Als je worstelt met problemen zoals prostaatproblemen of dunner wordend haar, ben je misschien benieuwd of er natuurlijke remedies zijn om te helpen.
Zegepalm, een palmsoort die oorspronkelijk uit het zuidoosten van de VS komt, is een populair ingrediënt in supplementen die bedoeld zijn om de prostaat gezonder te maken, hormonen te reguleren en kaalheid bij mannen te verminderen.
Bovendien worden er verschillende andere voordelen aan toegeschreven, zoals het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de urinefunctie.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenHier volgt een nadere blik op de mogelijke voordelen en toepassingen van zaagpalm, samen met enkele belangrijke voorzorgsmaatregelen en bijwerkingen om rekening mee te houden.
1. Zaagpalm kan haaruitval tegengaan
Dunner wordend haar is een wijdverbreid probleem dat het gevolg is van verschillende oorzaken - genetica, specifieke gezondheidsproblemen, hormonale verschuivingen of zelfs sommige medicijnen zoals stimulerende middelen en antistollingsmiddelen.
Zaagpalm wordt vaak gebruikt om hormonen te reguleren en haaruitval tegen te gaan.
Onderzoek suggereert dat zaagpalm de functie van 5-alpha reductase kan remmen - een enzym dat verantwoordelijk is voor de omzetting van testosteron in dihydrotestosteron (DHT), een ander hormoon dat betrokken is bij haaruitval.
Door DHT-absorptie in haarzakjes tegen te gaan, zou zaagpalmetto de hechting van DHT aan bepaalde hormoonreceptoren kunnen verminderen.
Een review waarin 7 onderzoeken werden geanalyseerd, leidde tot de conclusie dat supplementen met saw palmetto - oraal ingenomen of plaatselijk aangebracht - bij 60% van de deelnemers de haarkwaliteit verbeterde, het totale aantal haren met 27% deed toenemen en de haardikte bij 83% van de mensen met haaruitval deed toenemen.
Hoewel deze bevindingen veelbelovend zijn, is het belangrijk op te merken dat er meer onderzoek nodig is om deze voordelen te bevestigen.
Samenvatting: Zaagpalm zou kunnen werken als een schild tegen haaruitval door het effect van een bepaald enzym dat hiermee geassocieerd wordt te verminderen.
2. Zegepalm zou de urinefunctie kunnen verbeteren
Urineproblemen, zoals incontinentie en problemen met plassen, zijn vaak een plaag voor oudere mensen.
Zegepalm kan urineproblemen verlichten die het gevolg zijn van goedaardige prostaathyperplasie (BPH) - een situatie waarbij de prostaatklier groter wordt, wat leidt tot een verminderde urinestraal.
In een kortlopend onderzoek van 12 weken zagen mannen die dagelijks 1000 mg zaagpalmolie met toegevoegd bèta-sitosterol, een natuurlijke plantverbinding, gebruikten opmerkelijke verbeteringen in hun BPH-symptomen in vergelijking met mannen die gewone zaagpalmolie gebruikten.
Uit een ander onderzoek, waaraan 354 mannen 24 weken deelnamen, bleek dat inname van 320 mg zaagpalm resulteerde in minder BPH-symptomen, een betere urinestroom, een betere kwaliteit van leven en een betere seksuele functie dan een placebo.
Een uitgebreide review waarin 27 onderzoeken werden geanalyseerd, leidde echter tot de conclusie dat zaagpalm geen substantiële verlichting biedt bij symptomen van de urinewegen wanneer het solo wordt geconsumeerd.
Er is dus behoefte aan aanvullend onderzoek om de invloed van het supplement op de plasfunctie te meten bij een bredere populatie, inclusief mensen met en zonder prostaatproblemen.
Samenvatting: Hoewel zaagpalm de plasfunctie zou kunnen verbeteren, vooral bij mensen met prostaatproblemen, is er nog uitgebreid onderzoek nodig.
3. Zegepalm zou gunstig kunnen zijn voor de gezondheid van de prostaat
De prostaat is een compacte klier tussen de blaas en de penis en speelt een centrale rol bij het waarborgen van de gezondheid van het sperma.
