Banaba este un copac de dimensiuni medii. Frunzele sale au fost folosite de secole în medicina populară pentru tratarea diabetului.
Pe lângă proprietățile lor antidiabetice, frunzele de banaba oferă beneficii pentru sănătate, cum ar fi efectele antioxidante, de scădere a colesterolului și anti-obezitate.
Acest articol revizuiește beneficiile, utilizările, efectele secundare și dozajul banaba leave.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiTablă de materii
Originea și utilizările frunzelor de banaba
Banaba, sau Lagerstroemia speciosa, este un copac originar din Asia de Sud-Est tropicală. Aparține genului Lagerstroemia, cunoscut și sub numele de Crape Myrtle.
Arborele este distribuit pe scară largă în India, Malaezia și Filipine, unde este cunoscut sub numele de Jarul, Mândria Indiei sau Crape Myrtle gigant.
Aproape fiecare parte a copacului oferă proprietăți medicinale. De exemplu, scoarța este adesea folosită pentru tratarea diareei, în timp ce rădăcina și extractele din fructe sunt considerate a avea un efect analgezic sau de ameliorare a durerii.
Frunzele conțin peste 40 de compuși benefici, dintre care se remarcă acizii corosolic și elagic. Deși frunzele oferă o varietate de beneficii, capacitatea lor de a reduce nivelul de zahăr din sânge pare cea mai puternică și mai căutată.
Rezumat: Frunzele de banaba provin din copacul cu același nume. Acestea conțin peste 40 de compuși bioactivi și oferă multiple beneficii pentru sănătate, inclusiv capacitatea de a reduce nivelul de zahăr din sânge.
Posibile beneficii ale frunzelor de banaba
Cercetările sugerează că frunzele de banaba au diverse proprietăți medicinale.
Frunzele de banaba pot ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge
Efectul antidiabetic al frunzelor de banaba este unul dintre motivele pentru care sunt populare.
Cercetătorii atribuie acest efect mai multor compuși, și anume acidul corosolic, elagitaninurile și gallotaninii.
Acidul corosolic scade nivelul de zahăr din sânge prin creșterea sensibilității la insulină, prin îmbunătățirea absorbției glucozei și prin inhibarea alfa-glucozidazei - o enzimă care ajută la digestia carbohidraților. De aceea se susține că are un efect asemănător cu cel al insulinei.
Insulina este hormonul care reglează nivelul de zahăr din sânge. La persoanele cu diabet de tip 2, rezistența la insulină crește cererea de acest hormon. Cu toate acestea, este posibil ca pancreasul să nu fie capabil să satisfacă aceste cereri, ceea ce duce la niveluri ridicate de zahăr din sânge.
Într-un studiu efectuat pe 31 de adulți, cei care au primit o capsulă care conținea 10 mg de acid corosolic au avut niveluri mai scăzute de zahăr în sânge timp de 1-2 ore după efectuarea unui test de toleranță la glucoză pe cale orală, comparativ cu cei dintr-un grup de control.
În plus față de acidul corosolic, elagitanii - și anume lagerstroemin, flosin B și reginin A - îmbunătățesc, de asemenea, nivelul de zahăr din sânge.
Promovează absorbția glucozei prin activarea transportatorului de glucoză de tip 4 (GLUT4), o proteină care transportă glucoza din sânge în celulele musculare și adipoase.
De asemenea, gallotaninele par să stimuleze transportul glucozei în celule. S-a emis chiar ipoteza că un tip de gallotanină numită penta-O-galloil-glucopiranoză (PGG) are o activitate stimulatoare mai mare decât acidul corosolic și elagitanii.
În timp ce studiile au găsit rezultate promițătoare privind proprietățile antidiabetice ale frunzelor de banaba, majoritatea au folosit o combinație de plante sau compuși. Astfel, sunt necesare studii suplimentare asupra frunzelor singure pentru a înțelege mai bine efectele lor de scădere a glicemiei.
