Carica papaya - cunoscută și sub numele de papaya sau pawpaw - este un copac tropical, roditor, originar din Mexic și din regiunile nordice ale Americii de Sud.
Astăzi, papaya este una dintre cele mai cultivate culturi din lume. Fructele, semințele și frunzele sale sunt utilizate frecvent în diverse practici culinare și în medicina populară.
Frunza de papaya conține compuși vegetali unici care au demonstrat un potențial farmacologic larg în studiile de laborator și pe animale.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiDeși lipsesc cercetările pe oameni, multe preparate din frunze de papaya, cum ar fi ceaiuri, extracte, tablete și sucuri, sunt adesea folosite pentru a trata boli și a promova sănătatea în numeroase moduri.
Iată 7 beneficii și utilizări emergente ale frunzei de papaya.
1. Frunza de papaya poate trata simptomele legate de febra dengue
Unul dintre cele mai importante beneficii medicinale ale frunzei de papaya este potențialul său de a trata simptomele specifice asociate cu febra dengue.
Dengue este un virus transmis de țânțari care poate fi transmis la om și care provoacă simptome asemănătoare gripei, cum ar fi febră, oboseală, dureri de cap, greață, vărsături și erupții cutanate.
Cazurile severe pot duce, de asemenea, la reducerea nivelului de trombocite din sânge. Nivelurile scăzute de trombocite pot contribui la un risc crescut de sângerare și pot fi potențial fatale dacă nu sunt tratate.
Deși în prezent nu există un tratament pentru dengue, există mai multe tratamente disponibile pentru gestionarea simptomelor sale - unul dintre acestea este frunza de papaya.
Trei studii la om care au inclus câteva sute de persoane cu dengue au constatat că extractul de frunze de papaya a crescut semnificativ nivelul plachetelor din sânge.
În plus, terapia cu frunze de papaya a avut puține efecte secundare asociate și a fost mult mai eficientă din punct de vedere al costurilor decât tratamentele convenționale.
Rezumat: Studiile au constatat că extractul de frunze de papaya poate îmbunătăți nivelul trombocitelor din sânge la persoanele cu febră dengue.
2. Frunza de papaya poate favoriza echilibrul glicemiei
Frunza de papaya este adesea folosită în medicina populară mexicană ca terapie naturală pentru tratarea diabetului și îmbunătățirea controlului zahărului din sânge.
Studiile efectuate pe șoareci bolnavi de diabet au constatat că extractul de frunze de papaya are efecte antioxidante puternice și de reducere a zahărului din sânge. Acest lucru este atribuit capacității frunzei de papaya de a proteja celulele producătoare de insulină din pancreas împotriva deteriorării și morții premature.
Cu toate acestea, nicio dovadă științifică nu indică faptul că aceleași efecte sau efecte similare pot apărea la om.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă frunza de papaya poate ajuta la gestionarea nivelului ridicat al zahărului din sânge la om.
Rezumat: Frunza de papaya este folosită în medicina tradițională pentru tratarea diabetului și a nivelului ridicat de zahăr din sânge. În timp ce studiile pe animale au arătat că frunza de papaya are un efect de scădere a zahărului din sânge, niciun studiu la om nu susține utilizarea sa.
3. Frunza de papaya poate susține funcția digestivă
Ceaiurile și extractele din frunze de papaya sunt adesea folosite ca terapie alternativă pentru a atenua simptomele digestive incomode, cum ar fi gazele, balonarea și arsurile la stomac.
Frunza de papaya conține fibre - un nutrient care susține funcția digestivă sănătoasă - și un compus unic numit papaină.
Papaina este bine cunoscută pentru capacitatea sa de a descompune proteinele mari în proteine și aminoacizi mai mici, mai ușor de digerat. Este folosită chiar și ca un frăgezitor de carne în practicile culinare.
Un studiu a constatat că utilizarea suplimentară a pulberii de papaină din fructe de papaya a redus simptomele digestive negative, inclusiv constipația și arsurile la stomac, la persoanele cu sindromul colonului iritabil (IBS).
