Во 2021 година, потрошувачите во САД потрошија над 11,5 милијарди долари на производи за избелување заби, од кои повеќе од 1,5 милијарди долари само на домашни решенија.
Многу комерцијални производи за избелување се потпираат на хемиски средства за избелување, што предизвикува загриженост кај некои корисници.
За оние кои сакаат посветла насмевка без груби хемикалии, еве неколку природни алтернативи кои вреди да се разгледаат.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујниЗошто забите изгледаат жолти?
Неколку фактори можат да предизвикаат забите да изгледаат жолти.
Одредени храни и пијалоци можат да го обојат емајлот — надворешниот заштитен слој на забот. Натрупувањето на забен камен исто така може да им даде на забите жолтеникава нијанса.
Рутинските чистења и производите за избелување обично ги отстрануваат површинските дамки.
Меѓутоа, понекогаш жолтите заби се резултат на ерозија на емајлот, што го изложува основниот дентин. Дентинот е природно жолт и се наоѓа под емајлот.
Еве 6 природни методи кои ќе ти помогнат да ја осветлиш насмевката.
1. Практикувај плакнење со масло
Плакнењето со масло е традиционален индиски народен лек наменет за подобрување на оралната хигиена и отстранување на токсините од телото.
Практиката вклучува плакнење на масло во устата за отстранување на бактериите кои можат да формираат забен камен и да предизвикаат пожолтување.
Традиционално, Индијците користеле сончогледово или сусамово масло, но секое масло функционира. Кокосовото масло е популарно поради неговиот пријатен вкус и здравствени придобивки.
Кокосовото масло е богато со лауринска киселина, која може да го намали воспалението и да ги убие бактериите.
Систематски преглед на четири рандомизирани контролирани испитувања покажа дека плакнењето со кокосово масло значително го намалува бројот на бактерии во плунката и резултатите од индексот на забен камен во споредба со контролните групи.1
Меѓутоа, ниту едно научно истражување не докажало со сигурност дека плакнењето со масло ги избелува забите. Едно ин витро истражување покажа дека кокосовото масло не предизвикало промена во нијансата на забите.2 Сепак, анегдотски извештаи сугерираат дека некои луѓе забележуваат побели заби по редовно плакнење со масло.
За да плакнеш со масло, стави 1 лажица кокосово масло во устата и протуркај го низ забите 15-20 минути. Кокосовото масло е цврсто на собна температура, па почекај неколку секунди да се стопи.
Исплукај го маслото во корпа за отпадоци (не во мијалникот, бидејќи може да ги затне цевките).
За разлика од многу методи за избелување, плакнењето со кокосово масло не ги изложува забите на киселини или состојки кои го еродираат емајлот, што го прави безбедно за секојдневна употреба.
Резиме: Плакнењето со кокосово масло вклучува плакнење на масло 15-20 минути за отстранување на бактерии. Може да го намали забниот камен и може да помогне во осветлувањето на забите, иако ефектите на избелување не се научно потврдени.
2. Четкај со сода бикарбона
Содата бикарбона има природни својства за избелување, поради што е честа состојка во комерцијалните пасти за заби.
Таа е благ абразив кој може да ги отстрани површинските дамки. Дополнително, содата бикарбона создава алкална средина во устата која го инхибира растот на бактериите.
Ова не е решение преку ноќ, но треба да забележиш разлика со текот на времето.
Истражувањата покажуваат дека пастата за заби која содржи сода бикарбона има значителен ефект на избелување. Едно истражување покажа дека пастата за заби со сода бикарбона е поефикасна во отстранувањето на жолтите дамки од стандардната паста за заби — колку е поголема концентрацијата на сода бикарбона, толку е поголем ефектот.
Преглед на пет истражувања покажа дека пастата за заби со сода бикарбона поефикасно го отстранува забниот камен од пастата за заби без сода бикарбона.
За да го користиш овој лек, измешај 1 лажичка сода бикарбона со 2 лажички вода и четкај со пастата неколку пати неделно.
Резиме: Четкањето со паста од сода бикарбона и вода може да ги намали бактериите и да ги отстрани површинските дамки со текот на времето.
Предложено читање: Плакнење со кокосово масло: Придобивки и совети за орално здравје
3. Користи хидроген пероксид
Хидроген пероксидот е природен избелувач кој исто така ги убива бактериите.
Луѓето го користеле хидроген пероксидот со години за дезинфекција на рани поради неговите антибактериски својства.
Многу комерцијални производи за избелување содржат хидроген пероксид во многу повисоки концентрации отколку за домашна употреба.
Истражувањата за хидроген пероксид за избелување на забите се фокусираат главно на комерцијалните пасти за заби. Едно истражување покажа дека пастата за заби со сода бикарбона и 1% хидроген пероксид довела до значително побели заби. Друго покажа дека четкањето со комерцијална паста за заби со сода бикарбона и пероксид двапати дневно довело до 62% побели заби за 6 недели.
Има безбедносни размислувања. Додека разредените концентрации изгледаат безбедни, повисоките концентрации или прекумерната употреба може да предизвикаат иритација на непцата и чувствителност на забите.
За да користиш хидроген пероксид како течност за плакнење уста, користи 1,5% или 3% раствор. Најчеста концентрација во аптеките е 3%, која можеш да ја разредиш до 1,5% со мешање на еднакви делови пероксид и вода.
Можеш исто така да измешаш 2 лажички хидроген пероксид со 1 лажичка сода бикарбона за паста за заби за избелување. Ограничи го ова на неколку пати неделно за да избегнеш ерозија на емајлот.
