Niemand zei dat vegan worden makkelijk was. En als ze dat deden, liegen ze waarschijnlijk. Tenzij je al in een huis woont van veganisten die klaar zijn om je eten te koken en je op te leiden, zal vegan worden altijd een beetje moeilijk zijn.
Als je, zoals veel mensen, bent opgegroeid met het eten van vlees en niet veel weet over het kopen, koken en bestellen van veganistisch eten, dan kan veganistisch worden een beetje een uitdaging zijn. Maar alle barrières die je moet hebben om veganist te worden, kunnen worden overwonnen, met een beetje werk.
Makkelijk vegan worden
Volg deze stapsgewijze handleiding om veganist te worden en doorbreek de barrières die je ervan weerhielden om je beste veganistische leven te leiden
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenInhoudsopgave
1. Weet waarom je veganist wilt worden
Als je geen duidelijk doel hebt, ga je de eerste keer dat je een restaurant binnenloopt instorten en het enige veganistische item op het menu is een salade. als je antwoord op "Waarom ga je veganist?" is "Veel redenen, echt", dan vergeet je je redenen om veganist te worden de eerste keer dat je een kaaspizza ruikt.
Top 3 redenen om veganist te worden:
- Stop dierenmishandeling
- Ziekten voorkomen en behandelen
- Verlaag uw ecologische voetafdruk
Kies het enige dat je het meest aanspreekt en herinner jezelf elke keer dat je naar een dierlijk product kijkt aan je reden waarom.
2. Leid jezelf op
Het is makkelijker om veganist te worden als je alle bloederige details achter je redenering kent. Hoe afschuwelijk het ook is, je moet alle gevolgen van de veehouderij kennen als je er stelling tegen wilt nemen.
Netflix is een geweldige plek om te beginnen door jezelf te leren waarom veganisme de juiste levensstijlkeuze voor jou kan zijn.
3. Word langzaam veganist
Hoe sneller je veganist wordt, hoe groter je kans op mislukking. Ga 's nachts vegan als je een huis vol niet-veganistisch eten hebt en geen veganistische kookvaardigheden en je zult het vrijwel onmogelijk vinden. Het is een afschuwelijk gevoel om hongerig in je koelkast te staren en te zeggen 'ik kan niets goeds eten'’.
De gemakkelijkste manier om veganist te worden, is door minimaal een maand de tijd te nemen om over te stappen. Neem enkele jaren om over te stappen als dat gemakkelijker voor u is. Beter om dat te doen dan van de ene op de andere dag vegan te worden en na een week op te geven.
Langzaam vegan worden geeft je de kans om:
- Ontwikkel jezelf door veganistische documentaires te kijken
- Eet al het niet-veganistische eten in je huis op
- Probeer nieuwe voedingsmiddelen en ontdek wat je het lekkerst vindt
- Maak een mentale lijst van lokale restaurants en afhaalrestaurants die goede veganistische opties hebben
Dan, tegen de tijd dat je klaar bent om helemaal te stoppen met het consumeren van dierlijke producten, zul je merken dat het veel gemakkelijker is om te doen.
4. Focus op het eten
In de volledige zin van het woord betekent veganist zijn alles vermijden wat dieren schade toebrengt.
Dingen die veganisten moeten vermijden:
- Voedsel dat sporen van dierlijke ingrediënten bevat (zoals bier)
- Cosmetica die op dieren zijn getest of dierlijke ingrediënten bevatten (zoals oogschaduw)
- Producten die het milieu schaden (zoals bleekmiddel)
- Industrieën die de mensenrechten van werknemers schenden (zoals koffie)
- Kleding die is gemaakt van dieren (zoals wol)
- Dierenattracties bezoeken (zoals dierentuinen)
Deze dingen zijn echter vaak het moeilijkst te vermijden en hebben ook de laagste impact op dieren, uw gezondheid en de planeet.
Volg het Pareto-principe
Het Pareto-principe stelt dat voor veel gebeurtenissen ongeveer 80% van de effecten afkomstig is van 20% van de oorzaken. Dit principe kan zeker worden toegepast op veganisme…
Zelfs als je je focust op slechts 20% veganisme (vermijd vlees en zuivel waar dat handig is), dan geniet je 80% van de voordelen.
Als je bang bent dat vegan worden te moeilijk is, concentreer je dan gewoon op het eten. Maak je geen zorgen over het controleren van etiketten en maak je geen zorgen over onbetrouwbare ingrediënten zoals caseïne, schellak, gelatine, en isinglass.
Maak je geen zorgen of je koffie duurzaam is en je bananen fairtrade. En gooi alsjeblieft je oude wollen truien niet weg ten gunste van veganistische mode.
Natuurlijk, misschien ben je ooit een strikte veganist. Maar aan het begin van je veganistische reis hoef je je geen zorgen te maken over al die dingen.
5. Geef niet op
Het is normaal om fouten te maken als je voor het eerst veganist wordt. Schrik er niet van. Zelfs als je op een grote manier van de wagen valt en je halverwege een vleesfeestpizza om 2 uur 's nachts vindt, maak je er geen zorgen over. Ga de volgende dag gewoon verder waar je was gebleven.
Het is vrijwel onmogelijk om meteen 100% vegan te zijn. Helaas is de wereld gebouwd rond allesetende mensen, dus we moeten de tijd nemen om te leren leven in deze omgeving op de best mogelijke manier.
Hoe makkelijk is het om vegan te worden?
Veganist worden is niet makkelijk. Maar deze gids zou je moeten helpen met enkele tips om geleidelijk en voor de lange termijn gemakkelijk vegan te worden. Of je nu veganist wordt van een vegetarisch of van een vleesrijk dieet, het zal niet gemakkelijk zijn, maar het kan worden gedaan als je je gedachten bij je doelen houdt en waarom ze belangrijk voor je zijn.
