Cordyceps este un gen de ciuperci parazite care crește pe larvele insectelor.
Când aceste ciuperci își atacă gazda, îi înlocuiesc țesutul și încolțesc tulpini lungi și subțiri care cresc în afara corpului gazdei.
Rămășițele insectei și ciupercilor au fost colectate manual, uscate și folosite în medicina tradițională chineză timp de secole pentru a trata oboseala, bolile, bolile de rinichi și apetitul sexual scăzut.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiSuplimentele și produsele care conțin extract de cordyceps au devenit din ce în ce mai populare datorită numeroaselor presupuse beneficii pentru sănătate.
Din cele peste 400 de specii de cordyceps descoperite, două au devenit centrul cercetării în domeniul sănătății: Cordyceps Sinensis și Cordyceps Militaris.
Cu toate acestea, o mare parte din această cercetare se limitează la studii pe animale sau de laborator, astfel încât experții în sănătate în prezent nu pot concluziona efectele lor asupra oamenilor.
Cu toate acestea, beneficiile lor potențiale pentru sănătate sunt promițătoare.
Acest articol evidențiază 6 beneficii potențiale ale cordyceps, bazate pe știință.
1. Cordyceps poate crește performanța la efort
Se crede că cordyceps crește producția de către organism a moleculei de adenozin trifosfat (ATP), care este esențială pentru furnizarea de energie mușchilor.
Acest lucru poate îmbunătăți modul în care corpul dumneavoastră folosește oxigenul, în special în timpul exercițiilor fizice.
Într-un studiu, cercetătorii au testat efectele lor asupra capacității de exercițiu la 30 de adulți în vârstă sănătoși care folosesc o bicicletă staționară. Participanții au primit fie 3 grame pe zi dintr-o tulpină sintetică de cordyceps numită CS-4, fie o pastilă placebo timp de șase săptămâni.
Până la sfârșitul studiului, VO2 max a crescut cu 7% la participanții care au luat CS-4, în timp ce participanții cărora li s-a administrat pilula placebo nu au prezentat nicio schimbare.
VO2 max este o măsurătoare utilizată pentru a determina nivelul de fitness.
Într-un studiu similar, 20 de adulți în vârstă sănătoși au primit fie 1 gram de CS-4, fie o pastilă placebo timp de 12 săptămâni.
În timp ce cercetătorii nu au găsit nicio modificare a VO2 max în niciunul dintre grupuri, participanții cărora li sa administrat CS-4 au îmbunătățit alte măsuri ale performanței la efort.
Un studiu a testat, de asemenea, efectele unui amestec de ciuperci care conține cordyceps asupra performanței la exerciții fizice la adulții mai tineri.
După trei săptămâni, VO2 max al participanților a crescut cu 11%, comparativ cu un placebo.
Cu toate acestea, cercetarea actuală sugerează că cordyceps nu este eficient în îmbunătățirea performanței la efort la sportivii antrenați.
rezumat: S-a demonstrat că Cordyceps îmbunătățește măsurătorile performanței la efort la adulții mai în vârstă și mai tineri, dar nu la sportivii bine antrenați.
2. Proprietăți anti-îmbătrânire ale cordyceps
Bătrânii au folosit în mod tradițional cordyceps pentru a reduce oboseala și pentru a crește puterea și apetitul sexual.
Cercetătorii cred că conținutul lor de antioxidanți poate explica potențialul lor anti-îmbătrânire.
Mai multe studii au descoperit că cordyceps mărește antioxidanții la șoarecii în vârstă, ajutând la îmbunătățirea memoriei și a funcției sexuale.
Antioxidanții sunt molecule care luptă împotriva daunelor celulare prin neutralizarea radicalilor liberi, care altfel pot contribui la boli și îmbătrânire.
Un studiu a constatat că șoarecii cărora li sa administrat cordyceps au trăit cu câteva luni mai mult decât șoarecii cărora li sa administrat un placebo.
Un alt studiu a constatat că cordyceps a prelungit viața muștelor de fructe, susținând și mai mult credința că au beneficii anti-îmbătrânire.
Cu toate acestea, nu se știe dacă cordyceps are aceleași beneficii anti-îmbătrânire la oameni.
Sugestii pentru tine: 7 beneficii pentru sănătate susținute de știință ale Rhodiola rosea
rezumat: Cercetările efectuate la șoareci sugerează că cordyceps au proprietăți anti-îmbătrânire. Deși aceste descoperiri sunt promițătoare, nu se știe dacă se aplică oamenilor.
3. Cordyceps poate avea efecte antitumorale potențiale
Potențialul Cordyceps de a încetini creșterea tumorilor a generat un interes semnificativ în ultimii ani.
Cercetătorii cred că ciupercile pot exercita efecte antitumorale în mai multe moduri.
