Eucalyptus er et eviggrønt tre som er mye brukt for sine medisinske egenskaper.
Selv om det er hjemmehørende i Australia, vokser dette populære treet nå i mange områder av verden.
Den har en tyggegummi-infundert bark, lange stilker og sirkulære blader som er vanskelige å fordøye hvis de spises hele. Imidlertid kan eukalyptusblader gjøres til en te som er trygg for konsum.
Gå ned i vekt
Bygge muskler
Spise sunt
Utforske nye retterI tillegg kan bladene gjøres til eterisk olje for lokal bruk eller inhalering.
Her er 7 imponerende fordeler med eukalyptusblader.
1. Eukalyptusblader er høye i antioksidanter
Selv om du ikke kan spise friske, hele eukalyptusblader, kan tørkede blader lages til te.
Vær forsiktig så du ikke forveksler denne teen med eukalyptusolje, som kan være giftig hvis den konsumeres. Velg en te som er merket "eukalyptusblader te," og ikke tilsett eukalyptus essensiell olje i teen din.
Eukalyptusblader er en stor kilde til antioksidanter, spesielt flavonoider, som beskytter kroppen din mot oksidativt stress og skader fra frie radikaler.
De viktigste flavonoidene i eukalyptus inkluderer katekiner, isorhamnetin, luteolin, kaempferol, phloretin og quercetin. Dietter rik på disse forbindelsene kan beskytte mot visse kreftformer, hjertesykdommer og demens.
For eksempel fant en stor studie med 38 180 menn og 60 289 kvinner at et kosthold med mye flavonoider var assosiert med en 18 % lavere risiko for dødelig hjertesykdom.
Eukalyptus-te er en god kilde til disse antioksidantene og er generelt anerkjent som trygg for voksne. Barn har imidlertid høy risiko for eukalyptustoksisitet og bør få godkjenning fra helsepersonell før de drikker denne teen.
Sammendrag: Eucalyptus-te er høy i flavonoider, som er antioksidanter som kan redusere risikoen for visse kreftformer, hjertesykdommer og demens.
2. Eukalyptusblader kan lindre forkjølelsessymptomer
Eukalyptus er mye brukt som et naturlig forkjølelsesmiddel og er en vanlig ingrediens i forkjølelses- og hosteprodukter.
Forskning har vist at det kan redusere slim og utvide bronkiene og bronkiolene i lungene dine. Det er også et naturlig anti-inflammatorisk middel.
Hovedingrediensen som er ansvarlig for disse egenskapene er eukalyptol, også kjent som cineole, som er en forbindelse som finnes i eukalyptusolje.
Noen undersøkelser har vist at eukalyptol lindrer forkjølelsessymptomer som hostefrekvens, nesetetthet og hodepine ved å redusere betennelse og slimoppbygging.
Videre kan eukalyptol bidra til å forbedre astmasymptomer.
En 12-ukers studie ga 32 personer med bronkial astma enten 600 mg eukalyptol eller placebo per dag. De i eukalyptolgruppen trengte 36 % mindre medisiner for å kontrollere astmasymptomene, sammenlignet med de i kontrollgruppen, som trengte 7 % mindre.
Eukalyptusolje kan inhaleres gjennom nesen og kan gi en viss lindring av forkjølelsessymptomer. Det finnes også i mange aktuelle dekongestanter. Men fordi selv små doser av oljen kan være giftig, bør du unngå å konsumere den.
Sørg for å konsultere helsepersonell før du bruker eukalyptol eller endrer medisiner.
Sammendrag: Eucalyptus inneholder en forbindelse kalt eukalyptol, som har vist seg å redusere nesetetthet, hostefrekvens og forkjølelsesrelatert hodepine. Det kan også forbedre astmasymptomer, selv om mer forskning er nødvendig.
3. Eukalyptusblader kan behandle tørr hud
Bruk av eukalyptus kan forbedre tørr hud ved å øke ceramidinnholdet.
