Акните се широко распространета состојба на кожата која погодува околу 85% од поединците во некоја фаза од нивниот живот.
Се манифестира како тврдоглави мозолчиња, кои може да биде предизвик да се елиминираат.
Иако традиционалните третмани можат да се справат со овие дамки, тие може да донесат несакани ефекти како сувост и иритација на кожата.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Emma R.
Достапно на App StoreПоради ова, многумина истражуваат природни методи за брзо чистење на мозолчињата. Но, вреди да се напомене дека меѓу безбројните природни решенија за акни, само неколку се поткрепени со наука.
Еве четири природни техники за брзо справување со мозолчиња, иако научните докази за нивната употреба може да бидат ограничени.
Во овој напис
1. Пробај масло од чајно дрво за локален третман
Маслото од чајно дрво потекнува од листовите на дрвото Melaleuca alternifolia, родно во Австралија.
Ова масло е познато по своите антибактериски својства и способноста да ја намали воспалението на кожата. Особено, се бори против P. acnes и S. epidermidis, две бактерии одговорни за предизвикување мозолчиња.
Една студија истакна дека гел со 5% масло од чајно дрво бил значително поефикасен во намалувањето на лезиите од акни и сериозноста на акните отколку плацебо. Друга студија покажа дека истата концентрација на масло од чајно дрво била исто толку ефикасна во намалувањето на мозолчињата како лосион што содржи 5% бензоил пероксид, типичен третман за акни.
Покрај тоа, употребата на масло од чајно дрво резултирала со помалку несакани ефекти како сувост и иритација.
Сепак, запомни дека маслото од чајно дрво е силно и може да предизвика иритација на кожата. Секогаш разредувај го со друго масло пред нанесување. Иако некои истражувања ги поддржуваат неговите придобивки за акни, од суштинско значење е да се пристапи кон неговата употреба со претпазливост. Секогаш е добра идеја прво да направиш тест на мала површина за да видиш како реагира твојата кожа.
Како да нанесеш масло од чајно дрво за акни
- Измешај 1 капка масло од чајно дрво со 1 лажичка носечко масло.
- Користи памук за да ја нанесеш смесата на мозолчињата.
- Можеш да нанесеш хидратантна крема потоа, ако сакаш.
- Прави го ова 1-2 пати дневно по потреба.
Резиме: Маслото од чајно дрво е познато по тоа што го намалува воспалението и ги таргетира бактериите што предизвикуваат акни. Некои студии сугерираат дека може да помогне во намалувањето на мозолчињата кога се нанесува локално.
2. Размисли за други етерични масла за локален третман
Освен маслото од чајно дрво, неколку етерични масла со антиинфламаторни и антибактериски својства можат да помогнат во намалувањето на мозолчињата.
Истражувањата покажуваат дека етеричните масла од цимет, роза, лаванда и каранфилче можат да се борат против бактериите S. epidermidis и P. acnes одговорни за акните. Дополнително, рузмаринот и лимонската трева покажале потенцијал против P. acnes.
Една студија го спореди маслото од каранфилче-босилек со 10% бензоил пероксид и плацебо. И 2% и 5% масла од каранфилче-босилек се покажаа поефикасни и побрзи во намалувањето на мозолчињата отколку бензоил пероксидот.
Друга студија откри дека гел направен од оцетна киселина, портокал и етерични масла од сладок босилек го подобрил заздравувањето на мозолчињата за 75%.
Како и маслото од чајно дрво, овие масла се силни. Секогаш разредувај ги пред да ги нанесеш на кожата за да спречиш иритација. Прво тестирај на мала површина и престани да ги користиш ако се појави иритација.
Како да нанесеш етерични масла за акни
- Измешај 10 капки од избраното етерично масло со 30 мл (1 унца) носечко масло.
- Користи памук за да ја нанесеш смесата на мозолчињата.
- Доколку е потребно, хидрирај потоа.
- Прави го ова 1-2 пати дневно по потреба.
Резиме: Етеричните масла како цимет, роза, лаванда и каранфилче можат да се борат против бактериите што предизвикуваат акни. Нивната употреба може да помогне во намалувањето на појавата на мозолчиња.
3. Користи зелен чај на твојата кожа
Многумина уживаат во зелениот чај поради неговите здравствени придобивки, но тој е корисен и кога се нанесува локално.
