O ácido hialurônico tem a reputação de ser um dos ingredientes mais suaves em cuidados com a pele e suplementos, e essa reputação é, em grande parte, merecida. Seu corpo já o produz, então é o mais “compatível” que um ingrediente pode ser. Mas “muito seguro” não é o mesmo que “risco zero”, e o quadro de efeitos colaterais muda muito dependendo se você está aplicando AH na pele, engolindo-o ou injetando-o. Aqui está o resumo honesto para você saber o que é normal, o que não é e quando prestar atenção.
Esta é uma informação educacional, não um conselho médico. O ácido hialurônico injetável (preenchimentos dérmicos e injeções nas articulações) é um procedimento médico com seus próprios riscos e só deve ser realizado por um profissional qualificado. Se você tem alguma condição médica, está grávida ou amamentando, ou toma outros medicamentos, consulte seu médico antes de iniciar um suplemento de AH.
Resposta rápida: O ácido hialurônico é muito bem tolerado em todas as suas formas. O AH tópico ocasionalmente causa irritação leve ou vermelhidão e — de forma contraintuitiva — pode deixar a pele com sensação de repuxamento se usado em pele seca sem um hidratante para selá-lo. Suplementos orais de AH raramente causam problemas; ensaios não relatam eventos adversos graves em doses típicas. O AH injetável apresenta o maior risco, pois qualquer injeção pode causar hematomas, inchaço, caroços ou, raramente, complicações mais sérias. Para a maioria das pessoas que usam séruns ou suplementos, os efeitos colaterais são menores e incomuns. Informações sobre o que é e como funciona o AH estão em nosso guia sobre os benefícios do ácido hialurônico para a saúde.
Perder peso
Ganhar músculos
Comer saudável
Explorar novas culináriasÁcido hialurônico tópico: séruns e cremes
Esta é a forma que a maioria das pessoas usa, e é a mais suave. A verdadeira alergia ao AH é rara. Quando ocorrem problemas, geralmente são leves:
- Irritação leve, vermelhidão ou ardência — incomum, e muitas vezes causada por outros ingredientes na fórmula (fragrância, conservantes, álcool) em vez do próprio AH.
- Espinhas — raras, geralmente de uma base pesada ou que obstrui os poros, não do AH.
- A surpresa da “pele repuxada” — a que pega as pessoas de surpresa. O AH funciona puxando água, e se você o aplicar em pele seca em um ambiente seco sem nada para selá-lo, ele pode extrair a umidade das camadas mais profundas e deixar sua pele com sensação de repuxamento, não mais macia. A solução é simples: aplique AH na pele ligeiramente úmida e sele com um hidratante por cima.
Se um novo produto de AH arde ou deixa sua pele vermelha, faça um teste de contato na parte interna do antebraço por alguns dias antes de usá-lo no rosto e verifique a lista completa de ingredientes para possíveis culpados. Se sua barreira cutânea já estiver irritada, uma rotina muito agressiva pode piorar as coisas — veja nosso guia sobre a barreira cutânea danificada para saber como acalmar as coisas.
Ácido hialurônico oral: suplementos
O AH ingerido tem um forte histórico de segurança. Em ensaios clínicos de AH oral para a pele, os efeitos colaterais são mínimos e eventos adversos graves são essencialmente não relatados nas doses utilizadas. Um estudo controlado por placebo de 12 semanas de um ingrediente de AH oral, por exemplo, não registrou eventos adversos graves ligados ao produto.[^1] Revisões de AH oral ecoam essa tolerabilidade favorável.[^2]
Quando surgem que