Ceramider er en type fettsyre i huden din som er ansvarlig for å opprettholde barrieren og holde på fuktigheten. De som opplever tørr hud, flass eller hudsykdommer som dermatitt og psoriasis har vanligvis lavere ceramidnivåer.
Aktuelt eukalyptusbladekstrakt har vist seg å øke hudens ceramidproduksjon, vannholdende kapasitet og hudbarrierebeskyttelse. Den inneholder en forbindelse kalt makrokarpal A, som ser ut til å stimulere ceramidproduksjonen.
Foreslått for deg: 8 helsemessige fordeler og bruk av heksehassel
I en studie av 34 personer, bruk av en hodebunnslotion som inneholder eukalyptusbladekstrakt og syntetisk ceramid reduserte hodebunnen betydelig rødhet, kløe, tørrhet og flasshet.
Derfor inneholder mange hår- og hudprodukter eukalyptusbladekstrakt.
Sammendrag: Eukalyptusbladekstrakt har vist seg å øke ceramidproduksjonen i huden, noe som kan forbedre tørr hud og flass. Mer forskning er nødvendig for å bekrefte dette.
4. Eukalyptusblader kan redusere smerte
Innånding av eterisk eukalyptusolje kan redusere smerte.
Eucalyptus inneholder mange anti-inflammatoriske forbindelser, som cineole og limonene, som kan virke smertestillende.
En 3-dagers studie på 52 personer som hadde gjennomgått kneproteseoperasjon fant at inhalering av eukalyptusolje oppløst i mandelolje i 30 minutter daglig reduserte opplevd smerte og blodtrykksnivåer, sammenlignet med inhalering av ren mandelolje.
Imidlertid fant en annen studie på 123 personer med kreft ingen forbedringer i opplevd smerte etter å ha inhalert eukalyptusolje i 3 minutter før en medisinsk prosedyre, noe som tyder på at mer forskning er nødvendig.
Sammendrag: Inhalering av eukalyptusolje kan bidra til å redusere smertenivået. Det er imidlertid behov for mer forskning.
5. Eukalyptusblader kan fremme avslapning
Eukalyptus er allment antatt å redusere symptomer på stress.
I en studie opplevde 62 friske mennesker betydelig reduksjon i angst før operasjonen etter å ha inhalert eukalyptusolje. Eucalyptus inneholder eukalyptol, som har vist seg å ha anti-angst egenskaper.
Videre har inhalering av eukalyptusolje i 30 minutter vært assosiert med lavere blodtrykk hos pasienter etter kneoperasjoner, noe som tyder på at det har en beroligende effekt.
Forskere mener at det reduserer aktiviteten til det sympatiske nervesystemet — stressresponssystemet — og øker aktiviteten til det parasympatiske nervesystemet, noe som fremmer avslapning.
Foreslått for deg: Hva er eteriske oljer, og fungerer de?
Sammendrag: Eukalyptusolje er assosiert med redusert blodtrykk og angst. Det antas å aktivere det parasympatiske nervesystemet, som fremmer avslapning.
6. Eukalyptusblader kan bidra til å holde tennene sunne
Eukalyptusbladekstrakt, kjent som eukalyptol, kan forbedre tannhelsen.
Eukalyptusblader inneholder store mengder etanol og makrokarpal C — en type polyfenol. Disse forbindelsene er assosiert med lavere nivåer av bakterier som kan forårsake hull og tannkjøttsykdom.
En studie av 97 personer fant at de som tygget tyggegummi med eukalyptusbladekstrakt 5 ganger per dag i minst 5 minutter hadde en signifikant reduksjon i plakkoppbygging, tannkjøttblødning og tannkjøttbetennelse, mens kontrollgruppen ikke opplevde noen forbedringer.
Av denne grunn tilsettes eukalyptol ofte til munnvann.
Sammendrag: Tyggegummi med eukalyptusbladekstrakt har vist seg å redusere plakkoppbygging på tennene og tegn på tannkjøttsykdom betydelig. Det er lagt til mange typer munnvann og andre munnhelseprodukter.
7. Eukalyptusblader kan fungere som et naturlig insektmiddel
Eukalyptusolje er et naturlig insektmiddel, hovedsakelig på grunn av eukalyptolinnholdet.
