Несакани ефекти од ретинол: Што е нормално, а што не

Повеќето несакани ефекти од ретинолот не се знак дека правиш нешто погрешно — тие се знак дека делува. Тоа е збунувачкиот дел. Истата сувост, лупење и акни што ги тераат луѓето да се откажат во втората недела обично се само прилагодување на кожата на побрза стапка на обновување. Но, не е сè безопасно, и постои една ситуација каде што ретинолот е навистина забранет. Овој водич го одвојува нормалниот период на прилагодување од вистинските предупредувачки знаци и ги поставува важните безбедносни правила.

Краток одговор

• Нормално и привремено: сувост, лупење, црвенило, благо пецкање, кратка фаза на акни (т.н. „чистење“)
• Овој период на прилагодување има име: ретинизација, обично трае 2 до 6 недели
• Управувај со него со: бавно започнување, користење помалку производ, хидратација и тампонирање
• Секогаш присутно: зголемена чувствителност на сонце — дневен СПФ е задолжителен
• Не е нормално: силно горење, оток, плускавци, истекување или осип што се шири — прекини и посети лекар
• Строга контраиндикација: бременост и доење — не користи ретинол

Периодот на ретинизација

Кога првпат ќе почнеш да користиш ретинол, твојата кожа поминува низ фаза на прилагодување што дерматолозите ја нарекуваат ретинизација. Ретинолот ја забрзува брзината со која се обновуваат клетките на кожата, и на твојата кожа ѝ требаат неколку недели да се прилагоди на новото темпо. За време на тој период можеш да очекуваш:

• Сувост и затегнатост
• Лупење и перутање, особено околу носот и устата
• Црвенило
• Благо пецкање или чувство на топлина по нанесувањето

Ова обично трае 2 до 6 недели и потоа се смирува. Во директно испитување, корисниците на ретинол пријавиле повеќе лупење и пецкање на кожата отколку луѓето кои користеле понежна алтернатива — што потврдува дека ова е позната, очекувана карактеристика на состојката, а не дефект во твојот производ.¹ Најчеста грешка е третирањето на ретинизацијата како неуспех и откажување пред кожата да се прилагоди.

Која е твојата главна цел?

Намали тежина Зголеми мускули Јади здраво Истражи нови кујни

Powered by DietGenie

Чистење наспроти појава на акни

Многу луѓе забележуваат повеќе флеки во првите неколку недели и паничат. Ова често е „чистење“. Бидејќи ретинолот го забрзува обновувањето на клетките, затнувањата кои веќе се формирале подлабоко во твоите пори излегуваат на површина побрзо отколку што би се појавиле инаку. Така, сега гледаш акни кои и онака би се појавиле во следните недели.

Како да разликуваш чистење од вистинска лоша реакција:

Чистењето исчезнува. Вистинска иритантна или алергиска реакција не исчезнува — таа ескалира.

Предложено читање: Ретинол: Што прави и како правилно да го користиш

Иритација и како да ја ограничиш

Сувоста и иритацијата зависат од дозата, што значи дека имаш голема контрола врз нив. Дерматолошките упатства се да се започне со најмалку интензивна формула и да се користи секоја втора вечер, полека зголемувајќи ја употребата.² Практични начини за одржување на иритацијата под контрола:

• Користи помалку. Количина со големина на грашок е доволна за целото лице.
• Нанеси на сува кожа. Чекањето неколку минути по чистењето ја намалува иритацијата предизвикана од апсорпција.
• Тампонирај со хидратантна крема. Нанесувањето хидратантна крема пред ретинол, или ставањето на ретинолот помеѓу два слоја хидратантна крема, го намалува пецкањето. Повеќе за техниката во ретинол за почетници.
• Заштити ја твојата бариера. Церамидите и здравата кожна бариера го прават ретинолот многу полесен за толерирање. Ниацинамидот е исто така смирувачки и добро се комбинира.
• Не комбинирај иританси. Избегнувај користење силни ексфолирачки киселини или бензоил пероксид во истата апликација.

Ако иритацијата премине во навистина оштетена кожна бариера — постојано пецкање, црвени дамки, црвенило што не се смирува — прекини со ретинолот и поправи ја бариерата пред да започнеш повторно со помала фреквенција.

Предложено читање: Ретинол наспроти ретиноид: Скалата на јачина е едноставна

Чувствителноста на сонце не е опционална за управување

Ретинолот ја прави твојата кожа почувствителна на ултравиолетова светлина, а исто така се разградува на сончева светлина, поради што е состојка за ноќна употреба.² Ова е несакан ефект што луѓето најчесто го игнорираат, а тој е важен од две причини: ризикот од изгореници од сонце се зголемува, а незаштитеното изложување на сонце ја поништува токму фотостареењето што се обидуваш да го поправиш со ретинолот.³

Правилото е едноставно: СПФ со широк спектар секое утро, без исклучоци, сè додека користиш ретинол. Погледни најдобри состојки за крема за сончање и објаснет СПФ за да избереш една. Прескокнувањето на дневна заштита од сонце додека користиш ретинол е работење против себе.

