Beber uma xícara de chá quente é uma das formas mais eficazes de assentar um estômago irritado, especialmente se você estiver com náuseas.
A náusea é caracterizada pelo desconforto no estômago e pela vontade de vomitar.
Alguns chás têm demonstrado ajudar a acalmar os enjoos causados por tudo, desde enjoos de movimento até quimioterapia e gravidez.
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Explorar novas culináriasAqui estão 6 dos melhores chás para náusea.
1. Chá de gengibre
O chá de gengibre é uma infusão de ervas feitas de raiz de gengibre.
Esta raiz tem sido usada como remédio natural para náuseas por milhares de anos e é comumente adicionada a balas, comprimidos e mastigáveis usados para assentar estômagos irritados.
Uma revisão de nove estudos relatou que o gengibre aliviou as náuseas e vômitos causados por enjoos matinais, quimioterapia, certos medicamentos e cirurgia.
Da mesma forma, um estudo com 576 pessoas submetidas à quimioterapia constatou que comer 0,5-1 grama(s) de gengibre reduziu significativamente a gravidade da náusea em comparação com um placebo.
Embora a maioria dos estudos tenha se concentrado em extratos de gengibre altamente concentrados e suplementos, os mesmos benefícios provavelmente se aplicam ao chá de gengibre.
Para fazer chá de gengibre, rale um pequeno botão de gengibre descascado e mergulhe-o em água fervente por 10-20 minutos, dependendo de quão forte você gosta. Em seguida, coar o gengibre e apreciá-lo como está, ou adicionar um pouco de mel, canela ou limão.
Sumário: O gengibre é um remédio natural comum para as náuseas. Ele faz uma xícara de chá calmante, quer seja embebido da raiz inteira ou usando um saquinho de chá.
2. Chá de camomila
O chá de camomila vem de uma flor doce e terrosa apreciada por seu sabor distinto e propriedades promotoras de saúde.
A medicina tradicional usa camomila para relaxar seus músculos digestivos e tratar condições como enjoo, náuseas, vômitos, gases e indigestão.
De acordo com um estudo de 4 meses em 65 mulheres submetidas à quimioterapia, a ingestão de 500 mg de extrato de camomila duas vezes ao dia reduziu a freqüência de vômitos.
Enquanto isso, um estudo com 105 mulheres observou que tomar extrato de camomila era mais eficaz que o gengibre para reduzir as náuseas e vômitos causados pela gravidez.
No entanto, as mulheres grávidas devem consultar seu provedor de saúde antes de beber chá de camomila, pois ele e outros chás de ervas podem arriscar sua gravidez.
Embora estes estudos tenham testado extratos de flores altamente concentrados, o chá de camomila pode oferecer efeitos similares.
Para fazer isso, 1 colher de sopa (2 gramas) de camomila seca em 1 copo (240 ml) de água quente por 5-10 minutos.
Sumário: Chá de camomila pode relaxar seus músculos digestivos para ajudar a aliviar náuseas e vômitos.
3. Chá de limão com mel
O chá de limão com mel é um chá popular que combina um sabor cítrico refrescante com um final doce.
Estudos múltiplos demonstram que o cheiro do limão sozinho pode aliviar as náuseas.
Por exemplo, um estudo de 4 dias em 100 mulheres grávidas mostrou que o cheiro do óleo essencial de limão reduziu significativamente a náusea e o vômito.
Enquanto isso, o mel equilibra o sabor ácido do limão. Também possui propriedades antibacterianas, que podem proteger contra infecções relacionadas a náuseas.
É simples fazer chá de mel de limão caseiro. Para isso, adicione 2 colheres de chá (10 ml) de suco de limão e 2 colheres de chá (15 ml) de mel a 1 xícara (240 ml) de água quente e mexa.
Sumário: Chá de limão com mel pode combater náuseas devido ao aroma cítrico do limão e às propriedades antibacterianas do mel.
4. Chá de funcho
O funcho é uma erva aromática e vegetal intimamente relacionada a cenouras, aipo, coentro e endro.