Forskning har vist at det er effektivt til å avverge mygg og andre bitende insekter i opptil åtte timer etter lokal påføring. Jo høyere eukalyptolinnhold i eukalyptusolje, jo lengre og mer effektivt fungerer den som et avvisende middel.
Senter for sykdomskontroll og forebygging lister sitroneukalyptusolje — avledet fra sitroneukalyptustreet — som et godkjent og kraftig insektmiddel.
I tillegg kan eukalyptusolje behandle hodelus. I en randomisert studie var denne oljen dobbelt så effektiv som en populær hodelusbehandling for å kurere hodelus. En nylig gjennomgang tyder imidlertid på at det er behov for mer forskning.
Sammendrag: Eukalyptusolje inneholder en forbindelse kalt eukalyptol, som har vist seg å frastøte mygg og andre bitende insekter. Det kan også være en effektiv behandling for hodelus, men mer forskning er nødvendig.
Hvordan bruke eukalyptus
Eukalyptusblader kan finnes på nettet og brukes på en rekke måter, inkludert:
- Te. Bruk teposer laget av malte eukalyptusblader.
- Aromaterapi. Tilsett noen dråper eterisk eukalyptusolje i en diffusor eller dampbolle.
- Hele blader. Heng bladene i dusjen eller legg dem til badekaret for en avslappende spa-lignende opplevelse.
- Insekt spray. Kjøp eller lag et insektmiddel med sitroneukalyptus eterisk olje.
- Aktuelt. Tilsett noen dråper eukalyptusolje i en bærerolje, for eksempel fraksjonert kokosnøttolje, og påfør den på brystet for å lette overbelastning.
Mange reseptfrie produkter inneholder også eukalyptus, som munnvann, vapor rub og tyggegummi.
Foreslått for deg: 14 fordeler og bruksområder for tea tree olje
Sammendrag: Eukalyptusblader kan brukes hele, malt eller som olje. Du kan drikke eukalyptusbladte og bruke oljen til aromaterapi eller som en salve eller naturlig insektspray. Bare pass på å ikke konsumere den essensielle oljen.
Forholdsregler for eukalyptus
Mens eukalyptusblader generelt er anerkjent som trygge, er det noen alvorlige helserisikoer forbundet med inntak av eukalyptusolje, da det kan føre til toksisitet.
Det er også viktig å merke seg at barn har høyere risiko for toksisitet. Kramper, pustevansker, redusert bevissthetsnivå og til og med død er rapportert.
I tillegg er det ikke nok bevis for å avgjøre om eukalyptusolje er trygt for kvinner som er gravide eller ammer. Derfor bør det unngås av disse populasjonene.
Noen mennesker opplever kontakteksem ved påføring av eukalyptusolje på huden. Bruk en bærerolje, for eksempel fraksjonert kokosolje eller jojobaolje, for å redusere risikoen for hudirritasjon. Før du bruker oljen, gjør en lapptest for å sikre at du ikke reagerer.
Til slutt kan eukalyptusolje samhandle med visse medisiner, for eksempel de for diabetes, høyt kolesterol, sure oppstøt og psykiatriske lidelser. Sørg for å konsultere helsepersonell før du bruker den.
Sammendrag: Å konsumere eukalyptusolje kan være giftig og bør unngås. Barn har høyere risiko for toksisitet. I noen tilfeller kan folk oppleve kontakteksem fra oljen, så gjør en lappetest før du bruker den som behandling.
Sammendrag
Eukalyptusblader har mange imponerende fordeler. De kan bidra til å redusere smerte, fremme avslapning og lindre forkjølelsessymptomer.
Mange reseptfrie produkter bruker også eukalyptusekstrakt for å friske opp pusten, lindre irritert hud og frastøte insekter.
Eukalyptus-te anses som trygt å drikke, men inntak av eukalyptusolje kan være giftig i relativt lave doser. Rådfør deg alltid med helsepersonell før du bruker eukalyptusolje hvis du tar noen medisiner.
