A framboesa vermelha é uma planta nativa da Europa e partes da Ásia, conhecida por suas bagas doces e nutritivas.
No entanto, suas folhas também estão carregadas de nutrientes e são frequentemente utilizadas para fazer um chá de ervas que possui usos medicinais.
Durante séculos, folhas de framboesa vermelha têm sido utilizadas para tratar várias doenças e para induzir o parto durante a gravidez.
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Explorar novas culináriasEste artigo revisa os benefícios à saúde, segurança e efeitos colaterais do chá de framboesa vermelha durante a gravidez e em geral.
Benefícios à saúde do chá de framboesa vermelha
As folhas de framboesa vermelha são ricas em muitos nutrientes e podem oferecer benefícios à saúde tanto para mulheres grávidas quanto para não grávidas.
As folhas de framboesa vermelha são uma boa fonte de nutrientes e antioxidantes
As folhas de framboesa vermelha são ricas em vitaminas e minerais.
Elas fornecem vitaminas do complexo B, vitamina C e vários minerais, incluindo potássio, magnésio, zinco, fósforo e ferro. Entretanto, sua contribuição mais notável pode ser suas propriedades antioxidantes.
As folhas de framboesa vermelha contêm polifenóis como taninos e flavonoides, que atuam como antioxidantes em seu corpo e podem ajudar a proteger as células de danos.
Além disso, as folhas contêm pequenas quantidades de ácidos elágicos, que comprovadamente neutralizam carcinógenos e até contribuem para a autodestruição das células cancerígenas.
Embora seja necessária mais pesquisa sobre o potencial de combate ao câncer das folhas de framboesa vermelha, os resultados atuais são promissores.
Em qualquer caso, o perfil nutricional das folhas faz do chá de framboesa vermelha uma escolha saudável.
As folhas de framboesa vermelha podem ser especialmente benéficas para as mulheres
O chá de framboesa vermelha é especialmente popular devido a seus possíveis benefícios para mulheres grávidas. Entretanto, parece ajudar as mulheres em geral.
É frequentemente referido como a erva da mulher.
Algumas pesquisas apoiam a evidência anedótica de mulheres que dizem que as folhas ajudam a aliviar sintomas pré-menstruais (TPM), tais como cólicas, vômitos, náuseas e diarreia.
As folhas de framboesa vermelha contêm fragarina, um composto vegetal que ajuda a tonificar e apertar os músculos da área pélvica, o que pode reduzir as cólicas menstruais causadas pelos espasmos desses músculos.
Embora atualmente não haja nenhuma recomendação específica sobre a quantidade a ser bebida, tomar um chá de framboesa vermelha pode aliviar alguns desconfortos do seu ciclo menstrual.
Além disso, uma onça (28 gramas) de folhas de framboesa vermelha contém cerca de 3,3 mg de ferro, o que representa 18% da dose diária recomendada para mulheres de 19-50 anos. A ingestão adequada de ferro pode combater a anemia frequentemente vivenciada por mulheres com ciclos menstruais intensos.
Sumário: Rico em nutrientes e antioxidantes, o chá de framboesa vermelha pode oferecer benefícios de saúde e nutrição e ajudar a aliviar os sintomas pré-menstruais.
Uso de folhas de framboesa vermelha na gravidez
Os chás de ervas têm sido usados por parteiras ao longo da história para ajudar com alguns dos sintomas negativos associados à gravidez e ao parto.
Um estudo avaliou o uso de remédios fitoterápicos em 600 mulheres grávidas. Ele mostrou que 52% das mulheres usavam regularmente algum tipo de remédio herbal e 63% haviam experimentado chá de framboesa vermelha.
Enquanto o chá de framboesa vermelha é normalmente recomendado para o segundo e terceiro trimestres da gravidez, algumas mulheres usam o remédio herbal para ajudar com náuseas e vômitos também no primeiro trimestre.
