Пиењето топла шолја чај е еден од најефикасните начини да го смириш вознемирениот стомак, особено ако ти се гади.
Гадењето се карактеризира со непријатност во стомакот и нагон за повраќање.
Некои чаеви покажале дека помагаат во смирување на мачнината предизвикана од сè, од мачнина при движење до хемотерапија до бременост.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Kevin H.
Достапно на App StoreЕве 6 од најдобрите чаеви за гадење.
1. Чај од ѓумбир
Чајот од ѓумбир е билна инфузија направена од корен од ѓумбир.
Овој корен се користи како природен лек за гадење илјадници години и најчесто се додава во бонбони, таблети и гуми за џвакање кои се користат за смирување на вознемирениот стомак.
Преглед на девет студии објави дека ѓумбирот го ублажува гадењето и повраќањето предизвикано од утринска мачнина, хемотерапија, одредени лекови и операција.
Слично на тоа, студија на 576 луѓе кои биле подложени на хемотерапија покажа дека јадењето 0,5–1 грам ѓумбир значително ја намалило сериозноста на гадењето во споредба со плацебо.
Иако повеќето студии се фокусирале на високо концентрирани екстракти и додатоци од ѓумбир, истите придобивки веројатно важат и за чајот од ѓумбир.
За да направиш чај од ѓумбир, изрендај мало парче излупен ѓумбир и потопи го во зовриена вода 10–20 минути, во зависност од тоа колку силен го сакаш. Потоа, процеди го ѓумбирот и уживај во него таков каков што е, или додај малку мед, цимет или лимон.
Резиме: Ѓумбирот е чест природен лек за гадење. Тој прави смирувачка шолја чај, без разлика дали е потопен од цел корен или со користење на кесичка чај.
2. Чај од камилица
Чајот од камилица доаѓа од сладок, земјен цвет кој се ужива поради неговиот посебен вкус и својства кои го промовираат здравјето.
Традиционалната медицина користи камилица за опуштање на дигестивните мускули и третирање на состојби како што се мачнина при движење, гадење, повраќање, гасови и варење.
Според 4-месечна студија на 65 жени кои биле подложени на хемотерапија, земањето 500 mg екстракт од камилица двапати дневно ја намалило фреквенцијата на повраќање.
Во меѓувреме, студија на 105 жени забележа дека земањето екстракт од камилица е поефикасно од ѓумбирот во намалувањето на гадењето и повраќањето предизвикано од бременост.
Сепак, бремените жени треба да се консултираат со својот лекар пред да пијат чај од камилица, бидејќи тој и другите билни чаеви може да претставуваат ризик за време на бременоста.
Иако овие студии тестирале високо концентрирани цветни екстракти, чајот од камилица може да понуди слични ефекти.
За да го направиш, потопи 1 лажица (2 грама) сушена камилица во 1 шолја (240 ml) топла вода 5–10 минути.
Резиме: Чајот од камилица може да ги опушти твоите дигестивни мускули за да помогне во ублажување на гадењето и повраќањето.
3. Чај од мед и лимон
Чајот од мед и лимон е популарен чај кој комбинира освежувачки цитрусен вкус со сладок финиш.
Повеќе студии покажуваат дека само мирисот на лимон може да го ублажи гадењето.
На пример, 4-дневна студија на 100 бремени жени покажа дека мирисањето есенцијално масло од лимон значително го намалило гадењето и повраќањето.
Во меѓувреме, медот ја балансира киселата острина на лимонот. Тој исто така има антибактериски својства, кои може да заштитат од инфекции поврзани со гадење.
Лесно е да се направи домашен чај од мед и лимон. За да го направиш тоа, додај 2 лажички (10 ml) сок од лимон и 2 лажички (15 ml) мед во 1 шолја (240 ml) топла вода и промешај.
Резиме: Чајот од мед и лимон може да се бори против гадењето поради цитрусната арома на лимонот и антибактериските својства на медот.
4. Чај од анасон
Анасонот е ароматична билка и зеленчук тесно поврзан со моркови, целер, коријандер и копар.
