Hvordan stramme opp løs hud etter vektnedgang

Å gå ned i vekt for å håndtere overvekt eller fedme kan redusere sykdomsrisikoen betydelig.

Imidlertid kan store vekttap noen ganger føre til løs hud. For noen mennesker kan dette føre til følelser av selvbevissthet og ubehag som kan være betydelig nok til å forstyrre deres livskvalitet.

Denne artikkelen tar en titt på hva som forårsaker løs hud etter vekttap. Den gir også informasjon om naturlige og medisinske løsninger som kan bidra til å stramme opp og bli kvitt løs hud.

Hva er ditt hovedmål?

Gå ned i vekt

Bygge muskler

Spise sunt

Utforske nye retter

Innholdsfortegnelse

Hva forårsaker løs hud etter vekttap?

Huden er det største organet i kroppen din. Den danner en beskyttende barriere mot miljøet.

Det innerste laget av huden din består av proteiner, inkludert kollagen og elastin. Kollagen, som utgjør 80 % av hudens struktur, gir fasthet og styrke. Elastin gir elastisitet og hjelper huden din å holde seg stram.

Under vektøkning utvider huden seg for å gi plass til økt vekst. Graviditet er ett eksempel på denne utvidelsen.

Hudutvidelse under graviditet skjer over noen måneder. Den utvidede huden trekker seg vanligvis tilbake innen flere måneder etter levering.

Derimot, når huden har blitt betydelig strukket og forblir slik i lang tid, blir kollagen- og elastinfibre skadet. Som et resultat mister de noe av evnen til å trekke seg tilbake.

Følgelig, når du går ned mye i vekt, kan overflødig hud henge fra kroppen. Generelt, jo større vekttap, jo mer uttalt er effekten av løs hud.

Dessuten rapporterer forskere at personer som har en vekttapsoperasjon danner mindre nytt kollagen, og sammensetningen er ikke like sterk som kollagenet i ung, sunn hud.

Sammendrag: Hud strukket under betydelig vektøkning mister ofte sin evne til å trekke seg tilbake etter vekttap på grunn av skade på kollagen, elastin og andre komponenter som er ansvarlige for elastisitet.

Faktorer som påvirker tap av hudens elastisitet

Flere faktorer bidrar til løs hud etter vekttap:

Tidsrom. Generelt, jo lenger noen har hatt overvekt eller fedme, jo løsere vil huden deres være etter vekttap på grunn av elastin og kollagen tap.
Mengde vekttap. Vekttap på 46 kg eller mer resulterer vanligvis i en større mengde løs hud enn mer moderat vekttap.
Alder. Eldre hud har mindre kollagen enn yngre hud og har en tendens til å være løsere etter vekttap.
Genetikk. Gener kan påvirke hvordan huden din reagerer på vektøkning og vekttap.
Soleksponering. Kronisk soleksponering har vist seg å redusere hudens kollagen- og elastinproduksjon, noe som kan bidra til løs hud.
Røyking. Røyking fører til reduksjon i kollagenproduksjon og skade på eksisterende kollagen, noe som resulterer i løs, slapp hud.

Sammendrag: Flere faktorer påvirker tap av hudens elastisitet under vektendringer, inkludert alder, genetikk og hvor lenge noen har båret på seg overvekt.

Problemer knyttet til overflødig løs hud

For noen mennesker kan løs hud fra mye vekttap forårsake fysiske og følelsesmessige utfordringer:

Foreslått for deg: 10 naturlige måter å bygge sunne bein

Fysisk ubehag. Overflødig hud kan være ubehagelig og muligens forstyrre normal aktivitet. En longitudinell studie fant en mulig økning i selvbevissthet etter vekttap.
Redusert fysisk aktivitet. Mens en studie fant at vekttap oppmuntret flere til å trene, ble overflødig hud funnet å forstyrre trening hos noen mennesker etter fedmekirurgi.
Hudirritasjon og sammenbrudd. En studie fant at av 124 personer som ba om plastisk kirurgi for å stramme huden etter en vekttapoperasjon, hadde 44 % rapportert hudsmerter, sår eller infeksjoner på grunn av den løse huden.
Dårlig kroppsbilde. Løs hud fra vekttap kan ha negative effekter på kroppsbilde og humør.

Sammendrag: Flere problemer kan utvikle seg på grunn av løs hud, inkludert fysisk ubehag, begrenset bevegelighet, hudsammenbrudd og dårlig kroppsbilde.

Naturlige midler for å stramme opp løs hud

Følgende naturlige rettsmidler kan forbedre hudens styrke og elastisitet til en viss grad hos personer som har mistet små til moderate mengder vekt.

Utfør motstandstrening

Å delta i regelmessig styrketrening er en av de mest effektive måtene å bygge muskelmasse på hos både unge og eldre voksne.

Selv om forskning ikke er tilgjengelig for øyeblikket, kan en økning i muskelmasse bidra til å forbedre utseendet til løs hud.