Voorgesteld voor u: 11 wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsvoordelen van pompoenpitten
Er zijn aanwijzingen dat zaagpalm de gezondheid van de prostaat kan bevorderen en problemen als BPH en prostaatkanker kan verminderen.
Proeven bij zowel mensen als dieren hebben aangetoond dat dit supplement de symptomen en ontstekingen van BPH kan verminderen.
Bovendien bleek uit een onderzoek van 15 jaar met 30 deelnemers dat een dagelijkse inname van 320 mg zaagpalmextract de progressie van BPH zou kunnen afremmen.
Niet alle onderzoeken wijzen echter op een positieve invloed van zaagpalm op de gezondheid van de prostaat of de symptomen van BPH.
Er is dus nog steeds rigoureus en uitgebreid onderzoek nodig.
Samenvatting: Enkele onderzoeken suggereren dat zaagpalm mogelijk kan helpen bij het beheersen van BPH-symptomen, maar de algemene bevindingen blijven gemengd.
4. Zegepalm zou ontstekingsremmende eigenschappen kunnen hebben
De potentiële ontstekingsremmende eigenschappen van zegepalm hebben de interesse gewekt van veel onderzoekers.
In een onderzoek met muizen met een vergrote prostaat werd waargenomen dat zaagpalmextract zowel de zwelling als verschillende ontstekingsmarkers aanzienlijk verminderde, waarbij interleukine 6 (IL-6) een opvallende marker was.).
Een ander onderzoek op ratten met BPH toonde aan dat zaagpalm niet alleen ontstekingen verminderde, maar ook de antioxidantspiegels in het lichaam verhoogde.
Maar hoewel deze bevindingen bemoedigend zijn, is er een leemte als het gaat om onderzoek op mensenbasis over dit onderwerp.
Samenvatting: Hoewel dierstudies wijzen op de ontstekingsremmende en antioxiderende voordelen van zaagpalm, is het wachten op solide bewijs van proeven bij mensen.
5. De rol van zaagpalm in testosteronregulatie
Veel mensen gebruiken zaagpalm in de hoop hun testosteronspiegel op natuurlijke wijze te verhogen.
Testosteron, een vitaal hormoon, speelt een rol in verschillende gezondheidsdomeinen, waaronder lichaamssamenstelling, libido, stemming en cognitieve functies. Naarmate mensen ouder worden, neemt het niveau van dit hormoon af en sommige onderzoeken leggen een verband tussen een laag testosteronniveau en gezondheidskwalen zoals hartaandoeningen.
Voorgesteld voor u: Tribulus terrestris: voordelen, veiligheid en bijwerkingen
De modus operandi van zaagpalm draait om het remmen van de werking van 5-alpha reductase - een enzym dat testosteron omzet in DHT - met als doel het testosteronniveau op peil te houden.
In een laboratoriumonderzoek werd ontdekt dat zaagpalmextract de effectiviteit van finasteride weerspiegelde bij het behouden van testosteronspiegels. Het is goed om te weten dat finasteride een voorgeschreven medicijn is, dat voornamelijk wordt gebruikt tegen haaruitval en BPH, en dat werkt door het 5-alfa-reductase enzym te remmen.
Volgens een analyse zou zaagpalm de absorptie van DHT kunnen belemmeren en het vermogen van DHT om zich vast te hechten aan androgeenreceptoren met bijna de helft kunnen verminderen, wat mogelijk helpt bij de testosteronbalans.
Een onderzoek dat 14 dagen duurde, rapporteerde dat de inname van 1.200 mg Resettin per dag - een mengsel van zaagpalm en astaxanthine (een antioxidant die in bepaalde algen voorkomt) - de serumtestosteronspiegels met een significante 38% deed stijgen, in vergelijking met een placebo.
Bovendien toonde een experiment met ratten aan dat zaagpalm niet alleen de testosteronproductie versterkte, maar ook het spieruithoudingsvermogen en de spermaproductie verbeterde door de hormonale regulatie aan te passen.
