Mirre olie kan voordelen hebben zoals het doden van bacteriën of het beschermen van de mondgezondheid, maar er is meer onderzoek nodig. Meng het met een draagolie, breng het aan op de huid, of inhaleer het aroma. Je kunt ook producten kopen zoals mondwater of zalven die het bevatten.
Je kent mirre misschien uit Bijbelse verhalen, ook al weet je niet zeker wat het is.
Mirre is een roodbruin gedroogd sap van een doornige boom - Commiphora myrrha, ook bekend als C. molmol - afkomstig uit Noordoost-Afrika en Zuidwest-Azië.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenVia stoomdestillatie wordt de etherische olie van mirre gewonnen, die amberkleurig tot bruin is en een aardse geur heeft.
Mirre wordt al heel lang gebruikt in de traditionele Chinese en Ayurvedische geneeskunde. Wetenschappers testen nu de mogelijke toepassingen van de olie voor pijn, infecties en huidzweren.
Hier zijn 11 wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsvoordelen en toepassingen van mirre essentiële olie.
1. Mirre olie doodt schadelijke bacteriën
Oude Egyptenaren gebruikten mirre en andere essentiële oliën om mummies te balsemen, omdat de oliën voor een lekkere geur zorgen en het verval vertragen. Wetenschappers weten nu dat dit komt doordat de oliën bacteriën en andere microben doden.
Bovendien werd in Bijbelse tijden mirrewierook - vaak in combinatie met wierook - in gebedshuizen gebrand om de lucht te helpen zuiveren en de verspreiding van besmettelijke ziekten, waaronder die veroorzaakt door bacteriën, te voorkomen.
Uit een recent onderzoek bleek dat het branden van mirre- en wierookwierook het aantal bacteriën in de lucht met 68% verminderde.%.
Voorlopig onderzoek bij dieren suggereert dat mirre rechtstreeks bacteriën kan doden en het immuunsysteem kan stimuleren om meer witte bloedcellen te maken, die ook bacteriën doden.
In reageerbuisstudies heeft mirreolie sterke effecten tegen verschillende besmettelijke bacteriën, waaronder enkele geneesmiddelenresistente.
In een reageerbuisstudie doodde mirreolie in een lage verdunning van 0,1% alle slapende Lymeziektebacteriën, die bij sommige mensen na antibioticabehandeling kunnen blijven bestaan en ziekte blijven veroorzaken.
Toch zijn meer onderzoeken nodig om vast te stellen of mirreolie hardnekkige Lyme-infecties kan behandelen.
Samenvatting: Mirreolie werd al gebruikt om schadelijke bacteriën te doden, lang voordat wetenschappers ontdekten dat microben besmettelijke ziekten veroorzaken. Het kan invloed hebben op sommige geneesmiddelresistente en Lymeziektebacteriën.
2. Mirre olie kan de mondgezondheid ondersteunen
Vanwege zijn antimicrobiële eigenschappen wordt mirre van oudsher gebruikt om mondinfecties en ontstekingen te behandelen.
Sommige natuurlijke mondspoelingen en tandpasta bevatten mirreolie, die de FDA heeft goedgekeurd als smaakstof.
Toen mensen met de ziekte van Behcet - een ontstekingsaandoening - een week lang vier keer per dag een mirre mondwater gebruikten om pijnlijke mondzweren te behandelen, had 50% volledige pijnverlichting, en 19% volledige genezing van hun mondzweren.
Onderzoeken in reageerbuizen suggereren dat mondwater met mirreolie ook kan helpen bij gingivitis, ontsteking van het tandvlees rond je tanden als gevolg van plakopbouw.
Toch zijn er meer studies nodig om deze voordelen te bevestigen.
Vergeet niet dat je nooit mirre mondverzorgingsproducten moet inslikken, omdat hoge doses mirre giftig kunnen zijn.
En als je een mondoperatie ondergaat, is het beter om mirre-mondwater tijdens de genezing te vermijden. Uit een reageerbuisonderzoek bleek dat hechtingen - vooral die van zijde - kunnen afbreken als ze aan mirre worden blootgesteld, hoewel ze het uithielden in de doses die gewoonlijk in mondwater worden aangetroffen.
Samenvatting: Sommige natuurlijke mondspoelingen en tandpasta’s bevatten mirreolie, die kan helpen bij het verlichten van mondzweren en tandvleesontstekingen. Slik deze producten nooit door.
