Чајот од сена е популарен билен лек кој често се продава како лаксатив, помош за слабеење и метод за детоксикација.
Сепак, има малку научни докази кои ја поддржуваат ефикасноста на чајот од сена за повеќето од овие намени - освен за третман на запек.
Сепак, можеби сакаш да дознаеш за придобивките и безбедноста на овој пијалок.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
James W.
Достапно на App StoreОваа статија објаснува сè што треба да знаеш за чајот од сена.
Што е сена?
Сена е билен лек направен од листовите, цветовите и плодовите на голема група цветни растенија од семејството на мешунки.
Екстрактите и чаевите направени од растенијата сена долго време се користат како лаксативи и стимуланси во традиционалната хербална медицина.
Првично од Египет, сена сега се одгледува низ целиот свет, вклучително и во земји како Индија и Сомалија.
Повеќето комерцијални производи се добиени од Cassia acutifolia или Cassia angustifolia, попознати како александриска и индиска сена, соодветно.
Денес, сена често се продава како чај или додаток без рецепт за запек, но повремено се користи и во апчиња и пијалоци за слабеење.
Резиме: Сена е билка од семејството на мешунки која често се користи како лаксатив. Дополнително, понекогаш се додава во додатоци за слабеење.
Како се користи чајот од сена?
Најчеста примена на чајот од сена е да ги стимулира движењата на дебелото црево и да го ублажи запекот.
Примарните активни соединенија во листовите на сена се познати како сена гликозиди, или сенозиди. Сенозидите не можат да се апсорбираат во твојот дигестивен тракт, но цревните бактерии можат да ги разградат.
Ова разградување на сенозидите благо ги иритира клетките во твојот дебело црево, стимулирајќи го движењето на цревата и предизвикувајќи лаксативно дејство.
Сена е активна состојка во многу популарни лаксативни лекови без рецепт, како што се Ex-Lax и Nature’s Remedy. За повеќето луѓе, ќе стимулира движење на дебелото црево во рок од 6-12 часа.
Други потенцијални употреби
Поради неговите лаксативни ефекти, некои луѓе користат чај од сена за да се подготват за колоноскопија.
Некои луѓе исто така може да користат чај од сена за да ја ублажат непријатноста поврзана со хемороиди.
Хемороидите се отечени вени и ткива во долниот ректум кои можат да предизвикаат крварење, болка и чешање. Хроничниот запек е главна причина, а благиот запек може да ги иритира веќе постоечките хемороиди.
Сепак, ефикасноста на сена за ублажување на симптомите на хемороиди не е темелно проучена.
Резиме: Сена првенствено се користи за ублажување на запек, но некои луѓе може да ја користат и за подготовка за колоноскопија и за справување со симптомите на хемороиди.
Чајот од сена не треба да се користи за слабеење
Сена сè повеќе се вклучува во билни чаеви и додатоци кои тврдат дека го забрзуваат метаболизмот и промовираат слабеење. Овие производи често се нарекуваат „чаеви за слабеење“ или „детокс чаеви“.
Сепак, нема научни докази кои ја поддржуваат употребата на чај од сена за каква било детоксикација, чистење или рутина за слабеење.
Користењето чај од сена на овој начин може да биде многу опасно.
Сена не се препорачува за честа или долготрајна употреба, бидејќи може да ја промени нормалната функција на ткивото на дебелото црево и да предизвика зависност од лаксативи.
Покрај тоа, неодамнешна студија на над 10.000 жени покажа дека оние кои користеле лаксативи за слабеење имале шест пати поголема веројатност да развијат нарушување во исхраната.
Ако се обидуваш да ослабеш, промените во исхраната и начинот на живот се твојот најдобар избор - а не додатоци или лаксативи.
Резиме: Сена често се продава како средство за слабеење, но нема докази кои го поддржуваат овој ефект. Поради долгорочните здравствени ризици, не треба да користиш сена за слабеење.
