Эвкалипт - это вечнозеленое дерево, которое широко используется благодаря своим лекарственным свойствам.
Хотя родиной этого популярного дерева является Австралия, сейчас оно растет во многих регионах мира.
У него кора, пропитанная камедью, длинные стебли и круглые листья, которые трудно переварить, если съесть их целиком. Однако из листьев эвкалипта можно приготовить чай, который безопасен для употребления.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниКроме того, из листьев можно сделать эфирное масло для местного применения или ингаляций.
Вот 7 впечатляющих преимуществ листьев эвкалипта.
1. Листья эвкалипта отличаются высоким содержанием антиоксидантов
Хотя ты не можешь есть свежие, цельные листья эвкалипта, сушеные листья можно заваривать в чай.
Будь осторожен, чтобы не перепутать этот чай с эвкалиптовым маслом, которое может быть токсичным при употреблении. Выбирай чай, на этикетке которого написано “чай из листьев эвкалипта”, и не добавляй в чай эфирное масло эвкалипта.
Листья эвкалипта - отличный источник антиоксидантов, в частности флавоноидов, которые защищают твой организм от окислительного стресса и повреждения свободными радикалами.
К основным флавоноидам эвкалипта относятся катехины, изорамнетин, лютеолин, каемпферол, флуретин и кверцетин. Диеты, богатые этими соединениями, могут защитить от некоторых видов рака, сердечных заболеваний и слабоумия.
Например, большое исследование, включавшее 38 180 мужчин и 60 289 женщин, показало, что диета с высоким содержанием флавоноидов была связана с 18%-ным снижением риска фатальных сердечных заболеваний.
Эвкалиптовый чай является хорошим источником этих антиоксидантов и в целом признан безопасным для взрослых. Однако дети подвержены высокому риску токсичности эвкалипта и должны получить одобрение медицинского работника, прежде чем пить этот чай.
Общая информация: Эвкалиптовый чай содержит большое количество флавоноидов - антиоксидантов, которые могут снизить твой риск развития некоторых видов рака, сердечных заболеваний и слабоумия.
2. Листья эвкалипта могут облегчить симптомы простуды
Эвкалипт широко используется как натуральное средство от простуды и является распространенным ингредиентом в средствах от простуды и кашля.
Исследования показали, что он может уменьшать количество слизи и расширять бронхи и бронхиолы твоих лёгких. Это также естественное противовоспалительное средство.
Основной ингредиент, отвечающий за эти свойства, - эвкалиптол, также известный как цинеол, который является соединением, найденным в эвкалиптовом масле.
Некоторые исследования показали, что эвкалиптол облегчает такие симптомы простуды, как частота кашля, заложенность носа и головная боль, уменьшая воспаление и скопление слизи.
Кроме того, эвкалиптол может помочь улучшить симптомы астмы.
В одном 12-недельном исследовании 32 людям с бронхиальной астмой давали либо 600 мг эвкалиптола, либо плацебо в день. Людям из группы эвкалиптола требовалось на 36% меньше лекарств для контроля симптомов астмы, по сравнению с людьми из контрольной группы, которым требовалось на 7% меньше лекарств.
Эвкалиптовое масло можно вдыхать через нос, и оно может обеспечить некоторое облегчение симптомов простуды. Оно также содержится во многих деконгестантах местного действия. Однако, поскольку даже небольшие дозы масла могут быть токсичными, тебе следует избегать его употребления.
Обязательно проконсультируйся со своим лечащим врачом, прежде чем использовать эвкалиптол или менять свои лекарства.
Summary: Эвкалипт содержит соединение под названием эвкалиптол, которое, как было установлено, уменьшает заложенность носа, частоту кашля и головные боли, связанные с простудой. Он также может улучшать симптомы астмы, хотя необходимы дополнительные исследования.
3. Листья эвкалипта могут лечить сухую кожу
Использование эвкалипта может улучшить состояние сухой кожи за счет увеличения содержания в ней керамидов.
