Carica papaya - ook bekend als papaja of pawpaw - is een tropische, vruchtdragende boom die inheems is in Mexico en de noordelijke regio’s van Zuid-Amerika.
Tegenwoordig is papaja een van de meest verbouwde gewassen ter wereld. Zijn vruchten, zaden en bladeren worden vaak gebruikt in diverse culinaire en volksgeneeskundige praktijken.
Papayablad bevat unieke plantenbestanddelen die in reageerbuis- en dierstudies een breed farmacologisch potentieel hebben aangetoond.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenHoewel menselijk onderzoek ontbreekt, worden veel papajabladpreparaten, zoals thee, extracten, tabletten en sappen, vaak gebruikt om ziekten te behandelen en de gezondheid op tal van manieren te bevorderen.
Hier zijn 7 opkomende voordelen en toepassingen van papaja-blad.
1. Papayablad kan symptomen in verband met knokkelkoorts behandelen
Een van de meest opvallende medicinale voordelen van papajablad is de mogelijkheid om specifieke symptomen van knokkelkoorts te behandelen.
Dengue is een door muggen overgebracht virus dat op mensen kan worden overgedragen en griepachtige symptomen kan veroorzaken, zoals koorts, vermoeidheid, hoofdpijn, misselijkheid, overgeven en huiduitslag.
Ernstige gevallen kunnen ook leiden tot verlaagde bloedplaatjeswaarden in het bloed. Een laag bloedplaatjesgehalte kan bijdragen tot een verhoogd risico op bloedingen en is mogelijk dodelijk als het niet behandeld wordt.
Hoewel er momenteel geen genezing voor dengue bestaat, zijn er verschillende behandelingen beschikbaar om de symptomen te bestrijden - een daarvan is papajablad.
Uit drie menselijke studies met enkele honderden mensen met dengue bleek dat papayabladextract de bloedplaatjesniveaus aanzienlijk verhoogde.
Bovendien had papajabladtherapie weinig bijbehorende bijwerkingen en was het veel kosteneffectiever dan conventionele behandelingen.
Samenvatting: Studies hebben aangetoond dat papaja bladextract de bloedplaatjesniveaus kan verbeteren bij mensen met knokkelkoorts.
2. Papayablad kan een evenwichtige bloedsuiker bevorderen
Papayablad wordt in de Mexicaanse volksgeneeskunde vaak gebruikt als natuurlijke therapie voor de behandeling van diabetes en verbetering van de bloedsuikercontrole.
Studies bij muizen met diabetes hebben aangetoond dat papaja bladextract krachtige antioxiderende en bloedsuikerverlagende effecten heeft. Dit wordt toegeschreven aan het vermogen van het papaja-blad om insulineproducerende cellen in de alvleesklier te beschermen tegen schade en vroegtijdige dood.
Toch zijn er geen wetenschappelijke aanwijzingen dat dezelfde of soortgelijke effecten bij mensen kunnen optreden.
Er is meer onderzoek nodig om vast te stellen of papajablad kan helpen bij het beheersen van een hoge bloedsuikerspiegel bij mensen.
Samenvatting: Papayablad wordt in de traditionele geneeskunde gebruikt om diabetes en een hoge bloedsuikerspiegel te behandelen. Hoewel dierstudies hebben aangetoond dat papajablad een bloedsuikerverlagend effect heeft, ondersteunen geen menselijke studies het gebruik ervan.
3. Papayablad kan de spijsverteringsfunctie ondersteunen
Theeën en extracten van papaja bladeren worden vaak gebruikt als alternatieve therapie om ongemakkelijke spijsverteringssymptomen, zoals gas, een opgeblazen gevoel en brandend maagzuur, te verlichten.
Papaja blad bevat vezels - een voedingsstof die een gezonde spijsvertering ondersteunt - en een unieke verbinding genaamd papaïne.
Papaïne staat bekend om zijn vermogen om grote eiwitten af te breken in kleinere, gemakkelijker te verteren eiwitten en aminozuren. Het wordt zelfs gebruikt als vleesvermalser in culinaire praktijken.
Voorgesteld voor u: Zijn fenegriekzaden goed voor je haar?
