Кордицепс - это род паразитических грибов, который растет на личинках насекомых.
Когда эти грибы атакуют своего хозяина, они заменяют его ткань и дают длинные тонкие стебли, которые растут за пределами тела хозяина.
Останки насекомых и грибов собирались вручную, сушились и веками использовались в традиционной китайской медицине для лечения усталости, болезней, болезней почек и пониженного полового влечения.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниДобавки и продукты, содержащие экстракт кордицепса, становятся все более популярными благодаря их многочисленным преимуществам для здоровья.
Из более чем 400 обнаруженных видов кордицепса два стали объектом медицинских исследований: Cordyceps Sinensis и Cordyceps Militaris.
Однако большая часть этих исследований ограничена исследованиями на животных или лабораторными исследованиями, поэтому эксперты в области здравоохранения в настоящее время не могут сделать вывод об их влиянии на людей.
Однако их потенциальная польза для здоровья многообещающа.
В этой статье рассказывается о 6 потенциальных преимуществах кордицепса, основанных на научных данных.
1. Кордицепс может повысить работоспособность.
Считается, что кордицепс увеличивает выработку организмом молекулы аденозинтрифосфата (АТФ), который необходим для доставки энергии в мышцы.
Это может улучшить то, как ваше тело использует кислород, особенно во время упражнений.
В одном исследовании исследователи проверили их влияние на способность к физической нагрузке у 30 здоровых пожилых людей, использующих велотренажер. Участники получали либо 3 грамма в день синтетического штамма кордицепса под названием CS-4, либо таблетку плацебо в течение шести недель.
К концу исследования VO2 max увеличился на 7% у участников, принимавших CS-4, в то время как участники, принимавшие таблетки плацебо, не показали никаких изменений.
VO2 max - это измерение, используемое для определения уровня физической подготовки.
В аналогичном исследовании 20 здоровых пожилых людей получали либо 1 грамм CS-4, либо таблетку плацебо в течение 12 недель.
Хотя исследователи не обнаружили изменений в VO2 max в обеих группах, участники, принимавшие CS-4, улучшили другие показатели выполнения упражнений.
В одном исследовании также проверялось влияние смеси грибов, содержащих кордицепс, на физическую работоспособность у молодых людей.
Через три недели максимальный показатель VO2 увеличился на 11% по сравнению с плацебо.
Тем не менее, текущие исследования показывают, что кордицепс неэффективен для улучшения физических показателей у тренированных спортсменов.
Резюме: было показано, что кордицепс улучшает показатели физической работоспособности у пожилых и молодых людей, но не у хорошо тренированных спортсменов.
2. Антивозрастные свойства кордицепса.
Пожилые люди традиционно использовали кордицепс для снижения утомляемости, повышения силы и полового влечения.
Исследователи считают, что содержание в них антиоксидантов может объяснить их антивозрастной потенциал.
Несколько исследований показали, что кордицепс увеличивает количество антиоксидантов у старых мышей, помогая улучшить память и сексуальную функцию.
Антиоксиданты - это молекулы, которые борются с повреждением клеток путем нейтрализации свободных радикалов, которые в противном случае могут способствовать болезням и старению.
Одно исследование показало, что мыши, которым давали кордицепс, жили на несколько месяцев дольше, чем мыши, получавшие плацебо.
Другое исследование показало, что кордицепс продлевает жизнь плодовых мушек, что еще раз подтверждает их мнение о том, что они обладают антивозрастными свойствами.
Однако неизвестно, обладает ли кордицепс такими же антивозрастными свойствами у людей.
Резюме: Исследования на мышах показывают, что кордицепс обладает антивозрастными свойствами. Хотя эти результаты многообещающие, неизвестно, применимы ли они к людям.
3. Кордицепс может иметь потенциальное противоопухолевое действие.
Потенциал кордицепса в замедлении роста опухолей вызвал значительный интерес в последние годы.
Предлагаем вам: 7 подтвержденных наукой преимуществ родиолы розовой для здоровья
Исследователи считают, что грибы могут оказывать противоопухолевое действие несколькими способами.
Исследования в пробирках показали, что кордицепс подавляет рост многих типов раковых клеток человека, включая рак легких, толстой кишки, кожи и печени.