Sugestii pentru tine: Berberina: Ce este, beneficii, doze și efecte secundare
Efectele antioxidante ale frunzelor de banaba
Antioxidanții sunt compuși care contracarează efectele nocive ale radicalilor liberi. În caz contrar, aceste efecte ar putea afecta negativ ADN-ul, metabolismul grăsimilor și al proteinelor și ar putea favoriza apariția bolilor.
În plus, antioxidanții protejează pancreasul de deteriorarea radicalilor liberi - un efect antidiabetic suplimentar.
Frunzele de banaba pot neutraliza radicalii liberi datorită conținutului ridicat de antioxidanți, cum ar fi fenolii și flavonoidele și quercetina, precum și acizii corosolic, galic și elagic.
Un studiu de 15 zile la șobolani a constatat că 68 mg pe kilogram (150 mg pe kg) de greutate corporală de extract de frunze de banaba a neutralizat radicalii liberi și alte specii reactive, reglând în același timp nivelurile de enzime antioxidante.
Cu toate acestea, lipsesc studiile umane privind efectele antioxidante ale frunzelor de banaba.
Frunzele de Banaba pot oferi beneficii anti-obezitate
Obezitatea afectează aproximativ 40-45% dintre adulții americani și este un factor de risc pentru bolile cronice.
Studii recente au asociat frunzele de banaba cu o activitate anti-obezitate, deoarece pot inhiba adipogeneza și lipogeneza - formarea celulelor adipoase și, respectiv, a moleculelor de grăsime.
De asemenea, polifenolii din frunze, cum ar fi pentagalloilglucoza (PGG), pot împiedica precursorii celulelor adipoase să se transforme în celule adipoase mature.
Cu toate acestea, cele mai multe cercetări pe această temă au fost efectuate în eprubete, astfel încât sunt necesare studii pe oameni.
Frunzele de banaba pot reduce factorii de risc pentru bolile de inimă
Colesterolul ridicat în sânge este un factor de risc crucial pentru bolile de inimă - principala cauză de deces în America și a treia cauză de mortalitate la nivel mondial.
Sugestii pentru tine: 8 beneficii pentru sănătate bazate pe știință ale sucului de ananas
Studiile pe animale și pe oameni sugerează că acidul corosolic și PGG din frunzele de banaba pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol și trigliceride din sânge.
Într-un studiu de 10 săptămâni la șoareci hrăniți cu o dietă bogată în colesterol, cei tratați cu acid corosolic au prezentat o reducere de 32% a colesterolului din sânge și o reducere de 46% a nivelului de colesterol din ficat, comparativ cu un grup de control.
În mod similar, un studiu de 10 săptămâni la 40 de adulți cu tulburări de glucoză la post a constatat că, prin combinarea frunzelor de banaba și a extractelor de turmeric, s-a redus nivelul trigliceridelor cu 35% și a crescut nivelul colesterolului HDL (bun) cu 14 %.%.
În timp ce aceste rezultate sunt promițătoare, sunt încă necesare cercetări privind efectele directe ale frunzelor de banaba asupra nivelului de colesterol din sânge.
Alte beneficii potențiale ale frunzelor de banaba
Frunzele de Banaba pot oferi și alte beneficii potențiale, cum ar fi:
- Efecte anticancerigene. Studiile de testare sugerează că extractul de frunze de banaba poate promova moartea celulară programată a celulelor canceroase pulmonare și hepatice.
- Potențial antibacterian și antiviral. Extractul poate proteja împotriva bacteriilor precum Staphylococcus aureus și Bacillus megaterium, precum și a virusurilor precum anti-human rhinovirus (HRV), o cauză a răcelii comune.
- Efect antitrombotic. Cheagurile de sânge duc adesea la hipertensiune arterială și accident vascular cerebral; extractul de frunze de banaba poate ajuta la dizolvarea lor.
- Protecție împotriva leziunilor renale. Antioxidanții din extract pot proteja rinichii de leziunile cauzate de medicamentele de chimioterapie.