Ta kollagen

Kollagenhydrolysat er veldig likt gelatin. Det er en bearbeidet form av kollagen som finnes i bindevevet til dyr.

Selv om det ikke har blitt testet på personer med løs hud relatert til stort vekttap, tyder studier på at kollagenhydrolysat kan ha en beskyttende effekt på hudens kollagen.

Foreslått for deg: 10 matvarer som kan hjelpe deg å se yngre ut

I en kontrollert studie økte hudens elastisitet, sammen med tekstur og hydrering, betydelig etter 12 uker med flytende kollagentilskudd. Drikken inneholdt også vitamin C og E, samt biotin og sink.

Kollagenhydrolysat er også kjent som hydrolysert kollagen. Den kommer i pulverform og kan kjøpes i naturlige matbutikker eller på nettet.

En annen populær kilde til kollagen er beinbuljong, som også gir andre helsemessige fordeler.

Spis visse næringsstoffer og hold deg hydrert

Visse næringsstoffer er viktige for produksjonen av kollagen og andre komponenter i sunn hud:

Protein. Tilstrekkelig protein er avgjørende for sunn hud. Aminosyrene lysin og prolin spiller en direkte rolle i kollagenproduksjonen.
Vitamin C. Vitamin C er nødvendig for kollagensyntese og bidrar også til å beskytte huden mot solskader.
Omega-3 fettsyrer. Omega-3-fettsyrene som finnes i fet fisk kan bidra til å øke hudens elastisitet og ha anti-aldringseffekter.
Vann. Å holde seg godt hydrert kan forbedre hudens utseende. En studie fant at kvinner som økte sitt daglige vanninntak hadde betydelige forbedringer i hudens fuktighet og funksjon.

Bruk oppstrammende kremer

Mange "oppstrammende" kremer inneholder kollagen og elastin.

Selv om disse kremene midlertidig kan gi en liten boost til stram hud, er kollagen- og elastinmolekylene for store til å bli absorbert gjennom huden din. Generelt må kollagen lages fra innsiden og ut.

Sammendrag: Noen naturlige rettsmidler kan bidra til å stramme opp løs hud etter graviditet eller lite til moderat vekttap.

Medisinske behandlinger for å stramme opp løs hud

Medisinske eller kirurgiske behandlinger er mer invasive alternativer for å stramme opp løs hud etter større vekttap.

Kroppskonturoperasjon

Personer som har gått ned mye i vekt via fedmekirurgi eller andre vekttapsmetoder ber ofte om operasjon for å fjerne overflødig hud.

Ved kroppskonturkirurgi gjør en kirurg et stort snitt og fjerner overflødig hud og fett. De suturerer deretter snittet med fine sting for å minimere arrdannelse.

Foreslått for deg: Kollagen - hva er det og hva er det bra for?

Spesifikke kroppskonturoperasjoner inkluderer:

Mageplastikk (mageplastikk): fjerning av hud fra magen
Løft i underkroppen: fjerning av hud fra magen, baken, hoftene og lårene
Overkroppsløft: fjerning av hud fra brystene og ryggen
Medial lårløft: fjerning av hud fra indre og ytre lår
Brachioplastikk (armløft): fjerning av hud fra overarmene

Flere operasjoner utføres vanligvis på forskjellige kroppsdeler over 1 til 2 år etter større vekttap.

Kroppskonturoperasjoner krever vanligvis et sykehusopphold på 1 til 4 dager. Restitusjonstid hjemme er vanligvis 2 til 4 uker. Det kan også være noen komplikasjoner fra operasjonen, som blødninger og infeksjoner.

Kroppskonturkirurgi kan forbedre livskvaliteten etter betydelig vekttap. Imidlertid rapporterte en studie at noen livskvalitetsscore gikk ned hos personer som hadde prosedyren.

Alternative medisinske prosedyrer

Selv om kroppskonturkirurgi er den desidert vanligste prosedyren for å fjerne løs hud, inkluderer mindre invasive alternativer med lavere risiko for komplikasjoner:

Radiofrekvensbehandling. Slike behandlinger kan bruke en kombinasjon av infrarødt lys, radiofrekvens og massasje for å redusere løs hud. Selv om denne behandlingen ikke induserer vekttap, kan den bidra til å redusere små områder med fettceller.
Ultralyd. En kontrollert studie av ultralydbehandling hos personer som gjennomgikk fedmekirurgi fant ingen objektiv forbedring i løs hud. Imidlertid rapporterte folk lindring av smerte og andre symptomer etter behandling.

Det ser ut til at selv om det er færre risikoer med disse alternative prosedyrene, kan det hende at resultatene ikke er så dramatiske som med kroppskonturkirurgi.

Sammendrag: Kroppskonturoperasjon er den vanligste og mest effektive prosedyren for å fjerne løs hud som oppstår etter større vekttap. Noen alternative prosedyrer er også tilgjengelige, men ikke like effektive.