Niektóre pokarmy, zioła i suplementy mogą pomóc Twojemu organizmowi w walce z bakteriami często odpowiedzialnymi za powstawanie wrzodów żołądka.
Wrzody to owrzodzenia, które mogą pojawić się w różnych częściach ciała.
Wrzody żołądka, inaczej wrzody żołądka, rozwijają się w wyściółce żołądka. Są bardzo powszechne, dotykają 2,4-6,1% populacji.
Schudnąć
Zbudować mięśnie
Jeść zdrowo
Poznać nowe kuchnieMogą je wywołać różne czynniki, które zakłócają równowagę środowiska żołądka. Najczęstszym z nich jest infekcja wywołana przez bakterię Helicobacter pylori.
Inne częste przyczyny to stres, palenie papierosów, nadmierne spożywanie alkoholu i nadużywanie leków przeciwzapalnych, takich jak aspiryna czy ibuprofen.
Konwencjonalne leczenie wrzodów polega na stosowaniu leków, które mogą powodować negatywne skutki uboczne, takie jak bóle głowy i biegunka.
Z tego powodu zainteresowanie alternatywnymi metodami leczenia stale wzrasta i jest napędzane przez pracowników medycznych i osoby cierpiące na wrzody.
W tym artykule wymieniono dziewięć naukowo potwierdzonych naturalnych środków na wrzody.
1. Sok z kapusty
Kapusta jest popularnym naturalnym środkiem na wrzody. Podobno lekarze używali jej dziesiątki lat przed pojawieniem się antybiotyków, aby pomóc w leczeniu wrzodów żołądka.
Jest bogaty w witaminę C, antyoksydant, który pomaga zapobiegać i leczyć infekcje H. pylori. Infekcje te są najczęstszą przyczyną wrzodów żołądka.
Wiele badań na zwierzętach wykazało, że sok z kapusty skutecznie leczy i zapobiega wielu rodzajom wrzodów trawiennych, w tym wrzodów żołądka.
We wczesnych badaniach na ludziach zaobserwowano, że codzienne spożywanie soku ze świeżej kapusty pomagało w leczeniu wrzodów żołądka skuteczniej niż konwencjonalne leczenie stosowane w tamtym czasie.
W jednym z badań 13 uczestnikom cierpiącym na wrzody żołądka i górnego odcinka przewodu pokarmowego podawano przez cały dzień około jednej kwarty (946 ml) soku ze świeżej kapusty.
Średnio wrzody uczestników zagoiły się po 7-10 dniach leczenia. Jest to 3,5 do 6 razy szybciej niż średni czas gojenia odnotowany w poprzednich badaniach u osób, które stosowały konwencjonalne leczenie.
W innym badaniu taką samą ilość soku ze świeżej kapusty podano 100 uczestnikom z wrzodami żołądka, z których większość była wcześniej leczona konwencjonalnie bez powodzenia. 81% z nich pozbyło się objawów w ciągu tygodnia.
Jednak naukowcy nie zidentyfikowali dokładnie jego składników sprzyjających regeneracji, a także nie udało się znaleźć żadnych najnowszych badań.
Ponadto w żadnym z tych wczesnych badań nie zastosowano odpowiedniego placebo, co utrudnia stwierdzenie, że sok z kapusty wywołał efekt.
Summary: Sok z kapusty zawiera związki, które mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu wrzodów żołądka. Kapusta jest również bogata w witaminę C, która ma podobne właściwości ochronne.
2. Lukrecja
Lukrecja to przyprawa pochodząca z Azji i regionu śródziemnomorskiego.
Pochodzi z suszonego korzenia rośliny Glycyrrhiza glabra i jest popularnym tradycyjnym lekiem ziołowym stosowanym w leczeniu wielu schorzeń.
Niektóre badania wskazują, że korzeń lukrecji może mieć właściwości zapobiegające i zwalczające wrzody.
