Првутот, кој се карактеризира со чешање, бели лушпи на кожата на скалпот, може да биде непријатен и срамен за справување. Може да предизвика и други симптоми, како што се мрсни дамки на скалпот и чувство на пецкање на кожата.
Сепак, лесно се третира и е релативно чест, при што некои извештаи проценуваат дека оваа состојба погодува до 42% од доенчињата и 1–3% од возрасните ширум светот.
Првутот може да биде предизвикан од повеќе фактори, вклучувајќи сува кожа, себороичен дерматитис, чувствителност на производи за коса и раст на специфичен вид габа што живее на твојот скалп.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Jennifer S.
Достапно на App StoreИако има многу производи без рецепт (OTC) наменети за третирање на првут, природните лекови често се исто толку ефикасни.
Еве 10 едноставни домашни лекови за природно ослободување од првут.
1. Масло од чајно дрво
Историски гледано, маслото од чајно дрво се користело за лекување на болести како што се акни и псоријаза.
Исто така, докажано е дека има моќни антимикробни и антиинфламаторни својства, кои можат да помогнат во ублажување на симптомите на првут.
Всушност, според еден постар преглед, маслото од чајно дрво е ефикасно во борбата против специфичниот вид габа што може да предизвика и себороичен дерматитис и првут.
Друга студија покажа дека нанесувањето плацентарно ткиво натопено во масло од чајно дрво на кожата е поефикасно од антифунгалниот третман на рецепт за лекување на лезии предизвикани од оваа габа.
Уште повеќе, во една постара студија, 126 луѓе со првут користеле шампон кој содржи или 5% масло од чајно дрво или плацебо дневно. По 4 недели, маслото од чајно дрво ја намали сериозноста на симптомите за 41% и ја подобри мрсноста и чешањето, во споредба со плацебото.
Сепак, потребни се повеќе висококвалитетни истражувања.
Дополнително, маслото од чајно дрво може да предизвика иритација кај оние со чувствителна кожа. Затоа, најдобро е да го разредиш со додавање неколку капки во носечко масло како што е кокосовото масло пред да го нанесеш директно на кожата.
Резиме: Маслото од чајно дрво има антимикробни и антиинфламаторни својства кои можат да помогнат во намалување на сериозноста и симптомите на првут.
2. Кокосово масло
Познато по своите бројни здравствени придобивки, кокосовото масло се користи и како природен лек за првут.
Може да делува со подобрување на хидратацијата на кожата и спречување на сувост, што може да го влоши првутот.
Според некои истражувања, кокосовото масло може да биде исто толку ефикасно како минералното масло во подобрување на хидратацијата на кожата кога се нанесува како хидратантна крема.
Други истражувања сугерираат дека кокосовото масло помага во третманот на егзема, кожна состојба која може да придонесе за првут.
Една постара, 8-неделна студија покажа дека нанесувањето кокосово масло на кожата ги намалува симптомите на атопичен дерматитис — вид на егзема која се карактеризира со чешање и воспаление — за 68%.
Во 12-неделна студија на 140 жени, нанесувањето кокосово масло на скалпот доведе до значителни подобрувања во микробиомот на скалпот и одредени маркери на првут.
Кокосовото масло и неговите соединенија исто така покажаа антимикробни својства во некои студии во епрувета, иако истражувачите сè уште не ги испитале ефектите врз специфичниот вид габа што предизвикува првут.
Резиме: Кокосовото масло може да ја подобри хидратацијата на кожата и да ја намали сувоста, со што се бори против симптомите на егзема и првут.
3. Алое вера
Алое вера е сукулент кој често се додава во масти за кожа, козметика и лосиони.
Кога се нанесува на кожата, може да помогне во лекување на кожни состојби како што се изгореници, псоријаза и херпес.
Според еден преглед, антибактериските и антифунгалните својства на алое вера исто така може да заштитат од првут.
Слично на тоа, неколку студии во епрувета покажуваат дека алое вера може да биде ефикасна против неколку видови габи и може да помогне во контролата на одредени габични инфекции.
Студиите во епрувета исто така откриле дека алое вера може да го намали воспалението, што може да ги ублажи симптомите.
И покрај овие ветувачки резултати, потребни се дополнителни студии.
Резиме: Алое вера има антибактериски и антифунгални својства кои можат да го намалат воспалението и да ги намалат симптомите на првут, но потребни се повеќе истражувања.
Предложено читање: 14 придобивки и примени на маслото од чајно дрво
4. Минимизирај го нивото на стрес
Се верува дека стресот влијае на многу аспекти на здравјето и благосостојбата, влијаејќи на сè, од хронични состојби до ментално здравје.
Иако самиот стрес не предизвикува првут, тој може да ги влоши симптомите како што се сувост и чешање.
