Вопрос о минеральных и химических солнцезащитных кремах часто обсуждается как моральная дилемма, но правда спокойнее, чем кажется в интернете: оба типа хорошо защищают твою кожу, если ты наносишь их в достаточном количестве и вовремя обновляешь. Настоящие различия заключаются в том, как они ложатся на кожу, как ощущаются, и в нескольких открытых вопросах относительно ингредиентов одной из групп. Вот честное сравнение, чтобы ты мог выбрать тот, который будешь действительно использовать.
Краткий ответ
- Минеральный (оксид цинка, диоксид титана): остается на поверхности кожи, нежный, фотостабильный, может оставлять белый налет. Единственные фильтры, которые FDA классифицирует как общепризнанные безопасными и эффективными.
- Химический (авобензон, октиноксат, октокрилен и т.д.): впитывается в поверхностный слой кожи, ощущается легче и растирается без следа, хорошо смешивается с ежедневными увлажняющими средствами и макияжем.
- Защита: сопоставима, когда оба широкого спектра действия и нанесены правильно.
- Лучший выбор для чувствительной кожи, детей, розацеа, мелазмы: минеральный.
- Лучший выбор для ежедневного использования под макияж или для темных оттенков кожи: часто хорошо разработанный химический или тонированный минеральный.
Как каждый из них на самом деле работает
Старое утверждение “минеральный отражает, химический поглощает” — это упрощение. На самом деле:
- Минеральные фильтры остаются на поверхности кожи и работают в основном за счет поглощения УФ-излучения, с некоторым рассеиванием. Оксид цинка покрывает UVB и весь диапазон UVA, что является необычной широтой для одного ингредиента. Диоксид титана эффективен против UVB и коротких UVA.
- Химические фильтры впитываются в самый внешний слой кожи и поглощают УФ-излучение, высвобождая его в виде небольшого количества тепла. Ни один из них не покрывает все излучение, поэтому их смешивают — авобензон для UVA, октиноксат и салицилаты для UVB, октокрилен для стабилизации авобензона.
Для полного обзора фильтров см. лучшие ингредиенты солнцезащитных кремов.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниСравнительная таблица
| Характеристика | Минеральный | Химический |
|---|---|---|
| Активные ингредиенты | Оксид цинка, диоксид титана | Авобензон, октиноксат, октисалат, октокрилен, гомосалат, оксибензон |
| Как ложится | На поверхность кожи | Впитывается в поверхность кожи |
| Текстура / ощущение | Более плотный, может оставлять белый налет | Более легкий, растирается без следа |
| Действует сразу? | Да, при нанесении | Требуется ~15 мин для активации |
| Фотостабильность | Высокая | Варьируется; авобензону нужны стабилизаторы |
| Чувствительная кожа | Отлично | Может раздражать некоторых людей |
| Статус GRASE FDA | Да (оба) | Запрошены дополнительные данные о безопасности |
| Забота о рифах | Низкая | Оксибензон/октиноксат отмечены как проблемные |
Вопрос абсорбции
Это та часть, которая вызывает наибольшее беспокойство. В 2019 и 2020 годах FDA провело контролируемые испытания, применяя химические солнцезащитные кремы в условиях максимального использования и измеряя их уровень в крови. Шесть распространенных фильтров — авобензон, оксибензон, октокрилен, гомосалат, октисалат и октиноксат — все были обнаружены в плазме выше порогового значения FDA в 0,5 нг/мл, часто после одного дня использования.1 Оксибензон достигал самых высоких концентраций.
Вот внимательное прочтение, потому что нюансы важны:
- “Впитался в кровь” не равно “доказано вредно”. Исследования были разработаны для того, чтобы проверить, превышает ли абсорбция порог, который запускает дополнительные исследования безопасности. Превысила. Это и есть результат.
- FDA и авторы исследования оба прямо заявили, что результаты не являются причиной для прекращения использования солнцезащитного крема — известная польза от УФ-защиты хорошо установлена, в то время как риск абсорбции неизвестен, а не доказан.
- Минеральные фильтры (цинк, титан) остаются на поверхности и не впитываются таким же образом, что является одной из причин, почему они являются основной рекомендацией FDA.
Если тебя беспокоит абсорбция, минеральный — это простой ответ. Если ты считаешь минеральный слишком тяжелым и пропускаешь его, химический солнцезащитный крем, который ты будешь действительно носить, защитит тебя больше, чем минеральный, лежащий в ящике.
Белый налет, ощущение и тон кожи
Самая распространенная причина, по которой люди отказываются от минерального солнцезащитного крема, — это белый или сероватый налет, который наиболее заметен на средних и темных оттенках кожи. Решения:
- Тонированные минеральные формулы добавляют оксиды железа, которые подходят к различным оттенкам кожи и, в качестве бонуса, помогают блокировать видимый свет, участвующий в мелазме.