Na przykład lukrecja może stymulować żołądek i jelita do wytwarzania większej ilości śluzu, który pomaga chronić wyściółkę żołądka. Dodatkowy śluz może również pomóc w przyspieszeniu procesu gojenia i zmniejszyć ból związany z wrzodami.
Naukowcy donoszą również, że pewne związki znajdujące się w lukrecji mogą zapobiegać rozwojowi H. pylori. Jednak badania opierają się na stosowaniu tych związków w formie suplementów.
Nie wiadomo więc, ile suszonego korzenia lukrecji należałoby spożyć, aby doświadczyć tych samych korzystnych efektów.
Suszonego korzenia lukrecji nie należy mylić ze słodyczami lub cukierkami o smaku lukrecji. Cukierki lukrecjowe raczej nie wywołują takich samych efektów i mają zazwyczaj bardzo wysoką zawartość cukru.
Sugerowane dla Ciebie: 10 korzyści zdrowotnych wynikających z picia złotego mleka i jak je zrobić
Ponadto niektóre badania nie wykazały żadnego efektu, więc stosowanie lukrecji jako środka na wrzody może nie być skuteczne we wszystkich przypadkach.
Lukrecja może również kolidować z niektórymi lekami i powodować skutki uboczne, takie jak ból mięśni lub drętwienie kończyn. Przed zwiększeniem zawartości lukrecji w diecie warto porozmawiać z lekarzem.
Podsumowanie: Lukrecja może zapobiegać i zwalczać wrzody u niektórych osób.
3. Miód
Miód jest pokarmem bogatym w antyoksydanty, co wiąże się z wieloma korzyściami dla zdrowia. Obejmują one poprawę stanu zdrowia oczu oraz zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób serca, udaru, a nawet niektórych rodzajów raka.
Miód zapobiega również powstawaniu i wspomaga gojenie się wielu ran, w tym wrzodów.
Ponadto naukowcy uważają, że właściwości antybakteryjne miodu mogą pomóc w zwalczaniu H. pylori, jednej z najczęstszych przyczyn wrzodów żołądka.
Kilka badań na zwierzętach potwierdza zdolność miodu do zmniejszania ryzyka rozwoju wrzodów i czasu ich gojenia. Potrzebne są jednak badania na ludziach.
Podsumowanie: Regularne spożywanie miodu może pomóc w zapobieganiu wrzodom, zwłaszcza tym wywołanym przez infekcje H. pylori.
4. Czosnek
Czosnek to kolejna żywność o właściwościach przeciwbakteryjnych i antybakteryjnych.
Badania na zwierzętach wykazały, że wyciągi z czosnku mogą przyspieszyć gojenie się wrzodów, a nawet zmniejszyć prawdopodobieństwo ich powstania.
Ponadto badania laboratoryjne, badania na zwierzętach i ludziach wykazały, że wyciągi z czosnku mogą zapobiegać rozwojowi H. pylori - jednej z najczęstszych przyczyn wrzodów.
W niedawno przeprowadzonym badaniu spożywanie dwóch ząbków surowego czosnku dziennie przez trzy dni znacznie zmniejszyło aktywność bakterii w wyściółce żołądka u pacjentów cierpiących na infekcję H. Pylori.
Sugerowane dla Ciebie: 7 naukowo potwierdzonych korzyści zdrowotnych miodu Manuka
Jednak nie wszystkie badania były w stanie powtórzyć te wyniki; potrzeba ich więcej, zanim będzie można wyciągnąć mocne wnioski.
Podsumowanie: Czosnek ma właściwości przeciwbakteryjne i antybakteryjne, które mogą pomóc w zapobieganiu i szybszym leczeniu wrzodów. Jednak potrzebne są dalsze badania.
5. Kurkuma
Kurkuma to południowoazjatycka przyprawa używana w wielu indyjskich potrawach. Łatwo ją rozpoznać po intensywnie żółtym kolorze.