Предлагаем вам: 8 преимуществ для здоровья и способов применения гамамелиса
Керамиды - это тип жирных кислот в твоей коже, которые отвечают за поддержание её барьера и удержание влаги. У тех, кто страдает сухостью кожи, перхотью или кожными заболеваниями, такими как дерматит и псориаз, уровень церамидов обычно снижен.
Было установлено, что экстракт листьев эвкалипта для местного применения повышает выработку церамидов в коже, влагоудерживающую способность и барьерную защиту кожи. Он содержит соединение под названием макрокарпал А, которое, по-видимому, стимулирует выработку церамидов.
В исследовании 34 человек использование лосьона для кожи головы, содержащего экстракт листьев эвкалипта и синтетический церамид, значительно уменьшило покраснение кожи головы, зуд, сухость и чешуйчатость.
Следовательно, многие средства для волос и кожи содержат экстракт листьев эвкалипта.
Общая информация: Было показано, что экстракт листьев эвкалипта увеличивает выработку церамидов в коже, что может улучшить состояние сухой кожи и перхоти. Для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.
4. Листья эвкалипта могут уменьшить боль
Вдыхание эфирного масла эвкалипта может уменьшить боль.
Эвкалипт содержит много противовоспалительных соединений, таких как цинеол и лимонен, которые могут действовать как обезболивающие средства.
Трехдневное исследование 52 человек, перенесших операцию по замене коленного сустава, показало, что вдыхание эвкалиптового масла, растворенного в миндальном масле, в течение 30 минут ежедневно значительно уменьшало воспринимаемую боль и уровень артериального давления, по сравнению с вдыханием чистого миндального масла.
Однако другое исследование, проведенное на 123 людях с раком, не выявило улучшения воспринимаемой боли после вдыхания эвкалиптового масла в течение 3 минут перед медицинской процедурой, что говорит о необходимости проведения дополнительных исследований.
Предлагаем вам: Что такое эфирные масла и работают ли они?
Общая информация: Вдыхание эвкалиптового масла может помочь снизить уровень боли. Однако необходимы дополнительные исследования.
5. Листья эвкалипта могут способствовать расслаблению
Широко распространено мнение, что эвкалипт уменьшает симптомы стресса.
В одном исследовании 62 здоровых человека испытали значительное снижение тревоги перед операцией после вдыхания эвкалиптового масла. Эвкалипт содержит эвкалиптол, который, как было установлено, обладает противотревожными свойствами.
Более того, вдыхание эвкалиптового масла в течение 30 минут было связано со снижением артериального давления у пациентов после операции на колене, что говорит о его успокаивающем эффекте.
Исследователи считают, что он снижает активность твоей симпатической нервной системы - твоей системы реагирования на стресс - и повышает активность твоей парасимпатической нервной системы, которая способствует расслаблению.
Общая характеристика: Масло эвкалипта ассоциируется со снижением кровяного давления и беспокойством. Считается, что оно активирует парасимпатическую нервную систему, которая способствует расслаблению.
6. Листья эвкалипта помогут сохранить зубы здоровыми
Экстракт листьев эвкалипта, известный как эвкалиптол, может улучшить здоровье зубов.
Листья эвкалипта содержат большое количество этанола и макрокарпала С - разновидность полифенола. Эти соединения связаны с более низким уровнем бактерий, которые могут вызывать кариес и заболевания десен.
Исследование 97 человек показало, что у тех, кто жевал жвачку с экстрактом листьев эвкалипта 5 раз в день в течение не менее 5 минут, значительно снизилось образование зубного налета, кровоточивость десен и воспаление десен, в то время как у контрольной группы никаких улучшений не наблюдалось.
По этой причине эвкалиптол обычно добавляют в средства для полоскания рта.
Описание: Было установлено, что жевательная резинка с экстрактом листьев эвкалипта значительно уменьшает скопление налета на зубах и признаки заболевания десен. Его добавляют во многие виды ополаскивателей для рта и другие средства для здоровья полости рта.
7. Листья эвкалипта могут действовать как натуральное средство от насекомых
Эвкалиптовое масло - это натуральный репеллент от насекомых, в основном благодаря содержанию эвкалиптола.