Tem sido um remédio natural para muitas doenças, incluindo dor de estômago, diarréia e constipação.
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Algumas dessas propriedades são apoiadas por pesquisas.
Por exemplo, um estudo com 80 mulheres descobriu que tomar uma cápsula com 30 mg de funcho antes da menstruação ajudou a reduzir sintomas como náusea e fraqueza.
Além disso, um estudo com 159 pessoas determinou que beber 1 xícara (240 ml) de chá de funcho diariamente ajudava a promover a saúde digestiva, a recuperação intestinal e a regularidade intestinal após a cirurgia.
Você pode fazer chá de funcho adicionando 1 colher de chá (2 gramas) de sementes secas de funcho a 1 xícara (240 ml) de água quente. Faça uma infusão por 5-10 minutos, depois coe.
Sumário: Estudos mostram que o chá de funcho pode ajudar a melhorar a saúde digestiva e aliviar sintomas como dor de estômago e náusea.
5. Chá de hortelã-pimenta
O chá de hortelã-pimenta é um dos chás mais populares para tratar dores de estômago e náuseas.
Em estudos com animais, o óleo de hortelã-pimenta demonstrou reduzir a dor e relaxar os músculos do trato digestivo.
Outro estudo realizado com 123 pessoas constatou que a simples inalação de óleo de hortelã-pimenta reduziu significativamente as náuseas após a cirurgia.
O chá de hortelã-pimenta provavelmente oferece benefícios à saúde semelhantes aos do óleo.
Sacos de chá de hortelã-pimenta estão disponíveis na maioria das principais mercearias e on-line. Alternativamente, você pode fazer o seu próprio, mergulhando 10-15 folhas de hortelã-pimenta esmagadas em 1 xícara (240 ml) de água quente por 10-15 minutos.
Sumário: A pesquisa sugere que o óleo de hortelã-pimenta e seu chá podem reduzir a dor e as náuseas.
6. Chá de alcaçuz
O alcaçuz é uma erva com um sabor agridoce distinto.
Além de ser adicionado a balas, chicletes e bebidas, há muito tempo é usado na medicina tradicional para tratar problemas digestivos.
Um mês de estudo com 54 pessoas constatou que a ingestão de 75 mg de extrato de alcaçuz duas vezes ao dia reduziu os sintomas de indigestão, incluindo náuseas, vômitos, dores de estômago e inchaço.
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Outras pesquisas descobriram que o extrato de alcaçuz pode ajudar a curar úlceras estomacais, que podem desencadear sintomas como inchaço, desconforto estomacal, náuseas e vômitos.
Entretanto, como a maioria das pesquisas disponíveis utiliza extratos, estudos adicionais de alta qualidade são necessários para determinar a segurança e a eficácia do chá de alcaçuz.
Esta erva pode causar efeitos colaterais negativos como pressão sanguínea alta se consumida em grandes quantidades. Esses efeitos colaterais podem ser exacerbados por baixos níveis de potássio.
Por esta razão, é melhor limitar sua ingestão a apenas 1 copo (240 ml) por dia. Não deixe de falar com seu provedor de saúde sobre qualquer condição de saúde subjacente.
Além disso, como com outros chás de ervas, as mulheres grávidas não devem beber chá de alcaçuz antes de consultar seu provedor de saúde, pois isso pode arriscar sua gravidez.
Sumário: O chá de alcaçuz pode aliviar as náuseas, reduzindo os sintomas de indigestão e curando as úlceras estomacais. Entretanto, é necessária mais pesquisa sobre sua segurança devido a seus potenciais efeitos colaterais.
Sumário
Beber uma xícara de chá quente pode ser uma ótima maneira de aliviar suas náuseas.
Alguns chás, como o gengibre, camomila e hortelã-pimenta, podem ser especialmente benéficos. Alguns podem até acalmar outros problemas digestivos como dor de estômago, inchaço e desconforto.
Estes chás são facilmente feitos em casa usando sacos de chá comprados na loja ou ervas frescas ou secas.
