Hvordan påvirker CBD vekten din?

Cannabidiol – bedre kjent som CBD – er en svært populær forbindelse avledet fra cannabisplanten.

Selv om det vanligvis er tilgjengelig som et oljebasert ekstrakt, kommer CBD også i sugetabletter, sprayer, aktuelle kremer og andre former.

CBD kan ha flere fordeler, inkludert redusert angst, naturlig smertelindring og forbedret hjerte- og hjernehelse.

Hva er ditt hovedmål?

Gå ned i vekt Bygge muskler Spise sunt Utforske nye retter

Powered by DietGenie

Imidlertid er lite kjent om effekten av CBD på vekttap.

Denne artikkelen utforsker dagens forskning på CBD og hvordan det påvirker vekten din.

Hva er CBD?

CBD er en av over 100 forbindelser, kjent som cannabinoider, som finnes i cannabis.

Det er den nest vanligste cannabinoiden – etter tetrahydrocannabinol (THC) – og utgjør opptil 40 % av plantens ekstrakt.

I motsetning til THC har ikke CBD psykoaktive effekter, noe som betyr at det ikke forårsaker en høy.

Imidlertid påvirker CBD kroppen din på andre måter. Det antas å stimulere visse reseptorer for å redusere smerte, angst og betennelse.

Det stopper nedbrytningen av anandamid - et kjemikalie som ofte refereres til som "lykkemolekylet" - i hjernen din. Dette lar anandamid forbli i systemet ditt lenger, og hjelper til med å lindre smerte og øke hjernefunksjonen.

CBD regulerer også produksjonen av inflammatoriske molekyler kalt cytokiner, og reduserer dermed betennelse og smerte.

Dessuten kan CBD også bidra til å behandle symptomer på depresjon.

Men fordi menneskelig forskning for øyeblikket er begrenset, er den fulle effekten av CBD på helse fortsatt ukjent.

Sammendrag: CBD er en cannabisforbindelse som har vist seg å ha gunstige effekter på helsen, inkludert smertelindring og redusert betennelse. Fortsatt pågår forskning, og CBDs fulle effekter er ikke bestemt.

Kan CBD fremme vekttap?

CBD har blitt påstått å forbedre andre aspekter av helse, inkludert vekttap. Noen av de potensielle effektene er skissert nedenfor.

CBD kan øke stoffskiftet og redusere matinntaket

Foreløpig forskning tyder på at CBD kan redusere matinntaket og øke metabolismen, noe som kan fremme vekttap.

For eksempel indikerer dyrestudier at CBD påvirker vekten ved å samhandle med CB1- og CB2-reseptorer i lymfoidvev og hjernen. Disse reseptorene antas å spille viktige roller i metabolisme og matinntak.

Foreslått for deg: 7 helsemessige fordeler og bruksområder av CBD -olje

I en to-ukers studie ble rotter injisert med CBD daglig i doser på 1,1 og 2,3 mg per pund kroppsvekt (2,5 og 5 mg per kg). Begge dosene ga betydelige reduksjoner i kroppsvekt, hvor den høyere dosen hadde den mest uttalte effekten.

Det er viktig å merke seg at CBD ble injisert, ikke gitt oralt.

I en annen rottestudie førte CBD til en betydelig reduksjon i matinntaket sammenlignet med andre cannabinoider, inkludert cannabigerol og cannabinol.

Selv om slike resultater er lovende, støtter ikke nok menneskelige studier disse funnene, og mer forskning er nødvendig.

CBD kan fremme "bruning" av fettceller

To typer fett - hvitt og brunt - finnes i kroppen din.

Hvitt fett er den dominerende formen, ansvarlig for å lagre og tilføre energi samtidig som det isolerer og demper organene dine.

Det er også den typen fett som er mest assosiert med kroniske sykdommer - som diabetes og hjertesykdom - når det akkumuleres i overkant.

På den annen side er brunt fett ansvarlig for å generere varme ved å brenne kalorier. Personer med sunn vekt har en tendens til å ha mer brunt fett enn overvektige.

Du kan konvertere hvitt fett til brunt ved å trene, få tilstrekkelig søvn og utsette deg selv for kalde temperaturer.

Interessant nok viser forskning at CBD kan hjelpe denne prosessen.