3. Mirre olie ondersteunt de gezondheid van de huid en kan zweren helpen genezen
Traditionele toepassingen van mirre zijn onder andere het behandelen van huidwonden en infecties. Tegenwoordig testen wetenschappers deze toepassingen.
Voorgesteld voor u: Wat zijn essentiële oliën en werken ze?
Uit een reageerbuisonderzoek met menselijke huidcellen bleek dat een mengsel van essentiële oliën met mirre hielp bij het genezen van wonden.
In een ander onderzoek werd opgemerkt dat mirre en andere essentiële oliën die via baden werden aangebracht, moeders hielpen huidwonden van vaginale bevallingen te genezen.
In deze studies werden echter meerdere oliën tegelijk gebruikt, zodat de afzonderlijke effecten van mirre op de wondgenezing onduidelijk zijn.
Specifieke studies over mirreolie zijn veelzeggender.
Uit een reageerbuisonderzoek naar 247 verschillende combinaties van essentiële oliën bleek dat mirreolie gemengd met sandelhoutolie bijzonder effectief was in het doden van microben die huidwonden infecteren.
In een reageerbuisstudie remde mirreolie alleen al 43-61% van de groei van vijf schimmels die huidaandoeningen veroorzaken, waaronder ringworm en voetschimmel.
Menselijk onderzoek is nodig om deze voordelen te bevestigen. Als je mirre echter wilt proberen voor de algemene gezondheid van de huid, bevatten veel natuurlijke zalven en zepen het. Je kunt ook verdunde mirreolie rechtstreeks op je huid aanbrengen.
Samenvatting: Het aanbrengen van verdunde mirreolie op je huid kan de wondgenezing bevorderen en microben bestrijden die infecties kunnen veroorzaken. De olie kan ook de groei van huidschimmels tegengaan, waaronder ringworm en voetschimmel.
4. Mirre olie bestrijdt pijn en zwelling
Pijn - hoofdpijn, gewrichts- en rugpijn - is een veel voorkomende klacht.
Mirre olie bevat verbindingen die een wisselwerking aangaan met opioïde receptoren en je hersenen vertellen dat je geen pijn hebt. Mirre blokkeert ook de productie van ontstekingschemicaliën die kunnen leiden tot zwelling en pijn.
Toen mensen die gevoelig zijn voor hoofdpijn een supplement met meerdere bestanddelen namen dat de pijnstillende bestanddelen van mirre bevatte, verminderde de hoofdpijn met ongeveer tweederde tijdens de zes maanden durende studie.
Voorgesteld voor u: 14 voordelen en toepassingen voor tea tree olie
Verder onderzoek is nodig om deze voordelen te bevestigen. Het geteste supplement is niet verkrijgbaar in de VS, en inname van mirreolie wordt afgeraden.
Je kunt mirre-bevattende homeopathische wrijfmiddelen en andere essentiële oliën kopen die de pijn verlichten als ze rechtstreeks op pijnlijke lichaamsdelen worden aangebracht. Deze zijn echter niet onderzocht.
Samenvatting: Mirre olie bevat plantaardige bestanddelen die tijdelijk pijn kunnen verlichten door je hersenen een signaal te geven dat je geen pijn hebt. Het kan ook de productie door je lichaam blokkeren van ontstekingschemicaliën die leiden tot zwelling en pijn.
5. Mirre olie kan een krachtige antioxidant zijn
Mirre kan een krachtige antioxidant zijn, een verbinding die oxidatieve schade bestrijdt.
Oxidatieve schade door vrije radicalen draagt bij tot veroudering en sommige ziekten.
Uit een reageerbuisstudie bleek dat mirreolie bij het bestrijden van vrije radicalen effectiever was dan vitamine E, een krachtige antioxidant.
In een dierstudie hielp mirreolie bovendien de lever te beschermen tegen door lood veroorzaakte oxidatieve schade, recht evenredig met de hoeveelheid mirre die vóór de blootstelling aan lood werd toegediend.
Het is niet bekend of het inhaleren van mirreolie of het plaatselijk aanbrengen ervan - wat voor mensen twee veilige toepassingen van mirreolie zijn - je lichaam helpt beschermen tegen oxidatieve schade.
Samenvatting: Uit reageerbuis- en dierstudies blijkt dat mirreolie een krachtige antioxidant is en zelfs effectiever dan vitamine E. Onderzoek bij mensen is echter nodig.
