Shot-urile de ghimbir, cunoscute pentru potențialele lor avantaje pentru sănătate, pot oferi o inflamație redusă, o digestie îmbunătățită și o imunitate sporită. Cu toate acestea, este esențial să fiți precauți cu privire la nivelul lor de zahăr, fie că le cumpărați sau le preparați.
Aceste băuturi puternice își trag puterea din rădăcina concentrată de ghimbir (Zingiber officinale), despre care se crede că este un scut protector împotriva bolilor și un întăritor al imunității.
În ciuda apariției lor recente în cercurile de sănătate, poțiunile pe bază de ghimbir au o istorie îndelungată, datând din civilizațiile antice, ca remedii pentru diverse probleme de sănătate.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiÎn timp ce proprietățile remarcabile ale ghimbirului pentru sănătate sunt de netăgăduit, este firesc să punem la îndoială beneficiile reale ale injecțiilor de ghimbir.
În acest ghid, ne vom ocupa de fotografii cu ghimbir, explorând potențialele lor argumente pro și contra, precum și de compoziție.
Tablă de materii
Ce sunt fotografii de ghimbir?
Shot-urile de ghimbir sunt băuturi puternice preparate din rădăcină proaspătă de ghimbir. Compoziția lor poate fi diferită în funcție de rețeta aleasă.
În timp ce unele sunt pur suc de ghimbir proaspăt, altele pot amesteca elemente precum suc de lămâie, suc de portocale, turmeric, piper cayenne sau chiar miere de manuka.
Procesul de creație implică extragerea sucului din rădăcina proaspătă de ghimbir sau fuzionarea ghimbirului proaspăt ras cu sucuri complementare, cum ar fi cele de lămâie sau de portocală.
Aceste băuturi puternice potente pot fi găsite gata preparate sau proaspăt preparate la barurile de sucuri specializate și la punctele de vânzare de alimente axate pe sănătate.
Pentru pasionații de bricolaj, crearea lor acasă este ușoară. Folosiți un storcător de fructe, integrați ghimbirul proaspăt ras în sucuri pe bază de citrice sau amestecați o bucată de ghimbir cu ingrediente selecte folosind un mixer puternic.
Datorită naturii intense a ghimbirului, aceste shot-uri au un gust picant, ceea ce le face ușor dificile pentru unele gusturi. Ca atare, acestea sunt de obicei preparate în volume minime și sunt destinate a fi consumate dintr-o înghițitură sau două.
Summary: Ginger shots sunt băuturi compacte făcute din suc sau rădăcină de ghimbir rasă. Acestea se combină uneori cu alte ingrediente, cum ar fi sucul de lămâie sau mierea de manuka.
Beneficiile potențiale pentru sănătate ale împușcăturilor de ghimbir
Ghimbirul se mândrește cu numeroase beneficii potențiale pentru sănătate.
În timp ce există dovezi puternice care susțin efectele sale pozitive, studiile specifice privind injecțiile cu ghimbir sunt încă în stadii incipiente.
Având în vedere că o mare parte din cercetările existente se concentrează asupra suplimentelor de ghimbir în doze mari, rămâne incert dacă injecțiile de ghimbir oferă avantaje identice.
Puternicele beneficii antiinflamatorii și antioxidante ale ghimbirului
Ghimbirul nu este doar un condiment aromat, ci și o sursă puternică de beneficii antiinflamatorii și antioxidante. Aceste calități ajută la protejarea organismului nostru împotriva radicalilor liberi dăunători, care pot duce la deteriorări în timp.
Dacă ne adâncim mai mult, compuși precum gingerolii, paradolii și shogaolii dau ghimbirului avantajele sale impresionante pentru sănătate.
Cercetările efectuate atât pe animale, cât și pe eprubete au arătat în mod constant că ghimbirul poate ajuta la reducerea inflamației legate de afecțiuni precum artrita, probleme intestinale, astm și chiar anumite tipuri de cancer. Studiile care au implicat oameni se fac ecoul acestor constatări.
Sugestii pentru tine: Turmeric și ghimbir: Beneficii și utilizări combinate
De exemplu, un studiu la care au participat 64 de persoane cu diabet de tip 2 a observat că un consum zilnic de doar 2 grame de pudră de ghimbir a redus semnificativ nivelul proteinelor inflamatorii. În mod similar, sportivii de sex masculin care au luat 1,5 grame de pulbere de ghimbir timp de șase săptămâni au observat o scădere notabilă a anumitor markeri inflamatori.
