Гималайские солевые лампы - это декоративные светильники, которые ты можешь купить для своего дома.
Они вырезаны из розовой гималайской соли и, как считается, обладают различными полезными для здоровья свойствами.
На самом деле, сторонники соляных ламп утверждают, что они могут очистить воздух в твоём доме, успокоить аллергию, поднять настроение и помочь тебе заснуть.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниОднако другие сомневаются, имеют ли эти утверждения какие-либо основания.
Эта статья исследует доказательства о гималайских соляных лампах и отделяет факты от вымысла.
Что такое гималайские соляные лампы и почему люди их используют?
Гималайские соляные лампы изготавливаются путем помещения лампочки внутрь больших кусков розовой гималайской соли.
Они имеют характерный вид и излучают согревающее, розовое свечение, когда горят.
Настоящие гималайские соляные лампы изготавливаются из соли, добываемой на соляной шахте Кхевра в Пакистане.
Считается, что соли, добываемой в этой местности, миллионы лет, и хотя она очень похожа на поваренную соль, небольшое количество содержащихся в ней минералов придает ей розовый цвет.
Многие люди решают купить гималайские соляные лампы просто потому, что им нравится, как они выглядят, и они наслаждаются атмосферой, которую создаёт розовый свет в их домах. Между тем, другие находят их предполагаемую пользу для здоровья манящей.
Общая информация: Гималайские соляные лампы вырезаются из богатой минералами розовой соли, добываемой в соляной шахте Кхевра в Пакистане. Некоторые люди покупают их, чтобы украсить свой дом, а другие верят, что они приносят пользу здоровью.
Как работают гималайские соляные лампы?
Считается, что соляные лампы приносят пользу здоровью, потому что они являются “естественными ионизаторами”, то есть они изменяют электрический заряд циркулирующего воздуха.
Ионы - это соединения, которые несут заряд, потому что у них несбалансированное количество протонов или электронов.
Они образуются в воздухе естественным образом, когда в атмосфере происходят изменения. Например, водопады, волны, штормы, естественная радиоактивность и тепло - все они производят ионы воздуха.
Они также могут быть созданы искусственно с помощью коммерчески производимых ионизаторов воздуха.
Есть предположение, что гималайские соляные лампы могут производить ионы, притягивая частицы воды, которые испаряются в виде соляного раствора при нагревании лампой, образуя в основном отрицательные ионы.
Однако эта теория еще не была проверена.
В настоящее время неясно, производят ли соляные лампы ионы в значимых количествах, если вообще производят.
Общая информация: Считается, что гималайские соляные лампы изменяют заряд окружающего воздуха, вырабатывая ионы, которые приносят пользу здоровью. Однако в настоящее время неясно, могут ли они производить какие-либо или достаточное количество ионов, чтобы повлиять на твое здоровье.
Каковы заявления о здоровье и соответствуют ли они действительности?
Существует три основных утверждения о здоровье, сделанных о гималайских соляных лампах.
1. Они улучшают качество воздуха
Часто утверждается, что соляные лампы улучшают качество воздуха в твоем доме.
Более конкретно, они рекламируются как полезные для людей с аллергией, астмой или заболеваниями, влияющими на дыхательную функцию, такими как муковисцидоз.
Однако в настоящее время нет никаких доказательств того, что использование гималайской солевой лампы может удалить потенциальные болезнетворные микроорганизмы и улучшить качество воздуха в твоем доме.
Утверждение о том, что они полезны для людей с респираторными заболеваниями, может быть отчасти основано на древней практике галотерапии.
Считается, что при такой терапии людям с хроническими респираторными заболеваниями полезно проводить время в соляных пещерах из-за присутствия соли в воздухе.
Тем не менее, существует мало поддержки этой практики, и неясно, является ли она безопасной или эффективной для людей с респираторными заболеваниями.
Предлагаем вам: Можно ли похудеть за ночь?
Более того, испытания ионизаторов воздуха, которые излучают высокие уровни отрицательных ионов, пока не показали, что они приносят пользу людям с астмой или улучшают дыхательную функцию.
2. Они могут повысить твое настроение
Еще одно часто встречающееся утверждение - гималайские соляные лампы могут повысить твое настроение.
Некоторые исследования на животных показали, что воздействие высоких уровней отрицательных ионов в воздухе может улучшить уровень серотонина, химического вещества, участвующего в регуляции настроения.
Тем не менее, человеческие исследования, изучающие утверждения о психологических эффектах ионизации воздуха, не обнаружили никакого последовательного влияния на настроение или чувство благополучия.
Однако исследователи обнаружили, что люди с депрессивными симптомами, которые подвергались воздействию очень высоких уровней отрицательных ионов, сообщали об улучшении своего настроения.
Тем не менее, связь, которую они обнаружили, не была связана с дозой, то есть улучшение настроения людей не могло быть объяснено полученной ими дозой. Таким образом, исследователи задались вопросом, была ли эта связь причинно-следственной.
Кроме того, очень маловероятно, что соляные лампы могут подвергнуть тебя воздействию большого количества отрицательных ионов, которые использовались в этих исследованиях.
3. Они могут помочь тебе заснуть
Исследования пока не изучали влияние гималайских соляных ламп на сон.
Однако обзор влияния ионизации воздуха на релаксацию и сон не нашел никаких доказательств благотворного эффекта.
Таким образом, даже если соляные лампы действительно влияют на воздушную среду, неясно, будет ли это влиять на паттерны сна.
Возможно, что использование тусклого света гималайской соляной лампы может способствовать появлению сонливости к концу дня, если ты будешь использовать её вместо яркого электрического освещения.
Это происходит потому, что яркий свет перед сном может задерживать выработку гормона сна мелатонина.
Предлагаем вам: Стоит ли тебе пить молоко перед сном?
Однако это не относится конкретно к соляным лампам, и теория не была проверена.
Общая информация: Утверждается, что гималайские соляные лампы улучшают качество воздуха, повышают настроение и помогают тебе заснуть. Однако в настоящее время существует мало доказательств, подтверждающих эти утверждения.
Есть ли польза от гималайских соляных ламп?
Хотя некоторые из их заявлений о здоровье не подтверждены наукой, гималайские соляные лампы могут иметь и другие преимущества.
К ним относятся:
- Они привлекательны: Если тебе нравится, как они выглядят, они могут стать привлекательным дополнением к твоему дому.
- Они создают приятную атмосферу: Они могут помочь создать расслабляющую атмосферу, которая поможет тебе расслабиться.
- Они могут помочь ограничить свет в вечернее время: Если тебе трудно заснуть, использование приглушенного света в вечернее время может помочь тебе быстрее заснуть.
В целом, эти пункты могут сделать их отличным дополнением к твоему дому.
Общая информация: Гималайские соляные лампы манят, создают теплую и расслабляющую атмосферу и могут помочь тебе расслабиться перед сном.
Резюме
За заявлениями о здоровье, связанными с гималайскими соляными лампами, нет никаких доказательств.
Хотя они могут быть привлекательным дополнением к комнате и помогать создавать расслабляющую обстановку, мало что говорит о том, что они делают что-то еще.
Необходимы дополнительные исследования теорий, окружающих их потенциальную пользу для здоровья.