6. Mirre olie doodt sommige parasieten
Je kunt besmet raken met parasieten door vele bronnen, waaronder huisdieren, seksuele activiteit en besmet voedsel of water.
Twee veel voorkomende parasitaire infecties in de VS zijn trichomoniasis, een seksueel overdraagbare aandoening, en giardiasis, een darminfectie.
In een voorstudie kregen vrouwen die niet reageerden op de standaardbehandeling met medicijnen tegen trichomoniasis een oraal geneesmiddel, Mirazid, gemaakt van mirrorsap en de essentiële olie daarvan. Ongeveer 85% van hen genas van de infectie.
Voorgesteld voor u: Oregano-olie: gezondheidsvoordelen en gebruik
Bovendien bleek uit een dierstudie dat hetzelfde mirregeneesmiddel effectief giardiasis behandelde.
Sommige menselijke onderzoeken suggereren dat dit mirremiddel ook effectief kan zijn tegen de parasiet Fasciola gigantica, die lever- en galwegaandoeningen kan veroorzaken. In andere onderzoeken werd echter geen voordeel gezien.
Mirazid wordt op dit moment niet veel voorgeschreven.
Hoewel meer onderzoek nodig is, kunnen mirre en zijn olie nuttig blijken voor de behandeling van parasieten, vooral in gevallen van resistentie tegen geneesmiddelen. Inname van mirreolie wordt afgeraden, en de veiligheid op lange termijn moet worden beoordeeld.
Samenvatting: Voorlopige studies suggereren dat een mirre-bevattend medicijn kan helpen bij de behandeling van sommige veel voorkomende parasieten, maar er is meer onderzoek nodig naar de effectiviteit en veiligheid ervan.
7-10. Andere mogelijke voordelen van mirreolie
Wetenschappers testen andere mogelijke toepassingen van mirreolie en zijn heilzame bestanddelen. De volgende toepassingen worden onderzocht:
- Zonnebrandcrème: Uit een reageerbuisstudie bleek dat SPF 15 zonnebrandcrème met toegevoegde mirre-olie aanzienlijk effectiever was in het blokkeren van ultraviolette straling dan de zonnebrandcrème alleen. Op zichzelf was mirreolie niet zo effectief als de zonnebrandcrème.
- Kanker: Onderzoeken in reageerbuizen suggereren dat mirre olie kan helpen bij het doden of vertragen van de groei van kankercellen van de lever, prostaat, borst en huid. Dit is echter niet getest bij mensen.
- Darmgezondheid: Eén dierstudie geeft aan dat mirreverbindingen kunnen helpen bij de behandeling van darmkrampen die verband houden met het prikkelbare darmsyndroom. Een andere dierstudie suggereert dat mirre kan helpen bij de behandeling van maagzweren.
- Schimmel: Uit reageerbuisonderzoeken blijkt dat mirreolie kan helpen bij het doden van schimmel, waaronder Aspergillus niger, die vaak voorkomt als schimmel op vochtige muren, en A. flavus, die bederf en schimmelbesmetting van voedsel veroorzaakt.
Samenvatting: Wetenschappers onderzoeken andere potentiële voordelen van mirreolie, waaronder de effectiviteit van zonnebrandmiddelen, de behandeling van kanker, de gezondheid van de spijsvertering en de eliminatie van schimmels.
11. Mirre olie is eenvoudig te gebruiken
Mirre olie kan worden geïnhaleerd, plaatselijk aangebracht, of gebruikt voor mondverzorging. Het mag niet worden ingeslikt.
Hier zijn enkele algemene richtlijnen:
Plaatselijk gebruik
Vanwege het risico van huidirritatie kun je mirreolie het beste verdunnen in een draagolie, zoals jojoba-, amandel-, druivenpit- of kokosolie. Dit helpt ook voorkomen dat de mirreolie te snel verdampt.
Gebruik in het algemeen 3-6 druppels essentiële olie per 1 theelepel (5 ml) draagolie voor volwassenen. Dit wordt beschouwd als een verdunning van 2-4%. Gebruik voor kinderen 1 druppel essentiële olie per 1 theelepel (5 ml) draagolie, dat is een 1% verdunning.
Je kunt ook een druppel of twee mirre olie toevoegen aan ongeparfumeerde lotion of moisturizer voordat je het op je huid aanbrengt. Sommige mensen voegen mirre olie toe aan producten die gebruikt worden voor massage.