În studiile pe eprubetă, s-a demonstrat că cordyceps inhibă creșterea multor tipuri de celule canceroase umane, inclusiv cancerul pulmonar, de colon, de piele și de ficat.
Studiile la șoareci au arătat, de asemenea, că cordyceps are efecte antitumorale asupra limfomului, melanomului și cancerului pulmonar.
Cordyceps poate inversa, de asemenea, efectele secundare asociate cu multe forme de terapie pentru cancer. Unul dintre aceste efecte secundare este leucopenia.
A nu se confunda cu leucemia canceroasă, leucopenia este o afecțiune în care numărul de globule albe (leucocite) scade, scăzând apărarea organismului și crescând riscul de infecție.
Un studiu a testat efectele cordyceps asupra șoarecilor care au dezvoltat leucopenie după radiații și tratamente cu Taxol, un medicament obișnuit pentru chimioterapie.
Interesant, cordyceps a inversat leucopenia. Aceste rezultate sugerează că ciupercile pot ajuta la reducerea complicațiilor asociate cu unele tratamente pentru cancer.
Cu toate acestea, este important de menționat că aceste studii au fost efectuate pe animale și eprubete, nu pe oameni.
Efectele cordyceps asupra leucopeniei și creșterii tumorii la oameni sunt necunoscute, așa că experții în sănătate nu pot concluziona în prezent.
rezumat: Studiile pe eprubetă și pe animale sugerează că cordyceps poate avea potențialul de a trata cancerul, precum și unele efecte secundare ale tratamentelor pentru cancer. Cu toate acestea, aceste efecte nu au fost demonstrate la om și sunt necesare mai multe cercetări.
4. Cordyceps poate ajuta la gestionarea diabetului de tip 2
Cordyceps conține un tip special de zahăr care poate ajuta la tratarea diabetului.
Sugestii pentru tine: 10 beneficii dovedite de cardamom pentru sănătate
Diabetul este o boală în care organismul fie nu produce sau nu răspunde la hormonul insulină, care în mod normal transportă zahărul glucoză în celulele tale pentru energie.
Când corpul dumneavoastră nu produce suficientă insulină sau nu răspunde bine la aceasta, glucoza nu poate intra în celule, deci rămâne în sânge. În timp, prea multă glucoză în sânge poate provoca probleme grave de sănătate.
Prin urmare, persoanele cu diabet trebuie să se asigure că nivelul zahărului din sânge este bine controlat.
Interesant este că cordyceps poate menține nivelul zahărului din sânge într-un interval sănătos, imitând acțiunea insulinei.
În mai multe studii efectuate pe șoareci cu diabet zaharat, s-a demonstrat că cordyceps scade nivelul zahărului din sânge.
Unele dovezi sugerează că acestea pot proteja și împotriva bolilor de rinichi, o complicație frecventă a diabetului.
Într-o revizuire a 22 de studii, inclusiv 1.746 de persoane cu boală cronică de rinichi, cei care au luat suplimente de cordyceps au înregistrat o îmbunătățire a funcției renale.
Cu toate acestea, aceste rezultate nu sunt concludente. Autorii revizuirii au declarat că multe dintre studii au fost de calitate scăzută. Prin urmare, nu s-au putut face concluzii cu privire la efectele cordyceps asupra funcției renale la oamenii cu boală cronică de rinichi.
rezumat: Nivelurile crescute cronice de zahăr din sânge sunt frecvente la persoanele cu diabet necontrolat și pot avea efecte grave asupra sănătății. Cercetările la animale sugerează că cordyceps poate avea potențial ca tratament pentru diabet.
5. Cordyceps poate beneficia de sănătatea inimii
Pe măsură ce apar cercetări cu privire la efectele cordyceps asupra sănătății inimii, beneficiile ciupercilor devin din ce în ce mai evidente.
Cordyceps este aprobat în China pentru tratamentul aritmiei, o afecțiune în care bătăile inimii sunt prea lente, prea rapide sau neregulate.
Sugestii pentru tine: Ciuperca de coamă a leului: beneficii pentru sănătate și efecte secundare
Un studiu a constatat că cordyceps a redus semnificativ leziunile cardiace la șobolanii cu boală cronică de rinichi. Se crede că leziunile inimii din cauza bolii cronice de rinichi cresc riscul de insuficiență cardiacă, astfel încât reducerea acestor leziuni poate ajuta la evitarea acestui rezultat.
Cercetătorii au atribuit aceste constatări conținutului de adenozină din cordyceps. Adenozina este un compus natural care are efecte protectoare asupra inimii.
Cordyceps poate avea, de asemenea, un efect benefic asupra nivelului de colesterol.
Cercetările pe animale au arătat că cordyceps scade colesterolul LDL „rău”.
LDL poate crește riscul de boli de inimă, ducând la acumularea de colesterol în artere.
În mod similar, s-a demonstrat că cordyceps scade nivelul de trigliceride la șoareci.