Samenvatting: Verschillende onderzoeken, variërend van in-vitro tot proeven op mensen en dieren, suggereren dat zaagpalm een rol zou kunnen spelen bij testosteronmanagement door het enzym dat testosteron omzet in DHT te verminderen.
Hoe zaagpalm werkt
Saw palmetto bevat actieve ingrediënten die een enzym genaamd 5-alpha reductase kunnen blokkeren. Dit enzym verandert testosteron in DHT.
Door dit te doen, kan het helpen om je testosteronspiegel op peil te houden terwijl je ouder wordt. Dit kan een beter humeur, libido en lichamelijke gezondheid betekenen.
DHT speelt ook een rol bij de groei van de prostaat. Het gebruik van zaagpalm kan dus gunstig zijn voor de gezondheid van de prostaat en BPH (prostaatvergroting) verminderen.).
En omdat DHT de haargroei beïnvloedt en kan leiden tot dunner wordend haar, kan zaagpalm de gezondheid van het haar ondersteunen.
Toch zijn niet alle onderzoeken het eens over deze voordelen, waardoor het onzeker is hoe effectief zaagpalm werkelijk is.
Samenvatting: Zaagpalm kan een enzym blokkeren dat testosteron omzet in DHT. Dit kan helpen bij de testosteronspiegel, de gezondheid van de prostaat en de gezondheid van het haar.
Soorten en aanbevolen hoeveelheden zaagpalm
Het is super eenvoudig om zaagpalm in je dag op te nemen, omdat het vaak als supplement te vinden is.
Voorgesteld voor u: 7 gezondheidsvoordelen en toepassingen van CBD-olie
Je vindt het in de vorm van capsules, softgels of tabletten. Soms wordt het gemengd met ingrediënten zoals pompoenpitextract om het welzijn van de prostaat te bevorderen.
In zeldzamere vormen kun je het vinden als gedroogd, vloeibaar extract of als theepoeder.
In veel onderzoeken wordt dagelijks 320 mg zaagpalm gebruikt, meestal opgedeeld in twee doses.
Om maagklachten en andere problemen te voorkomen, raden sommige deskundigen aan om het bij de maaltijd in te nemen.
Samenvatting: Zaagpalm wordt meestal geleverd als capsules, softgels of tabletten en kan worden geconsumeerd met 320 mg per dag. Er zijn ook zeldzamere vormen zoals thee.
Mogelijke reacties op zaagpalm
Over het algemeen wordt zaagpalm gezien als veilig met minimale bijwerkingen.
De gebruikelijke klachten zijn hoofdpijn, duizeligheid, maagklachten en verstopping.
Maar niet iedereen moet het nemen.
Als je bijvoorbeeld zwanger bent of borstvoeding geeft, kun je dit supplement beter overslaan. De veiligheid op lange termijn is niet goed onderzocht.
Omdat het invloed kan hebben op hormonen, is het misschien niet geschikt voor mensen die hormoonbehandelingen of specifieke anticonceptiemiddelen gebruiken. We hebben meer informatie nodig om zeker te zijn.
Tot slot kan het mogelijk niet goed samengaan met bloedverdunnende medicijnen zoals warfarine of Coumadin, waardoor het risico op bloedingen kan toenemen.
Raadpleeg altijd een gezondheidsdeskundige als je gezondheidsproblemen hebt of specifieke medicijnen gebruikt voordat je met zaagpalm begint.
Samenvatting: Sommigen kunnen milde reacties ervaren op zaagpalm. Het wordt afgeraden voor zwangere mensen, mensen die hormoonbehandelingen ondergaan of bepaalde medicijnen.
Samenvatting
Zegepalm is een palmsoort die is omgezet in een supplement vol mogelijke voordelen voor de gezondheid.
Onderzoeken wijzen uit dat zaagpalm het testosteron kan stimuleren, het welzijn van de prostaat kan verbeteren, ontstekingen kan verminderen, bescherming kan bieden tegen haaruitval en de gezondheid van de urinewegen kan verbeteren.
Toch is het bewijs niet altijd consistent. Er zijn uitgebreidere onderzoeken bij mensen nodig om de invloed op onze gezondheid echt te begrijpen.
