Ce este o infecție a tractului urinar?
O infecție a tractului urinar (ITU) este o infecție care afectează orice parte a tractului urinar, inclusiv rinichii, ureterele, vezica urinară sau uretra.
Bacteriile sunt cauza a 95% din infecțiile tractului urinar, dar și ciupercile pot provoca infecții.
Cele mai frecvente tulpini de bacterii care reprezintă cazurile de infecții ale tractului urinar sunt Escherichia coli și Staphylococcus saprophyticus.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiSimptomele comune ale infecțiilor tractului urinar includ:
- o senzație de arsură când faci pipi
- Urinare frecventa
- urină tulbure sau închisă la culoare
- urină cu miros puternic
- o senzație de golire incompletă a vezicii urinare
- dureri pelvine
Deși infecțiile tractului urinar pot afecta pe oricine, femeile sunt mai predispuse la infecții. Acest lucru se datorează faptului că uretra, tubul care transportă urina din vezică, este mai scurtă la femei decât la bărbați. Acest lucru face ca bacteriile să intre și să ajungă mai ușor în vezică urinară.
Aproximativ jumătate dintre femei se vor confrunta cu o infecție a tractului urinar la un moment dat în viața lor.
Antibioticele sunt utilizate pentru a trata infecțiile tractului urinar și sunt uneori utilizate în doze mici pe termen lung pentru a preveni o recidivă.
Există, de asemenea, câteva modalități naturale de a proteja împotriva infecțiilor și de a reduce riscul de recidivă.
Fără alte prelungiri, iată primele 6 remedii casnice pentru combaterea infecțiilor tractului urinar.
1. Bea multe lichide
Starea de hidratare a fost legată de riscul de infecție a tractului urinar.
Acest lucru se datorează faptului că urinarea regulată poate ajuta la eliminarea bacteriilor din tractul urinar pentru a preveni infecția.
Un studiu a examinat rezidenții caselor de bătrâni și a administrat participanților un program de băut pentru a-și crește aportul de lichide, ceea ce a scăzut cu 56% infecțiile tractului urinar care necesită anticorpi.
Un studiu mai vechi din 2003 a analizat 141 de fete și a arătat că aportul scăzut de lichide și urinarea nefrecventă au fost ambele legate de infecții recurente ale tractului urinar.
Într-un studiu control randomizat, 140 de femei aflate în premenopauză predispuse la infecții ale tractului urinar au participat la un studiu de 12 luni pentru a testa dacă un aport mai mare de lichide le-ar scădea riscul de cistita recurentă și, la rândul lor, riscul de a dezvolta o infecție a tractului urinar. Ei au descoperit că o creștere a aportului de lichide a dus la o scădere a frecvenței infecțiilor tractului urinar.
Pentru a rămâne hidratat și pentru a vă satisface nevoile de lichide, cel mai bine este să beți apă pe tot parcursul zilei și întotdeauna când vă este sete.
rezumat: Bea multe lichide poate reduce riscul de infecții ale tractului urinar, făcându-te să faci pipi mai mult, ceea ce ajută la eliminarea bacteriilor din tractul urinar.
2. Creșteți aportul de vitamina C
Unele dovezi arată că creșterea aportului de vitamina C ar putea proteja împotriva infecțiilor tractului urinar.
Se crede că vitamina C funcționează prin creșterea acidității urinei, ucigând astfel bacteriile care provoacă infecția.
Un studiu mai vechi din 2007 privind infecțiile tractului urinar la femeile însărcinate a analizat efectele luării a 100 mg de vitamina C în fiecare zi.
Studiul a constatat că vitamina C a avut un efect protector, reducând riscul de infecții ale tractului urinar cu mai mult de jumătate la cei care iau vitamina C, în comparație cu grupul de control.
Fructele și legumele sunt deosebit de bogate în vitamina C și sunt o modalitate bună de a vă crește aportul.
Ardeii roșii, portocalele, grapefruitul și kiwi-urile conțin toată cantitatea recomandată de vitamina C într-o singură porție.
În ciuda acestor studii, mai sunt necesare cercetări pentru a demonstra eficacitatea vitaminei C pentru reducerea infecțiilor tractului urinar.
rezumat: Creșterea aportului de vitamina C poate scădea riscul de infecții ale tractului urinar, făcând urina mai acidă, ucigând astfel bacteriile care cauzează infecții.
3. Bea suc de afine neindulcit
Consumul de suc de afine neindulcit este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale pentru infecțiile tractului urinar.
Sugestii pentru tine: Sunt pastilele de afine bune pentru tine? Beneficii, efecte secundare și dozaj
Merișoarele funcționează împiedicând bacteriile să adere la tractul urinar, prevenind astfel infecția.
Într-un studiu din 2016, femeile cu antecedente recente de infecții ale tractului urinar au băut o porție de 8 uncii (240 ml) de suc de afine în fiecare zi, timp de 24 de săptămâni. Cei care au băut suc de afine au avut mai puține episoade de infecții ale tractului urinar decât grupul de control.
Un alt studiu a arătat că consumul de produse cu merișor poate reduce numărul de infecții ale tractului urinar într-un an, în special pentru femeile care au infecții recurente ale tractului urinar.
Un studiu din 2015 a arătat că tratamentul cu capsule de suc de afine echivalent cu două porții de 8 uncii de suc de afine ar putea reduce riscul de infecții ale tractului urinar la jumătate.