Исследования на мышах также показали, что кордицепс оказывает противоопухолевое действие на лимфому, меланому и рак легких.
Кордицепс также может обратить вспять побочные эффекты, связанные со многими формами лечения рака. Один из таких побочных эффектов - лейкопения.
Не путать с раковой лейкемией, лейкопения - это состояние, при котором количество белых кровяных телец (лейкоцитов) уменьшается, что снижает защитные силы организма и увеличивает риск заражения.
В одном исследовании изучали влияние кордицепса на мышей, у которых развилась лейкопения после облучения и лечения таксолом, распространенным химиотерапевтическим препаратом.
Интересно, что кордицепс обратил лейкопению вспять. Эти результаты показывают, что грибы могут помочь уменьшить осложнения, связанные с некоторыми видами лечения рака.
Однако важно отметить, что эти исследования проводились на животных и в пробирках, а не на людях.
Влияние кордицепса на лейкопению и рост опухолей у людей неизвестно, поэтому эксперты в области здравоохранения в настоящее время не могут сделать вывод.
Резюме: исследования в пробирках и на животных показывают, что кордицепс может иметь потенциал для лечения рака, а также может иметь некоторые побочные эффекты от лечения рака. Однако эти эффекты не были показаны на людях, и необходимы дополнительные исследования.
4. Кордицепс может помочь справиться с диабетом 2 типа.
Кордицепс содержит особый тип сахара, который может помочь в лечении диабета.
Диабет - это заболевание, при котором организм либо не производит, либо не реагирует на гормон инсулин, который обычно транспортирует сахар глюкозу в ваши клетки для получения энергии.
Предлагаем вам: 10 доказанных преимуществ кардамона для здоровья
Когда ваше тело не вырабатывает достаточно инсулина или плохо на него реагирует, глюкоза не может попасть в клетки, поэтому она остается в крови. Со временем избыток глюкозы в крови может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Следовательно, людям, страдающим диабетом, необходимо следить за тем, чтобы у них уровень сахара в крови контролировался.
Интересно, что кордицепс может поддерживать уровень сахара в крови в пределах здорового диапазона, имитируя действие инсулина.
В нескольких исследованиях на мышах с диабетом было показано, что кордицепс снижает уровень сахара в крови.
Некоторые данные свидетельствуют о том, что они также могут защищать от заболевания почек, распространенного осложнения диабета.
В обзоре 22 исследований с участием 1746 человек с хроническим заболеванием почек у тех, кто принимал добавки кордицепса, улучшилась функция почек.
Однако эти результаты неубедительны. Авторы обзора констатировали, что многие исследования были низкого качества. Следовательно, нельзя сделать никаких выводов о влиянии кордицепса на функцию почек у людей с хроническим заболеванием почек.
Резюме: хронически повышенный уровень сахара в крови часто встречается у людей с неконтролируемым диабетом и может иметь серьезные последствия для здоровья. Исследования на животных показывают, что кордицепс может иметь потенциал для лечения диабета.
5. Кордицепс полезен для сердца.
По мере появления исследований влияния кордицепса на здоровье сердца польза грибов становится все более очевидной.
Кордицепс одобрен в Китае для лечения аритмии, состояния, при котором сердцебиение слишком медленное, слишком быстрое или нерегулярное.
Исследование показало, что кордицепс значительно снижает риск сердечных травм у крыс с хроническим заболеванием почек. Считается, что травмы сердца в результате хронического заболевания почек увеличивают риск сердечной недостаточности, поэтому уменьшение этих травм может помочь избежать такого исхода.
Исследователи связали эти результаты с содержанием аденозина в кордицепсе. Аденозин - это встречающееся в природе соединение, которое оказывает защитное действие на сердце.
Кордицепс также может благотворно влиять на уровень холестерина.
Исследования на животных показали, что кордицепс снижает «плохой» холестерин ЛПНП.
ЛПНП могут повысить риск сердечных заболеваний, приводя к накоплению холестерина в артериях.
Точно так же было показано, что кордицепс снижает уровень триглицеридов у мышей.
Предлагаем вам: Гриб львиная грива: польза для здоровья и побочные эффекты
Триглицериды - это тип жира, который содержится в крови. Высокий уровень связан с повышенным риском сердечных заболеваний.
