Што е инфекција на уринарниот тракт?
Инфекција на уринарниот тракт (ИУТ) е инфекција која зафаќа кој било дел од уринарниот тракт, вклучувајќи ги бубрезите, уретерите, мочниот меур или уретрата.
Бактериите се причина за 95% од инфекциите на уринарниот тракт, но габите исто така можат да предизвикаат инфекција.
Најчестите видови бактерии кои предизвикуваат инфекции на уринарниот тракт се Escherichia coli и Staphylococcus saprophyticus.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Marcus J.
Достапно на App StoreВообичаени симптоми на инфекција на уринарниот тракт вклучуваат:
- чувство на печење при мокрење
- често мокрење
- заматена или темна урина
- урина со силен мирис
- чувство на нецелосно празнење на мочниот меур
- карлична болка
Иако инфекциите на уринарниот тракт можат да ги зафатат сите, жените се поподложни на инфекции. Тоа е затоа што уретрата, цевката што ја изнесува урината од мочниот меур, е пократка кај жените отколку кај мажите. Ова им олеснува на бактериите да влезат и да стигнат до мочниот меур.
Околу половина од сите жени ќе доживеат инфекција на уринарниот тракт во одреден момент од нивниот живот.
Антибиотиците се користат за лекување на инфекции на уринарниот тракт и понекогаш се препишуваат во ниски дози долгорочно за да се спречи повторување.
Постојат и неколку природни начини за заштита од инфекции и намалување на ризикот од повторување.
Без понатамошно одложување, еве ги топ 6 домашни лекови за борба против инфекции на уринарниот тракт.
1. Пиј многу течности
Статусот на хидратација е поврзан со ризикот од инфекција на уринарниот тракт.
Ова е затоа што редовното мокрење може да помогне да се исфрлат бактериите од уринарниот тракт за да се спречи инфекција.
Една студија испитала жители на домови за стари лица и им дала распоред за пиење на учесниците за да го зголемат нивниот внес на течности, што ги намалило инфекциите на уринарниот тракт кои барале антибиотици за 56 проценти.
Постара студија од 2003 година, која опфатила 141 девојка, покажала дека нискиот внес на течности и нередовното мокрење се поврзани со повторливи инфекции на уринарниот тракт.
Во рандомизирана контролна студија, 140 жени во пременопауза склони кон инфекции на уринарниот тракт учествувале во 12-месечна студија за да се испита дали поголемиот внес на течности ќе го намали нивниот ризик од повторлив циститис, а со тоа и нивниот ризик од развој на инфекција на уринарниот тракт. Тие откриле дека зголемувањето на внесот на течности довело до намалување на зачестеноста на инфекциите на уринарниот тракт.
За да останеш хидриран и да ги задоволиш твоите потреби за течности, најдобро е да пиеш вода во текот на денот и секогаш кога си жеден.
Резиме: Пиењето многу течности може да го намали ризикот од инфекции на уринарниот тракт со зголемување на мокрењето, што помага да се отстранат бактериите од уринарниот тракт.
2. Зголеми го внесот на витамин Ц
Некои докази покажуваат дека зголемувањето на внесот на витамин Ц може да заштити од инфекции на уринарниот тракт.
Се смета дека витаминот Ц делува со зголемување на киселоста на урината, со што се убиваат бактериите кои предизвикуваат инфекција.
Постара студија од 2007 година за инфекции на уринарниот тракт кај бремени жени ги испитала ефектите од земање 100 mg витамин Ц секој ден.
Студијата покажала дека витаминот Ц имал заштитен ефект, намалувајќи го ризикот од инфекции на уринарниот тракт за повеќе од половина кај оние кои земале витамин Ц, во споредба со контролната група.
Овошјето и зеленчукот се особено богати со витамин Ц и се добар начин да го зголемиш внесот.
Црвените пиперки, портокалите, грејпфрутот и кивито содржат целосна препорачана количина на витамин Ц во само една порција.
И покрај овие студии, потребно е повеќе истражување за да се докаже ефективноста на витаминот Ц за намалување на инфекциите на уринарниот тракт.
Резиме: Зголемувањето на внесот на витамин Ц може да го намали ризикот од инфекции на уринарниот тракт со тоа што урината станува покисела, со што се убиваат бактериите кои предизвикуваат инфекции.
3. Пиј незасладен сок од брусница
Пиењето незасладен сок од брусница е еден од најпознатите природни лекови за инфекции на уринарниот тракт.
Брусниците делуваат така што спречуваат бактериите да се залепат за уринарниот тракт, со што се спречува инфекција.
Во студија од 2016 година, жени со неодамнешна историја на инфекции на уринарниот тракт пиеле 8 унци (240 ml) сок од брусница секој ден во текот на 24 недели. Оние кои пиеле сок од брусница имале помалку епизоди на инфекции на уринарниот тракт отколку контролната група.
Друга студија покажа дека консумирањето производи од брусница може да го намали бројот на инфекции на уринарниот тракт во една година, особено кај жени кои имаат повторливи инфекции на уринарниот тракт.
Студија од 2015 година покажа дека третманот со капсули со екстракт од брусница, еквивалентни на две порции од 8 унци сок од брусница, може да го намали ризикот од инфекции на уринарниот тракт за половина.