Kurkuminie, aktywnemu składnikowi kurkumy, przypisuje się właściwości lecznicze.
Od poprawy funkcjonowania naczyń krwionośnych po zmniejszenie stanu zapalnego i ryzyka chorób serca.
Co więcej, potencjał kurkuminy w zakresie przeciwdziałania wrzodom został niedawno zbadany na zwierzętach.
Wydaje się, że ma ogromny potencjał terapeutyczny, zwłaszcza w zapobieganiu uszkodzeniom spowodowanym przez infekcje H. pylori. Może również pomóc zwiększyć wydzielanie śluzu, co skutecznie chroni wyściółkę żołądka przed czynnikami drażniącymi.
Przeprowadzono ograniczone badania na ludziach. W jednym z badań 25 uczestnikom podawano 600 mg kurkumy pięć razy dziennie.
Cztery tygodnie później wrzody zagoiły się u 48% uczestników. Po dwunastu tygodniach 76% uczestników było wolnych od wrzodów.
W innym przypadku osobom, u których stwierdzono pozytywny wynik testu na obecność H. pylori, podawano 500 mg kurkumy cztery razy dziennie.
Po czterech tygodniach leczenia 63% uczestników było wolnych od wrzodów. Po ośmiu tygodniach odsetek ten wzrósł do 87%.
Jednak w żadnym z tych badań nie zastosowano placebo, co utrudnia stwierdzenie, czy kurkuma spowodowała wyleczenie wrzodów u uczestników. Dlatego potrzeba więcej badań.
Podsumowanie: Kurkumina, aktywny składnik kurkumy, może chronić wyściółkę żołądka i pomagać w leczeniu wrzodów. Potrzebne są jednak dalsze badania, zwłaszcza na ludziach.
6. Mastic
Mastyks to żywica uzyskiwana z drzewa Pistacia lentiscus, powszechnie znanego jako drzewo mastyksowe.
Inne popularne nazwy mastyksu to guma arabska, guma jemeńska i łzy Chios.
Drzewo mastyksowe rośnie w rejonie Morza Śródziemnego, a jego sok można wysuszyć na kawałki kruchej, półprzezroczystej żywicy.
Podczas żucia żywica mięknie i staje się białą, nieprzezroczystą gumą o smaku przypominającym sosnę.
W starożytnej medycynie mastyks od dawna był stosowany w leczeniu różnych chorób jelit, w tym wrzodów żołądka i choroby Crohna.
Sugerowane dla Ciebie: Kurkuma i czarny pieprz: Potężne połączenie
Badania na zwierzętach wykazały, że może działać jako silny naturalny środek na wrzody.
Ponadto, badania przeprowadzone na 38 uczestnikach cierpiących na wrzody wykazały, że codzienne spożywanie 1 grama mastyksu doprowadziło do 30% większej redukcji objawów związanych z wrzodami niż placebo.
Pod koniec dwutygodniowego okresu badania, wrzody zostały wyleczone u 70% uczestników grupy stosującej mastyks, w porównaniu do 22% uczestników grupy stosującej placebo.
Mastyks wydaje się mieć działanie antybakteryjne również wobec H. pylori.
W jednym z ostatnich badań spożycie 350 mg gumy mastyksowej trzy razy dziennie przez 14 dni wyeliminowało infekcje H. pylori o 7-15% skuteczniej niż leczenie konwencjonalne.
Chociaż nie jest to powszechne stwierdzenie we wszystkich badaniach, długotrwałe spożywanie mastyksu jest ogólnie uważane za bezpieczne. Warto więc przetestować go na własnej skórze.
Mastyks można znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością w postaci gumy lub sproszkowanego suplementu.
Podsumowanie: Mastyks jest tradycyjnym środkiem przeciw wrzodom, który może pomóc zmniejszyć objawy i przyspieszyć powrót do zdrowia. Jest uważany za bezpieczny, ale jego działanie może być różne u różnych osób.