Trigliceridele sunt un tip de grăsime care se găsește în sânge. Nivelurile ridicate sunt legate de un risc mai mare de boli de inimă.
Din păcate, nu există dovezi suficiente pentru a determina dacă cordyceps beneficiază de sănătatea inimii la oameni.
rezumat: Cordyceps poate beneficia de sănătatea inimii, ajutând la prevenirea aritmiilor și la scăderea nivelului de trigliceride și a colesterolului LDL „rău”.
6. Cordyceps poate ajuta la combaterea inflamației
Se spune că Cordyceps ajută la combaterea inflamației din organism.
Deși unele inflamații sunt bune, prea mult poate duce la boli precum boli de inimă și cancer.
Cercetările au arătat că atunci când celulele umane sunt expuse la cordyceps, proteinele speciale care cresc inflamația în organism devin suprimate.
Datorită acestor efecte potențiale, cercetătorii cred că cordyceps poate servi ca un supliment sau medicament antiinflamator util.
S-a demonstrat că Cordyceps reduce inflamația în căile respiratorii ale șoarecilor, făcându-le o terapie potențială pentru astm. Cu toate acestea, ciupercile par a fi mai puțin eficiente decât medicamentele prescrise în mod obișnuit, utilizate pentru a oferi ameliorarea zonelor inflamate ale corpului.
Cordyceps poate avea, de asemenea, utilizări topice. Un studiu a constatat că reduce inflamația pielii atunci când este aplicat local la șoareci, demonstrând și mai mult proprietățile sale antiinflamatorii.
Potențialele proprietăți de combatere a inflamației ale cordyceps nu au fost încă observate la oameni.
rezumat: Cercetările sugerează că cordyceps scad markerii inflamatori la animale. Cu toate acestea, efectele lor asupra inflamației la oameni rămân necunoscute.
Luând suplimente pentru cordyceps
Cordyceps Sinensis este greu de recoltat și are un preț de peste 9000 USD per kilogram.
Din acest motiv, majoritatea suplimentelor de cordyceps conțin o versiune crescută sintetic numită cordyceps CS-4.
Pentru a vă asigura că cumpărați suplimente de înaltă calitate pentru cordyceps, căutați mărci care poartă sigiliul United States Pharmacopeia (USP) sau NSF International (NSF).
Acestea sunt organizații terțe care se asigură că suplimentele conțin ingredientele enumerate pe etichetă, fără impurități.
Doze
Din cauza cercetărilor limitate la om, nu există un consens cu privire la doze.
Doza utilizată în mod obișnuit în cercetarea umană este de 1.000-3.000 mg pe zi. Acest interval nu este asociat cu efecte secundare și s-a constatat că are anumite beneficii pentru sănătate.
Efecte secundare și siguranță
Niciun studiu nu a examinat încă siguranța cordyceps la om.
Cu toate acestea, o istorie lungă de utilizare în medicina tradițională chineză sugerează că acestea nu sunt toxice.
Guvernul chinez a aprobat cordyceps CS-4 pentru utilizare în spitale și îl recunoaște ca un medicament sigur, natural.
rezumat: Suplimentele de Cordyceps sunt cultivate în laboratoare datorită costurilor ridicate ale Cordyceps Sinensis recoltat în sălbăticie. Dozele la om variază de la 1000 la 3000 mg. În prezent, nu există studii privind siguranța lor la om.
Rezumat
Cordyceps este bine cunoscut în medicina tradițională chineză și a fost folosit de secole pentru a trata multe afecțiuni de sănătate.
Sugestii pentru tine: Ciuperca Reishi: Beneficii, dozare și efecte secundare
Deși ciupercile sunt promițătoare în multe domenii, există puține cercetări cu privire la efectele lor asupra oamenilor. Prin urmare, este nevoie de mai multe cercetări înainte ca experții să poată face recomandări.
Studiile la animale și de laborator sugerează că cordyceps are potențialul de a îmbunătăți sănătatea inimii și de a lupta împotriva inflamației, cancerului, diabetului și îmbătrânirii. Cu toate acestea, multe dintre aceste studii sunt de proastă calitate, iar rezultatele nu pot fi extinse la om.
Cu toate acestea, au existat studii pe oameni cu privire la efectele cordyceps asupra performanței la efort. S-a descoperit că ciupercile pot crește consumul de energie și oxigen în timpul exercițiilor fizice.
În prezent, nu există un consens cu privire la doza pe care oamenii ar trebui să o ia pentru a beneficia de potențialele sale beneficii pentru sănătate sau cât de sigur este este.
Dacă alegeți să luați suplimente de cordyceps, asigurați-vă că acestea au fost testate de o organizație terță pentru puritate și calitate.
Numai timpul va spune dacă beneficiile pentru sănătate ale cordyceps observate în studiile pe animale și de laborator se aplică oamenilor.