Este demn de remarcat faptul că ghimbirul se potrivește adesea cu ingrediente precum lămâia și turmericul în injecțiile de sănătate. Acești tovarăși își împachetează, de asemenea, propriul lor pumn de forțe antiinflamatorii și antioxidante.
Injecțiile cu ghimbir pot calma greața și problemele digestive
Ghimbirul este un tratament natural comun pentru problemele stomacale, cum ar fi balonarea și indigestia.
Studiile demonstrează că suplimentarea cu ghimbir poate ajuta la creșterea mișcării alimentelor prin stomac, la îmbunătățirea indigestiei, la scăderea balonării și la reducerea crampelor intestinale.
Ghimbirul este, de asemenea, utilizat pentru a ajuta la tratarea grețurilor și este adesea luat de femeile însărcinate care caută un remediu natural și eficient împotriva grețurilor, care este sigur atât pentru ele, cât și pentru copiii lor.
Un studiu efectuat pe 120 de femei însărcinate a arătat că cele care au luat 750 mg de ghimbir zilnic, timp de 4 zile, au înregistrat reduceri semnificative ale grețurilor și vărsăturilor, comparativ cu un grup de control. Nu au fost raportate efecte secundare adverse.
Ghimbirul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea grețurilor și a vărsăturilor legate de chimioterapie și intervenții chirurgicale.
În plus, studiile pe animale sugerează că ghimbirul poate proteja împotriva și trata ulcerul gastric.
Sugestii pentru tine: 10 beneficii pentru sănătate ale laptelui de aur și cum se prepară acesta
Injecțiile cu ghimbir pot fi benefice pentru sănătatea imunitară
Ghimbirul este plin de puteri antiinflamatorii și antioxidante care pot ajuta la fortificarea sănătății tale imunitare.
În timp ce puțină inflamație este o parte naturală a mecanismului de apărare al organismului nostru, prea multă inflamație, în timp, ne poate slăbi imunitatea și ne poate face mai sensibili la boli.
Încorporarea în dieta ta a unor elemente bogate în antioxidanți, cum ar fi injecțiile cu ghimbir, poate ajuta la combaterea inflamației, asigurând un sistem imunitar robust.
Cercetările, care utilizează în primul rând modele de eprubetă și modele animale, indică faptul că ghimbirul poate îmbunătăți funcția imunitară. În plus, ghimbirul este cunoscut pentru puterea sa antivirală și antibacteriană puternică.
Un studiu special a evidențiat faptul că ghimbirul proaspăt ar putea contracara virusul sincițial respirator uman (HRSV) - o cauză principală a infecțiilor respiratorii. În plus, s-a constatat că ghimbirul amplifică apărarea organismului împotriva acestui virus.
În plus, ingredientele tipice din băuturile cu ghimbir, cum ar fi mierea și lămâia, pot, de asemenea, spori imunitatea. Ambele aceste ingrediente sunt cunoscute pentru calitățile lor antibacteriene și antivirale. În special, mierea poate acționa ca un scut protector pentru sistemul imunitar și îi poate stimula performanța.
Alte beneficii ale fotografiilor de ghimbir
În afară de beneficiile de mai sus, injecțiile cu ghimbir pot:
- Controlul benefic al zahărului din sânge. Mai multe studii notează că suplimentele de ghimbir pot reduce nivelul de zahăr din sânge și pot îmbunătăți hemoglobina A1c, un marker al controlului pe termen lung al zahărului din sânge.
- Stimulează pierderea în greutate. S-a demonstrat că ghimbirul reduce semnificativ greutatea corporală, scade foamea și crește efectul termic al alimentelor, sau caloriile pe care le ardeți în timpul digestiei.
- Exhibă proprietăți anticancerigene. Cercetările indică faptul că ghimbirul poate ajuta la protejarea împotriva anumitor tipuri de cancer, inclusiv a cancerului pancreatic, posibil datorită conținutului său de antioxidanți.
În funcție de ingredientele suplimentare, cum ar fi spanacul și mărul, shot-urile de ghimbir pot oferi și alte beneficii pentru sănătate.
Sugestii pentru tine: 11 beneficii ale ghimbirului pentru sănătate: efect asupra greaței, creierului și multe altele
Rezumat: Ghimbirul și alte ingrediente adăugate la injecțiile cu ghimbir pot ajuta la reducerea inflamației, la diminuarea problemelor digestive și la îmbunătățirea funcției imunitare, alături de alte beneficii.