Sugestii pentru tine: Sunt semințele de schinduf bune pentru părul tău?
Niciun studiu științific nu a evaluat în mod specific capacitatea frunzei de papaya de a trata tulburări digestive similare.
Majoritatea dovezilor care favorizează utilizarea sa în acest scop se limitează la rapoarte anecdotice și nu există nicio garanție că vă va îmbunătăți funcția digestivă.
Rezumat: Nutrienții și compușii din frunza de papaya pot ameliora tulburările digestive, dar cercetările lipsesc.
4. Frunza de papaya poate avea efecte antiinflamatorii
Diferite preparate din frunze de papaya sunt utilizate frecvent pentru a remedia o gamă largă de afecțiuni inflamatorii interne și externe, inclusiv erupții cutanate, dureri musculare și articulare.
Frunza de papaya conține diverși nutrienți și compuși vegetali cu potențiale beneficii antiinflamatorii, cum ar fi papaina, flavonoidele și vitamina E.
Un studiu a constatat că extractul de frunze de papaya a redus semnificativ inflamația și umflarea laba piciorului la șobolanii cu artrită.
Cu toate acestea, niciun studiu la om nu a confirmat aceste rezultate.
Astfel, în acest moment, dovezile științifice sunt insuficiente pentru a determina dacă frunza de papaya poate trata inflamația acută sau cronică la om.
Rezumat: Frunza de papaya conține compuși cu potențiale efecte antiinflamatorii, dar niciun studiu uman nu susține capacitatea sa de a trata afecțiunile inflamatorii.
5. Frunza de papaya poate susține creșterea părului
Aplicațiile topice ale măștilor și sucurilor din frunze de papaya sunt adesea folosite pentru a îmbunătăți creșterea părului și sănătatea scalpului, dar dovezile care să susțină eficacitatea sa în aceste scopuri sunt extrem de limitate.
Unele cercetări sugerează că nivelurile ridicate de stres oxidativ din organism pot contribui la căderea părului. Consumul de alimente bogate în antioxidanți poate contribui la atenuarea stresului oxidativ și, ulterior, la îmbunătățirea creșterii părului.
Frunza de papaya conține mai mulți compuși cu proprietăți antioxidante, cum ar fi flavonoidele și vitamina E.
Sugestii pentru tine: Neem: Ce este, beneficii, utilizări, riscuri și efecte secundare
Susținătorii folosirii frunzei de papaya pentru a îmbunătăți creșterea părului citează adesea oferta sa bogată de antioxidanți. Cu toate acestea, nu există dovezi semnificative că aplicarea locală a frunzelor de papaya poate fi benefică pentru procesul de creștere a părului.
Anumite tipuri de mătreață sunt cauzate de o creștere excesivă a unei ciuperci numite Malassezia, care poate împiedica creșterea părului.
Frunza de papaya a demonstrat proprietăți antifungice în studiile de testare, astfel încât se crede adesea că sprijină sănătatea părului și a scalpului prin inhibarea creșterii ciupercilor care cauzează mătreața.
Cu toate acestea, frunza de papaya nu a fost testată în mod explicit împotriva Malassezia, deci nu există nicio garanție că va avea efecte benefice.
Rezumat: Frunza de papaya este adesea folosită topic pentru a încuraja creșterea părului și pentru a susține sănătatea scalpului, dar nu există dovezi științifice care să susțină utilizarea sa.
6. Frunza de papaya poate favoriza sănătatea pielii
Frunza de papaya este frecvent consumată pe cale orală sau aplicată local pentru a menține o piele moale, clară și cu aspect tineresc.
O enzimă care dizolvă proteinele din frunzele de papaya, numită papaina, poate fi utilizată local ca exfoliant pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii și pentru a reduce potențial apariția porilor înfundate, a firelor de păr încarnate și a acneei.
Mai mult, enzimele din frunze de papaya au fost folosite pentru a promova vindecarea rănilor, iar un studiu a constatat că acestea au minimizat apariția țesutului cicatricial la iepuri.
Summary: Enzimele din frunza de papaya pot acționa ca un exfoliant pentru a elimina celulele moarte ale pielii, pentru a preveni acneea și pentru a minimiza aspectul cicatricilor.
