Eucaliptul este un arbore veșnic verde care este utilizat pe scară largă pentru proprietățile sale medicinale.
Deși este originar din Australia, acest copac popular crește acum în multe zone ale lumii.
Are o scoarță infuzată cu gumă, tulpini lungi și frunze circulare care sunt greu de digerat dacă sunt consumate întregi. Cu toate acestea, frunzele de eucalipt pot fi transformate într-un ceai care este sigur pentru consum.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiÎn plus, frunzele pot fi transformate în ulei esențial pentru uz topic sau inhalare.
Iată 7 beneficii impresionante ale frunzelor de eucalipt.
1. Frunzele de eucalipt sunt bogate în antioxidanți
Deși nu puteți mânca frunze de eucalipt proaspete, întregi, frunzele uscate pot fi transformate în ceai.
Aveți grijă să nu confundați acest ceai cu uleiul de eucalipt, care poate fi toxic dacă este consumat. Alegeți un ceai care este etichetat “ceai din frunze de eucalipt” și nu adăugați ulei esențial de eucalipt în ceaiul dumneavoastră.
Frunzele de eucalipt sunt o sursă excelentă de antioxidanți, în special flavonoide, care protejează organismul de stresul oxidativ și de daunele provocate de radicalii liberi.
Principalele flavonoide din eucalipt includ catechinele, izorhamnetina, luteolina, kaempferolul, floretina și quercetina. Dietele bogate în acești compuși pot proteja împotriva anumitor tipuri de cancer, a bolilor de inimă și a demenței.
De exemplu, un studiu amplu care a inclus 38.180 de bărbați și 60.289 de femei a constatat că o dietă bogată în flavonoide a fost asociată cu un risc cu 18% mai mic de boli de inimă fatale.
Ceaiul de eucalipt este o sursă bună de acești antioxidanți și este în general recunoscut ca fiind sigur pentru adulți. Cu toate acestea, copiii prezintă un risc ridicat de toxicitate a eucaliptului și ar trebui să obțină aprobarea unui profesionist din domeniul sănătății înainte de a bea acest ceai.
Summary: Ceaiul de eucalipt este bogat în flavonoide, care sunt antioxidanți care pot reduce riscul de anumite tipuri de cancer, boli de inimă și demență.
2. Frunzele de eucalipt pot ameliora simptomele răcelii
Eucaliptul este utilizat pe scară largă ca remediu natural pentru răceală și este un ingredient comun în produsele pentru răceală și tuse.
Cercetările au arătat că poate reduce mucusul și extinde bronhiile și bronhiole ale plămânilor. Este, de asemenea, un agent antiinflamator natural.
Principalul ingredient responsabil pentru aceste proprietăți este eucaliptolul, cunoscut și sub numele de cineol, care este un compus care se găsește în uleiul de eucalipt.
Unele cercetări au arătat că eucaliptolul ameliorează simptomele răcelii, cum ar fi frecvența tusei, congestia nazală și durerile de cap, prin reducerea inflamației și a acumulării de mucus.
În plus, eucaliptolul poate ajuta la ameliorarea simptomelor de astm.
Un studiu de 12 săptămâni a administrat la 32 de persoane cu astm bronșic fie 600 mg de eucaliptol, fie un placebo pe zi. Cei din grupul cu eucaliptol au avut nevoie de cu 36% mai puține medicamente pentru a-și controla simptomele astmului, comparativ cu cei din grupul de control, care au avut nevoie cu 7% mai puțin.
Uleiul de eucalipt poate fi inhalat prin nas și poate oferi o oarecare ameliorare a simptomelor de răceală. Se găsește, de asemenea, în multe decongestionante topice. Cu toate acestea, deoarece chiar și doze mici de ulei pot fi toxice, ar trebui să evitați să îl consumați.
Asigurați-vă că vă consultați furnizorul de asistență medicală înainte de a utiliza eucaliptol sau de a vă schimba medicamentele.
Summary: Eucaliptul conține un compus numit eucaliptol, care s-a dovedit a reduce congestia nazală, frecvența tusei și durerile de cap legate de răceală. De asemenea, poate îmbunătăți simptomele astmului, deși sunt necesare mai multe cercetări.
3. Frunzele de eucalipt pot trata pielea uscată
Utilizarea eucaliptului poate îmbunătăți pielea uscată prin creșterea conținutului de ceramide.
