Kannabidiol - lepiej znany jako CBD - jest szeroko rozpowszechnionym związkiem pochodzącym z konopi indyjskich.
Chociaż CBD jest zazwyczaj dostępne jako ekstrakt olejowy, można je również kupić w postaci pastylek, sprayów, kremów do stosowania miejscowego i w innych formach.
CBD może przynosić wiele korzyści, w tym zmniejszać lęk, naturalnie łagodzić ból oraz poprawiać zdrowie serca i mózgu.
Schudnąć
Zbudować mięśnie
Jeść zdrowo
Poznać nowe kuchnieNiewiele jednak wiadomo o wpływie CBD na utratę wagi.
Ten artykuł przedstawia aktualne badania nad CBD i jego wpływem na twoją wagę.
Co to jest CBD?
CBD jest jednym z ponad 100 związków chemicznych, zwanych kannabinoidami, występujących w konopiach indyjskich.
Jest drugim co do ilości kannabinoidem - po tetrahydrokannabinolu (THC) - i stanowi do 40% ekstraktu z rośliny.
W przeciwieństwie do THC, CBD nie ma działania psychoaktywnego, co oznacza, że nie powoduje haju.
CBD wpływa jednak na twoje ciało w inny sposób. Uważa się, że stymuluje pewne receptory, które zmniejszają ból, niepokój i stany zapalne.
Zatrzymuje rozkład anandamidu - substancji chemicznej często nazywanej “cząsteczką szczęścia” - w twoim mózgu. Dzięki temu anandamid może dłużej pozostawać w Twoim organizmie, pomagając uśmierzać ból i zwiększając funkcjonowanie mózgu.
CBD reguluje również produkcję cząsteczek zapalnych zwanych cytokinami, zmniejszając w ten sposób stan zapalny i ból.
Co więcej, CBD może również pomóc w leczeniu objawów depresji.
Jednakże, ponieważ badania na ludziach są obecnie ograniczone, pełny wpływ CBD na zdrowie jest wciąż nieznany.
Podsumowanie: CBD jest związkiem konopi, który ma korzystny wpływ na zdrowie, w tym łagodzenie bólu i zmniejszanie stanów zapalnych. Badania wciąż trwają, a pełne efekty działania CBD nie zostały jeszcze określone.
Czy CBD może wspomagać utratę wagi?
Uważa się, że CBD poprawia inne aspekty zdrowia, w tym utratę wagi. Poniżej przedstawiamy kilka z jego potencjalnych efektów.
CBD może zwiększyć metabolizm i zmniejszyć spożycie pokarmu
Wstępne badania sugerują, że CBD może zmniejszać spożycie pokarmu i zwiększać metabolizm, co może sprzyjać utracie wagi.
Na przykład, badania na zwierzętach wskazują, że CBD wpływa na wagę poprzez interakcję z receptorami CB1 i CB2 w tkance limfoidalnej i mózgu. Uważa się, że receptory te odgrywają ważną rolę w metabolizmie i przyjmowaniu pokarmu.
W dwutygodniowym badaniu szczurom wstrzykiwano CBD codziennie w dawkach 1,1 i 2,3 mg na funt masy ciała (2,5 i 5 mg na kg). Obie dawki spowodowały znaczącą redukcję masy ciała, przy czym wyższa dawka miała najbardziej wyraźny efekt.
Należy zauważyć, że CBD było wstrzykiwane, a nie podawane doustnie.
W innym badaniu na szczurach CBD spowodowało znaczne zmniejszenie ilości przyjmowanego pokarmu w porównaniu z innymi kannabinoidami, w tym kannabigerolem i kannabinolem.
Choć wyniki te są obiecujące, nie ma wystarczającej liczby badań na ludziach, które by je potwierdziły, dlatego potrzebne są dalsze badania.
CBD może wspomagać “brązowienie” komórek tłuszczowych
W twoim ciele występują dwa rodzaje tłuszczu - biały i brązowy.
Biały tłuszcz jest formą dominującą, odpowiedzialną za magazynowanie i dostarczanie energii, a także za izolację i amortyzację narządów.
Jest to również rodzaj tłuszczu najbardziej powiązany z chorobami przewlekłymi - takimi jak cukrzyca i choroby serca - kiedy gromadzi się w nadmiarze.
Z drugiej strony, brązowa tkanka tłuszczowa jest odpowiedzialna za wytwarzanie ciepła poprzez spalanie kalorii. Osoby o zdrowej wadze mają zwykle więcej brązowej tkanki tłuszczowej niż osoby z nadwagą.
Możesz zamienić tłuszcz biały na brązowy, ćwicząc, wysypiając się i wystawiając się na działanie niskich temperatur.
Co ciekawe, badania pokazują, że CBD może wspomagać ten proces.
