O chá de senna é um remédio popular à base de ervas, muitas vezes comercializado como laxante, auxiliar na perda de peso e método de desintoxicação.
No entanto, há poucas evidências científicas que comprovem a eficácia do chá de senna para a maioria desses usos, além do tratamento da constipação.
Ainda assim, talvez você queira saber sobre os benefícios e a segurança dessa bebida.
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Explorar novas culináriasEste artigo explica tudo o que você precisa saber sobre o chá de senna.
O que é senna?
O Senna é um medicamento fitoterápico feito a partir das folhas, flores e frutos de um grande grupo de plantas com flores da família das leguminosas.
Os extratos e chás feitos de plantas de senna são usados há muito tempo como laxantes e estimulantes na medicina tradicional à base de ervas.
Originária do Egito, a senna é hoje cultivada em todo o mundo, inclusive em países como a Índia e a Somália.
A maioria dos produtos comerciais é derivada da Cassia acutifolia ou Cassia angustifolio, comumente conhecidas como senna alexandrina e indiana, respectivamente.
Atualmente, a senna é frequentemente vendida como chá ou suplemento para constipação sem receita, mas também é usada ocasionalmente em pílulas e bebidas para perda de peso.
Resumo: O sene é uma erva da família das leguminosas usada com frequência como laxante. Além disso, às vezes é adicionada a suplementos para perda de peso.
Como o chá de senna é usado?
A aplicação mais comum do chá de senna é estimular os movimentos intestinais e aliviar a constipação.
Os principais compostos ativos das folhas de senna são conhecidos como glicosídeos de senna, ou senosídeos. Os senosídeos não podem ser absorvidos pelo trato digestivo, mas as bactérias intestinais podem decompô-los.
Essa quebra dos sennosídeos irrita levemente as células do cólon, estimulando o movimento intestinal e produzindo um efeito laxante.
O Senna é um ingrediente ativo em muitos medicamentos laxantes populares de venda livre, como o Ex-Lax e o Nature’s Remedy. Para a maioria das pessoas, ele estimulará a evacuação dentro de 6 a 12 horas.
Outros usos potenciais
Por causa de seus efeitos laxativos, algumas pessoas usam o chá de senna para se preparar para colonoscopias.
Algumas pessoas também podem usar o chá de senna para aliviar o desconforto associado às hemorroidas.
As hemorroidas são veias e tecidos inchados na parte inferior do reto que podem causar sangramento, dor e coceira. A constipação crônica é uma das principais causas, e a constipação leve pode irritar hemorroidas preexistentes.
No entanto, a eficácia da senna no alívio dos sintomas de hemorroidas não foi estudada a fundo.
Resumo: O Senna é usado principalmente para aliviar a constipação, mas algumas pessoas também podem usá-lo para se preparar para colonoscopias e controlar os sintomas de hemorroidas.
O chá de Senna não deve ser usado para perda de peso
O sene é cada vez mais incluído em chás de ervas e suplementos que alegam aumentar o metabolismo e promover a perda de peso. Esses produtos são geralmente chamados de “chás magros” ou “teatoxes.”
No entanto, nenhuma evidência científica apoia o uso do chá de senna em qualquer rotina de desintoxicação, limpeza ou perda de peso.
Usar o chá de senna dessa maneira pode ser muito perigoso.
O Senna não é recomendado para uso frequente ou prolongado, pois pode alterar a função normal do tecido intestinal e causar dependência de laxantes.
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Além disso, um estudo recente com mais de 10.000 mulheres descobriu que aquelas que usavam laxantes para perder peso tinham seis vezes mais chances de desenvolver um distúrbio alimentar.
Se estiver tentando perder peso, as modificações na dieta e no estilo de vida são sua melhor aposta - não suplementos ou laxantes.
