Przejście na weganizm to ogromny krok dla większości ludzi, a proces ten często nie jest prosty. Podczas gdy niektórzy ludzie budzą się pewnego ranka i myślą „Będę weganinem”, a potem nigdy więcej nie dotykają kanapki z serem, dla większości osób nie jest to takie łatwe.
Czy istnieje coś takiego jak weganin w niepełnym wymiarze godzin? Ten post omawia, czy można powiedzieć, że jesteś „weganinem w niepełnym wymiarze godzin”.
Czy możesz zostać weganinem w niepełnym wymiarze godzin?
Całkowicie możliwe jest przestrzeganie diety wegańskiej przez pewien czas. Możesz być weganinem w niepełnym wymiarze godzin w określone dni tygodnia, o określonych porach dnia lub po prostu wtedy, gdy jest to najwygodniejsze. Semantyka jest ważna dla niektórych osób, więc możesz chcieć powiedzieć „stosuję dietę wegańską” zamiast „być weganinem”.
Schudnąć
Zbudować mięśnie
Jeść zdrowo
Poznać nowe kuchnieMożesz stosować dietę wegańską w 99% lub tylko w 10% przypadków. Za każdym razem, gdy zdecydujesz się uniknąć krzywdzenia zwierzęcia, robisz dobrą rzecz.
Weganie wojujący powiedzieliby nie
Niektórzy weganie twierdzą, że nie jest możliwe bycie weganinem w niepełnym wymiarze godzin. Powiedzieliby, że bycie weganinem w niepełnym wymiarze godzin jest podobne do sprzeciwiania się przemocy domowej i biciu żony tylko w weekendy.
Weganie wojujący i abolicjoniści powiedzieliby, że weganizm to sposób na życie, a nie modna dieta, którą można podnieść i odłożyć, kiedy chcesz.
Są jednak problemy z tym purystycznym podejściem typu „wszystko albo nic”, ponieważ może ono zniechęcić ludzi nawet do próby zostania weganami.
Problem z nachalnymi weganami
Są weganie, których mogłeś spotkać jednego lub dwóch, którzy uważają, że jakikolwiek rodzaj konsumpcji produktów zwierzęcych przez kogokolwiek jest całkowicie nie do zaakceptowania. Ich ostatecznym celem jest stworzenie w 100% wegańskiego świata i mogą próbować nawrócić innych na weganów, używając poczucia winy jako narzędzia.
To właśnie ci ludzie przynoszą weganom złą sławę. To oni będą cię zawstydzać za zamówienie sernika, zamiast chwalić za zamówienie wegańskiej przystawki i dania głównego.
Rozpowszechniając przesłanie, że weganizm to „wszystko albo nic”, super surowi, nachalni weganie sprawiają, że ludzie są bardziej skłonni do całkowitego porzucenia filozofii niż do stopniowego ograniczania spożycia produktów zwierzęcych.
Weganizm to spektrum
Musisz zrozumieć, że nawet weganie przez całe życie nie zawsze zgadzają się z tym, czy niektóre produkty są wegańskie, czy nie.
Weźmy na przykład cukier. W Wielkiej Brytanii cukier jest wegański. Ale w USA cukier jest czasem wytwarzany z kości zwierzęcych. Niestety, Amerykanie nie mają możliwości dowiedzenia się, czy kupowany przez nich cukier zawiera szczątki zwierząt, czy nie. Podczas gdy niektórzy weganie całkowicie unikają cukru, jest to niezwykle trudne, więc inni decydują się go jeść. I wiecie co? Oboje nadal są weganami!
Czuć się komfortowo
Kluczową kwestią jest to, że powinieneś robić wszystko, z czym czujesz się komfortowo. Chcesz iść na całość? W porządku. Chcesz być weganinem z wyjątkiem miodu i wełny? W porządku. Chcesz jeść wegańsko tylko w poniedziałki? W porządku! Możesz być kimkolwiek chcesz, to twoje życie.
Problem z semantyką
Etykiety są do bani. Uważam, że najlepiej trzymać się od nich z daleka, gdy tylko jest to możliwe.
