка и комбуха.
Резиме: Пробиотиците може да помогнат во спречување и борба против чиреви. Тие исто така може да ја подобрат ефикасноста на лековите против чир и да ги намалат нивните несакани ефекти.
Предложено читање: 10 докажани здравствени придобивки од кардамонот поддржани од науката
Храна што треба да се избегнува
Исто како што некои намирници можат да помогнат во спречување на формирање на чиреви или да помогнат побрзо да заздрават, некои имаат спротивен ефект.
Оние кои се обидуваат да ги излечат своите чиреви на желудникот или да избегнат нивно појавување, треба да размислат за минимизирање на внесот на следната храна:
- Млеко: Иако некогаш се препорачуваше за намалување на желудочната киселина и ублажување на болката, новите истражувања покажуваат дека млекото го зголемува лачењето на желудочна киселина и треба да се избегнува од оние со чиреви.
- Алкохол: Консумацијата на алкохол може да предизвика оштетување на желудникот и дигестивниот тракт, зголемувајќи ја веројатноста за чиреви.
- Кафе и безалкохолни пијалоци: Кафето и безалкохолните пијалоци, дури и ако се без кофеин, можат да го зголемат производството на желудочна киселина, иритирајќи ја слузницата на желудникот.
- Зачинета и масна храна: Екстремно зачинетата или масната храна може да иритира некои луѓе. Чили пиперките се исклучок, врз основа на личната толеранција.
Покрај избегнувањето на горенаведената храна, јадењето мали оброци во редовно време, грицкањето во текот на денот, бавното јадење и доброто џвакање на храната може да помогнат во намалување на болката и промовирање на заздравувањето.
Покрај тоа, избегнувањето пушење и намалувањето на стресот се две дополнителни корисни стратегии против чир.
Резиме: Одредени намирници може да ја зголемат веројатноста за развој на чиреви и да го одложат заздравувањето. Нивниот внес треба да се минимизира кај поединци склони кон или кои страдаат од чир на желудникот.
Предложено читање: 9 импресивни здравствени придобивки од калонџи (семе од нигела)
Резиме
Чиревите на желудникот се релативно честа и иритирачка медицинска состојба.
Горенаведените природни лекови може да помогнат во спречување на развојот на чиреви на желудникот и да го олеснат нивното заздравување. Во некои случаи, тие дури може да ја подобрат ефикасноста на конвенционалниот третман и да ја намалат сериозноста на неговите несакани ефекти.
Важно е да се забележи дека во повеќето случаи, останува нејасно дали овие природни лекови се исто толку ефикасни како конвенционалниот третман.
Така, оние кои страдаат од чиреви треба да побараат совет од својот здравствен работник пред да се самолекуваат.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