К сожалению, недостаточно данных, чтобы определить, приносит ли кордицепс пользу здоровью сердца у людей.
Резюме: Кордицепс может принести пользу здоровью сердца, помогая предотвратить аритмию и снижая уровень триглицеридов и «плохого» холестерина ЛПНП.
6. Кордицепс помогает бороться с воспалением.
Говорят, что кордицепс помогает бороться с воспалениями в организме.
Хотя некоторое воспаление - это хорошо, слишком большое количество может привести к таким заболеваниям, как сердечные заболевания и рак.
Исследования показали, что когда человеческие клетки подвергаются воздействию кордицепса, особые белки, усиливающие воспаление в организме, подавляются.
Исследователи считают, что благодаря этим потенциальным эффектам кордицепс может служить полезной противовоспалительной добавкой или лекарством.
Было показано, что кордицепс уменьшает воспаление в дыхательных путях мышей, что делает их потенциальным средством лечения астмы. Однако грибы, по-видимому, менее эффективны, чем обычно назначаемые лекарства, используемые для облегчения воспаленных участков тела.
Кордицепс также может иметь местное применение. Одно исследование показало, что при местном применении у мышей он уменьшает воспаление кожи, что еще раз демонстрирует его противовоспалительные свойства.
Потенциальные противовоспалительные свойства кордицепса у людей еще не наблюдались.
Резюме: Исследования показывают, что кордицепс снижает маркеры воспаления у животных. Однако их влияние на воспаление у людей остается неизвестным.
Прием добавок кордицепса
Cordyceps Sinensis трудно собрать, и его цена составляет более 9000 долларов за фунт.
По этой причине большинство добавок кордицепса содержат синтетически выращенную версию под названием кордицепс CS-4.
Чтобы гарантировать, что вы покупаете высококачественные добавки кордицепса, ищите бренды, отмеченные знаком Фармакопеи США (USP) или NSF International (NSF).
Это сторонние организации, которые гарантируют, что добавки содержат ингредиенты, указанные на этикетке, без примесей.
Дозировки
Из-за ограниченных исследований на людях нет единого мнения о дозировках.
Дозировка, обычно используемая в исследованиях на людях, составляет 1 000–3 000 мг в день. Этот диапазон не связан с побочными эффектами и, как было установлено, имеет определенную пользу для здоровья.
Побочные эффекты и безопасность
Безопасность кордицепса для человека еще не изучена.
Тем не менее, долгая история использования в традиционной китайской медицине позволяет предположить, что они нетоксичны.
Правительство Китая одобрило использование кордицепса CS-4 в больницах и признало его безопасным натуральным препаратом.
Резюме: Добавки кордицепса выращиваются в лабораториях из-за высокой стоимости дикого урожая Cordyceps Sinensis. Дозировки для людей колеблются от 1000 до 3000 мг. В настоящее время нет исследований их безопасности для людей.
Резюме
Кордицепс хорошо известен в традиционной китайской медицине и веками использовался для лечения многих заболеваний.
Хотя грибы перспективны во многих областях, их влияние на человека мало изучено. Таким образом, необходимы дополнительные исследования, прежде чем эксперты смогут дать какие-либо рекомендации.
Исследования на животных и лабораторные исследования показывают, что кордицепс может улучшить здоровье сердца и бороться с воспалениями, раком, диабетом и старением. Однако многие из этих исследований низкого качества, и результаты не могут быть распространены на людей.
Тем не менее, были проведены исследования влияния кордицепса на физическую работоспособность на людях. Было обнаружено, что грибы потенциально повышают потребление энергии и кислорода во время упражнений.
В настоящее время нет единого мнения о дозировке, которую люди должны принимать, чтобы получить потенциальную пользу для здоровья, или о том, насколько она безопасна.
Если вы решите принимать добавки кордицепса, убедитесь, что они прошли проверку на чистоту и качество сторонней организацией.
Предлагаем вам: Гриб рейши: польза, дозировка и побочные эффекты
Только время покажет, применима ли польза кордицепса для здоровья, наблюдаемая в исследованиях на животных и в лабораторных условиях, на человека.