Sugestii pentru tine: 8 beneficii pentru sănătate și utilizări ale hamamelisului
Ceramidele sunt un tip de acid gras din piele, care este responsabil pentru menținerea barierei și păstrarea umidității. Cei care se confruntă cu piele uscată, mătreață sau afecțiuni ale pielii, cum ar fi dermatita și psoriazisul, au, de obicei, niveluri mai scăzute de ceramide.
S-a constatat că extractul topic de frunze de eucalipt stimulează producția de ceramide ale pielii, capacitatea de reținere a apei și protecția barierei cutanate. Acesta conține un compus numit macrocarpal A, care pare să stimuleze producția de ceramide.
Într-un studiu efectuat pe 34 de persoane, utilizarea unei loțiuni pentru scalp care conținea extract de frunze de eucalipt și ceramidă sintetică a redus semnificativ roșeața, mâncărimea, uscăciunea și scalparea scalpului.
Prin urmare, multe produse pentru păr și piele conțin extract de frunze de eucalipt.
Rezumat: S-a demonstrat că extractul de frunze de eucalipt crește producția de ceramide în piele, ceea ce poate îmbunătăți pielea uscată și mătreața. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru.
4. Frunzele de eucalipt pot reduce durerea
Inhalarea uleiului esențial de eucalipt poate diminua durerea.
Eucaliptul conține mulți compuși antiinflamatori, cum ar fi cineolul și limonenul, care pot acționa ca analgezice.
Un studiu de 3 zile la 52 de persoane care au suferit o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului a constatat că inhalarea uleiului de eucalipt dizolvat în ulei de migdale timp de 30 de minute pe zi a redus semnificativ durerea percepută și nivelul tensiunii arteriale, comparativ cu inhalarea uleiului de migdale pur.
Cu toate acestea, un alt studiu efectuat pe 123 de persoane cu cancer nu a constatat îmbunătățiri în ceea ce privește durerea percepută după inhalarea uleiului de eucalipt timp de 3 minute înainte de o procedură medicală, sugerând că sunt necesare mai multe cercetări.
Sugestii pentru tine: Ce sunt uleiurile esențiale și funcționează?
Rezumat: Inhalarea uleiului de eucalipt poate ajuta la reducerea nivelului de durere. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări.
5. Frunzele de eucalipt pot favoriza relaxarea
Eucaliptul este considerat pe scară largă că reduce simptomele de stres.
În cadrul unui studiu, 62 de persoane sănătoase au înregistrat reduceri semnificative ale anxietății preoperatorii după ce au inhalat ulei de eucalipt. Eucaliptul conține eucaliptol, despre care s-a constatat că posedă proprietăți anti-anxietate.
În plus, inhalarea uleiului de eucalipt timp de 30 de minute a fost asociată cu scăderea tensiunii arteriale la pacienții după o intervenție chirurgicală la genunchi, ceea ce sugerează că are un efect calmant.
Cercetătorii cred că scade activitatea sistemului nervos simpatic - sistemul de răspuns la stres - și crește activitatea sistemului nervos parasimpatic, care favorizează relaxarea.
Rezumat: Uleiul de eucalipt este asociat cu scăderea tensiunii arteriale și a anxietății. Se crede că activează sistemul nervos parasimpatic, care favorizează relaxarea.
6. Frunzele de eucalipt vă pot ajuta să vă păstrați dinții sănătoși
Extractul de frunze de eucalipt, cunoscut sub numele de eucaliptol, poate îmbunătăți sănătatea dentară.
Frunzele de eucalipt conțin cantități mari de etanol și macrocarpați C - un tip de polifenol. Acești compuși sunt asociați cu niveluri mai scăzute de bacterii care pot provoca carii și boli ale gingiilor.
Un studiu efectuat pe 97 de persoane a constatat că cei care au mestecat gumă cu extract de frunze de eucalipt de 5 ori pe zi, timp de cel puțin 5 minute, au înregistrat o scădere semnificativă a acumulării de placă, a sângerării gingivale și a inflamației gingivale, în timp ce grupul de control nu a înregistrat nicio îmbunătățire.
Din acest motiv, eucaliptolul este adăugat în mod obișnuit la apa de gură.
Sugestii pentru tine: 14 beneficii și utilizări pentru uleiul de arbore de ceai
Rezumat: S-a constatat că guma de mestecat cu extract de frunze de eucalipt reduce semnificativ acumularea de placă pe dinți și semnele de boli ale gingiilor. Se adaugă la multe tipuri de apă de gură și la alte produse de sănătate orală.
7. Frunzele de eucalipt pot acționa ca un repelent natural pentru insecte
Uleiul de eucalipt este un repelent natural pentru insecte, în principal datorită conținutului său de eucaliptol.