Долгорочно високите нивоа на стрес може да ја променат или потиснат активноста на твојот имунолошки систем, што може да ја наруши способноста на твоето тело да се бори против некои габични инфекции и кожни состојби кои придонесуваат за првут.
Всушност, во една студија на 166 луѓе со себороичен дерматитис — една од најчестите причини за првут — приближно 28% пријавиле дека стресот е предизвикувач за симптомите на дерматитис.
За да го одржиш нивото на стрес под контрола, можеш да пробаш техники за намалување на стресот како што се медитација, јога, длабоко дишење или ароматерапија.
Резиме: Стресот може да го ослабне твојот имунолошки систем и да ја намали способноста на твоето тело да се бори против инфекциите кои предизвикуваат првут. Понатаму, стресот често претходи на епизоди на себороичен дерматитис, една од најчестите причини за првут.
5. Јаболков оцет
Јаболковиот оцет е поврзан со различни здравствени придобивки и често се користи како природен лек за првут.
Тоа е затоа што се верува дека киселоста на оцетот помага да се стимулира отстранувањето на мртвите клетки на кожата на скалпот. Исто така, се вели дека јаболковиот оцет го балансира pH на кожата за да го намали растот на габите и со тоа да се бори против првутот.
Сепак, нема студии кои ги поддржуваат овие тврдења. Многу од наводните придобивки од јаболковиот оцет за првут се засноваат на анегдотски докази.
Всушност, една мала студија на 22 луѓе покажа дека нанесувањето разреден јаболков оцет на кожата локално не ја подобри егземата или интегритетот на кожната бариера — па дури и ја влоши иритацијата на кожата.
Сепак, студиите во епрувета покажуваат дека јаболковиот оцет и неговите соединенија може да го спречат растот на одредени видови габи.
Ако сакаш да пробаш јаболков оцет, додај неколку лажици во твојот шампон или комбинирај го со етерични масла и испрскај директно на косата.
Резиме: Иако нема истражувања кои ги поддржуваат овие тврдења, анегдотски се вели дека јаболковиот оцет ги отстранува мртвите клетки на кожата и го балансира pH на скалпот за да го намали првутот.
Предложено читање: Дали кокосовото масло е добро за твојата кожа? Придобивки и употреба
6. Аспирин
Салицилната киселина е едно од примарните соединенија кои се наоѓаат во аспиринот, одговорни за неговите антиинфламаторни својства.
Оваа киселина е исто така состојка во многу шампони против првут.
Таа делува така што помага да се ослободи од лушпестата кожа и ги олабавува лушпите за да можат да се отстранат.
Во една постара, 4-неделна студија, 19 луѓе со првут користеле два шампони кои содржеле или пироктон оламин и салицилна киселина или цинк пиритион. Двата шампони го намалиле првутот, но оној што содржел салицилна киселина бил поефикасен во намалувањето на сериозноста на лупењето.
Друга мала студија покажа дека шампон кој содржи салицилна киселина — заедно со други состојки како што се гликолна киселина и уреа — значително ја подобрил иритацијата и чешањето кај 10 луѓе со воспаление на скалпот.
За лесен лек против првут, пробај да здробиш две таблети аспирин и да го додадеш прашокот во твојот шампон пред да ја измиеш косата.
Резиме: Аспиринот содржи салицилна киселина, состојка која се наоѓа во многу шампони против првут. Оваа киселина се покажа како ефикасна во третманот на себороичен дерматитис и првут.
7. Омега-3
Омега-3 масните киселини играат важна улога во твоето тело.
Тие не само што ги сочинуваат клеточните мембрани кои ги опкружуваат твоите клетки, туку се клучни и за функцијата на твоето срце, имунолошки систем и бели дробови.
Плус, омега-3 се витални за здравјето на кожата. Тие помагаат во управувањето со производството на масло и хидратацијата, го промовираат заздравувањето на раните и спречуваат предвремено стареење.
Недостаток на омега-3 масни киселини може да предизвика низа симптоми, вклучувајќи сува коса, сува кожа, па дури и првут.
Иако се потребни повеќе истражувања, омега-3 масните киселини може да го намалат воспалението, што пак може да ги ублажи иритацијата и симптомите на првут.
Масните риби како лосос, пастрмка и скуша се одлични извори на омега-3 масни киселини. Можеш исто така да земаш додаток на рибино масло или да го зголемиш внесот на друга храна богата со омега-3, како што се ленено семе, чиа семе и ореви.
Резиме: Омега-3 масните киселини се важни за здравјето на кожата и можат да помогнат во намалување на воспалението. Недостатокот може да предизвика сува кожа, сува коса и првут.
Предложено читање: 7 придобивки и намени на рицинусовото масло за здравје и убавина
8. Пробиотици
Пробиотиците се корисни бактерии кои се поврзани со бројни здравствени придобивки, вклучувајќи заштита од алергии, пониски нивоа на холестерол и зголемено губење на тежината.