Сепак, некои други студии сугерираат дека сокот од брусница можеби не е толку ефикасен во спречувањето на инфекции на уринарниот тракт.
Еден преглед од 2012 година разгледа 24 студии со вкупно 4.473 учесници. Иако некои помали студии открија дека производите од брусница можат да ја намалат зачестеноста на инфекциите на уринарниот тракт, други поголеми студии не најдоа никаква корист.
Иако доказите се мешани, сокот од брусница може да помогне да се намали ризикот од инфекции на уринарниот тракт.
Имај на ум дека овие придобивки се однесуваат само на незасладен сок од брусница, а не на засладени комерцијални брендови.
Резиме: Некои студии покажуваат дека брусниците можат да помогнат да се намали ризикот од инфекции на уринарниот тракт со спречување на бактериите да се залепат за уринарниот тракт.
Предложено читање: 7 симптоми на прекумерен раст на Кандида и како да се ослободиш од неа
4. Земи пробиотик
Пробиотиците се корисни микроорганизми кои се консумираат преку храна или додатоци. Тие можат да промовираат здрава рамнотежа на бактерии во твоето црево.
Пробиотиците се достапни во форма на додатоци или може да се најдат во ферментирана храна, како што се кефир, кимчи, комбуха и пробиотски јогурт.
Употребата на пробиотици е поврзана со многу придобивки, од подобрено дигестивно здравје до подобрена имунолошка функција.
Некои студии исто така покажуваат дека одредени видови пробиотици може да го намалат ризикот од инфекции на уринарниот тракт.
Една студија открила дека Lactobacillus, чест пробиотски вид, помогнал во спречувањето на инфекции на уринарниот тракт кај возрасни жени.
Друга студија открила дека земањето и пробиотици и антибиотици било поефикасно во спречувањето на повторливи инфекции на уринарниот тракт отколку користењето само антибиотици.
Антибиотиците, главната линија на одбрана против инфекции на уринарниот тракт, можат да предизвикаат нарушувања во нивото на цревните бактерии. Пробиотиците може да бидат корисни за обновување на цревните бактерии по третман со антибиотици.
Студиите покажаа дека пробиотиците можат да го зголемат нивото на добри цревни бактерии и да ги намалат несаканите ефекти поврзани со употребата на антибиотици.
Резиме: Пробиотиците можат да помогнат во спречувањето на инфекции на уринарниот тракт кога се користат сами или во комбинација со антибиотици.
Предложено читање: Апчиња од брусница: придобивки, несакани ефекти, водич за дозирање
5. Примени ги овие здрави навики
Спречувањето на инфекции на уринарниот тракт започнува со практикување на неколку добри навики за тоалет и хигиена.
Прво, важно е да не ја држиш урината предолго. Ова може да доведе до натрупување на бактерии, што резултира со инфекција.
Мокрењето по сексуален однос исто така може да го намали ризикот од инфекции на уринарниот тракт со спречување на ширењето на бактериите.
Дополнително, оние кои се склони кон инфекции на уринарниот тракт треба да избегнуваат употреба на спермицид, бидејќи тој е поврзан со зголемување на инфекциите на уринарниот тракт.
Конечно, кога користиш тоалет, погрижи се да се бришеш од напред кон назад. Бришењето од назад кон напред може да предизвика ширење на бактериите во уринарниот тракт и е поврзано со зголемен ризик од инфекции на уринарниот тракт.
Резиме: Честото мокрење и по сексуален однос може да го намали ризикот од инфекција на уринарниот тракт. Употребата на спермицид и бришењето од назад кон напред може да го зголеми ризикот од инфекција на уринарниот тракт.
6. Пробај ги овие природни додатоци
Неколку природни додатоци може да го намалат ризикот од развој на инфекција на уринарниот тракт.
Еве неколку додатоци кои се проучувани:
- Д-Маноза. Д-Маноза е вид шеќер кој се наоѓа во брусниците. Истражувањата сугерираат дека е ефикасна во лекувањето на инфекции на уринарниот тракт и спречувањето на повторување.
- Лист од мечкино грозје. Листот од мечкино грозје е познат и како uva ursi. Една студија покажа дека комбинација од лист од мечкино грозје, корен од глуварче и лист од глуварче го намалила повторувањето на инфекциите на уринарниот тракт.
- Екстракт од брусница. Како и сокот од брусница, екстрактот од брусница делува така што спречува бактериите да се залепат за уринарниот тракт.
- Екстракт од лук. Истражувањата покажуваат дека лукот и екстрактот од лук имаат антимикробни својства и сугерираат дека можат да помогнат во блокирањето на растот на бактериите за да се спречат инфекции на уринарниот тракт.
Резиме: Д-Маноза, лист од мечкино грозје и екстракт од брусница се природни додатоци кои се покажаа како ефикасни во спречувањето на инфекции на уринарниот тракт и намалувањето на повторувањето.
Предложено читање: Брусници: Исхрана, придобивки, несакани ефекти и повеќе
Резиме
Инфекциите на уринарниот тракт се чест проблем и можат да бидат фрустрирачки за справување.
Сепак, останувањето хидрирано, практикувањето навики кои го промовираат здравјето и дополнувањето на твојата исхрана со некои состојки кои се борат против инфекции на уринарниот тракт се добри начини да го намалиш ризикот од овие инфекции.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