Dezavantaje de fotografii de ghimbir
În timp ce înghițirea unei injecții de ghimbir este în general considerată sigură pentru majoritatea oamenilor, unele efecte secundare potențiale sunt demne de remarcat.
Ghimbirul, mai ales atunci când este consumat în cantități mari, ar putea avea efecte de subțiere a sângelui. Cu toate acestea, cercetările în acest domeniu sunt mixte, deoarece unele studii au constatat că ghimbirul nu afectează subțierea sângelui.
Cu toate acestea, cei care iau anticoagulante, cum ar fi Warfarin, ar putea dori să evite injecțiile de ghimbir și să își modereze consumul de ghimbir.
Deoarece ghimbirul poate scădea nivelul de zahăr din sânge, persoanele cu diabet care iau anumite medicamente pentru glicemie trebuie să fie atente la consumul de doze mari de ghimbir.
Acest efect de scădere a zahărului din sânge este asociat doar cu suplimentele concentrate de ghimbir, nu neapărat cu injecțiile de ghimbir.
În plus, persoanele care sunt alergice la ghimbir ar trebui să evite injecțiile de ghimbir.
Zahărul adăugat este, de asemenea, un motiv de îngrijorare. Unele rețete cer îndulcitori, cum ar fi mierea sau nectarul de agave, și folosesc sucuri de fructe, cum ar fi sucul de portocale, pentru a atenua gustul picant al ghimbirului.
În timp ce consumul unei cantități mici de suc sau miere nu este dăunător, consumul regulat de băuturi cu ghimbir cu adaos de zahăr sau suc de fructe poate duce la un aport caloric excesiv și la probleme de glicemie.
Rezumat: Injecțiile cu ghimbir sunt în general sigure. Totuși, produsele concentrate de ghimbir pot subția sângele și reduce nivelul de zahăr din sânge. Fiți atenți și la zahărul adăugat în shot-urile de ghimbir.
Cum să faci fotografii de ghimbir acasă: Un ghid pas cu pas
Whipping până la fotografii de ghimbir a devenit o practică la modă în multe baruri de sucuri, adesea cu adaosuri atrăgătoare, cum ar fi spirulina sau piperul cayenne.
În timp ce puteți lua aceste fotografii de pe raioanele de alimente specializate sau din magazinele online axate pe sănătate, este incredibil de simplu să le preparați chiar în sanctuarul casei dvs. Nu aveți un storcător de fructe? Nu vă faceți griji! Un blender face și el minuni.
- Începeți prin a amesteca 1/4 ceașcă (24 grame) de rădăcină de ghimbir proaspăt decojit cu 1/4 ceașcă (60 ml) de suc de lămâie picant.
- Țineți-l în funcțiune la viteză mare până când obțineți o consistență tulbure.
- Se strecoară cu grijă amestecul amestecat printr-o plasă fină pentru a capta sucul bogat.
Pentru beneficii optime, savurați 1 uncie (30 ml) din acest amestec picant în fiecare zi și asigurați-vă că păstrați orice rest de suc răcit într-un recipient sigilat.
Vă simțiți aventuros? Încercați să adăugați arome suplimentare, cum ar fi un strop de scorțișoară sau un pic de piper Cayenne. Internetul este plin de numeroase asocieri de arome și rețete unice.
Cu toate acestea, dacă înclinați spre adaosuri mai dulci, cum ar fi sucul de mere, sucul de portocale sau mierea, este înțelept să fiți conservator cu cantitatea pentru a vă gestiona eficient nivelul de zahăr.
Rezumat: Puteți face cu ușurință shot-uri de ghimbir acasă sau le puteți comanda online pe cele pre-făcute. Amestecați-vă shot-urile cu ingrediente adăugate, cum ar fi spirulina sau mierea, în funcție de gusturile dvs.
Rezumat
Shot-urile de ghimbir sunt o băutură de sănătate căutată, cunoscută pentru potențialele sale avantaje de wellness.
Combinarea ghimbirului cu elemente precum sucul de lămâie poate diminua potențial inflamația, atenua problemele digestive și fortifica sistemul imunitar.
Cu toate acestea, este esențial să fim vigilenți cu privire la orice adaos de zaharuri din preparatele cumpărate din magazin sau din cele de bricolaj.
Luați în considerare elaborarea propriilor băuturi pe bază de ghimbir pentru o creștere aromatică a beneficiilor pentru sănătate.
Sugestii pentru tine: Cele mai bune 9 ceaiuri care îmbunătățesc digestia