Ризик од хиперпигментација кај подлабоки тонови на кожа

За луѓето со потемна кожа, иритацијата носи дополнителна цена: воспалението може да предизвика пост-инфламаторна хиперпигментација — темни дамки кои остануваат откако иритацијата ќе се смири.² Ова не значи дека ретинолот е забранет за подлабоки тонови на кожа; тоа значи дека бавното започнување и одржувањето на кожата хидрирана е уште поважно, бидејќи целта е да се избегне иритацијата што првично го предизвикува пигментот.²

Контраиндикација за бременост

Ова е единственото нешто што не е прашање на удобност или бавно започнување. Ретиноидите не треба да се користат за време на бременост.² Оралните ретиноиди се силно тератогени, и додека топичниот ретинол се апсорбира во многу помали количини, дерматолошките упатства сепак советуваат против било каков ретиноид — вклучувајќи го и ретинолот без рецепт — за време на бременост и доење, од претпазливост. Ако си бремена, се обидуваш да забремениш или доиш, прекини со ретинолот и премини на опција безбедна за бременост. Неколку нежни алтернативи на ретинол како ниацинамид и азелаична киселина обично се сметаат за соодветни, но потврди со твојот лекар.

Предложено читање: Хлор и кожа: Зошто базените те сушат, како да го поправиш тоа

Зошто ретинолот може да ја влоши кожата пред да ја подобри

Помага да се разбере механизмот зад тешките први недели, бидејќи тоа ја преформулира иритацијата како напредок наместо оштетување. Ретинолот, откако ќе се претвори во ретиноична киселина, се врзува за рецепторите во клетките на кожата и ја забрзува стапката со која тие се обновуваат.³ Твојата кожа со години функционирала со едно темпо, а одеднаш си го зголемил темпото. Надворешниот слој се лупи побрзо отколку што може непречено да се замени на почетокот — оттука и лупењето и сувоста — а затнувањата што се формирале под површината се истиснуваат побрзо, што е чистењето. Ништо од тоа не е штетно за твојата кожа; тоа е твојата кожа која се прилагодува на побрз циклус на обновување. Откако новата стапка ќе се стабилизира, лупењето се изедначува и почнуваат да се појавуваат видливите придобивки.

Ова е исто така зошто бавното започнување навистина функционира, наместо само да го одложи неизбежното. Понежен пристап овозможува стапката на обновување постепено да се зголемува, така што лупењето никогаш не го надминува обновувањето толку драматично, а иритацијата останува под контрола.

Колку долго треба да траат несаканите ефекти

Грубо правило за тоа што е нормално:

• Пецкање при нанесување: треба да исчезне за неколку минути; ако трае со часови, користиш премногу или нанесуваш премногу често.
• Сувост и лупење: достигнува врв во првите неколку недели, се намалува до 4-6 недела.
• Акни од чистење: првите неколку недели, се решаваат околу 6-8 недела.
• Црвенило: привремено по нанесувањето; постојано црвенило што не се смирува е знак да се намали употребата.

Ако нешто сè уште ескалира по два месеци наместо да се подобрува, тоа повеќе не е ретинизација — третирај го како реакција и намали ја употребата или прекини.

Кога да прекинеш и да побараш помош

Повеќето несакани ефекти можеш да ги контролираш дома со намалување на употребата. Посети лекар или дерматолог ако добиеш:

• Силно горење кое не исчезнува по нанесувањето
• Оток, плускавци, истекување или кора
• Осип што се шири или интензивно чеша (можна алергија)
• Иритација која продолжува да се влошува по 6-8 недели и покрај намалувањето на употребата

Овие укажуваат на вистинска реакција или оштетување на бариерата, а не на нормално прилагодување. Овој напис е општа информација и не е замена за медицински или дерматолошки совет.

Предложено читање: Песок и кожа: Запречи го триењето и нежно отстрани ја нечистотијата

Заклучок

Секојдневните несакани ефекти од ретинолот — сувост, лупење, црвенило, благо пецкање и рана појава на акни од чистење — се очекуваниот период на ретинизација и обично се смируваат во рок од 2 до 6 недели.¹ Можеш да ги ублажиш со бавно започнување, користење количина со големина на грашок, хидратација и тампонирање.² Чувствителноста на сонце е постојана, па затоа дневниот СПФ е задолжителен и ја штити работата за поправка што ја врши ретинолот.³ Кај потемните тонови на кожа, минимизирањето на иритацијата исто така спречува темни дамки.² Непобитното правило е бременост: целосно прескокни го ретинолот ако си бремена или доиш.² И ако забележиш силно горење, оток, плускавци или осип што се шири, прекини и побарај медицински совет.