Банаба - это дерево средних размеров. Его листья на протяжении многих веков использовались для лечения диабета в народной медицине.
Помимо антидиабетических свойств, листья банабы обладают такими полезными для здоровья свойствами, как антиоксидантное, холестериноснижающее и противоожирительное действие.
В этой статье рассматриваются полезные свойства банабового листа, способы применения, побочные эффекты и дозировка.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниПроисхождение и применение листьев банабы
Банаба, или Lagerstroemia speciosa, - это дерево родом из тропической Юго-Восточной Азии. Оно относится к роду Lagerstroemia, известному также как Crape Myrtle.
Это дерево широко распространено в Индии, Малайзии и на Филиппинах, где оно известно как Jarul, Pride of India или Giant Crape Myrtle.
Почти каждая часть дерева обладает лечебными свойствами. Например, кора часто используется для лечения диареи, а экстракты корней и плодов, как считается, обладают анальгетическим, или болеутоляющим, действием.
В листьях содержится более 40 полезных соединений, среди которых выделяются коросоловая и эллаговая кислоты. Хотя листья обладают множеством полезных свойств, их способность снижать уровень сахара в крови представляется наиболее мощной и востребованной.
Summary: Листья банабы получают из одноименного дерева. Они содержат более 40 биоактивных соединений и обладают множеством полезных свойств, включая способность снижать уровень сахара в крови.
Возможные преимущества листьев банабы
Исследования показывают, что листья банабы обладают различными лекарственными свойствами.
Листья банабы могут помочь контролировать уровень сахара в крови
Антидиабетический эффект листьев банабы - одна из причин их популярности.
Исследователи связывают этот эффект с несколькими соединениями, а именно с коросоловой кислотой, эллагитаннинами и галлотаннинами.
Коросоловая кислота снижает уровень сахара в крови за счёт повышения чувствительности к инсулину, усиления поглощения глюкозы и ингибирования альфа-глюкозидазы - фермента, который помогает переваривать углеводы. Именно поэтому утверждается, что она обладает инсулиноподобным эффектом.
Инсулин - это гормон, который регулирует уровень сахара в крови. У людей с диабетом 2-го типа резистентность к инсулину увеличивает потребность в этом гормоне. Однако поджелудочная железа может быть не в состоянии удовлетворить эти потребности, что приводит к высокому уровню сахара в крови.
В одном из исследований, в котором участвовал 31 взрослый человек, у тех, кто принимал капсулу, содержащую 10 мг коросолиевой кислоты, уровень сахара в крови в течение 1-2 часов после проведения перорального теста на толерантность к глюкозе был ниже, чем у испытуемых из контрольной группы.
Помимо коросоловой кислоты, эллагитаннины - а именно лагерстроемин, флосин В и регинин А - также улучшают уровень сахара в крови.
Они способствуют усвоению глюкозы, активируя глюкозный транспортер 4-го типа (GLUT4) - белок, который переносит глюкозу из кровотока в мышечные и жировые клетки.
Аналогичным образом галлотанины, по-видимому, стимулируют транспорт глюкозы в клетки. Существует даже гипотеза, что тип галлотанина под названием пента-О-галлоил-глюкопираноза (ПГГ) обладает более высокой стимулирующей активностью, чем коросоловая кислота и эллагитаннины.
Хотя в исследованиях были получены многообещающие результаты по антидиабетическим свойствам листьев банабы, в большинстве из них использовалась комбинация трав или соединений. Таким образом, необходимы дальнейшие исследования только листьев, чтобы лучше понять их сахароснижающие эффекты.
Антиоксидантное действие листьев банабы
Антиоксиданты - это соединения, которые противодействуют вредному влиянию свободных радикалов. В противном случае эти эффекты могут негативно повлиять на ДНК, жировой и белковый обмен и способствовать развитию заболеваний.
Кроме того, антиоксиданты защищают твою поджелудочную железу от повреждения свободными радикалами - это дополнительный противодиабетический эффект.
Предлагаем вам: Берберин: Что это такое, преимущества, дозировка и побочные эффекты
Листья банабы способны нейтрализовать свободные радикалы благодаря высокому содержанию таких антиоксидантов, как фенолы и флавоноиды, а также кверцетин, и коросолиевая, галловая и эллаговая кислоты.
Одно 15-дневное исследование на крысах показало, что 68 мг на фунт (150 мг на кг) массы тела экстракта листьев банабы нейтрализуют свободные радикалы и другие реактивные виды, одновременно регулируя уровни антиоксидантных ферментов.
Тем не менее, исследований антиоксидантного действия листьев банабы на людях не хватает.
Листья банабы могут обладать преимуществами в борьбе с ожирением
Ожирением страдает около 40-45% взрослых американцев, и оно является фактором риска развития хронических заболеваний.
Недавние исследования связали листья банабы с активностью против ожирения, так как они могут ингибировать адипогенез и липогенез - образование жировых клеток и жировых молекул, соответственно.
Кроме того, содержащиеся в листьях полифенолы, такие как пентагаллоилглюкоза (ПГГ), могут препятствовать превращению предшественников жировых клеток в зрелые жировые клетки.
Однако большинство исследований на эту тему проводилось в пробирках, поэтому необходимы исследования на людях.