Vermijd het aanbrengen van de olie op gevoelige plekken, waaronder je ogen en inwendige oren. Was je handen met zeepwater na het hanteren van essentiële oliën om te voorkomen dat ze per ongeluk op gevoelige plekken terechtkomen.
Inhaleren
Je kunt 3-4 druppels mirreolie aan een diffuser toevoegen om de olie als een fijne nevel in de omringende lucht te verspreiden.
Als je geen diffuser hebt, doe dan een paar druppels van de olie op een tissue of doek en inhaleer regelmatig of voeg een paar druppels toe aan heet water en inhaleer de stoom.
Een eenvoudige truc is om een paar druppels mirreolie aan te brengen op de kartonnen buis in een toiletpapierrol. Als iemand het gebruikt, komt er een beetje van het aroma vrij.
Combinaties
Het aardse aroma van mirreolie combineert goed met kruidige, citrus en bloemige essentiële oliën, zoals respectievelijk wierook, citroen en lavendel.
De combinatie van mirre en wierook is bijzonder populair - niet alleen vanwege hun complementaire geuren, maar ook vanwege hun synergie of wisselwerking die nog grotere voordelen oplevert.
In reageerbuisstudies verbeterden gecombineerde mirre- en wierookoliën hun effectiviteit tegen besmettelijke bacteriën en andere microben. Ongeveer 11% van deze verbetering was te danken aan synergetische interacties van de oliën.
Voorgesteld voor u: Wierook: Gezondheidsvoordelen, gebruik, dosering, bijwerkingen, en mythen
Samenvatting: Je kunt verdunde mirreolie op je huid aanbrengen, verspreiden of oraal gebruiken. De olie kan alleen worden gebruikt of in combinatie met aanvullende oliën, zoals wierook en citroen.
Mogelijke risico’s van mirreolie
Net als andere essentiële oliën is mirre olie zeer geconcentreerd, zodat je maar een paar druppels per keer nodig hebt. Vermijd het te verspreiden in de buurt van baby’s en jonge kinderen, want het is onzeker hoeveel ze zullen inademen en hoeveel veilig is.
Bovendien mag niemand mirreolie inslikken, want die kan giftig zijn.
Sommige mensen moeten extra voorzichtig zijn met mirreolie en moeten het misschien helemaal vermijden. Houd dit in gedachten als een van de volgende omstandigheden op jou van toepassing is:
- Zwangerschap en borstvoeding: Vermijd mirreolie als je zwanger bent, want het kan baarmoedercontracties veroorzaken en een miskraam uitlokken. Vermijd mirre olie ook als je borstvoeding geeft, want de veiligheid ervan voor je baby is niet bekend.
- Bloedverdunnende medicijnen: Gebruik geen mirre als je bloedverdunners gebruikt, zoals warfarine, want mirre kan de werking ervan verminderen.
- Hartproblemen: Grote hoeveelheden mirre kunnen je hartslag beïnvloeden, dus gebruik mirreolie met voorzichtigheid als je een hartaandoening hebt.
- Diabetes: Als je diabetesmedicatie gebruikt, bedenk dan dat mirre de bloedsuiker kan verlagen. Daarom kan deze combinatie mogelijk leiden tot een te lage bloedsuiker.
- Chirurgie: Mirre kan de bloedsuikercontrole tijdens en na een operatie verstoren. Stop met het gebruik van mirreproducten twee weken voor de operatie of zoals geadviseerd door je chirurg.
Samenvatting: Als je zwanger bent, hartproblemen hebt, een operatie plant, of bloedverdunners of diabetesmedicijnen gebruikt, kun je mirreolie beter beperken of vermijden.
Samenvatting
Naast de aangename, warme en aardse geur kan mirreolie ook verschillende voordelen voor de gezondheid hebben.
Studies suggereren dat het kan helpen schadelijke bacteriën, parasieten en andere microben te doden. Het kan ook de mondgezondheid ondersteunen, huidzweren helpen genezen en pijn en zwellingen verlichten.
Voorgesteld voor u: 7 wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsvoordelen van eucalyptusbladeren
De meeste van deze onderzoeken zijn echter uitgevoerd in reageerbuizen, dieren of kleine groepen mensen, zodat het moeilijk is om harde conclusies te trekken over de voordelen ervan.
Als je mirre olie wilt proberen, verdun het dan in een draagolie en breng het aan op je huid, of verspreid het om het aroma te inhaleren. Je kunt ook producten kopen, zoals mondwater en zalven, die de olie bevatten.