7. Papryczki chili
Wśród osób cierpiących na wrzody panuje przekonanie, że zbyt częste lub duże spożywanie papryki chili może powodować wrzody żołądka.
Osobom cierpiącym na wrzody często zaleca się ograniczenie spożycia papryki chili lub całkowite jej unikanie.
Jednak najnowsze badania pokazują, że papryka ta raczej nie powoduje wrzodów i może pomóc w ich usuwaniu.
Papryka chili zawiera kapsaicynę, aktywny składnik, który zmniejsza produkcję kwasu żołądkowego i zwiększa przepływ krwi do błony śluzowej żołądka. Uważa się, że oba te czynniki pomagają zapobiegać lub leczyć wrzody.
Kapsaicyna zawarta w papryce chili może również pomóc w zwiększeniu produkcji śluzu, który może pokryć wyściółkę żołądka i chronić ją przed urazami.
Większość, choć nie wszystkie, badań na zwierzętach wykazuje korzystne działanie. Niewiele jest jednak badań na ludziach.
Ponadto w powyższych badaniach na zwierzętach stosowano raczej suplementy kapsaicyny niż całe papryczki chili. W co najmniej jednym badaniu takie suplementy spowodowały u niektórych osób silniejszy ból żołądka.
Dlatego najlepiej jest pozostać przy pełnowartościowym jedzeniu i dostosować jego spożycie do swojej tolerancji.
Podsumowanie: Wbrew powszechnemu przekonaniu, regularne spożywanie papryki chili może pomóc w ochronie przed wrzodami, a może nawet przyspieszyć ich gojenie. Potrzebne są jednak dalsze badania, zwłaszcza na ludziach.
8. Aloes
Aloes jest szeroko stosowany w przemyśle kosmetycznym, farmaceutycznym i spożywczym. Jest powszechnie znany ze swoich właściwości antybakteryjnych i uzdrawiających skórę.
Co ciekawe, aloes może być również skutecznym środkiem na wrzody żołądka.
W jednym z badań spożywanie aloesu znacznie zmniejszyło ilość kwasu żołądkowego wytwarzanego przez szczury cierpiące na wrzody.
W innym badaniu na szczurach aloes miał działanie gojące wrzody porównywalne z omeprazolem, powszechnie stosowanym lekiem przeciw wrzodom.
Przeprowadzono jednak niewiele badań na ludziach. W jednym z nich skoncentrowany napój aloesowy skutecznie leczył 12 pacjentów z wrzodami żołądka.
W innym badaniu przyjmowanie antybiotyków z dodatkiem 1,4 mg/funt (3 mg/kg) aloesu dziennie przez sześć tygodni było równie skuteczne jak konwencjonalne leczenie w leczeniu wrzodów i zmniejszaniu poziomu H. pylori.
Przyjmowanie aloesu jest uważane za ogólnie bezpieczne, a powyższe badania pokazują obiecujące wyniki. Potrzebne są jednak dalsze badania na ludziach.
Podsumowanie: Aloes może być łatwym, dobrze tolerowanym środkiem przeciwko wrzodom żołądka. Potrzebne są jednak dalsze badania na ludziach.
9. Probiotyki
Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które mają wiele właściwości zdrowotnych.
Sugerowane dla Ciebie: Korzeń lukrecji: Zastosowanie, korzyści, skutki uboczne, dawkowanie i postacie
Ich zalety obejmują poprawę zdrowia umysłu i zdrowia jelit, w tym zdolność do zapobiegania i zwalczania wrzodów.
Chociaż sposób działania probiotyków jest nadal badany, wydają się one stymulować produkcję śluzu, który chroni wyściółkę żołądka, pokrywając ją.
Mogą również sprzyjać tworzeniu się nowych naczyń krwionośnych, co ułatwia transport substancji leczniczych do miejsca, w którym znajduje się wrzód, i przyspiesza proces gojenia.