Долго време е природен лек за многу болести, вклучувајќи болки во стомакот, дијареа и запек.
Некои од овие својства се поткрепени со истражувања.
На пример, една студија на 80 жени покажа дека земањето капсула со 30 mg анасон пред менструацијата помогнало да се намалат симптомите како што се гадење и слабост.
Покрај тоа, студија на 159 луѓе утврди дека пиењето 1 шолја (240 ml) чај од анасон дневно помогнало да се промовира дигестивното здравје, закрепнувањето на цревата и редовноста на столицата по операција.
Можеш да направиш чај од анасон со додавање 1 лажичка (2 грама) сушени семки од анасон во 1 шолја (240 ml) топла вода. Потопи го 5–10 минути, а потоа процеди.
Резиме: Студиите покажуваат дека чајот од анасон може да помогне во подобрување на дигестивното здравје и ублажување на симптомите како што се болки во стомакот и гадење.
Предложено читање: 9-те најдобри чаеви кои природно го подобруваат варењето
5. Чај од нане
Чајот од нане е еден од најпопуларните чаеви за лекување на болки во стомакот и гадење.
Во студии на животни, маслото од нане покажало дека ја намалува болката и ги опушта мускулите во дигестивниот тракт.
Друга студија на 123 луѓе покажа дека само вдишувањето масло од нане значително го намалило гадењето по операција.
Чајот од нане веројатно нуди здравствени придобивки слични на оние на маслото.
Кесички чај од нане се достапни во повеќето големи продавници за храна и онлајн. Алтернативно, можеш да си направиш свој со потопување 10–15 згмечени листови нане во 1 шолја (240 ml) топла вода 10–15 минути.
Резиме: Истражувањата сугерираат дека маслото од нане и неговиот чај може да ја намалат болката и гадењето.
6. Чај од сладок корен
Слаткиот корен е билка со посебен горчливо-сладок вкус.
Покрај тоа што се додава во бонбони, гуми за џвакање и пијалоци, долго време се користи во традиционалната медицина за лекување на дигестивни нарушувања.
Едномесечна студија на 54 луѓе покажа дека земањето 75 mg екстракт од сладок корен двапати дневно ги намалило симптомите на варење, вклучувајќи гадење, повраќање, болки во стомакот и надуеност.
Други истражувања покажаа дека екстрактот од сладок корен може да помогне во лекувањето на чир на желудникот, кој може да предизвика симптоми како што се надуеност, непријатност во стомакот, гадење и повраќање.
Сепак, бидејќи повеќето достапни истражувања користеле екстракти, потребни се дополнителни висококвалитетни студии за да се утврди безбедноста и ефикасноста на чајот од сладок корен.
Оваа билка може да предизвика негативни несакани ефекти како висок крвен притисок ако се консумира во големи количини. Овие несакани ефекти може да се влошат со ниски нивоа на калиум.
Поради оваа причина, најдобро е да го ограничиш внесот на само 1 шолја (240 ml) дневно. Задолжително разговарај со твојот лекар за какви било основни здравствени состојби.
Понатаму, како и со другите билни чаеви, бремените жени не треба да пијат чај од сладок корен пред да се консултираат со својот лекар, бидејќи тоа може да го загрози нивната бременост.
Резиме: Чајот од сладок корен може да го ублажи гадењето со намалување на симптомите на варење и лекување на чир на желудникот. Сепак, потребни се повеќе истражувања за неговата безбедност поради неговите потенцијални несакани ефекти.
Предложено читање: 8 билни чаеви за природно намалување на надуеноста
Резиме
Пиењето топла шолја чај може да биде одличен начин да го ублажиш гадењето.
Одредени чаеви, како што се ѓумбир, камилица и нане, може да бидат особено корисни. Некои може дури и да смират други дигестивни проблеми како што се болки во стомакот, надуеност и непријатност.
Овие чаеви лесно се прават дома со користење на купени кесички чај или свежи или сушени билки.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
