Ceaiul de senna este un remediu popular pe bază de plante adesea comercializat ca laxativ, ajutor pentru pierderea în greutate și metodă de detoxifiere.
Cu toate acestea, există puține dovezi științifice care să susțină eficacitatea ceaiului de senna pentru majoritatea acestor utilizări - în afară de tratarea constipației.
Cu toate acestea, este posibil să doriți să știți despre beneficiile și siguranța acestei băuturi.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiAcest articol explică tot ce trebuie să știți despre ceaiul de senna.
Tablă de materii
Ce este senna?
Senna este un medicament pe bază de plante medicinale obținut din frunzele, florile și fructele unui grup mare de plante cu flori din familia leguminoaselor.
Extractele și ceaiurile obținute din plantele de senna au fost folosite de mult timp ca laxative și stimulente în medicina tradițională pe bază de plante.
Originară din Egipt, senna este acum cultivată în întreaga lume, inclusiv în țări precum India și Somalia.
Cele mai multe produse comerciale sunt derivate din Cassia acutifolia sau Cassia angustifolio, cunoscute în mod obișnuit sub numele de senna alexandrină și, respectiv, senna indiană.
Astăzi, senna este adesea vândută sub formă de ceai sau de supliment pentru constipație fără prescripție medicală, dar este, de asemenea, ocazional, utilizată în pastile și băuturi pentru pierderea în greutate.
Rezumat: Senna este o plantă din familia leguminoaselor, folosită adesea ca laxativ. În plus, este uneori adăugată la suplimentele pentru pierderea în greutate.
Cum se utilizează ceaiul de senna?
Cea mai comună aplicație pentru ceaiul de senna este stimularea mișcărilor intestinale și ameliorarea constipației.
Principalii compuși activi din frunzele de senna sunt cunoscuți sub numele de glicozide de senna, sau sennoside. Sennosidele nu pot fi absorbite în tractul digestiv, dar bacteriile intestinale le pot descompune.
Această descompunere a sennosidelor irită ușor celulele din colon, stimulând mișcarea intestinală și producând un efect laxativ.
Senna este un ingredient activ în multe medicamente laxative populare fără prescripție medicală, cum ar fi Ex-Lax și Nature’s Remedy. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta va stimula o mișcare intestinală în decurs de 6-12 ore.
Alte utilizări potențiale
Din cauza efectelor sale laxative, unii oameni folosesc ceaiul de senna pentru a se pregăti pentru colonoscopii.
Unii oameni pot folosi, de asemenea, ceaiul de senna pentru a ușura disconfortul asociat cu hemoroizii.
Hemoroizii sunt vene și țesuturi umflate în partea inferioară a rectului, care pot provoca sângerări, durere și mâncărimi. Constipația cronică este o cauză majoră, iar constipația minoră poate irita hemoroizii preexistenți.
Cu toate acestea, eficacitatea senna pentru ameliorarea simptomelor hemoroizilor nu a fost studiată în detaliu.
Summary: Senna este folosită în principal pentru a atenua constipația, dar unii oameni o pot folosi, de asemenea, pentru a se pregăti pentru colonoscopii și pentru a gestiona simptomele hemoroizilor.
Ceaiul de Senna nu ar trebui să fie folosit pentru pierderea în greutate
Senna este din ce în ce mai mult inclusă în ceaiuri și suplimente din plante care pretind că stimulează metabolismul și promovează pierderea în greutate. Aceste produse sunt adesea numite “ceaiuri pentru slăbit” sau “teatoxuri”.”
Cu toate acestea, nicio dovadă științifică nu susține utilizarea ceaiului de senna pentru orice rutină de detoxifiere, curățare sau pierdere în greutate.
Utilizarea ceaiului de senna în acest mod poate fi foarte periculoasă.
Senna nu este recomandată pentru utilizare frecventă sau pe termen lung, deoarece poate altera funcția normală a țesutului intestinal și poate provoca dependență de laxative.
Sugestii pentru tine: Efecte secundare ale ceaiului: 9 motive pentru a nu bea prea mult
Mai mult, un studiu recent efectuat pe peste 10.000 de femei a constatat că cele care au folosit laxative pentru a pierde în greutate erau de 6 ori mai predispuse să dezvolte o tulburare de alimentație.
Dacă încerci să slăbești, cele mai bune soluții sunt modificările în alimentație și în stilul de viață, nu suplimentele sau laxativele.
Rezumat: Senna este frecvent comercializată ca un instrument de pierdere în greutate, dar nicio dovadă nu susține acest efect. Din cauza riscurilor sale pentru sănătate pe termen lung, nu ar trebui să folosiți senna pentru a pierde în greutate.