Badanie na probówce wykazało, że CBD prowadzi do “brązowienia” białych komórek tłuszczowych i zwiększa ekspresję specyficznych genów i białek, które promują brązową tkankę tłuszczową.
Sugerowane dla Ciebie: Czym jest woda CBD i czy należy ją pić?
Jednak, aby potwierdzić te efekty, potrzebne są badania na ludziach.
Używanie marihuany jest związane z niższą wagą ciała
Chociaż używanie marihuany jest powszechnie związane ze zwiększonym spożyciem pokarmu, osoby używające produktów z marihuaną ważą mniej niż te, które ich nie używają.
Na przykład, w badaniu ponad 50 000 osób odnotowano wskaźnik otyłości na poziomie 14-17% wśród osób, które używały marihuany co najmniej 3 dni w tygodniu, w porównaniu z 22-25% wśród osób, które nie używały marihuany w ciągu ostatnich 12 miesięcy.
Ponieważ CBD jest obecne w marihuanie, prawdopodobnie jest zaangażowane w ten związek - chociaż nie jest jasne, w jaki sposób.
Mimo to naukowcy uważają, że kannabinoidy jako całość - w tym CBD - wpływają na apetyt, metabolizm i inne funkcje organizmu związane z wagą.
Podsumowanie: CBD może wspomagać utratę wagi poprzez zmniejszanie apetytu, pobudzanie metabolizmu i stymulowanie “brązowienia” komórek tłuszczowych. Jednak badania są obecnie ograniczone i potrzeba więcej badań na ludziach.
Czy CBD może sprzyjać przybieraniu na wadze?
Chociaż CBD może mieć korzystny wpływ na apetyt i utratę wagi, może też odwrotnie - powodować przybieranie na wadze.
W niektórych badaniach wykazano, że CBD zwiększa apetyt. Jednym z najczęstszych skutków ubocznych leczenia CBD jest zmiana apetytu.
W jednym z badań naukowcy przeprowadzili wywiady ze 117 rodzicami dzieci leczonych CBD w celu kontrolowania objawów epilepsji.
Chociaż rodzice zgłaszali zmniejszenie objawów epilepsji, 30% z nich twierdziło, że olej CBD znacznie zwiększył apetyt ich dzieci.
Jednak badania wykazują mieszane wyniki dotyczące wpływu CBD na apetyt.
W jednym z 3-miesięcznych badań 23 dzieci z zespołem Dravet - rodzajem padaczki - otrzymało do 11,4 mg CBD na funt masy ciała (25 mg na kg). U niektórych dzieci nastąpił wzrost apetytu, a u innych spadek.
Dodatkowo, niedawny przegląd 2 409 osób używających CBD wykazał, że 6,35% z nich doświadczyło zwiększonego głodu jako efektu ubocznego.
Sugerowane dla Ciebie: CBD i alkohol: Co się stanie, jeśli zmieszasz CBD z alkoholem?
Potrzeba więcej badań, żeby zrozumieć pełny wpływ CBD na apetyt, ponieważ wydaje się on zróżnicowany. Wiele czynników może wpływać na odczuwanie głodu podczas przyjmowania CBD, w tym genetyka i rodzaj stosowanego produktu.
Podsumowanie: Niektóre badania wskazują, że stosowanie CBD może sprzyjać przybieraniu na wadze poprzez zwiększanie apetytu - choć inne sugerują coś wręcz przeciwnego. Potrzeba więcej badań.
Czy powinieneś spróbować oleju CBD, aby schudnąć?
Nie wiadomo, czy olej CBD jest skuteczny w odchudzaniu, ale wykazano, że poprawia zdrowie na inne sposoby. Jest stosunkowo bezpieczny, z niewielkim ryzykiem wystąpienia skutków ubocznych.
Potrzeba więcej badań - zwłaszcza na ludziach - by określić, jak ten produkt z marihuany wpływa na wagę. Istniejące wyniki są stosunkowo słabe i niespójne.
Dlatego olej CBD nie jest zalecany jako skuteczny sposób na utratę wagi.
Najlepiej zamiast tego wypróbować inne porady dotyczące odchudzania - zwłaszcza, że produkty CBD mogą być drogie.
Podsumowanie: Ze względu na brak dowodów, olej CBD nie może być zalecany jako skuteczny suplement w utracie wagi.
Podsumowanie
Olej CBD jest coraz bardziej popularnym produktem z konopi indyjskich, który jest często sprzedawany w celu utraty wagi.
Jednak obecne badania nie wykazują wyraźnego wpływu na wagę.
Choć niektóre badania wskazują, że CBD może zwiększać metabolizm, redukując jednocześnie tkankę tłuszczową i apetyt, inne wskazują na wzrost apetytu.
Do czasu zakończenia badań, aby schudnąć, najlepiej jest polegać na innych, bardziej opartych na dowodach metodach, takich jak zmiana diety i stylu życia.
