Banaba is een middelgrote boom. De bladeren worden al eeuwenlang in de volksgeneeskunde gebruikt om diabetes te behandelen.
Naast hun antidiabetische eigenschappen bieden banababladeren ook voordelen voor de gezondheid, zoals antioxidanten, cholesterolverlagers en effecten tegen zwaarlijvigheid.
In dit artikel worden de voordelen, het gebruik, de bijwerkingen en de dosering van banabablad besproken.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenOorsprong en gebruik van banababladeren
Banaba, of Lagerstroemia speciosa, is een boom die oorspronkelijk uit tropisch Zuidoost-Azië komt. Hij behoort tot het geslacht Lagerstroemia, ook wel bekend als Crape Myrtle.
De boom is wijd verspreid in India, Maleisië en de Filippijnen, waar hij bekend staat als Jarul, Trots van India of Reuzencrape Myrtle.
Bijna elk deel van de boom heeft medicinale eigenschappen. De schors wordt bijvoorbeeld vaak gebruikt om diarree te behandelen, terwijl de wortel- en fruitextracten analgetisch of pijnstillend zouden werken.
De bladeren bevatten meer dan 40 heilzame bestanddelen, waarvan corosolic en ellagic acids eruit springen. Hoewel de bladeren verschillende voordelen bieden, lijkt hun vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen het krachtigst en het meest gewild.
Samenvatting: Banaba bladeren komen van de gelijknamige boom. Ze bevatten meer dan 40 bioactieve bestanddelen en bieden meerdere gezondheidsvoordelen, waaronder het vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Mogelijke voordelen van banababladeren
Onderzoek suggereert dat banababladeren verschillende geneeskrachtige eigenschappen hebben.
Banababladeren kunnen helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
Het antidiabetische effect van banababladeren is een van de redenen waarom ze populair zijn.
Onderzoekers schrijven dit effect toe aan verschillende stoffen, namelijk corosolzuur, ellagitannines en gallotannines.
Corosolzuur verlaagt de bloedsuikerspiegel door de insulinegevoeligheid te verhogen, de glucoseopname te verbeteren en alfa-glucosidase te remmen - een enzym dat koolhydraten helpt verteren. Daarom wordt beweerd dat het een insulineachtig effect heeft.
Insuline is het hormoon dat de bloedsuikerspiegel reguleert. Bij mensen met diabetes type 2 neemt door insulineresistentie de vraag naar dit hormoon toe. De alvleesklier kan echter niet aan deze vraag voldoen, waardoor de bloedsuikerspiegel te hoog wordt.
In een onderzoek onder 31 volwassenen hadden degenen die een capsule met 10 mg corosolzuur kregen 1-2 uur lang een lagere bloedsuikerspiegel na het uitvoeren van een orale glucosetolerantietest, vergeleken met degenen in een controlegroep.
Naast corosolzuur verbeteren ook ellagitanninen - namelijk lagerstroemin, flosin B en reginin A - de bloedsuikerspiegel.
Ze bevorderen de opname van glucose door glucosetransporter type 4 (GLUT4) te activeren, een eiwit dat glucose van de bloedbaan naar spier- en vetcellen transporteert.
Evenzo lijken gallotaninen het transport van glucose naar de cellen te stimuleren. Er wordt zelfs verondersteld dat een type gallotanine met de naam penta-O-galloyl-glucopyranose (PGG) een hogere stimulerende activiteit heeft dan corosolzuur en ellagitanninen.
Hoewel studies veelbelovende resultaten hebben gevonden over de antidiabetische eigenschappen van banababladeren, hebben de meeste een combinatie van kruiden of verbindingen gebruikt. Verdere studies naar de bladeren alleen zijn dus nodig om de bloedsuikerverlagende effecten beter te begrijpen.
Antioxidatieve effecten van banababladeren
Antioxidanten zijn verbindingen die de schadelijke effecten van vrije radicalen tegengaan. Deze effecten kunnen anders het DNA-, vet- en eiwitmetabolisme negatief beïnvloeden en ziekten bevorderen.
Voorgesteld voor u: Berberine: Wat het is, voordelen, dosering en bijwerkingen
Bovendien beschermen antioxidanten je alvleesklier tegen schade door vrije radicalen - een extra antidiabetisch effect.
Banababladeren kunnen vrije radicalen neutraliseren door hun hoge gehalte aan antioxidanten zoals fenolen en flavonoïden en quercetine, en corosolzuur, galluszuur en ellaginezuur.
Uit een 15-daagse studie bij ratten bleek dat 68 mg per pond (150 mg per kg) lichaamsgewicht van banabablaadextract vrije radicalen en andere reactieve species neutraliseerde, terwijl het niveau van antioxidantenzymen werd gereguleerd.
Toch ontbreken er menselijke onderzoeken naar de antioxiderende effecten van banababladeren.
Banababladeren kunnen voordelen bieden tegen zwaarlijvigheid
Ongeveer 40-45% van de Amerikaanse volwassenen lijdt aan obesitas en het is een risicofactor voor chronische ziekten.
Recente studies hebben Banaba bladeren in verband gebracht met een anti-obesitas activiteit, omdat ze mogelijk adipogenese en lipogenese remmen - de vorming van respectievelijk vetcellen en vetmoleculen.
Ook kunnen polyfenolen in de bladeren, zoals pentagalloylglucose (PGG), voorkomen dat vetcelvoorlopers zich omvormen tot volwassen vetcellen.
Het meeste onderzoek naar dit onderwerp is echter uitgevoerd in reageerbuizen, dus er zijn onderzoeken bij mensen nodig.