Зелениот чај е полн со флавоноиди и танини, кои се борат против воспалението и бактериите што предизвикуваат мозолчиња. Дополнително, тој е богат со антиоксидантот епигалокатехин-3-галат (EGCG), кој помага да се намали воспалението, да се намали производството на себум и да се спротивстави на P. acnes, бактерија која придонесува за акни.
Неколку студии покажуваат дека 2-3% екстракт од зелен чај нанесен на кожата може да доведе до значително намалување на производството на себум и акни. Иако постојат производи што содржат зелен чај, можеш лесно и ефтино да подготвиш раствор од зелен чај дома.
Предложено читање: Како да се ослободиш од првут: 10 ефективни домашни лекови
Како да користиш зелен чај за акни
- Оставете го зелениот чај да отстои во зовриена вода околу 3-4 минути.
- Откако ќе се олади, нанесете го на лицето со памук или дури и испрскајте го со шише со распрскувач.
- Оставете го околу 10 минути или преку ноќ, а потоа измијте го.
- Користете го 1-2 пати дневно. Ако е направен во поголема количина, може да се чува во фрижидер до две недели.
Резиме: Зелениот чај, полн со антиоксиданси, може да го намали воспалението и да се бори против бактериите што предизвикуваат акни. Кога се нанесува локално, покажа намалување на симптомите на акни.
4. Хидрирај со алое вера
Алое вера, тропско растение, има листови кои даваат проѕирен гел.
Овој гел, кога се нанесува локално, покажал антибактериски, антиинфламаторни и својства за заздравување на рани. Оттука, тој е омилен за разни проблеми со кожата, вклучувајќи псоријаза, осип и мали исекотини.
Иако само неколку студии се фокусираат на неговата ефикасност против акни, наодите се позитивни. Алое вера содржи компоненти како лупеол, салицилна киселина, уреа азот, циметна киселина, феноли и сулфур кои можат да се борат против бактериите што предизвикуваат акни.
Една посебна студија го измеша гелот од алое вера со масло од каранфилче-босилек, а добиената смеса покажа подобри анти-акни способности како што се зголемуваше концентрацијата на алое вера.
Друга студија откри дека 50% гел од алое вера во комбинација со третиноин крема бил поефикасен во третманот на акни отколку само третиноин кремата. Третиноинот е лек за акни добиен од витамин А.
Иако алое вера можеби не е многу ефикасна сама по себе, се чини дека ја зголемува ефикасноста на другите третмани.
Предложено читање: 14 придобивки и примени на маслото од чајно дрво
Како да користиш гел од алое вера за акни
- Извади го гелот од листовите на алое со лажица.
- Нанеси го овој гел заедно со другите решенија за акни. Можеш да размислиш да го измешаш со твоите други третмани или да го нанесеш во слоеви.
- Нанеси го ова 1-2 пати дневно или како што сметаш дека е соодветно.
Резиме: Алое вера, позната по своите придобивки за кожата, може да ги подобри ефектите на другите третмани за акни. Иако е ветувачка, потребни се повеќе студии за да се потврдат нејзините самостојни придобивки против акни.
Долгорочни лекови за акни
За оние кои бараат лекови кои имаат подолготраен ефект врз акните, постојат неколку природни третмани докажани како ефикасни при продолжена употреба. Овие лекови можеби нема да обезбедат моментално олеснување, но со доследност, тие можат да помогнат во спречувањето и ублажувањето на акните.
Додаток на цинк за акни
Цинкот е клучен за заздравување на раните и исто така поседува антиинфламаторни својства.
Студиите сугерираат дека поединците со акни често имаат пониски нивоа на цинк од оние без. Воведувањето додаток на цинк може да ја поправи оваа нерамнотежа. Всушност, консумирањето 30-45 mg елементарен цинк дневно може драстично да ја намали појавата на акни.
На пример, студија во која учествувале 48 лица со акни кои консумирале цинк три пати дневно покажала дека по 8 недели, речиси 80% доживеале значително намалување на акните.
Сепак, треба да се биде внимателен за формата на цинк што се консумира, осигурувајќи дека дневниот внес не го надминува препорачаниот горен лимит од 40 mg. Прекумерниот цинк може да доведе до проблеми како стомачни тегоби и цревна иритација.