Jeśli w zeszłym tygodniu zjadłem mleczną czekoladę, czy muszę teraz mówić, że jestem weganką na pół etatu, a nie weganką? Czy muszę tłumaczyć, że w większości jestem weganinem, ale jeśli ktoś ma w biurze całkiem apetycznie wyglądające pudełko czekoladek, to czasami mogę sobie pozwolić? Czy muszę wchodzić w to, że jeśli moje wegetariańskie dziecko nie dokończy swojej kanapki z serem, to mogę zjeść jej koniec, zamiast ją wyrzucić?
Ci, którzy przez większość czasu stosują dietę wegańską, często czują, że muszą wyjaśnić swoje wybory i nakleić na siebie etykietę. Ty nie musisz.
Wegańskie, roślinne, flexitarian lub redukcjonistyczne
Istnieje wiele słów, którymi ludzie mogą opisać swoją dietę:
- Wegański: osoba, która nie je i nie używa produktów pochodzenia zwierzęcego
- Oparty na roślinach: osoba, której dieta składa się głównie lub w całości z pożywienia pochodzącego z roślin
- Flexitarianie: osoba na diecie głównie wegetariańskiej, ale sporadycznie spożywa mięso lub ryby
- Redukcjonista: osoba, która aktywnie ogranicza ilość spożywanego mięsa i/lub nabiału
Może się okazać, że jeden z nich idealnie do Ciebie pasuje. A może masz tendencję do dwóch lub więcej kategorii. Być może twoje preferencje żywieniowe zmieniają się z czasem między nimi. Może to bardzo utrudnić oznaczenie swojej diety i jest to kolejny powód, dla którego prawdopodobnie nie powinieneś próbować tego robić.
Jak zostać weganinem na pół etatu
Istnieje wiele różnych sposobów na przestrzeganie diety wegańskiej przez pewien czas. Obejmują one:
- Bezmięsne poniedziałki – Przestrzeganie diety wegańskiej tylko w poniedziałki
- Wegańskie w dni powszednie – Przestrzeganie diety wegańskiej w dni robocze, relaksacja w weekendy
- Brak mięsa po 14:00 – Jedzenie wegańskiego śniadania i lunchu
- Bądź weganinem tylko w domu – Przestrzeganie diety wegańskiej w domu, a relaksacja poza domem
- Wegańskie z wyjątkiem śladowych składników – Jedzenie wegańskie z wyjątkiem żywności zawierającej niewielkie ilości jajek lub mleka
- Bądź weganinem tylko wtedy, gdy wegańskie jedzenie jest dostępne – Jedzenie wegańskie, kiedy jest dostępne, wegetariańskie, gdy nie jest
Korzyści z diety wegańskiej w niepełnym wymiarze godzin
Korzyści z diety wegańskiej w niepełnym wymiarze godzin są bardzo podobne do przejścia na całkowicie wegańską, tylko na niższym poziomie. Jeśli jesz wegańsko 90% czasu, zobaczysz 90% tych korzyści:
- Ratujesz życie zwierząt – trzymając je z dala od łańcucha pokarmowego
- Złagodzenie głodu na świecie – karmiąc ludzi zbożem zamiast bydła
- Pomagasz naszej planecie – redukując toksyczne emisje powodowane przez hodowlę zwierząt
- Zatrzymujesz wymieranie gatunków – zmniejszając utratę lasów deszczowych i innych obszarów
- Korzyści zdrowotne – takie jak utrata wagi, obniżenie poziomu cholesterolu i zwiększenie energii
- Oszczędzasz pieniądze – świeże owoce i warzywa są tańsze niż produkty pochodzenia zwierzęcego
Dieta wegańska w niepełnym wymiarze godzin będzie również łatwiejsza do przestrzegania niż dieta wegańska w pełnym wymiarze godzin. Jeśli możesz na zawsze zostać weganinem w niepełnym wymiarze godzin lub być weganinem w pełnym wymiarze godzin tylko przez kilka tygodni, to jest oczywiste, że przyniesie to największe korzyści dla twojego zdrowia, zwierząt i naszej planety.
Sugerowane dla Ciebie: Jak łatwo przejść na weganizm? Poradnik krok po kroku
