Zmeura roșie este o plantă originară din Europa și din unele părți ale Asiei, cunoscută pentru boabele sale dulci și nutritive.
Cu toate acestea, frunzele sale sunt încărcate cu substanțe nutritive și sunt adesea folosite pentru a face un ceai de plante care are utilizări medicinale.
Timp de secole, frunzele de zmeură roșie au fost folosite pentru a trata diverse afecțiuni de sănătate și pentru a induce travaliul în timpul sarcinii.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiAcest articol analizează beneficiile pentru sănătate, siguranța și efectele secundare ale ceaiului de frunze de zmeură roșie în timpul sarcinii și în general.
Tablă de materii
Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de frunze de zmeură roșie
Frunzele de zmeură roșie sunt bogate în multe substanțe nutritive și pot oferi beneficii pentru sănătate atât pentru femeile însărcinate, cât și pentru cele care nu sunt însărcinate.
Frunzele de zmeură roșie sunt o sursă bună de nutrienți și antioxidanți
Frunzele de zmeură roșie sunt bogate în vitamine și minerale.
Acestea furnizează vitaminele B, vitamina C și mai multe minerale, inclusiv potasiu, magneziu, zinc, fosfor și fier. Cu toate acestea, cea mai notabilă contribuție a acestora ar putea fi proprietățile lor antioxidante.
Frunzele de zmeură roșie conțin polifenoli, cum ar fi taninurile și flavonoidele, care acționează ca antioxidanți în organism și pot ajuta la protejarea celulelor împotriva deteriorării.
În plus, frunzele conțin cantități mici de acizi elagici, care s-au dovedit a neutraliza substanțele cancerigene și chiar contribuie la autodistrugerea celulelor canceroase.
Deși sunt necesare mai multe cercetări privind potențialul de combatere a cancerului al frunzelor de zmeură roșie, rezultatele actuale sunt promițătoare.
În orice caz, profilul nutritiv al frunzelor face ca ceaiul de frunze de zmeură roșie să fie o alegere sănătoasă.
Frunzele de zmeură roșie pot fi deosebit de benefice pentru femei
Ceaiul de frunze de zmeură roșie este deosebit de popular datorită posibilelor sale beneficii pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, se pare că ajută femeile în general.
Este adesea menționată ca fiind planta femeii.
Unele cercetări susțin dovezile anecdotice ale femeilor care spun că frunzele ajută la ameliorarea simptomelor premenstruale (PMS), cum ar fi crampele, vărsăturile, greața și diareea.
Frunzele de zmeur roșu conțin fragarină, un compus vegetal care ajută la tonifierea și întărirea mușchilor din zona pelviană, ceea ce poate reduce crampele menstruale cauzate de spasmele acestor mușchi.
Deși în prezent nu există o recomandare specifică privind cantitatea de băut, sorbirea unui ceai de frunze de zmeură roșie poate ameliora unele dintre disconforturile ciclului menstrual.
Mai mult, o uncie (28 de grame) de frunze de zmeură roșie conține 3,3 mg de fier, ceea ce reprezintă 18% din doza zilnică recomandată pentru femeile cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani. Consumul suficient de fier poate combate anemia cu care se confruntă adesea femeile cu cicluri menstruale abundente.
Rezumat: Bogat în nutrienți și antioxidanți, ceaiul din frunze de zmeură roșie poate oferi beneficii pentru sănătate și nutriție și poate ajuta la ameliorarea simptomelor premenstruale.
Frunzele de zmeură roșie folosesc în timpul sarcinii
Ceaiurile din plante au fost folosite de moașe de-a lungul istoriei pentru a ajuta cu unele dintre simptomele negative asociate cu sarcina și travaliul.
Un studiu a evaluat utilizarea remediilor pe bază de plante la 600 de femei însărcinate. Acesta a arătat că 52% dintre femei foloseau în mod regulat un anumit tip de remediu pe bază de plante, iar 63% dintre femei încercaseră ceaiul din frunze de zmeură roșie.
Sugestii pentru tine: Este ceaiul sigur în timpul sarcinii?
În timp ce ceaiul de frunze de zmeură roșie este de obicei recomandat pentru al doilea și al treilea trimestru de sarcină, unele femei folosesc remediul pe bază de plante pentru a ajuta cu greață și vărsături în primul trimestru, precum și în primul trimestru.
Ceaiul de frunze de zmeură roșie a fost, de asemenea, utilizat pentru a întări uterul, pentru a îmbunătăți rezultatul travaliului și pentru a preveni sângerarea excesivă după naștere.