Пивски квасец за акни
Специфична варијанта на пивски квасец, Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS, кога се внесува, се чини дека ги намалува акните. Квасецот е збогатен со Б витамини, хром, бакар, железо и цинк. Сепак, неговите анти-акни способности веројатно потекнуваат од неговите антибактериски својства.
Во една студија која ја спореди ефикасноста на пивскиот квасец со плацебо во текот на 5 месеци, значително подобрување или целосно заздравување беше забележано кај над 80% од групата со квасец, додека само 26% од групата со плацебо доживеале какво било подобрување.
Иако генерално без несакани ефекти, мал број корисници пријавиле помали симптоми како гасови, надуеност или главоболки по консумирањето.
Предложено читање: 4 придобивки и употреби на чајот и екстрактите од лаванда
Додаток на рибино масло за акни
Рибиното масло е збогатено со омега-3 масни киселини, особено еикозапентаеноична киселина (EPA) и докозахексаеноична киселина (DHA).
Истражувањата сугерираат дека редовниот внес на EPA може да го регулира производството на масло, да помогне во хидратацијата на кожата и да спречи акни. Понатаму, високите нивоа на EPA и DHA можат да ги намалат воспалителните фактори, потенцијално намалувајќи ги ризиците од акни.
Во една студија, сите 45 учесници забележале значително намалување на акните по секојдневно консумирање додатоци на омега-3 масни киселини во текот на 10 недели.
Освен додатоците, омега-3 масните киселини може да се добијат и од храна како ореви, чиа семе, ленено семе, лосос, сардини и аншоа. Сепак, овие растителни извори првенствено ја обезбедуваат омега-3 масната киселина алфа-линоленска киселина (ALA) и имаат незначителни EPA или DHA. Затоа, додатоците се помоќен извор на EPA и DHA, нудејќи подобрена превенција од акни.
Резиме: Долгорочното внесување пивски квасец, цинк или рибино масло потенцијално може да ги спречи и намали акните. Иако овие додатоци можеби нема да понудат моментални резултати, нивната доследна употреба има огромен потенцијал за намалување на акните.
Други начини за намалување на мозолчињата
Иако многумина со текот на времето се свртеа кон природни решенија за акни, сè уште многу учиме во оваа област.
Следниве лекови може да бидат добри за оние со кожа склона кон акни, иако нема конкретни докази за нивните способности за третман на мозолчиња:
- Вештерка леска. Користењето вештерка леска на твојата кожа може да се бори против бактериите и да го намали отокот, потенцијално спречувајќи појава на акни.
- Јаболков оцет. Природните киселини во јаболковиот оцет може да бидат ефикасни против бактериите што предизвикуваат акни и исто така можат да ја намалат видливоста на лузните.
- Намали го внесот на млечни производи. Имаше наоди од две значајни студии кои сугерираат дека високата потрошувачка на млеко може да доведе до повеќе акни, но ни требаат дополнителни студии за да го потврдиме ова.
- Размисли за маска од мед и цимет. Со нивните антиоксидантни, антибактериски и анти-воспалителни својства, медот и циметот можат да бидат корисни кога се нанесуваат на кожа склона кон акни.
- Управувај со стресот. Истражувањата навестуваат врска помеѓу стресот и зголемената појава на акни. За да помогнеш во борбата против ова, размисли да разговараш за методи за намалување на стресот со здравствен експерт.
Резиме: Постојат неколку природни методи кои можат да помогнат во борбата против акните, како што се користење јаболков оцет на кожата, намалување на потрошувачката на млечни производи и управување со стресот. Сепак, доказите што ги поддржуваат овие методи не се силни, и потребни се повеќе истражувања.
Резиме
Акните се широко распространет проблем и често може да бидат предизвик за справување.
Иако традиционалните третмани може да доведат до несакани ефекти како црвенило или сувост, многу природни алтернативи не секогаш даваат резултати.
Природните решенија споменати во оваа статија имаат одредени истражувања кои ги поткрепуваат како ефективни средства за намалување на акните.
Сепак, локалните апликации на предмети како етерични масла, зелен чај и алое вера се чини дека нудат побрзо решение за проблемите со акните, додека додатоците може да бараат подолготрајна употреба врз основа на ограничени истражувања.
Не секој лек овде ќе одговара на секого, но можеби вреди да се пробаат.
За оние кои се справуваат со тешки акни, барањето совет од дерматолог може да биде најдобриот начин на дејствување.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