- Микронизированный цинк распределяется более прозрачно, чем старые формулы.
- Химические или гибридные солнцезащитные кремы полностью растираются без следа, поэтому они доминируют в продуктах для ежедневного использования и совместимых с макияжем.
Для жирной или склонной к акне кожи лучше всего подходят легкие химические или жидкие минеральные формулы с пометкой “некомедогенный”. Для розацеа, экземы или реактивной кожи простой оксид цинка является самым нежным вариантом.
Предлагаем тебе: Ретинол против ретиноида: лестница силы просто
Какой защищает лучше?
Когда оба являются широкого спектра действия и нанесены в правильном количестве, защита сопоставима — нет явного победителя только по блокировке УФ-излучения. Американская академия дерматологии утверждает, что любой правильно разработанный солнцезащитный крем широкого спектра действия защищает тебя, и специально рекомендует минеральный для чувствительной кожи.2 Что на самом деле определяет твою защиту в реальной жизни:
- Ты нанес достаточно? (Около стопки для тела, чайной ложки для лица.)3
- Ты обновлял каждые два часа и после плавания или потоотделения?4
- Он помечен как широкий спектр действия и SPF 30+?
Эти три вопроса гораздо больше определяют твой результат, чем этикетка “минеральный против химического”. Доказательство того, что последовательное использование работает: рандомизированное исследование показало, что у людей, ежедневно использующих солнцезащитный крем, развивалось меньше меланом, чем у тех, кто использовал его по своему усмотрению.5
Экологический аспект
Оксибензон и октиноксат — оба химические фильтры — являются ингредиентами, отмеченными как вредные для коралловых рифов, и некоторые регионы ограничили их использование.6 Минеральные фильтры, использующие не нано-оксид цинка, обычно считаются более безопасным выбором для окружающей среды. “Безопасный для рифов” не является регулируемым заявлением, поэтому, если это важно для тебя, читай фактический список активных ингредиентов, а не доверяй наклейке.
Так какой же тебе использовать?
- Выбери минеральный, если: у тебя чувствительная, реактивная или склонная к акне кожа; ты покупаешь для ребенка; у тебя мелазма; ты хочешь избежать вопроса абсорбции; или ты заботишься о рифах.
- Выбери химический (или гибридный), если: ты хочешь невесомое ощущение, отсутствие белого налета, что-то, что хорошо ложится под макияж, или ты просто не будешь носить более плотный минеральный продукт.
- Выбери тонированный минеральный, если: у тебя более темный тон кожи или мелазма, и ты хочешь как отсутствие налета, так и защиту от видимого света.
Лучший солнцезащитный крем — это тот, который ты будешь обновлять без жалоб.
Предлагаем тебе: Альтернативы ретинолу: бакучиол, ниацинамид и другие
Итог
В споре о минеральных и химических солнцезащитных кремах нет явного проигравшего. Минеральный (оксид цинка, диоксид титана) нежный, фотостабильный, остается на поверхности и является рекомендованной категорией FDA — идеален для чувствительной кожи и детей, ценой возможного белого налета. Химические фильтры ощущаются легче и незаметны на коже, но впитываются в кровоток выше порогового значения FDA, что вызвало запросы на дополнительные данные, а не доказательство вреда. Оба защищают сопоставимо, если ты используешь достаточное количество и обновляешь каждые два часа. Выбери текстуру и тип кожи, с которыми ты будешь придерживаться. Затем убедись, что на нем написано “широкий спектр действия, SPF 30+”. Для получения дополнительной информации см. лучшие ингредиенты солнцезащитных кремов, SPF объяснение и заменяют ли добавки солнцезащитный крем.
Matta MK, Florian J, Zusterzeel R, et al. Effect of Sunscreen Application on Plasma Concentration of Sunscreen Active Ingredients: A Randomized Clinical Trial. JAMA. 2020;323(3):256-267. PubMed | DOI ↩︎
American Academy of Dermatology. Sunscreen FAQs. AAD.org. Link ↩︎
U.S. Food and Drug Administration. Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun. FDA.gov. Link ↩︎
American Cancer Society. How to Use Sunscreen. Cancer.org. Link ↩︎
Green AC, Williams GM, Logan V, Strutton GM. Reduced melanoma after regular sunscreen use: randomized trial follow-up. J Clin Oncol. 2011;29(3):257-263. PubMed | DOI ↩︎
DiNardo JC, Downs CA. Dermatological and environmental toxicological impact of the sunscreen ingredient oxybenzone/benzophenone-3. J Cosmet Dermatol. 2018;17(1):15-19. PubMed | DOI ↩︎