Siguranță, precauții și efecte secundare
Ceaiul de senna este în general considerat sigur pentru adulți și copii peste 12 ani. Cu toate acestea, vine cu câteva riscuri și efecte secundare.
Cele mai frecvente efecte secundare sunt crampele stomacale, greața și diareea. Cu toate acestea, aceste simptome sunt de obicei ușoare și tind să se rezolve relativ repede.
Unele persoane au, de asemenea, reacții alergice la senna. Dacă ați reacționat vreodată la un produs cu senna, ar trebui să evitați ceaiul de senna.
Senna este menită să servească drept remediu pentru constipație pe termen scurt. Nu ar trebui să îl utilizați mai mult de 7 zile consecutive, cu excepția cazului în care furnizorul de servicii medicale vă indică altfel.
Consumul de ceai de senna pe termen lung poate duce la dependență de laxativ, tulburări electrolitice și leziuni hepatice.
În plus, senna poate interacționa negativ cu anumite tipuri de medicamente, cum ar fi:
- diluanți de sânge
- diuretice
- steroizi
- rădăcină de lemn dulce
- medicamente pentru ritmul cardiac
Dacă aveți boli de inimă, boli inflamatorii intestinale (IBD) sau boli hepatice, trebuie să vă consultați cu furnizorul de servicii medicale înainte de a lua orice produs cu senna, deoarece poate exacerba aceste afecțiuni.
Senna nu este, în general, recomandată femeilor însărcinate sau care alăptează.
Sugestii pentru tine: 19 laxative naturale pentru constipație
Rezumat: Efectele secundare comune ale ceaiului de senna includ crampe la stomac, diaree și greață. Efecte secundare mai grave, cum ar fi afectarea ficatului, pot apărea în urma utilizării pe termen lung.
Doza recomandată pentru ceaiul de senna
O doză tipică a unui supliment pe bază de senna este de 15-30 mg pe zi, timp de cel mult 1 săptămână.
Cu toate acestea, nu există o recomandare clară de dozare pentru ceaiul de senna.
Este mult mai dificil de determinat o doză precisă, deoarece concentrația de sennoside variază dramatic în funcție de cât timp se fierbe ceaiul dvs.
În plus, multe ceaiuri de senna din comerț, în special cele care conțin un amestec de plante, nu precizează cantitatea exactă de frunze de senna folosite.
În acest caz, cea mai sigură abordare este să urmați instrucțiunile de preparare și consum de pe ambalaj. Nu luați niciodată mai mult decât ceea ce este indicat pe etichetă.
Rezumat: Deși nu există orientări clare pentru doza de ceai de senna, nu ar trebui să luați mai mult decât ceea ce este indicat pe ambalaj.
Cum se prepară ceaiul de senna la domiciliu
Ceaiul de senna este adesea descris ca având o aromă ușoară, dulce și ușor amară. Spre deosebire de multe alte ceaiuri din plante, nu este deosebit de aromat.
Cu toate acestea, multe ceaiuri comerciale combină senna cu alte plante care pot altera aroma și gustul final.
Urmați instrucțiunile de pe ambalaj dacă folosiți pliculețe de ceai sau un amestec.
Dacă vă preparați ceaiul de senna de la zero, puneți la infuzat 1-2 grame de frunze uscate de senna în apă fierbinte timp de 10 minute. Evitați să beți mai mult de 2 porții pe zi.
De asemenea, puteți adăuga o notă de îndulcitori, cum ar fi mierea sau stevia.
Rezumat: Urmați instrucțiunile de pe ambalaj dacă folosiți pliculețe de ceai sau un amestec. Pătrunderea a 1-2 grame de frunze în apă fierbinte timp de 10 minute dacă se folosesc frunze uscate de senna.
Rezumat
Ceaiul de senna este o infuzie de plante folosite în mod regulat pentru a trata constipația.
Sugestii pentru tine: 9 medicamente populare pe bază de plante: beneficii și utilizări
În timp ce unii pretind că promovează pierderea în greutate, nu ar trebui să o folosiți în nici o cură de detoxifiere sau cură de slăbire. Făcând acest lucru ar putea duce la dependență de laxative, deteriorarea ficatului și alte probleme grave de sănătate.
Ceaiul de senna poate provoca crampe stomacale de scurtă durată și diaree. Pentru a minimiza riscul de efecte negative, nu ar trebui să îl beți mai mult de 7 zile la rând.