Banababladeren kunnen risicofactoren voor hartaandoeningen verminderen
Een hoog cholesterolgehalte in het bloed is een cruciale risicofactor voor hartaandoeningen - de belangrijkste doodsoorzaak in Amerika en de op twee na belangrijkste doodsoorzaak wereldwijd.
Dierlijke en menselijke studies suggereren dat corosolzuur en PGG in banababladeren kunnen helpen het cholesterol- en triglyceridengehalte in het bloed te verlagen.
In een 10 weken durend onderzoek bij muizen die een hoog cholesteroldieet kregen, vertoonden de muizen die met corosolzuur werden behandeld een verlaging van 32% van het cholesterolgehalte in het bloed en een verlaging van 46% van het cholesterolgehalte in de lever, vergeleken met een controlegroep.
Voorgesteld voor u: 8 wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsvoordelen van ananassap
Ook bleek uit een 10 weken durend onderzoek bij 40 volwassenen met een verminderde nuchtere glucose dat het combineren van extracten van banabablad en kurkuma het triglyceridengehalte met 35% verlaagde en het HDL (goede) cholesterolgehalte met 14% verhoogde.%.
Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, is er nog steeds onderzoek nodig naar de directe effecten van banababladeren op het cholesterolgehalte in het bloed.
Andere potentiële voordelen van banababladeren
Banaba bladeren kunnen andere potentiële voordelen bieden, zoals:
- Antikankereffecten. Uit reageerbuisonderzoeken blijkt dat banabablaadextract de geprogrammeerde celdood van long- en leverkankercellen kan bevorderen.
- Antibacterieel en antiviraal potentieel. Het extract kan beschermen tegen bacteriën zoals Staphylococcus aureus en Bacillus megaterium, maar ook tegen virussen zoals het anti-humaan rhinovirus (HRV), een veroorzaker van verkoudheid.
- Antitrombotisch effect. Bloedstolsels leiden vaak tot hoge bloeddruk en beroerte; banaba bladextract kan helpen ze op te lossen.
- Bescherming tegen nierschade. Antioxidanten in het extract kunnen de nieren beschermen tegen schade veroorzaakt door chemotherapiemedicijnen.
Samenvatting: Banababladeren zijn rijk aan bioactieve bestanddelen die de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte kunnen verlagen, antioxidant- en anti-obesitasactiviteiten bieden en meer.
Bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen van banababladeren
Zowel dierlijke als menselijke studies zijn het erover eens dat het gebruik van banababladeren en hun extracten als kruidenremedie veilig lijkt te zijn.
Hun bloedsuikerverlagende eigenschappen kunnen echter een additief effect hebben waardoor je bloedsuikerspiegel te veel kan dalen als ze worden ingenomen met andere diabetesmedicijnen zoals metformine, of met andere voedingsmiddelen die worden gebruikt om de bloedsuikerspiegel te verlagen, zoals fenegriek, knoflook en paardenkastanje.
Mensen met bekende allergieën voor andere planten uit de Lythraceae familie - zoals granaatappel en paarse losbladigheid - moeten producten op basis van banaba voorzichtig gebruiken, omdat deze mensen gevoeliger kunnen zijn voor deze plant.
Bovendien meldde een onderzoek bij een volwassene met diabetes en een verminderde nierfunctie dat corosolzuur uit banababladeren kan leiden tot nierschade wanneer het samen met diclofenac wordt ingenomen.
Voorgesteld voor u: 8 opkomende voordelen van mangobladeren
Diclofenac is een niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel (NSAID) dat wordt gebruikt om gewrichtspijn te behandelen en corosolzuur kan het metabolisme ervan verstoren. Bovendien kan corosolzuur de productie van melkzuur bevorderen, wat kan leiden tot ernstige melkverzuring - een bron van zorg bij mensen met nieraandoeningen.
Raadpleeg daarom je arts voordat je een product van banabablad inneemt, vooral als je een onderliggende gezondheidstoestand hebt.
Samenvatting: Banababladeren lijken veilig als je ze gebruikt als kruidenremedie. Ze kunnen echter je bloedsuikerspiegel te veel verlagen als ze samen met andere diabetesmedicijnen worden ingenomen.
Vormen en dosering van banababladeren
Banababladeren worden voornamelijk geconsumeerd als thee, maar je kunt ze ook vinden in poeder- of capsulevorm.
Wat de dosering betreft, suggereerde één onderzoek dat het innemen van 32-48 mg banabablaadextract capsules - gestandaardiseerd op 1% corosolzuur - gedurende 2 weken de bloedsuikerspiegel kan verlagen.
Er is echter meer onderzoek nodig om de juiste dosering te bepalen. Daarom kun je het beste de instructies volgen van het specifieke supplement dat je kiest.
Als het om thee gaat, beweren sommigen dat je het twee keer per dag mag drinken. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat deze dosering ondersteunt.
Samenvatting: Banaba bladeren kunnen worden gedronken als thee of worden ingenomen in capsule- of poedervorm. Een dagelijkse dosis van 32-48 mg gedurende 2 weken kan de bloedsuikerspiegel aanzienlijk verbeteren.
Samenvatting
Banababladeren staan bekend om hun vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Daarnaast is aangetoond dat ze de risicofactoren voor hartaandoeningen verbeteren en antioxidanten en obesitas tegengaan.
Onderzoek suggereert dat deze bladeren een veilig kruidenmiddel zijn. Om te profiteren van hun voordelen kun je banabablaadjesthee drinken of ze in capsule- of poedervorm nemen.
Toch kunnen hun bloedsuikerverlagende effecten optellen bij die van conventionele diabetesmedicijnen. Als je ze allebei neemt, kan je bloedsuikerspiegel dus te veel dalen.
Zoals met elk supplement, moet je met je arts overleggen voordat je met een nieuwe routine begint.