Резиме: Хидроген пероксидот е природен избелувач. Користи го како разреден раствор за плакнење уста или измешај го со сода бикарбона за паста за избелување, но ограничи ја употребата за да избегнеш оштетување на емајлот.
Предложено читање: Придобивки од кокосовото масло за дентално здравје и орална хигиена
4. Јади овошје и зеленчук
Исхраната богата со овошје и зеленчук може да биде корисна и за твоето тело и за забите.
Иако не го заменуваат четкањето, крцкавите сурови овошја и зеленчуци можат да помогнат во отстранувањето на забниот камен додека џвакаш.
Јагодите и ананасот понекогаш се тврди дека помагаат во избелувањето на забите.
Јагоди
Мешавина од сода бикарбона и јагоди е популаризирана како природен лек за избелување.
Застапниците тврдат дека јаболковата киселина во јагодите ги отстранува промените во бојата, додека содата бикарбона ги отстранува дамките.
Меѓутоа, истражувањата не го поддржале ова целосно. Едно истражување покажа дека мешавина од јагоди и сода бикарбона произвела минимална промена на бојата во споредба со комерцијалните производи.
Иако јагодите може да помогнат во ексфолијацијата на забите и да создадат побел изглед, малку е веројатно дека ќе навлезат во подлабоките дамки.
Ако го пробаш овој метод, ограничи ја употребата на неколку пати неделно, бидејќи прекумерната употреба може да го оштети емајлот.
Ананас
Некои тврдат дека ананасот може да ги избели забите.
Едно истражување покажа дека пастата за заби која содржи бромелаин, ензим од ананас, била поефикасна во отстранувањето на дамките од стандардната паста за заби.
Меѓутоа, нема докази дека јадењето ананас го произведува истиот ефект.
Резиме: Крцкавите овошја и зеленчуци можат да помогнат во отстранувањето на забниот камен. Јагодите и ананасот содржат соединенија кои може да помогнат, но доказите се ограничени.
5. Спречи појава на дамки пред да се случат
Иако забите природно пожолтуваат со возраста, можеш да спречиш појава на дамки и да ја одржиш насмевката посветла.
Ограничи ја храната и пијалоците кои предизвикуваат дамки
Кафето, црвеното вино, газираните пијалоци и темните бобинки се познати по тоа што ги обојуваат забите.
Не мора целосно да ги избегнуваш, но обиди се да го ограничиш времето на контакт на овие супстанции со твоите заби.
Пиењето пијалоци кои предизвикуваат дамки преку сламка може да помогне да се спречи директен контакт со забите.
Четкај ги забите околу 30 минути по консумирање храна или пијалоци кои предизвикуваат дамки за да ги ограничиш нивните ефекти.
Избегнувај пушење и џвакање тутун, кои предизвикуваат значителна промена на бојата.
Предложено читање: 22 придобивки и примени на сода бикарбона
Ограничи го внесот на шеќер
Ако сакаш побели заби, намали го внесот на шеќер.
Исхраната богата со шеќер го поддржува растот на Streptococcus mutans, бактеријата која предизвикува забен камен и гингивитис.
Четкај веднаш по консумирање слатка храна.
Внесувај доволно калциум
Некои промени во бојата доаѓаат од ерозија на емајлот што го изложува жолтиот дентин под него. Зајакнувањето на емајлот помага за одржување на бели заби.
Храна богата со калциум како млеко, сирење и брокула може да помогне во заштитата од ерозија на емајлот.
Резиме: Спречи појава на дамки со ограничување на кафето, виното и шеќерот. Храната богата со калциум помага во зајакнувањето на емајлот и одржувањето на бели заби.
6. Не потценувај го четкањето и чистењето со конец
Иако некои промени во бојата доаѓаат со возраста, тие во голема мера се предизвикани од натрупување на забен камен.
Редовното четкање и чистење со конец ги одржува забите бели со намалување на бактериите во устата и спречување на забен камен.
Пастата за заби нежно ги отстранува површинските дамки, а чистењето со конец ги отстранува бактериите кои доведуваат до забен камен.
Редовните стоматолошки чистења исто така помагаат во одржувањето на чисти, бели заби.
Резиме: Секојдневното четкање, чистење со конец и редовните стоматолошки чистења спречуваат натрупување на жолт забен камен на забите.
Методи без докажана ефикасност
Некои природни методи за избелување на забите немаат научни докази за безбедност и ефикасност:
- Активиран јаглен: Наводно ги извлекува токсините и ги отстранува дамките, но ефикасноста не е докажана.
- Каолинска глина: Се тврди дека ги отстранува дамките, но не е научно тестирана.
- Овошни кори: Триењето на кори од портокал, лимон или банана на забите се тврди дека ги избелува, но нема докази.
- Јаболков оцет: Нема докази дека ги избелува забите. Всушност, може да го ослабне емајлот и да го промовира расипувањето.
Овие методи не се тестирани за несакани ефекти кога се користат на забите.
Резиме: Активираниот јаглен, глината и овошните кори може да се тврди дека ги избелуваат забите, но нивната ефикасност и безбедност не се проучени.
Резиме
Посветла насмевка може да се постигне природно преку неколку методи. Многу решенија нежно и ефикасно ги отстрануваат површинските дамки.
Меѓутоа, професионалните стоматолошки третмани за избелување се посилни и може да бидат поефикасни за сериозни промени во бојата. Тие вклучуваат избелување и треба да се разговараат со твојот стоматолог.
Прекумерната употреба на кој било производ за избелување може да ги оштети забите. Секогаш консултирај се со твојот стоматолог за твоите опции и што е најдобро за твојата ситуација.
