Akne er en vanlig hudtilstand som rammer opptil 50 millioner amerikanere årlig. Det forekommer oftest hos tenåringer, men kan også ramme voksne i alle aldre.
På grunn av kokosoljes mange helseegenskaper, har noen mennesker begynt å bruke den til å behandle akne. Dette innebærer å påføre kokosnøttolje direkte på huden og spise den.
Men mens kokosolje har blitt studert for ulike helsemessige fordeler, har svært lite vitenskapelig forskning undersøkt dens evne til å bekjempe akne.
Gå ned i vekt
Bygge muskler
Spise sunt
Utforske nye retterInnholdsfortegnelse
Hva forårsaker akne?
Akne kan dannes når hårsekkene blir tette av olje og døde hudceller, noe som fører til tette porer.
Porene er små hull i huden din, ofte referert til som hårsekker. Hver hårsekk er koblet til en talgkjertel, og produserer fet talg.
Når det produseres for mye talg, kan det fylle og tette hårsekken. Dette får bakterier kjent som Propionibacterium acnes, eller P. acnes, til å vokse.
Bakteriene blir deretter fanget i den tette follikkelen. Dette kan resultere i hudbetennelse, som fører til akne.
Symptomer på akne inkluderer whiteheads, hudormer og kviser. Noen tilfeller er mer alvorlige enn andre.
Mange faktorer bidrar til utviklingen av akne, inkludert:
- hormonforandringer
- genetikk
- kosthold
- understreke
- infeksjon
Sammendrag: Akne starter når olje og døde hudceller tetter til hudporene og forårsaker betennelse. Mange faktorer bidrar til denne tilstanden.
Fettsyrene i kokosnøttolje hjelper til med å drepe bakteriene som forårsaker akne
Kokosolje består nesten utelukkende av mellomkjedede fettsyrer (MCFA).
MCFA har potente antimikrobielle effekter, noe som betyr at de kan drepe sykdomsfremkallende mikroorganismer.
Mer enn 50 % av fettsyrene som finnes i kokosnøttolje er mellomkjedede, for eksempel laurinsyre.
Laurinsyre kan bidra til å drepe skadelige bakterier, sopp og virus i kroppen. I seg selv har laurinsyre vist seg å drepe P. acnes.
I en studie var laurinsyre mer effektiv til å drepe disse bakteriene enn benzoylperoksid - en populær aknebehandling. Den viste også terapeutisk potensial mot betennelse forårsaket av bakteriene.
I en annen studie ble laurinsyre kombinert med retinsyre. Sammen hemmet de veksten av akne-fremkallende hudbakterier.
Kokosolje inneholder også MCFAer av kaprin, kapron og kapryl. Selv om de ikke er like kraftige som laurinsyre, er noen av disse også effektive mot bakteriene som forårsaker akne.
Denne egenskapen fungerer bare når kokosnøttolje påføres direkte på huden, siden det er her de akne-fremkallende bakteriene befinner seg.
Sammendrag: Kokosolje er høy i mellomkjedede fettsyrer som har vist seg å drepe de akne-fremkallende bakteriene som kalles Propionibacterium acnes.
Å påføre kokosnøttolje på huden din kan fukte den og hjelpe til med helbredelse
Mange mennesker med akne lider av hudskader, som fører til arrdannelse.
Å fukte huden din er et viktig skritt for å holde den sunn. Det er fordi det trenger tilstrekkelig fuktighet for å bekjempe infeksjon og helbrede riktig.
Forskning viser at kokosolje kan bidra til å lindre tørr hud mens du bekjemper bakterier.
Studier viser at bruk av kokosolje som fuktighetskrem er mer praktisk eller effektivt enn mineralolje.
I tillegg kan kokosnøttolje bidra til å helbrede huden din og forhindre at den får arr.
I en studie opplevde rotter med sår behandlet med kokosnøttolje mindre betennelse og økt kollagenproduksjon, en betydelig hudkomponent, som fremmer sårheling.
Som et resultat leget sårene deres mye raskere.
Å holde huden fuktig kan redusere risikoen for å utvikle aknearr.
Sammendrag: Kokosolje fukter huden effektivt. Det kan også bidra til å helbrede hudskader og redusere arrdannelse.
Å spise kokosnøttolje kan bidra til å bekjempe betennelse
Fettsyrene i kokosnøttolje kan også bekjempe akne-indusert betennelse.
Foreslått for deg: Hormonell akne diett: Hva du skal spise for å forbedre akne
Flere prøverørs- og dyrestudier har vist kokosnøttoljes antioksidant- og anti-inflammatoriske egenskaper.
Disse funnene tyder på at å spise kokosnøttolje kan bidra til å redusere rødhet og hevelse av inflammatorisk akne. Denne effekten må imidlertid bekreftes i studier inkludert mennesker.
Sammendrag: Å spise kokosolje kan bidra til å redusere betennelsen forbundet med akne, men mer forskning er nødvendig.
Å påføre kokosnøttolje på huden anbefales ikke hvis du har fet hud
Å spise kokosolje er ikke problematisk for de fleste.
Noen bruker det imidlertid på huden som en ansiktsrens eller fuktighetskrem.
Dette kan være gunstig mot akne, men det anbefales ikke for personer med veldig fet hud.
Kokosolje er svært komedogen, noe som betyr at den kan tette porene. Følgelig kan det gjøre akne verre for noen mennesker.
Sammendrag: Når den påføres huden, kan kokosnøttolje tette porene og gjøre akne verre. Det anbefales ikke for de med veldig fet hud.
Sammendrag
Kokosolje er høy i laurinsyre, som bidrar til å drepe bakteriene som forårsaker akne.
Påføring av kokosnøttolje på huden kan drepe akne-fremkallende bakterier og øke fuktigheten, redusere arrdannelser i akne.
Imidlertid kan kokosolje ikke hjelpe personer med veldig fet hud.
For å unngå å gjøre akne verre, kan det være lurt å sjekke med en hudlege eller helsepersonell før du prøver det ut.
Det er imidlertid trygt å spise kokosolje. Studier som viser helsemessige fordeler brukte 2 ss (30 ml) daglig.
Hvis du vil prøve det, se om du kan finne virgin kokosolje.
