Пиењето доволно вода е од суштинско значење за твоето здравје, бидејќи помага секоја клетка во твоето тело да работи правилно. Затоа е важно да останеш хидриран во текот на денот.
Многу видови вода се на пазарот, при што изворските и прочистените сорти се меѓу најпопуларните. Ова може да те наведе да се запрашаш како се разликуваат и дали треба да избереш една наместо друга.
Оваа статија ја објаснува разликата помеѓу изворска вода и прочистена вода.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
James W.
Достапно на App StoreШто е изворска вода?
Изворската вода е популарна форма на флаширана вода. Таа доаѓа од подземни води, подземни водоносни слоеви лоцирани на или под природното ниво на водата на земјата.
Како што водата природно тече кон површината на земјата, таа се собира на отворот на изворот. Може да се собира и директно под земја од дупнатина.
Оваа вода генерално се смета за претходно прочистена, бидејќи патувала низ природни филтри како варовник, песочник и глина.
Откако ќе се собере, се земаат примероци и се анализира за да се осигура дека ги исполнува строгите безбедносни стандарди поставени од Управата за храна и лекови (FDA) и Агенцијата за заштита на животната средина (EPA). Конечно, се флашира и е подготвена за продажба.
Резиме: Изворската вода доаѓа од подземни води. Таа е природно филтрирана и собрана на отворот на извор или од дупнатина.
Што е прочистена вода?
Прочистената вода е механички филтрирана или обработена за да се отстранат нечистотиите како бактерии, вируси, хемиски загадувачи и минерали како олово и бакар.
Во повеќето развиени земји, вклучувајќи ги Соединетите Држави и Канада, водата од чешма се прочистува за да се осигура дека е безбедна за консумација.
Таа подлежи на различни методи на третман. Едноставно кажано, тие вклучуваат:
- Коагулација и флокулација. Првиот чекор од процесот на прочистување вклучува додавање позитивно наелектризирани хемикалии во водата. Ова ги неутрализира негативно наелектризираните хемикалии како нечистотија и загадувачи. Исто така, создава поголеми честички наречени флокули.
- Седентација. Поради поголемата тежина на флокулите, тие се таложат на дното на водоснабдувањето. Ова остава чиста вода над нив.
- Филтрација. Чистата вода се филтрира низ филтри со различни големини и состави, како што се јаглен, песок и чакал. Ова ги отстранува бактериите, нечистотијата, прашината, хемиските загадувачи и други несакани честички.
- Дезинфекција. Последниот чекор вклучува додавање хемиски дезинфектант како хлор или хлорамин за да се убијат сите преостанати бактерии или вируси. Количината на дозволен хлор е строго контролирана за да се осигура дека е безбедна за човечка консумација.
Може да се користат и други методи на прочистување за производство на флаширана вода или дома, како што се:
- Обратна осмоза: пропуштање вода низ мембрани за отстранување на минерали
- Дестилација: загревање на водата додека не се претвори во пареа за отстранување на несакани честички, потоа пареата повторно се кондензира во течна вода
- Дејонизација: процес кој ги отстранува сите минерални соли преку јонска размена, што значи дека ги заменува растворените минерали со честички на водород и хидроксид
- Озонирање: внесување озон во водата за нејзина дезинфекција — повеќето компании кои флашираат вода користат озонски гас како дезинфектант наместо хлор поради неговиот помалку изразен вкус и мирис
- Апсолутна 1-микронска филтрација: пропуштање вода низ екстремно мали филтри — тие се помали од 1 микрон (околу 0,00004 инчи)
Ако компаниите ги исполнуваат потребните упатства на FDA и EPA за безбедност, тие можат да ја означат својата вода како „прочистена“.
Ако сакаш, можеш да купиш домашни филтри за прочистување на водата од чешма. На пример, филтерот Brita користи активиран јаглероден јонски менувач за отстранување на загадувачи како олово, хлор и жива.
Резиме: Прочистената вода обично доаѓа од подземни води или вода од чешма. Таа се третира во постројка за преработка на вода за да се отстранат нечистотиите и загадувачите. Можеш да купиш и домашни филтри за прочистување на водата од чешма.
Која е подобра?
Ако се прашуваш кој тип на вода да избереш, биди сигурен дека и двете се одлични избори.
И изворската и прочистената вода мора да ги исполнуваат строгите безбедносни стандарди поставени од FDA и EPA, што ги прави безбедни за пиење.
Типот на вода што треба да го избереш најмногу зависи од твоите преференции и она што ти е достапно. Луѓето често ја избираат водата што има најдобар вкус, што може да биде во голема мера субјективно.
На крајот на краиштата, треба да ја избереш водата што најверојатно ќе ја пиеш.
Резиме: Изворската и прочистената вода ги исполнуваат строгите безбедносни стандарди и се безбедни за пиење од луѓе. Избери го типот што најдобро одговара на твоите преференции и достапност.
Предложено читање: 12 едноставни начини да пиеш повеќе вода за подобра хидратација
Совети за пиење повеќе вода
Колку вода ти е потребна дневно зависи од многу фактори, вклучувајќи ги нивоата на физичка активност, климата, возраста, здравствената состојба и друго.
Како такво, најдобро е да ги следиш овие општи принципи:
- Пиј кога чувствуваш жед.
- Пиј доволно за да постигнеш бистра или бледожолта урина.
- Зголеми го внесот на вода за да компензираш за губењето вода, на пример по потење за време на вежбање или на жештина.
Ако се обидуваш да пиеш повеќе вода, еве неколку корисни совети:
- Чувај шише за вода за повеќекратна употреба со тебе.
- Обиди се да пиеш вода на секои 15–30 минути.
- Додај овошје, билки или зеленчук — како лимон, краставица или нане — за да го подобриш вкусот.
- Постави потсетници на твојот телефон.
- Замени ги слатките пијалоци како газирани сокови и енергетски пијалоци со вода.
- Ако вкусот на водата од чешма е проблем за тебе, инвестирај во домашен филтер за вода.
Резиме: За да останеш хидриран, направи водата да биде твој пијалок и уживај во неа редовно во текот на денот.
Резиме
Водата е од суштинско значење за животот, а пиењето доволно има многу придобивки.
Во повеќето развиени земји, имаме привилегија да имаме разновидни опции за чиста, безбедна вода за пиење од која можеме да избереме. Изворската вода и прочистената вода се популарни и одлични избори.
Изворската вода е природно филтрирана под земја. Таа се собира од извори или дупнатини. Во меѓувреме, прочистената вода е секоја вода која поминала низ контролиран процес на филтрација и прочистување за да се отстранат нечистотиите и загадувачите.
Типот што ќе го избереш во голема мера треба да зависи од твоите преференции и она што ти е достапно. И двете се безбедни опции кои ги исполнуваат строгите безбедносни стандарди.
Избери го типот на вода што најверојатно ќе го пиеш.
Пробај го ова денес: Постави потсетник да пиеш вода на твојот телефон на секои 30 минути во текот на денот. Може да забележиш разлика во енергијата и нивото на хидратација кога пиеш вода поконзистентно.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