En testrørstudie fant at CBD førte til "bruning" i hvite fettceller og forbedret uttrykket av spesifikke gener og proteiner som fremmer brunt fett.

Foreslått for deg: Hva er CBD-vann, og bør du drikke det?

Imidlertid er menneskelig forskning nødvendig for å bekrefte disse effektene.

Marihuanabruk er assosiert med lavere kroppsvekt

Selv om bruk av marihuana ofte er forbundet med økt matinntak, har de som bruker marihuanaprodukter en tendens til å veie mindre enn de som ikke gjør det.

For eksempel, en gjennomgang av over 50 000 personer noterte en fedmerate på 14–17 % blant de som brukte cannabis minst 3 dager i uken, sammenlignet med 22–25 % for de som rapporterte ingen bruk av marihuana de siste 12 månedene.

Siden CBD er utbredt i marihuana, er det sannsynligvis involvert i dette forholdet - selv om det er uklart hvordan.

Når det er sagt, mener forskere at cannabinoider som helhet - inkludert CBD - påvirker appetitt, metabolisme og andre vektrelaterte kroppsfunksjoner.

Sammendrag: CBD kan fremme vekttap ved å redusere appetitten, øke stoffskiftet og oppmuntre til "bruning" av fettceller. Forskningen er imidlertid begrenset for tiden, og det er behov for flere studier på mennesker.

Kan CBD fremme vektøkning?

Selv om CBD kan ha en gunstig effekt på appetitt og vekttap, kan det omvendt føre til vektøkning.

CBD har vist seg å øke appetitten i noen studier. En av de vanligste bivirkningene av CBD-behandling er appetittendring.

I en studie intervjuet forskere 117 foreldre til barn som ble behandlet med CBD for å kontrollere epilepsisymptomer.

Selv om foreldrene rapporterte en reduksjon i epilepsisymptomer, hevdet 30 % av dem at CBD-olje økte barnas appetitt betydelig.

Studier viser imidlertid blandede resultater på effekten av CBD på appetitten.

En 3-måneders studie ga 23 barn med Dravet syndrom - en type epilepsi - opptil 11,4 mg CBD per pund kroppsvekt (25 mg per kg). Noen barn opplevde økt appetitt, mens andre opplevde nedgang.

Foreslått for deg: CBD og alkohol: Hva skjer hvis du blander CBD og alkohol?

I tillegg fant en nylig gjennomgang av 2 409 personer som bruker CBD at 6,35 % opplevde økt sult som en bivirkning.

Mer forskning er nødvendig for å forstå de fulle effektene av CBD på appetitten, siden den ser ut til å variere. Mange faktorer kan påvirke sult når du tar CBD, inkludert genetikk og typen produkt som brukes.

Sammendrag: Noen studier indikerer at CBD-bruk kan oppmuntre til vektøkning ved å øke appetitten - selv om andre antyder det motsatte. Mer forskning er nødvendig.

Bør du prøve CBD-olje for å gå ned i vekt?

Selv om det er uklart om CBD-olje er effektiv for vekttap, har det vist seg å forbedre helsen på andre måter. Det er relativt trygt, med liten risiko for bivirkninger.

Mer forskning - spesielt på mennesker - er nødvendig for å finne ut hvordan dette marihuanaproduktet påvirker vekten. Funnene som finnes er relativt svake og inkonsekvente.

Derfor anbefales ikke CBD-olje som en effektiv måte å gå ned i vekt på.

Det er best å prøve andre vekttaptips i stedet - spesielt fordi CBD-produkter kan være dyre.

Sammendrag: På grunn av mangel på bevis kan ikke CBD-olje anbefales som et effektivt supplement for vekttap.

Sammendrag

CBD-olje er et stadig mer populært cannabisprodukt som ofte markedsføres for vekttap.

Nåværende forskning viser imidlertid ikke en klar effekt på vekten.

Selv om noen studier indikerer at CBD kan øke metabolismen samtidig som den reduserer kroppsfett og appetitt, viser andre en økning i appetitten.

Inntil mer forskning er fullført, er det best å stole på andre, mer evidensbaserte metoder - som kostholds- og livsstilsendringer - for å gå ned i vekt.