Растителниот глицерин се користи во храна, козметички производи и фармацевтски производи. Тој е ценет поради неговите навлажнувачки својства, способноста да го олесни запекот и потенцијалните придобивки за хидратација и атлетски перформанси.
Наречен и глицерол или глицерин, оваа чиста течност потекнува од растителни извори како што се соја, кокос или палмини масла.
Природно е без мирис со блага сладост и густа конзистентност слична на сируп.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Emma R.
Достапно на App StoreИако растителниот глицерин е најпопуларен во негата на кожата, неговата употреба се протега далеку од козметиката. Потенцијалните здравствени придобивки вклучуваат подобрено здравје на кожата, подобра хидратација и поддршка за дигестивната функција.
Еве што треба да знаеш за употребата, придобивките и потенцијалните недостатоци на растителниот глицерин.
Во овој напис
Што е растителен глицерин?
Глицеринот е шеќерен алкохол кој може да потекнува од животински производи, растенија или нафта.
Растителниот глицерин е верзија на растителна основа, направена од растителни масла. Наводно бил откриен пред повеќе од два века кога маслиновото масло се загревало со оловен моноксид.
Не станал комерцијално важен до крајот на 1800-тите, кога за прв пат бил користен во производството на динамит.
Денес, растителниот глицерин се прави со загревање на масти богати со триглицериди — како што се палмино, соино и кокосово масло — под притисок или со силна алкали како што е луга.
Овој процес го одвојува глицеринот од масните киселини. Глицеринот потоа се меша со вода, создавајќи безмирисна, слатка течност слична на сируп.
Резиме: Растителниот глицерин е малку слатка, сирупна течност направена со загревање на растителни масти под притисок или со силна алкали.
Вообичаена употреба на растителен глицерин
Растителниот глицерин се појавува во прехранбената, козметичката и фармацевтската индустрија.
Во прехранбените производи, тој помага состојките на база на масло и вода да се измешаат. Исто така, додава сладост и влажност на крајниот производ.
Спречува формирање на ледени кристали во замрзната храна како што се нискомасен замрзнат јогурт, сладолед и други десерти.
Во фармацевтските производи, глицеринот се појавува во лекови за срце, супозитории, лекови за кашлица и анестетици.
Растителен глицерин ќе најдеш и во пастата за заби, каде што спречува пастата да се исуши или стврдне во тубата.
Често се додава во сапуни, свеќи, лосиони, дезодоранси и производи за шминка.
Резиме: Растителниот глицерин има неколку примени. Најчести се во козметиката, фармацевтските лекови и прехранбените производи.
Потенцијални придобивки од растителниот глицерин
Растителниот глицерин се промовира како производ со неколку здравствени придобивки.
Сепак, истражувањата се ограничени. Имај на ум дека се потребни повеќе студии за многу од неговите наводни придобивки.
Еве ги придобивките со најголема научна поддршка.
Растителниот глицерин може да ја навлажни твојата кожа
Растителниот глицерин е популарна состојка за нега на кожата поради неговата навлажнувачка моќ.
Истражувањата покажуваат дека нанесувањето глицерин на кожата може постепено да ја подобри мазноста и еластичноста. Кремите што содржат глицерин може да ја зголемат хидратацијата на кожата за само 10 дена.1
Една студија открила дека крема со глицерин е поефикасна во хидрирањето на кожата и спречувањето на губење на влага отколку креми направени со силиконско масло или хијалуронска киселина.2
Друга студија покажала дека додавањето глицерин во топла водена бања ги подобрува нивоата на влага во кожата и штити од иритација подобро отколку само топла бања.3
Растителниот глицерин може да го подобри здравјето на кожата
Покрај навлажнувањето, растителниот глицерин може да помогне во смирување на иритацијата, заштита од инфекции и поддршка на заздравувањето на раните.
Студиите покажуваат дека производите што содржат глицерин можат да ја заштитат кожата од иританси и микроби додека ја смируваат воспалената или оштетена кожа.4
Растителниот глицерин може да дејствува и како бариера, заштитувајќи ја кожата од фактори на животната средина како што се ветер и студ.
Истражувањето на луѓе со егзема открило дека растителниот глицерин поефикасно ги намалува чувството на печење отколку плацебо. Сепак, тој не влијаел значително на боцкањето, чешањето, сувоста или општата иритација.5
Предложено читање: Дали кокосовото масло е добро за твојата кожа? Придобивки и употреба
Растителниот глицерин може да го намали запекот
Растителниот глицерин може да обезбеди олеснување од запек.
