Himalajskie lampy solne to lampy dekoracyjne, które możesz kupić do swojego domu.
Są one wyrzeźbione z różowej soli himalajskiej i uważa się, że mają wiele korzyści dla zdrowia.
Zwolennicy lamp solnych twierdzą, że mogą one oczyszczać powietrze w domu, łagodzić alergie, poprawiać nastrój i pomagać w zasypianiu.
Schudnąć
Zbudować mięśnie
Jeść zdrowo
Poznać nowe kuchnieJednak inni kwestionują zasadność tych twierdzeń.
Ten artykuł przedstawia dowody na istnienie himalajskich lamp solnych i oddziela fakty od fikcji.
Czym są himalajskie lampy solne i dlaczego ludzie ich używają?
Himalajskie lampy solne są wykonywane przez umieszczenie żarówki wewnątrz dużych kawałków różowej soli himalajskiej.
Mają charakterystyczny wygląd i po zapaleniu emitują ciepły, różowy blask.
Prawdziwe himalajskie lampy solne są produkowane z soli pozyskiwanej w kopalni soli Khewra w Pakistanie.
Uważa się, że sól pochodząca z tego obszaru ma miliony lat i choć jest bardzo podobna do soli kuchennej, to niewielkie ilości minerałów w niej zawartych nadają jej różowy kolor.
Wiele osób decyduje się na zakup himalajskich lamp solnych po prostu dlatego, że podoba im się ich wygląd i lubią atmosferę, jaką różowe światło tworzy w ich domach. Inni uważają, że ich rzekome korzyści zdrowotne są pociągające.
Podsumowanie: Himalajskie lampy solne są wykonane z bogatej w minerały różowej soli wydobywanej w kopalni soli Khewra w Pakistanie. Niektórzy kupują je, aby udekorować swój dom, inni wierzą, że zapewniają korzyści zdrowotne.
Jak działają himalajskie lampy solne?
Mówi się, że lampy solne przynoszą korzyści zdrowotne, ponieważ są “naturalnymi jonizatorami”, co oznacza, że zmieniają ładunek elektryczny krążącego powietrza.
Jony to związki, które posiadają ładunek, ponieważ mają niezrównoważoną liczbę protonów lub elektronów.
Są one wytwarzane w sposób naturalny w powietrzu, kiedy zachodzą zmiany w atmosferze. Na przykład wodospady, fale, burze, naturalna radioaktywność i ciepło wytwarzają jony powietrza.
Można je również wytworzyć sztucznie za pomocą komercyjnych jonizatorów powietrza.
Sugeruje się, że himalajskie lampy solne mogą wytwarzać jony poprzez przyciąganie cząsteczek wody, które odparowują jako roztwór soli po podgrzaniu przez lampę, tworząc głównie jony ujemne.
Jednak ta teoria nie została jeszcze sprawdzona.
Obecnie nie wiadomo, czy lampy solne wytwarzają jony w znaczących ilościach, czy w ogóle je wytwarzają.
Podsumowanie: Mówi się, że himalajskie lampy solne zmieniają ładunek otaczającego powietrza, wytwarzając jony, które mają korzystny wpływ na zdrowie. Jednak obecnie nie jest jasne, czy mogą one wytwarzać jakiekolwiek lub wystarczające ilości jonów, które mogłyby wpłynąć na Twoje zdrowie.
Jakie są oświadczenia zdrowotne i czy się sprawdzają?
Istnieją trzy główne twierdzenia zdrowotne dotyczące lamp z soli himalajskiej.
1. Poprawiają jakość powietrza
Lampy solne często twierdzą, że poprawiają jakość powietrza w Twoim domu.
W szczególności są one reklamowane jako korzystne dla osób z alergiami, astmą lub chorobami wpływającymi na funkcjonowanie układu oddechowego, takimi jak mukowiscydoza.
Jednak obecnie nie ma dowodów na to, że używanie lampy z soli himalajskiej może usunąć potencjalne patogeny i poprawić jakość powietrza w twoim domu.
Twierdzenie, że są one dobre dla osób z chorobami układu oddechowego, może być częściowo oparte na starożytnej praktyce haloterapii.
W tej terapii osoby z przewlekłymi chorobami układu oddechowego odnoszą korzyści ze spędzania czasu w jaskiniach solnych dzięki obecności soli w powietrzu.