Предлагаем вам: 14 преимуществ и способов применения масла чайного дерева
Исследования показали, что оно эффективно отпугивает комаров и других кусачих насекомых в течение восьми часов после местного применения. Чем выше содержание эвкалиптола в эвкалиптовом масле, тем дольше и эффективнее оно работает как репеллент.
Центр по контролю и профилактике заболеваний перечисляет лимонное эвкалиптовое масло - полученное из лимонного эвкалиптового дерева - как одобренное и мощное средство для отпугивания насекомых.
Кроме того, эвкалиптовое масло может лечить головных вшей. В одном рандомизированном исследовании это масло было в два раза эффективнее, чем популярное средство от головных вшей, при лечении головных вшей. Однако недавний обзор показывает, что необходимы дополнительные исследования.
Summary: Эвкалиптовое масло содержит соединение под названием эвкалиптол, которое, как было показано, отпугивает комаров и других кусающихся насекомых. Оно также может быть эффективным средством для лечения головных вшей, но необходимы дополнительные исследования.
Как использовать эвкалипт
Листья эвкалипта можно найти в интернете и использовать их различными способами, в том числе:
- Чай. Используй чайные пакетики, приготовленные из измельченных листьев эвкалипта.
- Ароматерапия. Добавь несколько капель эфирного масла эвкалипта в диффузор или паровую чашу.
- Целые листья. Повесь листья в душе или добавь их в ванну для расслабляющего спа-воздействия.
- Средство от клопов. Приобрети или сделай средство от клопов с эфирным маслом лимона-эвкалипта.
- Топик. Добавь несколько капель эвкалиптового масла в масло-носитель, например, фракционированное кокосовое масло, и нанеси его на грудь, чтобы облегчить застойные явления.
Многие безрецептурные средства также содержат эвкалипт, например, ополаскиватели для рта, паровые растирания и жевательная резинка.
Summary: Листья эвкалипта можно использовать целиком, в молотом виде или в виде масла. Ты можешь пить чай из листьев эвкалипта и использовать масло для ароматерапии или в качестве мази или натурального спрея от клопов. Только следи за тем, чтобы не употреблять эфирное масло.
Меры предосторожности с эвкалиптом
Хотя листья эвкалипта в целом признаны безопасными, есть некоторые серьезные риски для здоровья, связанные с потреблением эвкалиптового масла, так как оно может привести к токсичности.
Также важно отметить, что дети подвержены более высокому риску токсичности. Сообщалось о судорогах, затрудненном дыхании, пониженном уровне сознания и даже смерти.
Кроме того, недостаточно доказательств, чтобы определить, безопасно ли эвкалиптовое масло для женщин, которые беременны или кормят грудью. Таким образом, его следует избегать этим категориям населения.
У некоторых людей при нанесении эвкалиптового масла на кожу возникает контактный дерматит. Используй масло-носитель, например, фракционированное кокосовое масло или масло жожоба, чтобы снизить риск раздражения кожи. Перед использованием масла сделай патч-тест, чтобы убедиться, что у тебя нет реакции.
Наконец, эвкалиптовое масло может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, например, с теми, которые предназначены для лечения диабета, высокого уровня холестерина, кислотного рефлюкса и психических расстройств. Обязательно проконсультируйся со своим лечащим врачом, прежде чем использовать его.
Общая информация: Употребление эвкалиптового масла может быть токсичным, и его следует избегать. Дети подвержены более высокому риску токсичности. В некоторых случаях у людей может возникнуть контактный дерматит от масла, поэтому сделай патч-тест, прежде чем использовать его в качестве лечения.
Резюме
Листья эвкалипта обладают множеством впечатляющих преимуществ. Они могут помочь уменьшить боль, способствовать расслаблению и облегчить симптомы простуды.
Многие безрецептурные средства также используют экстракт эвкалипта для освежения дыхания, успокоения раздраженной кожи и отпугивания насекомых.
Эвкалиптовый чай считается безопасным для питья, но употребление эвкалиптового масла внутрь может быть токсичным в относительно небольших дозах. Всегда консультируйся со своим лечащим врачом перед использованием эвкалиптового масла, если ты принимаешь какие-либо лекарства.