Работи така што привлекува вода во цревата преку осмотски ефект. Ова ја омекнува столицата и помага варената храна да се движи низ цревата помазно.6
Затоа глицеринот најчесто се користи во форма на супозитории.
Глицеринските супозитории делуваат со подмачкување на столицата и стимулирање на ректалните мускули, обично предизвикувајќи празнење на цревата во рок од 15 минути до еден час.
Растителниот глицерин може да ја зголеми хидратацијата и атлетските перформанси
Глицеринот може да помогне при хидратација, што може да ги поддржи атлетските перформанси.
Губењето повеќе од 2% од телесната тежина преку потење може значително да ги наруши перформансите.
Стандардната стратегија е да се пие доволно течности пред и за време на вежбањето. Но, пиењето за време на одредени активности не е секогаш практично, што ја прави хидратацијата пред вежбањето суштинска.
Проблемот со брзото пиење големи количини е што голем дел од течноста се губи преку урината во следниот час.
Мета-анализа открила дека додавањето глицерол (околу 1,1 g на kg телесна тежина) во вода пред вежбање ја зголемува задршката на течности за приближно 50% во споредба со самата вода.7
Хиперхидратацијата предизвикана од глицерол исто така била поврзана со скромно подобрување на издржливоста (околу 2,6%), иако истражувачите забележале дека се потребни повеќе студии.7
Во друга студија, глицеринскиот пијалок бил поефикасен од водата или спортскиот пијалок во одржувањето на хидратацијата кај спортистите кои изгубиле значителна количина течности преку потење.8
Резиме: Растителниот глицерин може да ја навлажни кожата, да ја намали иритацијата, да го поддржи заздравувањето на раните, да го олесни запекот и да ја зголеми хидратацијата и физичките перформанси. Сепак, потребни се повеќе истражувања за многу од овие придобивки.
Предложено читање: Пиење 3 литри вода дневно: Дали е добро за тебе?
Потенцијални несакани ефекти од растителниот глицерин
Растителниот глицерин генерално се смета за безбеден.
Ако го нанесуваш директно на кожата, прво тестирај мала површина за да провериш дали има алергиски реакции.
Кога се консумира, растителниот глицерин може да предизвика главоболки, вртоглавица, гадење, повраќање или прекумерна жед кај некои луѓе.
Бидејќи глицеринот е шеќерен алкохол што твоето тело не може целосно да го апсорбира, консумирањето премногу може да доведе до гасови и дијареа.
Резиме: Растителниот глицерин е генерално безбеден. Сепак, некои луѓе може да доживеат алергиски реакции, главоболки, гадење, жед или стомачни тегоби.
Резиме
Растителниот глицерин е чиста, безмирисна, слатка течност направена од растителни масти.
Се наоѓа во храна, козметички производи и лекови. Потенцијалните придобивки вклучуваат навлажнета кожа, олеснување на запекот, подобрена хидратација и поддршка за физичка издржливост.
Ако размислуваш да додадеш растителен глицерин во твојата рутина, започни со мала количина за да видиш како твоето тело реагира.
Fluhr JW, Darlenski R, Surber C. Glycerol and the skin: holistic approach to its origin and functions. Br J Dermatol. 2008;159(1):23-34. PubMed ↩︎
Lodén M. The influence of a cream containing 20% glycerin and its vehicle on skin barrier properties. Int J Cosmet Sci. 2008;30(3):205-211. PubMed ↩︎
Gloor M, et al. Placebo-controlled, double-blind, randomized, prospective study of a glycerol-based emollient on eczematous skin in atopic dermatitis. Skin Pharmacol Physiol. 2004;17(6):283-290. PubMed ↩︎
Lodén M, Wessman W. The influence of a cream containing 20% glycerin and its vehicle on skin barrier properties. Int J Cosmet Sci. 2008;30(3):205-211. PubMed ↩︎
Lodén M, et al. A double-blind study comparing the effect of glycerin and urea on dry, eczematous skin in atopic patients. Acta Derm Venereol. 2002;82(1):45-47. PubMed ↩︎
Izetta ML, et al. Experimental Paradigm for the Assessment of the Non-pharmacological Mechanism of Action in Medical Device Classification: The Example of Glycerine as Laxative. Front Pharmacol. 2018;9:1315. PubMed ↩︎
Goulet ED, et al. A meta-analysis of the effects of glycerol-induced hyperhydration on fluid retention and endurance performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007;17(4):391-410. PubMed ↩︎ ↩︎
Robergs RA, Griffin SE. Glycerol: biochemistry, pharmacokinetics and clinical and practical applications. Sports Med. 1998;26(3):145-167. PubMed ↩︎
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