Ceaiul de frunze de zmeură roșie poate ajuta la scurtarea travaliului
Multe femei susțin că ceaiul de frunze de zmeură roșie ajută la scurtarea travaliului.
Compusul fragarină care se găsește în frunzele de zmeură roșie este cunoscut pentru a ajuta la tonifierea și întărirea mușchilor din zona pelviană, inclusiv a pereților uterului, ceea ce poate ajuta la facilitarea nașterii.
Un studiu efectuat pe 108 femei a arătat că cele care au băut ceai din frunze de zmeură roșie în ultima etapă a sarcinii au avut o primă etapă a travaliului mai scurtă.
Studiul a fost repetat un an mai târziu în rândul a 192 de femei. Acesta a arătat că ceaiul de frunze de zmeură roșie nu a scurtat prima etapă a travaliului, dar a scurtat a doua etapă cu o medie de 9,59 minute.
Ceaiul din frunze de zmeură roșie reduce intervențiile și complicațiile nașterii
Există unele dovezi care arată că consumul de ceai de frunze de zmeură roșie poate permite un travaliu cu mai puține complicații.
Un studiu a constatat că femeile care au băut ceai de frunze de zmeură roșie mai târziu în timpul sarcinii au avut o utilizare redusă a forcepsului și a altor intervenții, precum și o reducere a probabilității de travaliu înainte și după termen.
În mod similar, un alt studiu a arătat o scădere cu 11% a utilizării forcepsului în timpul nașterii pentru femeile care au consumat ceai de frunze de zmeură roșie în ultimele opt săptămâni de sarcină.
Sugestii pentru tine: Ceaiul de ghimbir în sarcină: Beneficii, siguranță și multe altele
Asociația Americană a Sarcinilor afirmă, de asemenea, că consumul de ceai poate reduce nevoia de intervenții în timpul nașterii.
Se crede că un travaliu mai ușor, cu mai puține intervenții, ar putea scădea cantitatea de sângerare în starea postpartum.
Rezumat: Ceaiul de frunze de zmeură roșie poate ajuta la întărirea pereților uterini, la scăderea timpului de travaliu și la reducerea utilizării intervențiilor de naștere.
Efecte secundare și doza de ceai de frunze de zmeură roșie
Ceaiul de frunze de zmeură roșie pare a fi sigur pentru majoritatea oamenilor.
Atunci când apar efecte secundare, acestea tind să fie ușoare. Cu toate acestea, sunt totuși importante de luat în considerare.
Acest ceai din plante poate avea proprietăți laxative și ar putea provoca slăbirea scaunului la anumite persoane. Poate avea, de asemenea, un efect diuretic ușor și poate crește urinarea.
Este important să vă consultați cu medicul înainte de a-l consuma.
Cercetările sugerează că cel mai bun moment pentru a începe să bei ceai din frunze de zmeură roșie este la 32 de săptămâni de gestație. Un studiu a arătat că administrarea a 2,4 mg pe zi de frunze de zmeură roșie sub formă de tablete pare a fi sigură. Sub formă de ceai, 1-3 căni pe zi sunt adecvate.
Este recomandat să se limiteze consumul la 1 ceașcă pe zi, dacă alegi să o consumi mai devreme în timpul sarcinii.
Dacă aveți contracții Braxton Hicks în timpul sarcinii sau aveți spotting în al doilea sau al treilea trimestru, trebuie să întrerupeți utilizarea.
Rezumat: Ceaiul de frunze de zmeură roșie pare a fi sigur pentru majoritatea oamenilor, dacă este administrat în doze adecvate. Ca în cazul oricărui remediu pe bază de plante, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Rezumat
Ceaiul de frunze de zmeură roșie poate întări pereții uterini și reduce timpul de travaliu la femeile însărcinate și ameliorează simptomele premenstruale la femei în general.
Pentru majoritatea oamenilor, se pare că este sigur să bea 1-3 căni pe zi, deși aportul ar trebui limitat la 1 cană în timpul sarcinii timpurii.
Substanțele sale nutritive și antioxidanții ar putea oferi un imbold pentru sănătate atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
Deși mai multe cercetări trebuie făcute pentru a înțelege pe deplin toate atributele pozitive ale ceaiului de frunze de zmeură roșie, se pare că este sigur pentru majoritatea.
Sugestii pentru tine: Cele mai bune 6 ceaiuri de culcare care te ajuta sa dormi
Dacă sunteți dispus să încercați un remediu pe bază de plante, ceaiul de frunze de zmeură roșie ar putea fi pentru dvs.