Uit één onderzoek bleek dat het aanvullend gebruik van papaïnepoeder uit papaja de negatieve spijsverteringssymptomen, waaronder constipatie en brandend maagzuur, verminderde bij mensen met het prikkelbare darmsyndroom (IBS).
Geen enkel wetenschappelijk onderzoek heeft specifiek het vermogen van papaja-blad geëvalueerd om soortgelijke spijsverteringsstoornissen te behandelen.
Het meeste bewijs voor het gebruik ervan voor dit doel is beperkt tot anekdotische verslagen, en er is geen garantie dat het je spijsvertering verbetert.
Samenvatting: De voedingsstoffen en verbindingen in papaja-blad kunnen spijsverteringsstoornissen verlichten, maar onderzoek ontbreekt.
4. Papayablad kan ontstekingsremmende effecten hebben
Verschillende papajabladpreparaten worden vaak gebruikt om een breed scala aan interne en externe ontstekingsziekten te verhelpen, waaronder huiduitslag, spierpijn en gewrichtspijn.
Papayablad bevat verschillende voedingsstoffen en plantenverbindingen met potentiële ontstekingsremmende voordelen, zoals papaïne, flavonoïden en vitamine E.
Uit één onderzoek bleek dat extract van papaja-blad ontsteking en zwelling in de poten van ratten met artritis aanzienlijk verminderde.
Toch hebben geen menselijke studies deze resultaten bevestigd.
Op dit moment is er dus onvoldoende wetenschappelijk bewijs om vast te stellen of papayablad acute of chronische ontstekingen bij mensen kan behandelen.
Samenvatting: Papayablad bevat verbindingen met potentiële ontstekingsremmende effecten, maar er zijn geen menselijke studies die het vermogen om ontstekingsaandoeningen te behandelen ondersteunen.
5. Papayablad kan de haargroei ondersteunen
Topische toepassingen van papajabladmaskers en -sappen worden vaak gebruikt om de haargroei en de gezondheid van de hoofdhuid te verbeteren, maar het bewijs voor de werkzaamheid ervan voor deze doeleinden is uiterst beperkt.
Voorgesteld voor u: Neem: Wat het is, Voordelen, gebruik, risico's en bijwerkingen
Sommige onderzoeken suggereren dat hoge niveaus van oxidatieve stress in het lichaam kunnen bijdragen aan haaruitval. Het eten van voedsel dat rijk is aan antioxidanten kan oxidatieve stress helpen verlichten en vervolgens de haargroei verbeteren.
Papayablad bevat verschillende verbindingen met antioxiderende eigenschappen, zoals flavonoïden en vitamine E.
Voorstanders van het gebruik van papajablad ter verbetering van de haargroei halen vaak zijn rijke voorraad antioxidanten aan. Er is echter geen significant bewijs dat de topische toepassing van papaja bladeren het haargroeiproces ten goede kan komen.
Bepaalde soorten roos worden veroorzaakt door een overgroei van een schimmel genaamd Malassezia, die de haargroei kan belemmeren.
Papayablad heeft in reageerbuisstudies schimmelwerende eigenschappen aangetoond, dus wordt vaak gedacht dat het de gezondheid van haar en hoofdhuid ondersteunt door de groei van roos veroorzakende schimmels te remmen.
Papayablad is echter niet expliciet getest tegen Malassezia, dus er is geen garantie dat het gunstige effecten heeft.
Samenvatting: Papayablad wordt vaak plaatselijk gebruikt om de haargroei te bevorderen en de gezondheid van de hoofdhuid te ondersteunen, maar er is geen wetenschappelijk bewijs voor het gebruik ervan.
6. Papayablad kan een gezonde huid bevorderen
Papayablad wordt vaak oraal geconsumeerd of plaatselijk aangebracht voor een zachte, heldere en jeugdig ogende huid.
Een eiwitoplossend enzym in papaja-blad, papaïne genaamd, kan plaatselijk worden gebruikt als exfoliant om dode huidcellen te verwijderen en mogelijk verstopte poriën, ingegroeide haren en acne te verminderen.
Bovendien zijn enzymen uit papaja bladeren gebruikt om wondgenezing te bevorderen, en uit één onderzoek bleek dat ze het ontstaan van littekenweefsel bij konijnen tot een minimum beperkten.