Листья банабы могут снизить факторы риска сердечных заболеваний
Высокий уровень холестерина в крови является важнейшим фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний - основной причины смерти в Америке и третьей по значимости причины смертности во всём мире.
Исследования на животных и людях показывают, что коросоловая кислота и ПГГ, содержащиеся в листьях банабы, могут способствовать снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови.
В одном 10-недельном исследовании на мышах, которых кормили высокохолестериновой диетой, у тех, кто получал коросоловую кислоту, наблюдалось снижение уровня холестерина в крови на 32% и холестерина в печени на 46% по сравнению с контрольной группой.
Предлагаем вам: 8 научно обоснованных преимуществ ананасового сока для здоровья
Аналогичным образом, 10-недельное исследование, проведённое на 40 взрослых людях с нарушенным уровнем быстрой глюкозы, показало, что сочетание экстрактов листьев банабы и куркумы снижает уровень триглицеридов на 35% и повышает уровень HDL (хорошего) холестерина на 14%.
Хотя эти результаты многообещающие, всё же необходимы исследования прямого влияния листьев банабы на уровень холестерина в крови.
Другие потенциальные преимущества листьев банабы
Листья банабы могут обеспечить и другие потенциальные преимущества, такие как:
- Противораковые эффекты. Исследования в пробирке показывают, что экстракт листьев банабы может способствовать запрограммированной клеточной гибели раковых клеток лёгких и печени.
- Антибактериальный и противовирусный потенциал. Экстракт может защищать от таких бактерий, как Staphylococcus aureus и Bacillus megaterium, а также от таких вирусов, как античеловеческий риновирус (HRV), являющийся причиной обычной простуды.
- Антитромботический эффект. Сгустки крови часто приводят к повышению артериального давления и инсульту; экстракт листьев банабы может способствовать их растворению.
- Защита от повреждения почек. Антиоксиданты, содержащиеся в экстракте, могут защищать почки от повреждения, вызванного химиотерапевтическими препаратами.
Описание: Листья банабы богаты биоактивными соединениями, которые могут снижать уровень сахара и холестерина в крови, обеспечивать антиоксидантную и антиожирительную активность и многое другое.
Побочные эффекты и меры предосторожности при употреблении листьев банабы
Исследования как на животных, так и на людях сходятся во мнении, что использование листьев банабы и их экстрактов в качестве растительных лекарств представляется безопасным.
Однако их способность снижать уровень сахара в крови может иметь аддитивный эффект, который может слишком сильно понизить уровень сахара в крови, если принимать их вместе с другими диабетическими препаратами, такими как метформин, или с другими продуктами, которые используются для снижения уровня сахара в крови, такими как пажитник, чеснок и конский каштан.
Предлагаем вам: 8 новых преимуществ листьев манго
Кроме того, людям с известной аллергией на другие растения из семейства Lythraceae - например, гранат и фиолетовый вьюнок - следует с осторожностью использовать средства на основе банабы, так как эти люди могут быть более чувствительны к этому растению.
Более того, в исследовании на взрослом человеке с диабетом и нарушенной функцией почек сообщалось, что коросоловая кислота из листьев банабы может привести к повреждению почек, если принимать её вместе с диклофенаком.
Диклофенак - нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП), используемый для лечения боли в суставах, а коросоловая кислота может нарушить его метаболизм. Кроме того, коросоловая кислота может благоприятствовать выработке молочной кислоты, что приводит к тяжелому молочнокислому ацидозу - повод для беспокойства у людей с заболеваниями почек.
Поэтому перед приёмом любого препарата из листьев банабы обязательно проконсультируйся со своим лечащим врачом, особенно если у тебя есть сопутствующие заболевания.
Обзор: Листья банабы кажутся безопасными при использовании в качестве растительного средства. Однако они могут слишком сильно понизить уровень сахара в крови, если принимать их вместе с другими диабетическими препаратами.
Формы и дозировка листьев банабы
Листья банабы в основном употребляют в виде чая, но ты также можешь найти их в виде порошка или капсул.
Что касается дозировки, то, согласно одному из исследований, приём 32-48 мг капсул экстракта листьев банабы - стандартизированного по содержанию 1% коросоловой кислоты - в течение 2 недель может снизить уровень сахара в крови.
Однако для определения правильной дозировки необходимы дополнительные исследования. Поэтому лучше всего следовать инструкциям на конкретной добавке, которую ты решил принимать.
Если говорить о чае, то некоторые утверждают, что ты можешь пить его дважды в день. Однако научных данных, подтверждающих такую дозировку, нет.
Описание: Листья банабы можно пить как чай или принимать в виде капсул или порошка. Дозировка 32-48 мг в день в течение 2 недель может значительно улучшить уровень сахара в крови.
Резюме
Листья банабы славятся своей способностью снижать уровень сахара в крови.
Кроме того, доказано, что они улучшают факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, обеспечивают антиоксидантную и антиожирительную активность.
Исследования показывают, что эти листья являются безопасным растительным средством. Чтобы воспользоваться их преимуществами, ты можешь пить чай из листьев банабы или принимать их в виде капсул или порошка.
Тем не менее, их сахароснижающие эффекты могут суммироваться с эффектами обычных диабетических препаратов. Таким образом, приём обоих препаратов может слишком сильно снизить уровень сахара в крови.
Как и в случае с любыми другими добавками, перед началом нового режима работы проконсультируйся со своим лечащим врачом.