Предложено читање: 6 чаеви кои помагаат природно да се третира гадењето
Безбедност, мерки на претпазливост и несакани ефекти
Чајот од сена генерално се смета за безбеден за возрасни и деца над 12 години. Сепак, тој доаѓа со неколку ризици и несакани ефекти.
Најчести несакани ефекти се грчеви во стомакот, гадење и дијареа. Сепак, овие симптоми обично се благи и имаат тенденција да се решат релативно брзо.
Некои луѓе исто така доживуваат алергиски реакции на сена. Ако некогаш си реагирал на производ од сена, треба да избегнуваш чај од сена.
Сена е наменета да служи како краткорочен лек за запек. Не треба да ја користиш повеќе од 7 последователни дена, освен ако поинаку не ти наложи твојот лекар.
Долготрајното внесување чај од сена може да доведе до зависност од лаксативи, нарушувања на електролитите и оштетување на црниот дроб.
Понатаму, сена може негативно да реагира со одредени видови лекови, како што се:
- разредувачи на крв
- диуретици
- стероиди
- корен од сладок корен
- лекови за срцев ритам
Ако имаш срцеви заболувања, воспалителна болест на цревата (IBD) или заболување на црниот дроб, треба да се консултираш со твојот лекар пред да земеш каков било производ од сена, бидејќи тоа може да ги влоши овие состојби.
Сена генерално не се препорачува за жени кои се бремени или дојат.
Резиме: Вообичаени несакани ефекти од чајот од сена вклучуваат грчеви во стомакот, дијареа и гадење. Посериозни несакани ефекти, како што е оштетување на црниот дроб, може да се појават при долготрајна употреба.
Препорачана доза за чај од сена
Типична доза на додаток на база на сена е 15-30 mg дневно не подолго од 1 недела.
Сепак, нема јасна препорака за дозирање за чај од сена.
Значително е потешко да се одреди точна доза бидејќи концентрацијата на сенозиди драматично варира во зависност од тоа колку долго се кисне твојот чај.
Покрај тоа, многу комерцијални чаеви од сена, особено оние кои содржат мешавина од билки, не ја наведуваат точната количина на употребени листови од сена.
Во овој случај, најбезбеден пристап е да се следат упатствата на пакувањето за подготовка и консумирање. Никогаш не земај повеќе од она што е наведено на етикетата.
Резиме: Иако нема јасни упатства за дозирање на чај од сена, не треба да земаш повеќе од она што е наведено на пакувањето.
Предложено читање: 9 популарни билни лекови: придобивки, употреба и безбедност
Како да подготвиш чај од сена дома
Чајот од сена често се опишува како благ, сладок и малку горчлив вкус. За разлика од многу други билни чаеви, тој не е особено ароматичен.
Сепак, многу комерцијални чаеви ја комбинираат сена со други билки кои можат да ја променат конечната арома и вкус.
Следи ги упатствата на пакувањето ако користиш кесички чај или мешавина.
Ако подготвуваш чај од сена од нула, кисни 1-2 грама сушени листови од сена во топла вода 10 минути. Избегнувај да пиеш повеќе од 2 порции дневно.
Можеш да додадеш и малку засладувачи како мед или стевиа.
Резиме: Следи ги упатствата на пакувањето ако користиш кесички чај или мешавина. Кисни 1-2 грама листови во топла вода 10 минути кога користиш суви листови од сена.
Резиме
Чајот од сена е билна инфузија која редовно се користи за лекување на запек.
Иако некои тврдат дека промовира слабеење, не треба да го користиш во никаква детоксикација или чистење за слабеење. Тоа може да доведе до зависност од лаксативи, оштетување на црниот дроб и други сериозни здравствени проблеми.
Чајот од сена може да предизвика краткорочни грчеви во стомакот и дијареа. За да го минимизираш ризикот од негативни ефекти, не треба да го пиеш подолго од 7 дена по ред.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