Cercetările au arătat că este eficient pentru a îndepărta țânțarii și alte insecte care înțeapă timp de până la opt ore după aplicarea locală. Cu cât conținutul de eucaliptol din uleiul de eucalipt este mai mare, cu atât funcționează mai mult timp și mai eficient ca repelent.
Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor enumeră uleiul de eucalipt de lămâie - derivat din arborele de eucalipt de lămâie - ca fiind un repelent de insecte aprobat și puternic.
În plus, uleiul de eucalipt poate trata păduchii de cap. Într-un studiu randomizat, acest ulei a fost de două ori mai eficient decât un tratament popular împotriva păduchilor de cap pentru a vindeca păduchii de cap. Cu toate acestea, o analiză recentă sugerează că sunt necesare mai multe cercetări.
Summary: Uleiul de eucalipt conține un compus numit eucaliptol, care s-a demonstrat că respinge țânțarii și alte insecte care înțeapă. De asemenea, poate fi un tratament eficient pentru păduchii de cap, dar sunt necesare mai multe cercetări.
Cum se utilizează eucaliptul
Frunzele de eucalipt pot fi găsite online și pot fi folosite într-o varietate de moduri, printre care:
- Ceai. Folosiți pliculețe de ceai făcute din frunze de eucalipt măcinate.
- Aromaterapie. Adăugați câteva picături de ulei esențial de eucalipt într-un difuzor sau într-un bol de aburi.
- Frunze întregi. Agățați frunzele în duș sau adăugați-le în baie pentru o experiență relaxantă de tip spa.
- Repelent pentru insecte. Cumpărați sau faceți un repelent pentru insecte cu ulei esențial de eucalipt de lămâie.
- Topical. Adăugați câteva picături de ulei de eucalipt într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos fracționat, și aplicați-l pe piept pentru a ușura congestia.
Multe produse fără prescripție medicală conțin, de asemenea, eucalipt, cum ar fi apa de gură, apă de gură și guma de mestecat.
Rezumat: Frunzele de eucalipt pot fi folosite întregi, măcinate sau sub formă de ulei. Puteți bea ceai din frunze de eucalipt și puteți folosi uleiul pentru aromaterapie sau ca unguent sau spray natural împotriva insectelor. Asigurați-vă doar că nu consumați uleiul esențial.
Precauții privind eucaliptul
În timp ce frunzele de eucalipt sunt în general recunoscute ca fiind sigure, există unele riscuri grave pentru sănătate asociate cu consumul de ulei de eucalipt, deoarece poate duce la toxicitate.
De asemenea, este important de reținut că copiii prezintă un risc mai mare de toxicitate. Au fost raportate convulsii, dificultăți de respirație, scăderea nivelului de conștiență și chiar moartea.
În plus, nu există suficiente dovezi pentru a determina dacă uleiul de eucalipt este sigur pentru femeile însărcinate sau care alăptează. Astfel, ar trebui să fie evitat de aceste populații.
Unele persoane suferă de dermatită de contact la aplicarea uleiului de eucalipt pe piele. Folosiți un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos fracționat sau uleiul de jojoba, pentru a reduce riscul de iritare a pielii. Înainte de a utiliza uleiul, faceți un test de patch test pentru a vă asigura că nu reacționați.
În cele din urmă, uleiul de eucalipt poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi cele pentru diabet, colesterol ridicat, reflux acid și tulburări psihiatrice. Asigurați-vă că vă consultați cu furnizorul de servicii medicale înainte de a-l utiliza.
Rezumat: Consumul de ulei de eucalipt poate fi toxic și trebuie evitat. Copiii prezintă un risc mai mare de toxicitate. În unele cazuri, oamenii pot suferi dermatită de contact din cauza uleiului, așa că faceți un test cutanat înainte de a-l folosi ca tratament.
Rezumat
Frunzele de eucalipt au multe beneficii impresionante. Acestea pot ajuta la diminuarea durerii, la promovarea relaxării și la ameliorarea simptomelor de răceală.
Multe produse eliberate fără prescripție medicală folosesc, de asemenea, extract de eucalipt pentru a vă împrospăta respirația, pentru a calma pielea iritată și pentru a respinge insectele.
Sugestii pentru tine: Cum să scapi de mătreață: 9 remedii casnice
Ceaiul de eucalipt este considerat sigur de băut, dar ingerarea uleiului de eucalipt poate fi toxică în doze relativ mici. Consultați-vă întotdeauna furnizorul de servicii medicale înainte de a utiliza uleiul de eucalipt dacă luați medicamente.