Овие бактерии исто така можат да ја подобрат имунолошката функција, што може да му помогне на твоето тело да се бори против габичните инфекции кои предизвикуваат првут.
Всушност, една студија покажа дека земањето пробиотици 56 дена значително ја намали сериозноста на првутот кај 60 луѓе.
Пробиотиците исто така покажаа дека помагаат во лекувањето и спречувањето на кожни состојби како што се егзема и дерматитис, особено кај доенчиња и деца.
Пробиотиците се широко достапни во форма на додатоци за брза и удобна доза. Тие исто така може да се најдат во многу ферментирани намирници, како што се комбуха, кимчи, темпе, кисела зелка и нато.
Резиме: Пробиотиците можат да помогнат во подобрување на имунолошката функција и покажаа дека ја намалуваат сериозноста на првутот.
9. Сода бикарбона
Сода бикарбона е брз, удобен и лесно достапен лек против првут.
Се верува дека делува како нежен пилинг за отстранување на мртвите клетки на кожата и намалување на лупењето и чешањето. Исто така, има антифунгални својства кои можат да бидат корисни за третман на првут.
Една постара студија во епрувета ги измери антифунгалните ефекти на сода бикарбона врз некои од најчестите видови габи кои предизвикуваат кожни инфекции и откри дека целосно го инхибира растот на габите кај 79% од примероците по 7 дена.
Друга постара студија ги разгледа ефектите на сода бикарбона врз 31 лице со псоријаза. Третманот со бањи со сода бикарбона значително го намали и чешањето и иритацијата по само 3 недели.
Сепак, потребни се повеќе истражувања, бидејќи една студија покажа дека сода бикарбона нема ефект врз псоријазата, хидратацијата на кожата или црвенилото на кожата.
За најдобри резултати, нанесете сода бикарбона директно на влажна коса и масирајте ја во скалпот. Оставете ја да делува 1-2 минути, а потоа продолжете со миење на косата како и обично.
Резиме: Сода бикарбона има антифунгални својства и може да помогне во ублажување на чешањето и иритацијата на кожата. Сепак, потребни се повеќе студии.
10. Избегнувај одредени намирници
Иако се потребни повеќе истражувања за врската помеѓу исхраната и првутот, некои луѓе може да откријат дека ограничувањето на консумацијата на одредени намирници го ублажува воспалението, што може да помогне во подобрување на здравјето на скалпот.
Понатаму, некои студии сугерираат дека промените во исхраната спречуваат габични инфекции со контролирање на растот на квасецот и подобрување на микробиомот на цревата, што може да помогне во третманот на првут.
Некои намирници што можеби ќе сакаш да ги ограничиш се:
- рафинирани јаглехидрати како бел леб, бели тестенини, тортиљи и крекери
- црвено месо
- преработена храна
- пржена храна
- слатки намирници и пијалоци
Дополнително, одредени намирници може да предизвикаат појава на кожни состојби како што е егзема, што може да придонесе за првут.
Додека специфичните намирници кои предизвикуваат варираат од личност до личност, некои од најчестите се бело брашно, производи што содржат глутен и ноќни сенки како што се модри патлиџани, пиперки и домати.
Резиме: Промените во исхраната може да го намалат воспалението и да спречат габични инфекции, што може да помогне во лекувањето на првут. Некои намирници исто така може да предизвикаат симптоми на егзема, што може да предизвика чешање на кожата и првут.
Предложено читање: Може ли јаболковиот оцет да ги излекува акните? Објаснети придобивки и ризици
Ако домашните лекови не делуваат
Иако се достапни многу домашни лекови за првут, во некои случаи може да биде потребен дополнителен третман.
Многу медицински шампони без рецепт и третмани за скалп содржат антифунгални или антибактериски состојки дизајнирани да го намалат првутот.
Ако овие производи не делуваат по 2-3 недели, можеби ќе сакаш да се консултираш со дерматолог за да утврдиш дали други шампони или лекови на рецепт би биле корисни.
Здравствените работници често препишуваат топични антифунгални лекови, кортикостероиди и имуномодулатори за лекување на првут и други кожни состојби, како што се псоријаза и дерматитис.
Резиме: Иако домашните лекови често се корисни, можеби ќе ти требаат топични лекови или шампони за лекување на првут.
Резиме
Иако првутот може да биде тежок проблем за справување, различни природни лекови можат да ги намалат симптомите и да обезбедат олеснување.
Следниот пат кога ќе почнеш да забележуваш лушпи, пробај неколку од горенаведените природни лекови за да го поддржиш здравјето на скалпот и природно да го намалиш првутот.
Ако овие лекови не делуваат, консултирај се со дерматолог за да дознаеш дали други опции за третман може да бидат неопходни за да се обезбеди долготрајно олеснување.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
