De todos os tratamentos naturais para TPM que as pessoas experimentam — vitex, B6, magnésio, óleo de prímula — apenas um foi validado em um ensaio randomizado grande e limpo o suficiente para ser considerado evidência real: o cálcio. Um RCT multicêntrico com quase 500 mulheres descobriu que 1.200 mg de cálcio por dia reduziram os escores de sintomas da TPM em 48% ao longo de três ciclos, em comparação com 30% para o placebo. Esse