Co ciekawe, probiotyki mogą odgrywać bezpośrednią rolę w zapobieganiu infekcji H. pylori.
Co więcej, te pożyteczne bakterie zwiększają skuteczność konwencjonalnego leczenia o około 150%, jednocześnie redukując biegunkę i inne efekty uboczne związane z antybiotykami nawet o 47%.%.
Dawka niezbędna do uzyskania maksymalnych korzyści jest nadal przedmiotem badań. Większość badań wskazuje na korzyści po przyjmowaniu od 200 milionów do 2 miliardów jednostek tworzących kolonie (CFU) przez 2-16 tygodni.
Żywność bogata w probiotyki dostarcza mniej jednostek tworzących kolonie w porcji niż suplementy, ale warto dodać je do swojej diety.
Dobrym źródłem są kiszone warzywa, tempeh, miso, kefir, kimchi, kapusta kiszona i kombucha.
Podsumowanie: Probiotyki mogą pomóc w zapobieganiu i zwalczaniu wrzodów. Mogą również zwiększyć skuteczność leków przeciwwrzodowych i zmniejszyć ich skutki uboczne.
Pokarmy, których należy unikać
Tak jak niektóre pokarmy mogą zapobiegać powstawaniu wrzodów lub pomagać w ich szybszym gojeniu, tak niektóre mają odwrotny skutek.
Osoby starające się wyleczyć wrzody żołądka lub uniknąć ich rozwoju powinny rozważyć ograniczenie spożycia następujących pokarmów:
- Mleko: Chociaż niegdyś zalecane jako środek zmniejszający kwasowość żołądka i łagodzący ból, nowe badania wykazały, że mleko zwiększa wydzielanie kwasu żołądkowego i powinno być unikane przez osoby cierpiące na wrzody.
- Alkohol: Spożywanie alkoholu może uszkodzić żołądek i przewód pokarmowy, zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia wrzodów.
- Kawa i napoje bezalkoholowe: Kawa i napoje bezalkoholowe, nawet te bezkofeinowe, mogą zwiększać produkcję kwasu żołądkowego, podrażniając tym samym wyściółkę żołądka.
- Pikantne i tłuste jedzenie: Bardzo ostre lub tłuste jedzenie może drażnić niektórych ludzi. Papryczki chili są wyjątkiem, zależnym od osobistej tolerancji.
Oprócz unikania powyższych pokarmów, spożywanie małych posiłków o regularnych porach, podjadanie w ciągu dnia, powolne jedzenie i dokładne przeżuwanie pokarmu może pomóc w zmniejszeniu bólu i przyspieszeniu gojenia.
Sugerowane dla Ciebie: 12 najlepszych produktów spożywczych na rozstrój żołądka
Co więcej, unikanie palenia i redukcja stresu to dwie dodatkowe strategie przeciw wrzodom.
Podsumowanie: Niektóre pokarmy mogą zwiększać prawdopodobieństwo rozwoju wrzodów i opóźniać ich gojenie. Ich spożycie powinno być zminimalizowane u osób ze skłonnością do występowania wrzodów żołądka lub cierpiących na nie.
Podsumowanie
Wrzody żołądka są stosunkowo częstym i drażniącym stanem chorobowym.
Wymienione powyżej naturalne środki zaradcze mogą zapobiec rozwojowi wrzodów żołądka i ułatwić ich leczenie. W niektórych przypadkach mogą nawet zwiększyć skuteczność konwencjonalnego leczenia i zmniejszyć nasilenie jego skutków ubocznych.
Należy pamiętać, że w większości przypadków nie wiadomo, czy te naturalne środki są równie skuteczne jak leczenie konwencjonalne.
Dlatego osoby cierpiące na wrzody powinny zasięgnąć porady lekarza przed podjęciem samodzielnego leczenia.