Rezumat: Frunzele de Banaba sunt bogate în compuși bioactivi care pot reduce nivelul de zahăr din sânge și de colesterol, oferă activități antioxidante și anti-obezitate și multe altele.
Efecte secundare și precauții de frunze de banaba
Atât studiile pe animale, cât și cele pe oameni sunt de acord că utilizarea frunzelor de banaba și a extractelor lor ca remedii pe bază de plante pare a fi sigură.
Cu toate acestea, abilitățile lor de scădere a zahărului din sânge pot avea un efect aditiv care ar putea scădea prea mult nivelul zahărului din sânge atunci când sunt luate împreună cu alte medicamente pentru diabetici, cum ar fi metforminul, sau cu alte alimente utilizate pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge, cum ar fi schinduful, usturoiul și castanul de cal.
Sugestii pentru tine: 8 beneficii emergente ale frunzelor de mango
De asemenea, persoanele cu alergii cunoscute la alte plante din familia Lythraceae - cum ar fi rodie și loosestrife purpurie - ar trebui să utilizeze cu prudență produsele pe bază de banaba, deoarece aceste persoane pot fi mai sensibile la această plantă.
Mai mult, un studiu efectuat pe un adult cu diabet și funcție renală afectată a raportat că acidul corosolic din frunzele de banaba poate duce la afectarea rinichilor atunci când este administrat împreună cu diclofenac.
Diclofenacul este un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) utilizat pentru a trata durerile articulare, iar acidul corosolic poate afecta metabolismul acestuia. În plus, acidul corosolic ar putea favoriza producția de acid lactic, ducând la acidoză lactică severă - un motiv de îngrijorare la persoanele cu afecțiuni renale.
Prin urmare, asigurați-vă că vă consultați furnizorul de asistență medicală înainte de a lua orice produs din frunze de banaba, mai ales dacă aveți o afecțiune de bază.
Rezumat: Frunzele de banaba par sigure atunci când sunt folosite ca remediu pe bază de plante. Cu toate acestea, ele pot scădea prea mult nivelul de zahăr din sânge atunci când sunt administrate împreună cu alte medicamente pentru diabetici.
Forme și doze de frunze de banaba
Frunzele de banaba sunt consumate în principal sub formă de ceai, dar le puteți găsi și sub formă de pulbere sau capsule.
În ceea ce privește dozajul, un studiu a sugerat că administrarea a 32-48 mg de capsule de extract de frunze de banaba - standardizate pentru a conține 1% acid corosolic - timp de 2 săptămâni poate reduce nivelul de zahăr din sânge.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina doza adecvată. Prin urmare, cel mai bine este să urmați instrucțiunile de pe suplimentul specific pe care alegeți să îl luați.
În ceea ce privește ceaiul, unii susțin că îl puteți bea de două ori pe zi. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină această doză.
Rezumat: Frunzele de banaba pot fi savurate sub formă de ceai sau luate sub formă de capsule sau pulbere. O doză de 32-48 mg pe zi, timp de 2 săptămâni, poate îmbunătăți semnificativ nivelul de zahăr din sânge.
Rezumat
Frunzele de banaba sunt renumite pentru capacitatea lor de a reduce nivelul de zahăr din sânge.
În plus, s-a demonstrat că acestea îmbunătățesc factorii de risc pentru bolile de inimă și oferă activitate antioxidantă și anti-obezitate.
Cercetările sugerează că aceste frunze sunt un remediu sigur pe bază de plante. Pentru a profita de beneficiile lor, puteți bea ceai de frunze de banaba sau le puteți lua sub formă de capsule sau pulbere.
Cu toate acestea, efectele lor de scădere a zahărului din sânge pot fi comparabile cu cele ale medicamentelor convenționale pentru diabetici. Astfel, administrarea amândurora ar putea scădea prea mult nivelul de zahăr din sânge.
Ca și în cazul oricărui supliment, discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a începe o nouă rutină.