Cu toate acestea, alte studii sugerează că sucul de merișor poate să nu fie la fel de eficient în prevenirea infecțiilor tractului urinar.
O revizuire din 2012 a analizat 24 de studii cu un total de 4.473 de participanți. Deși unele studii mai mici au descoperit că produsele cu afine ar putea reduce frecvența infecțiilor tractului urinar, alte studii mai mari nu au găsit niciun beneficiu.
Deși dovezile sunt amestecate, sucul de merișor poate ajuta la reducerea riscului de infecții ale tractului urinar.
Rețineți că aceste beneficii se aplică numai sucului de afine neîndulcit, mai degrabă decât mărcilor comerciale îndulcite.
rezumat: Unele studii arată că merișoarele ar putea ajuta la reducerea riscului de infecții ale tractului urinar, împiedicând bacteriile să adere la tractul urinar.
4. Luați un probiotic
Probioticele sunt microorganisme benefice care sunt consumate prin alimente sau suplimente. Ele pot promova un echilibru sănătos al bacteriilor din intestin.
Sugestii pentru tine: 7 simptome ale creșterii excesive a Candida și cum să scapi de ea
Probioticele sunt disponibile sub formă de suplimente sau pot fi găsite în alimente fermentate, cum ar fi chefir, kimchi, kombucha și iaurt probiotic.
Utilizarea probioticelor a fost legată de multe lucruri, de la îmbunătățirea sănătății digestive până la îmbunătățirea funcției imunitare.
Unele studii arată, de asemenea, că anumite tulpini de probiotice pot scădea riscul de infecții ale tractului urinar.
Un studiu a constatat că Lactobacillus, o tulpină probiotică comună, a ajutat la prevenirea infecțiilor tractului urinar la femeile adulte.
Un alt studiu a constatat că administrarea atât de probiotice, cât și de antibiotice a fost mai eficientă în prevenirea infecțiilor recurente ale tractului urinar decât utilizarea numai a antibioticelor.
Antibioticele, principala linie de apărare împotriva infecțiilor tractului urinar, pot provoca tulburări ale nivelului bacteriilor intestinale. Probioticele pot fi benefice în refacerea bacteriilor intestinale după tratamentul cu antibiotice.
Studiile au arătat că probioticele pot crește nivelul de bacterii intestinale bune și pot reduce efectele secundare asociate cu utilizarea antibioticelor.
rezumat: Probioticele ar putea ajuta la prevenirea infecțiilor tractului urinar atunci când sunt utilizate singure sau în combinație cu antibiotice.
5. Practică aceste obiceiuri sănătoase
Prevenirea infectiilor urinare incepe cu practicarea unor obiceiuri bune de baie si igiena.
În primul rând, este important să nu țineți urina prea mult timp. Acest lucru poate duce la o acumulare de bacterii, ducând la infecție.
Urinarea după actul sexual poate reduce, de asemenea, riscul de infecții ale tractului urinar prin prevenirea răspândirii bacteriilor.
În plus, cei care sunt predispuși la infecții ale tractului urinar ar trebui să evite utilizarea spermicidului, deoarece acesta a fost asociat cu o creștere a infecțiilor tractului urinar.
În cele din urmă, atunci când folosiți toaleta, asigurați-vă că ștergeți din față în spate. Ștergerea din spate în față poate determina răspândirea bacteriilor în tractul urinar și este asociată cu un risc crescut de infecții ale tractului urinar.
rezumat: Urinarea frecventă și după actul sexual poate reduce riscul de infecție a tractului urinar. Utilizarea spermicidelor și ștergerea din spate în față pot crește riscul de infecție a tractului urinar.
6. Încearcă aceste suplimente naturale
Mai multe suplimente naturale pot scădea riscul de a dezvolta o infecție a tractului urinar.
Sugestii pentru tine: Merișoare: Nutriție, beneficii, efecte secundare și multe altele
Iată câteva suplimente care au fost studiate:
- D-Manoză. D-Manoza este un tip de zahăr care se găsește în merișoare. Cercetările sugerează că este eficient în tratarea infecțiilor tractului urinar și prevenirea recurenței.
- frunză de urs. Frunza de urs este cunoscută și sub numele de uva ursi. Un studiu a arătat că o combinație de frunze de urș, rădăcină de păpădie și frunze de păpădie a scăzut recurența infecțiilor tractului urinar.
- Extract de afine. La fel ca sucul de merișor, extractul de merișor funcționează împiedicând bacteriile să adere la tractul urinar.
- Extract de usturoi. Cercetările arată că usturoiul și extractul de usturoi au proprietăți antimicrobiene și sugerează că ar putea bloca creșterea bacteriilor pentru a preveni infecțiile tractului urinar.
rezumat: D-Manoza, frunzele de urs și extractul de merișor sunt suplimente naturale despre care s-a demonstrat că previn infecțiile tractului urinar și scad recurența.
Rezumat
Infecțiile tractului urinar sunt o problemă comună și poate fi frustrant de tratat.
Cu toate acestea, menținerea hidratată, practicarea obiceiurilor care promovează sănătatea și completarea dietei cu unele ingrediente care luptă împotriva infecțiilor tractului urinar sunt modalități bune de a reduce riscul acestor infecții.