Nie ma jednak wystarczającego poparcia dla tej praktyki i nie jest jasne, czy jest ona bezpieczna i skuteczna dla osób z chorobami układu oddechowego.
Sugerowane dla Ciebie: Czy możesz schudnąć przez noc?
Co więcej, badania jonizatorów powietrza, które emitują duże ilości jonów ujemnych, nie wykazały jeszcze, że przynoszą one korzyści osobom cierpiącym na astmę lub poprawiają funkcjonowanie układu oddechowego.
2. Mogą poprawić twój nastrój
Innym często powtarzanym twierdzeniem jest to, że lampy z soli himalajskiej mogą poprawić twój nastrój.
Niektóre badania na zwierzętach wykazały, że ekspozycja na wysoki poziom jonów ujemnych w powietrzu może poprawić poziom serotoniny, substancji chemicznej biorącej udział w regulacji nastroju.
Jednak badania na ludziach, w których badano twierdzenia dotyczące psychologicznych skutków jonizacji powietrza, nie wykazały spójnego wpływu na nastrój czy samopoczucie.
Badacze stwierdzili jednak, że u osób z objawami depresji, które były wystawione na działanie bardzo wysokich poziomów jonów ujemnych, nastąpiła poprawa nastroju.
Niemniej jednak, odkryty związek nie był związany z dawką, co oznacza, że poprawa nastroju nie mogła być wyjaśniona przez dawkę, którą otrzymali. Dlatego badacze zastanawiali się, czy związek ten jest przyczynowy.
Ponadto, jest bardzo mało prawdopodobne, aby lampy solne mogły narazić Cię na działanie dużej ilości jonów ujemnych, które zostały użyte w tych badaniach.
3. Pomagają zasnąć
Nie przeprowadzono jeszcze badań dotyczących wpływu lamp z soli himalajskiej na sen.
Jednak badanie wpływu jonizacji powietrza na relaks i sen nie znalazło żadnych dowodów na jej korzystne działanie.
W związku z tym, nawet jeśli lampy solne wpływają na środowisko powietrza, nie jest jasne, czy ma to wpływ na wzorce snu.
Możliwe, że używanie przyćmionego światła z himalajskiej lampy solnej może pomóc w zasypianiu pod koniec dnia, jeśli zastąpisz nią jasne światło elektryczne.
Dzieje się tak, ponieważ jasne światło przed snem może opóźnić produkcję hormonu snu - melatoniny.
Nie jest to jednak charakterystyczne dla lamp solnych, a teoria ta nie została sprawdzona.
Sugerowane dla Ciebie: Czy należy pić mleko przed snem?
Podsumowanie: Mówi się, że himalajskie lampy solne poprawiają jakość powietrza, poprawiają nastrój i pomagają zasnąć. Jednak obecnie istnieje niewiele dowodów na poparcie tych twierdzeń.
Czy lampy z soli himalajskiej mają jakieś korzyści?
Chociaż niektóre z ich twierdzeń dotyczących zdrowia nie są poparte naukowo, himalajskie lampy solne mogą mieć inne korzyści.
Są to m.in.:
- Są atrakcyjne: Jeśli podoba Ci się ich wygląd, mogą być atrakcyjnym dodatkiem do Twojego domu.
- Tworzą miłą atmosferę: Mogą pomóc stworzyć relaksującą atmosferę, która pomoże Ci się odprężyć.
- Pomagają ograniczyć światło wieczorem: Jeśli masz problemy z zasypianiem, używanie przyciemnionego światła wieczorem może pomóc ci szybciej zasnąć.
Dzięki tym cechom mogą one stać się wspaniałym dodatkiem do Twojego domu.
Podsumowanie: Himalajskie lampy solne są zachęcające, tworzą ciepłą i relaksującą atmosferę i mogą pomóc ci wyciszyć się przed snem.
Podsumowanie
Nie ma żadnych dowodów na to, że twierdzenia dotyczące zdrowia związane z lampami z soli himalajskiej są prawdziwe.
Choć mogą być atrakcyjnym dodatkiem do pokoju i pomóc w stworzeniu relaksującej atmosfery, niewiele wskazuje na to, że mają jeszcze inne zalety.
Potrzeba więcej badań nad teoriami dotyczącymi ich potencjalnych korzyści dla zdrowia.