O chá de framboesa vermelha também tem sido usado para fortalecer o útero, melhorar o resultado do trabalho de parto e prevenir sangramento excessivo após o parto.
O chá de framboesa vermelha pode ajudar a encurtar o trabalho de parto
Muitas mulheres afirmam que o chá de framboesa vermelha ajuda a encurtar o trabalho de parto.
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O composto fragarina encontrado nas folhas de framboesa vermelha é conhecido por ajudar a tonificar e apertar os músculos da área pélvica, incluindo as paredes do útero, o que pode facilitar o parto.
Um estudo com 108 mulheres mostrou que aquelas que beberam chá de framboesa vermelha na última etapa da gravidez tiveram um primeiro estágio de trabalho de parto mais curto.
O estudo foi repetido um ano depois entre 192 mulheres. Ele mostrou que o chá de framboesa vermelha não encurtou a primeira etapa do trabalho de parto, mas encurtou a segunda etapa em média 9,59 minutos.
Chá de framboesa vermelha reduz as intervenções e complicações do parto
Há algumas evidências que demonstram que beber chá de framboesa vermelha pode permitir o trabalho de parto com menos complicações.
Um estudo descobriu que as mulheres que beberam chá de framboesa vermelha mais tarde na gravidez reduziram o uso de fórceps e outras intervenções, bem como a probabilidade de trabalho de parto pré e pós-termo.
Da mesma forma, outro estudo mostrou uma redução de 11% no uso de fórceps durante o parto para mulheres que consumiram chá de framboesa vermelha nas últimas oito semanas de gravidez.
A Associação Americana de Gravidez também afirma que beber chá pode reduzir a necessidade de intervenções durante o parto.
Pensa-se que um trabalho de parto mais fácil, com menos intervenções, poderia diminuir a quantidade de sangramento no pós-parto.
Sumário: Chá de framboesa vermelha pode ajudar a fortalecer as paredes uterinas, diminuir o tempo de trabalho de parto e reduzir o uso de intervenções durante o parto.
Efeitos colaterais e dosagem do chá de framboesa vermelha
O chá de framboesa vermelha parece ser seguro para a maioria das pessoas.
Quando aparecem efeitos colaterais, eles tendem a ser leves. Entretanto, ainda são importantes a considerar.
Este chá de ervas pode ter propriedades laxantes e causar o afrouxamento das fezes em certas pessoas. Também pode ter um efeito diurético leve e aumentar a micção.
É importante consultar seu médico antes de consumi-lo.
Pesquisas sugerem que o momento mais ideal para começar a beber chá de framboesa vermelha é na 32ª semana de gestação. Um estudo mostrou que tomar 2,4 mg por dia de folha de framboesa vermelha em forma de comprimido parece ser seguro. Como chá, 1-3 xícaras por dia são apropriadas.
É recomendado limitar sua ingestão a 1 copo por dia se você optar por consumi-lo mais cedo na gravidez.
Se você experimentar contrações de Braxton Hicks durante a gravidez ou tiver manchas no segundo ou terceiro trimestres, deve interromper o uso.
Sumário: O chá de framboesa vermelha parece ser seguro para a maioria das pessoas se tomado na dose apropriada. Como com qualquer remédio herbal, consulte seu médico antes de usar.
Sumário
O chá de framboesa vermelha pode fortalecer as paredes uterinas e diminuir o tempo de trabalho de parto em mulheres grávidas, além de aliviar os sintomas pré-menstruais em mulheres em geral.
Para a maioria das pessoas, parece ser seguro beber 1-3 xícaras por dia, embora a ingestão deva ser limitada a 1 xícara durante o início da gravidez.
Seus nutrientes e antioxidantes podem dar um impulso à saúde tanto para homens quanto para mulheres.
Embora seja necessário fazer mais pesquisas para entender completamente todos os atributos positivos do chá de framboesa vermelha, ele parece ser seguro para a maioria das pessoas.
Se você estiver disposto a experimentar um remédio herbal, o chá de framboesa vermelha pode ser para você.