Samenvatting: Enzymen in papayablad kunnen fungeren als exfoliant om dode huidcellen te verwijderen, acne te voorkomen en mogelijk littekens te minimaliseren.
7. Papayablad kan kankerwerende eigenschappen hebben
Papayablad is in de traditionele geneeskunde gebruikt om bepaalde soorten kanker te voorkomen en te behandelen, maar modern onderzoek ontbreekt nog.
Papayabladextract heeft in reageerbuisstudies aangetoond de groei van prostaat- en borstkankercellen krachtig te kunnen remmen. Toch hebben noch dierlijke noch menselijke experimenten deze resultaten gerepliceerd.
Voorgesteld voor u: Zwarte zaadolie: Voordelen, dosering, en bijwerkingen
Hoewel de consumptie van papaja bladeren en andere antioxidantrijke voedingsmiddelen een rol kan spelen bij het voorkomen van kanker, is niet bewezen dat ze genezende eigenschappen hebben.
Samenvatting: Uit reageerbuisonderzoek is gebleken dat papaja bladextract de groei van kankercellen remt, maar onderzoek bij mensen ontbreekt.
Veiligheidsmaatregelen van papaja-blad
Hoewel er meer onderzoek nodig is om veel van de beweerde voordelen van papaja-blad te bewijzen, heeft het een vrij goede veiligheidsreputatie.
Uit een dierstudie uit 2014 bleek dat papajablad bij grote doses geen toxische effecten had, en menselijke studies meldden zeer weinig nadelige bijwerkingen.
Als je allergisch bent voor papaja, moet je geen papaja bladeren consumeren. Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, moet je bovendien je zorgverlener raadplegen voordat je papajabladpreparaten consumeert.
Hoewel papayablad over het algemeen als veilig wordt beschouwd voor de meeste mensen, is het cruciaal dat je alleen producten van de hoogste kwaliteit kiest als je het in supplementvorm koopt.
Voedings- en kruidensupplementen zijn in sommige landen, waaronder de Verenigde Staten, niet streng gereglementeerd.
Supplementenfabrikanten hoeven de veiligheid of werkzaamheid van hun producten niet te bewijzen voordat ze verkocht worden. Daarom kunnen ze verontreinigingen of andere potentieel schadelijke ingrediënten bevatten die niet op het etiket staan.
Om onbedoelde negatieve gevolgen te voorkomen, kies je voor supplementen die op zuiverheid zijn getest door een externe organisatie, zoals NSF of US Pharmacopoeia.
Doseringsaanbevelingen voor papaja-blad
Er is momenteel niet genoeg bewijs om precieze doseringsaanbevelingen te doen voor elk van de mogelijke toepassingen van papaja-blad.
Het innemen van drie doses van maximaal 1 ounce (30 mL) papaja bladextract per dag wordt echter veilig en effectief geacht voor de behandeling van knokkelkoorts.
Als je niet zeker weet hoeveel papajablad je moet consumeren, raadpleeg dan een gekwalificeerde zorgverlener.
Samenvatting: Papayablad is voor de meeste mensen veilig om te consumeren, maar als je het niet zelf kweekt, is het essentieel om supplementen van de hoogste kwaliteit te kiezen die door derden zijn getest.
Samenvatting
Papaja is een van de meest verbouwde planten ter wereld, en de vruchten, zaden en bladeren ervan worden gebruikt voor diverse culinaire en medicinale doeleinden.
Papayablad wordt vaak geconsumeerd als extract, thee of sap en blijkt symptomen van knokkelkoorts te behandelen.
Andere veel voorkomende toepassingen zijn het verminderen van ontstekingen, het verbeteren van de bloedsuikercontrole, het ondersteunen van de gezondheid van huid en haar, en het voorkomen van kanker.
Er is echter niet genoeg bewijs om vast te stellen of het effectief is voor een van deze doelen.
Papayablad wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar het moet worden vermeden als je er allergisch voor bent.
Raadpleeg altijd je zorgverlener voordat je kruidensupplementen aan je gezondheids- en wellnessroutine toevoegt.