Resumo: A senna é frequentemente comercializada como uma ferramenta de perda de peso, mas nenhuma evidência apóia esse efeito. Devido aos riscos à saúde a longo prazo, não se deve usar a senna para perder peso.
Segurança, precauções e efeitos colaterais
O chá de Senna é geralmente considerado seguro para adultos e crianças acima de 12 anos. No entanto, ele apresenta vários riscos e efeitos colaterais.
Os efeitos colaterais mais comuns são cólicas estomacais, náusea e diarréia. Entretanto, esses sintomas geralmente são leves e tendem a se resolver com relativa rapidez.
Algumas pessoas também apresentam reações alérgicas à senna. Se você já reagiu a um produto de senna, deve evitar o chá de senna.
O Senna foi criado para servir como um remédio de curto prazo para a constipação. Você não deve usá-lo por mais de 7 dias consecutivos, a menos que seja orientado de outra forma por seu médico.
A ingestão prolongada de chá de senna pode levar à dependência de laxantes, distúrbios eletrolíticos e danos ao fígado.
Além disso, a senna pode interagir negativamente com certos tipos de medicamentos, como:
- anticoagulantes
- diuréticos
- esteroides
- raiz de alcaçuz
- medicamentos para o ritmo cardíaco
Se você tiver doença cardíaca, doença inflamatória intestinal (DII) ou doença hepática, consulte seu médico antes de tomar qualquer produto à base de senna, pois ele pode agravar essas condições.
O Senna não é geralmente recomendado para mulheres grávidas ou que estejam amamentando.
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Resumo: Os efeitos colaterais comuns do chá de senna incluem cólicas estomacais, diarreia e náusea. Efeitos colaterais mais graves, como danos ao fígado, podem ocorrer com o uso prolongado.
Dosagem recomendada para o chá de senna
Uma dose típica de um suplemento à base de senna é de 15 a 30 mg por dia, por não mais de uma semana.
No entanto, não há uma recomendação clara de dosagem para o chá de senna.
É consideravelmente mais difícil determinar uma dose precisa porque a concentração de senosídeos varia drasticamente, dependendo do tempo de infusão do chá.
Além disso, muitos chás comerciais de senna, especialmente aqueles que contêm uma mistura de ervas, não informam a quantidade exata de folhas de senna utilizadas.
Nesse caso, a abordagem mais segura é seguir as instruções da embalagem para preparação e consumo. Nunca tome mais do que o indicado no rótulo.
Resumo: Embora não existam diretrizes claras para a dosagem do chá de senna, você não deve tomar mais do que o indicado na embalagem.
Como preparar o chá de senna em casa
O chá de Senna é frequentemente descrito como tendo um sabor suave, doce e ligeiramente amargo. Ao contrário de muitos outros chás de ervas, ele não é particularmente aromático.
Entretanto, muitos chás comerciais combinam a senna com outras ervas que podem alterar o aroma e o sabor finais.
Siga as instruções da embalagem se estiver usando saquinhos de chá ou uma mistura.
Se estiver preparando o chá de senna do zero, coloque de 1 a 2 gramas de folhas secas de senna em água quente por 10 minutos. Evite beber mais de 2 porções por dia.
Você também pode adicionar um toque de adoçantes, como mel ou estévia.
Resumo: Siga as instruções da embalagem se estiver usando saquinhos de chá ou uma mistura. Se estiver usando folhas secas de senna, coloque 1-2 gramas de folhas em água quente por 10 minutos.
Resumo
O chá de Senna é uma infusão de ervas usada regularmente para tratar a constipação.
Embora alguns afirmem que ele promove a perda de peso, você não deve usá-lo em nenhuma desintoxicação ou limpeza para perda de peso. Isso pode levar à dependência de laxantes, danos ao fígado e outros problemas graves de saúde.
O chá de Senna pode causar cólicas estomacais e diarréia por um curto período. Para minimizar o risco de efeitos negativos, você não deve tomá-lo por mais de sete dias seguidos.
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