7. Frunza de papaya poate avea proprietăți anticancerigene
Frunza de papaya a fost folosită în practicile de medicină tradițională pentru a preveni și trata anumite tipuri de cancer, dar cercetările moderne sunt încă insuficiente.
Extractul de frunze de papaya a demonstrat o capacitate puternică de a inhiba creșterea celulelor canceroase de prostată și de sân în studiile de testare în eprubetă. Cu toate acestea, nici experimentele pe animale și nici cele pe oameni nu au replicat aceste rezultate.
Deși consumul de frunze de papaya și de alte alimente bogate în antioxidanți poate juca un rol în prevenirea cancerului, nu s-a dovedit că ar avea vreo capacitate curativă.
Rezumat: Studiile de testare au constatat că extractul de frunze de papaya inhibă creșterea celulelor canceroase, dar lipsesc studiile la om.
Măsuri de precauție pentru frunze de papaya
Deși este nevoie de mai multe cercetări pentru a dovedi multe dintre beneficiile presupuse ale frunzei de papaya, are un record de siguranță destul de bun.
Sugestii pentru tine: Ulei de semințe negre: Beneficii, dozaj și efecte secundare
Un studiu pe animale din 2014 a constatat că frunza de papaya nu a avut efecte toxice la doze mari, iar studiile la om au raportat foarte puține efecte secundare adverse.
Dacă sunteți alergic la papaya, nu trebuie să consumați frunze de papaya. Mai mult, dacă sunteți însărcinată sau alăptați, trebuie să vă consultați furnizorul de servicii medicale înainte de a consuma orice preparat din frunze de papaya.
Deși frunza de papaya este, în general, considerată sigură pentru majoritatea oamenilor, este esențial să alegeți doar produse de cea mai bună calitate dacă o cumpărați sub formă de supliment.
Suplimentele nutriționale și pe bază de plante nu sunt reglementate îndeaproape în unele țări, inclusiv în Statele Unite.
Producătorii de suplimente nu trebuie să demonstreze siguranța sau eficacitatea produselor lor înainte de a le vinde. Ca atare, acestea pot conține contaminanți sau alte ingrediente potențial dăunătoare care nu sunt enumerate pe etichetă.
Pentru a evita consecințele negative nedorite, optați pentru suplimentele testate pentru puritate de către o organizație terță, cum ar fi NSF sau US Pharmacopoeia.
Recomandări de dozare pentru frunza de papaya
În prezent, nu există suficiente dovezi pentru a face recomandări precise de dozare pentru fiecare dintre posibilele utilizări ale frunzei de papaya.
Cu toate acestea, administrarea a trei doze de până la 30 ml (1 uncie) de extract de frunze de papaya pe zi este considerată sigură și eficientă pentru tratarea febrei dengue.
Dacă nu sunteți sigur de cantitatea de frunze de papaya pe care ar trebui să o consumați, consultați un furnizor de servicii medicale calificat.
Rezumat: Frunza de papaya este sigură pentru majoritatea oamenilor să consume, dar dacă nu o creșteți singur, este esențial să alegeți suplimentele de cea mai bună calitate care au fost testate de terțe părți.
Rezumat
Papaya este una dintre cele mai cultivate plante din lume, iar fructele, semințele și frunzele sale sunt folosite în diverse scopuri culinare și medicinale.
Frunza de papaya este adesea consumată sub formă de extract, ceai sau suc și s-a constatat că tratează simptomele legate de febra dengue.
Alte utilizări comune includ reducerea inflamației, îmbunătățirea controlului zahărului din sânge, susținerea sănătății pielii și a părului și prevenirea cancerului.
Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi pentru a determina dacă este eficient pentru oricare dintre aceste scopuri.
Frunza de papaya este în general considerată sigură, dar trebuie evitată în cazul în care este alergică la ea.
Consultați-vă întotdeauna furnizorul de asistență medicală înainte de a adăuga orice supliment pe bază de plante la rutina dumneavoastră de sănătate și wellness.
